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【摘要】随着社会的进步和发展，人们的生活和工作压力也逐步增加。同时越来越多的人健康出现问题，就是所谓的亚健康。在实际生活中，亚健康固然与生活环境和工作压力有关，但不容忽视的是，与人们对保健品的滥用现象有一定的关联。而目前，对于保健品应用现象不容乐观。电视上保健产品泛滥成灾，各种产品似乎有包治百病之奇效。很多人误信广告宣传，对保健品的认知存在误区，从而导致消费者滥用保健品现象十分严重。因此，我们应正视亚健康现状、关注保健品的安全性，正确引导保健品消费，并使消费者认识到保健品不是药，它只能起辅助调节作用，不能用来代替药物和食物。我们只有运用综合干预亚健康、倡导健康的生活方式，才能真正远离亚健康。
【关键词】亚健康；保健品；合理使用
【中图分类号】R4 【文献标识码】A 【文章编号】1671-8801（2014）04-0023-01
一、中国保健食品现状
现在，很多人把亚健康的各种不适症状都归结于“虚”的范畴，按照“虚则补之”的理论，痴迷于对营养剂的需求。因此，吃补品也就成为大多数人为了健康而投资选择。而根据这一市场需求，形形色色的营养品接踵而来，（其中不乏鱼目混珠，泥沙俱下，）因此，中国保健品现状不容乐观，具体现象如下：
1、保健品滥用现象十分严重，已经有越来越多的人开始吃营养补充剂。
2、保健品广告宣传存在误导。很多保健食品广告失实，以夸张的手法误导、蒙骗广大消费者，以达到获取最大利润的目标。市场上，较为常见的关键词是“营养与食疗”、“纯中药制剂”、“最新高科技研究成果”、“临床证明见效快”等，以夸张的手法大肆宣扬保健食品中某种成分的保健和治疗作用，但是其宣传内容往往大大超出国家卫生部批准的保健食品功效范围。
3、消费者对保健品认识存在误区。在生活中，人们总是担心药有副作用，而青睐于从不提及副作用的保健品广告宣传，并确信它“有病治病，无病防病”。所以，能不吃药就尽量不吃药，而是吃五花八门的保健品。
4、应密切关注其安全性。对于各式各样的保健品，有的保健品不但不能治病，往往对身体会造成一定的伤害。因此，正确使用保健食品，已经成为消费者最应该关注的事。
二、中国人亚健康现状
1、亚健康的基本概念
所谓亚健康状态被界定为“介于健康与疾病的中间状态”一般经系统检查后未发现有临床诊断的疾病，而个体自身确实感觉到了躯体、心理等方面种种不适的状态。如胸闷、憋气、气短、头痛、眩晕、晕厥、耳鸣、麻木、肢体酸痛、困乏嗜睡或失眠、畏寒、抑郁、肠易激现象、消化吸收不良现象、便秘等等，这些状况一方面给健康埋下了隐患，也给人们高质量的生活打了不小的折扣。
然而，亚健康也是在不断变化发展的，它既能够向健康状态也可以向疾病状态进行转化。目前，普遍认为亚健康状态是由于生物、心理和社会等多方面因素导致机体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调功能失衡、功能紊乱。
2、亚健康状态的表现特征：
研究表明，亚健康分解为躯体（生理）亚健康，心理亚健康和社会适应亚健康，为提高研究效率，有些学者将道德亚健康也纳入其中。然而，亚健康的表现特征，与不同的年龄、性别、学历、职业有着密不可分的关系，可以表现出不同的特征来。疲劳困乏、失眠、体虚、易感冒、易脱发、记忆力及工作效率下降、情绪不稳等为亚健康常见症状。而亚健康人群躯体症状出现率最高的为腰酸腿疼、头晕、头痛、精力不支、体力不足等。
3、亚健康状态的影响因素：主要包括学习环境；心理因素；生活事件；生活方式；社会因素；学校教育和家庭因素等。
三、亚健康与保健食品关系
1、滥用保健食品容易引起亚健康
（1）保健品不是药，他不能治病，盲目滥用保健品，不但不能使身体好转，往往会对身心造成伤害，更容易引发亚健康。药品是用于疾病的治疗、诊断和预防的，而保健品则是用来保健和辅助治疗的，二者有存在本质的区别。卫生部批准的保健食品预包装食品容器上（食品标签）应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。目前，卫生部批准的功能性保健食品的保健功能有22 种，即免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能。凡是超过上述 22 种保健功能范围的宣传都是违法的。因此，合理选用保健品，以免浪费资金甚至对身体造成伤害。
（2）保健品只起辅助调节作用，每一种保健食品的功能适宜特定人群，所以选购的时候要因人而异。每个人的生存环境、生活习惯、年龄和体质差异，我们也要按照不同人的具体情况选择服用保健品。
（3）任何保健品都不能替代药物，保健品只能作为治疗疾病的一种辅助方法，起到对人体代谢“助一臂之力”的作用。有些保健品虽然也是中药或由中药提取物组成，但这些中药是从保健角度组方，而不是以治疗疾病为目的。因此，得了病应该在医生的指导下正规用药，切勿将保健品当药吃，不僅耽误治疗时间，还可能使病情越拖越严重。
2 合理使用保健食品有利于调节亚健康
我们要正确分析保健品的宣传效应合理使用，只有这样，才能调节亚健康状态，使身心健康发展。
（1）综合干预亚健康，选择“天然补品”。人的健康由四个因素决定：遗传因素、环境因素、自然环境和医疗条件因素，除此之外，大部分原因与我们的生活方式相关。换句话说，“我命在我不在天”，一个人健康的钥匙就在自己手里。具体方法有：精神调摄、饮食调节、劳逸适度、针灸按摩、药物调理等。
（2）倡导健康的生活方式。健康生活方式，可以从根本上改善亚健康状态，提高人们的生活质量和生命质量。合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。我国著名的健康教育家、心血管病专家洪昭光将它形象地比喻为“不偏食，不贪食，管住嘴，迈开腿”，“药疗不如食疗，食疗不如心疗，有好心情，才能有好身体。”
四、结论
合理有效的选择保健品，采用科学的方法进行身心调整，才能使保健品对亚健康起到促进的作用。也只有这样，保健品才能有助于亚健康状态的调整，从而达到双方共同发展进步。
参考文献：
[1]陈复平， 李强. 亚健康概论[M]. 北京：中国轻工业出版社，2004： 5.
[2]赵霖. 寓医于食——养生保健的科学理念[J].家庭用药，2005，10： 4.
[3]徐海滨. 严卫星. 保健食品原料安全评价技术与标准的研究简介[J] .中国食品卫生杂志，2004，16（6）：481-484.
【关键词】亚健康；保健品；合理使用
【中图分类号】R4 【文献标识码】A 【文章编号】1671-8801（2014）04-0023-01
一、中国保健食品现状
现在，很多人把亚健康的各种不适症状都归结于“虚”的范畴，按照“虚则补之”的理论，痴迷于对营养剂的需求。因此，吃补品也就成为大多数人为了健康而投资选择。而根据这一市场需求，形形色色的营养品接踵而来，（其中不乏鱼目混珠，泥沙俱下，）因此，中国保健品现状不容乐观，具体现象如下：
1、保健品滥用现象十分严重，已经有越来越多的人开始吃营养补充剂。
2、保健品广告宣传存在误导。很多保健食品广告失实，以夸张的手法误导、蒙骗广大消费者，以达到获取最大利润的目标。市场上，较为常见的关键词是“营养与食疗”、“纯中药制剂”、“最新高科技研究成果”、“临床证明见效快”等，以夸张的手法大肆宣扬保健食品中某种成分的保健和治疗作用，但是其宣传内容往往大大超出国家卫生部批准的保健食品功效范围。
3、消费者对保健品认识存在误区。在生活中，人们总是担心药有副作用，而青睐于从不提及副作用的保健品广告宣传，并确信它“有病治病，无病防病”。所以，能不吃药就尽量不吃药，而是吃五花八门的保健品。
4、应密切关注其安全性。对于各式各样的保健品，有的保健品不但不能治病，往往对身体会造成一定的伤害。因此，正确使用保健食品，已经成为消费者最应该关注的事。
二、中国人亚健康现状
1、亚健康的基本概念
所谓亚健康状态被界定为“介于健康与疾病的中间状态”一般经系统检查后未发现有临床诊断的疾病，而个体自身确实感觉到了躯体、心理等方面种种不适的状态。如胸闷、憋气、气短、头痛、眩晕、晕厥、耳鸣、麻木、肢体酸痛、困乏嗜睡或失眠、畏寒、抑郁、肠易激现象、消化吸收不良现象、便秘等等，这些状况一方面给健康埋下了隐患，也给人们高质量的生活打了不小的折扣。
然而，亚健康也是在不断变化发展的，它既能够向健康状态也可以向疾病状态进行转化。目前，普遍认为亚健康状态是由于生物、心理和社会等多方面因素导致机体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调功能失衡、功能紊乱。
2、亚健康状态的表现特征：
研究表明，亚健康分解为躯体（生理）亚健康，心理亚健康和社会适应亚健康，为提高研究效率，有些学者将道德亚健康也纳入其中。然而，亚健康的表现特征，与不同的年龄、性别、学历、职业有着密不可分的关系，可以表现出不同的特征来。疲劳困乏、失眠、体虚、易感冒、易脱发、记忆力及工作效率下降、情绪不稳等为亚健康常见症状。而亚健康人群躯体症状出现率最高的为腰酸腿疼、头晕、头痛、精力不支、体力不足等。
3、亚健康状态的影响因素：主要包括学习环境；心理因素；生活事件；生活方式；社会因素；学校教育和家庭因素等。
三、亚健康与保健食品关系
1、滥用保健食品容易引起亚健康
（1）保健品不是药，他不能治病，盲目滥用保健品，不但不能使身体好转，往往会对身心造成伤害，更容易引发亚健康。药品是用于疾病的治疗、诊断和预防的，而保健品则是用来保健和辅助治疗的，二者有存在本质的区别。卫生部批准的保健食品预包装食品容器上（食品标签）应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。目前，卫生部批准的功能性保健食品的保健功能有22 种，即免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能。凡是超过上述 22 种保健功能范围的宣传都是违法的。因此，合理选用保健品，以免浪费资金甚至对身体造成伤害。
（2）保健品只起辅助调节作用，每一种保健食品的功能适宜特定人群，所以选购的时候要因人而异。每个人的生存环境、生活习惯、年龄和体质差异，我们也要按照不同人的具体情况选择服用保健品。
（3）任何保健品都不能替代药物，保健品只能作为治疗疾病的一种辅助方法，起到对人体代谢“助一臂之力”的作用。有些保健品虽然也是中药或由中药提取物组成，但这些中药是从保健角度组方，而不是以治疗疾病为目的。因此，得了病应该在医生的指导下正规用药，切勿将保健品当药吃，不僅耽误治疗时间，还可能使病情越拖越严重。
2 合理使用保健食品有利于调节亚健康
我们要正确分析保健品的宣传效应合理使用，只有这样，才能调节亚健康状态，使身心健康发展。
（1）综合干预亚健康，选择“天然补品”。人的健康由四个因素决定：遗传因素、环境因素、自然环境和医疗条件因素，除此之外，大部分原因与我们的生活方式相关。换句话说，“我命在我不在天”，一个人健康的钥匙就在自己手里。具体方法有：精神调摄、饮食调节、劳逸适度、针灸按摩、药物调理等。
（2）倡导健康的生活方式。健康生活方式，可以从根本上改善亚健康状态，提高人们的生活质量和生命质量。合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。我国著名的健康教育家、心血管病专家洪昭光将它形象地比喻为“不偏食，不贪食，管住嘴，迈开腿”，“药疗不如食疗，食疗不如心疗，有好心情，才能有好身体。”
四、结论
合理有效的选择保健品，采用科学的方法进行身心调整，才能使保健品对亚健康起到促进的作用。也只有这样，保健品才能有助于亚健康状态的调整，从而达到双方共同发展进步。
参考文献：
[1]陈复平， 李强. 亚健康概论[M]. 北京：中国轻工业出版社，2004： 5.
[2]赵霖. 寓医于食——养生保健的科学理念[J].家庭用药，2005，10： 4.
[3]徐海滨. 严卫星. 保健食品原料安全评价技术与标准的研究简介[J] .中国食品卫生杂志，2004，16（6）：481-484.