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米饭是餐桌上最常见的主食,可有些朋友硬是不敢吃,比如要减肥的朋友、血糖高的朋友、孕妇。他们不敢吃米饭的理由是暗?他们真的不能吃吗?吃米饭会长胖吗米饭和其他主食是肥胖的罪魁祸首吗?当然不是。胖不胖得看总体能量摄入和消耗的能量,而可以给人体提供能量的除了主食富含的碳水化合物,还有动物性食物富含的蛋白和油脂,以及酒里的酒精。