论文部分内容阅读
中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-01
摘 要 羽毛球运动是一种集娱乐，健身，休闲的体育运动，它以其独特的魅力赢得了大学生的热爱和追捧。羽毛球运动不但可以锻炼身体，还可以促进心理健康，有利于促进大学生的全面发展。
关键词 羽毛球 大学生 心理健康
一、 大学生心理健康现状
传统体育教育只重视了身体健康的锻炼而忽视了对心理健康的培养。随着社会的快速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争剧烈，人际关系复杂，就业难等问题使大学生过早地承受了各种压力：自卑、抑郁、交往障碍，人际关系和适应环境等等。这些都决定了大学生心理健康的培养应该受到更多的重视和关注。由于专业兴趣低，大学生常常感觉学习缺乏动力、就业困难使大学生感觉竞争压力大；遭受亲情、友情伤害使大学生思想与人际关系不良；恋爱受挫使大学生产生自卑、孤独、空虚和压抑感。这些因素直接导致大学生失去自我，失去信心、意志品质减弱、孤独、消沉、乖僻、难以面对和适应现代社会的激烈竞争，严重可导致自我伤害和犯罪。
二、 羽毛球对大学生心理健康的积极作用
（一）正确认识自己
羽毛球运动的集体性能够使大学生正确的认识自己。羽毛球运动是集体性运动，除了有单打之外，还有双打、混双，这是需要与别人配合和沟通的。在运配合程中就能将个人的能力、素质、魅力显现出来。使大学生对自我有一个清楚的认识。羽毛球教学过程有助于自我教育，有助于大学生在正确认识自我的基础上，自觉地调整自己的认识和行为，有助于培养社会所需的自我认知能力。
（二）增强心理承受能力
经常参加羽毛球运动能够促进大学生心理健康，减轻心理压力。大学生可以通过单打、双打、混合双打来进行练习，通过不停的跑动，来回地击打羽毛球，练习者的注意力从烦闷的事情上转移开，忘掉失意与压抑，在场上尽情地享受羽毛球带来的快乐。不看重比赛的结果，而是去享受整个比赛的过程，学会正确面对失败的结果，从中体味人生的哲理，提高心理适应能力。同时，羽毛球活动本身具有艰苦、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点，大学生可以在羽毛球训练和比赛中体验到的竞争的失败，从而可以磨练自己的意志品质和心理承受能力，并从中体味人生的哲理，提高个性修为。
（三）提高社会适应能力和处理人际关系的能力
教师可以通过组织比赛来吸引更多热爱羽毛球运动的学生加入，培养学生对体育活动的兴趣。大学生掌握体育的身体练习，可以提高他们的生活能力和生活自理的信心，能培养学生具有现代人所需要的竞争意识与协助精神。羽毛球运动的形式多以集体的方式表现出来，参加运动的过程就是一个与他人紧密协作和配合的过程。对高校学生来说，羽毛球运动有助于促进个体社会化进程。大学生参加羽毛球运动的过程，就是主动积极地参与他人协作的过程，这将有效促进与他人协作能力的养成，提高大学生的心理素质，提高对现代社会发展的适应性。
（四）培养坚强的意志品质
羽毛球运动是一种全身运动，都要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍、合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，对上肢、下肢和腰部肌肉的力量要求强，而且运动量较大。因此，必须要依靠意志品质的支撑才能掌握好羽毛球技术。在羽毛球运动的过程中，往往会出现许多与自身的疲劳、伤痛，甚至生理极限挑战的机会，战胜这种挑战的最坚实的基础是顽强的意志品质。另外，羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。因此，大学生坚持参加羽毛球运动，对良好的意志品质的形成具有强大的推动力。
（五）消除疲劳，增强情绪的掌控能力
羽毛球运动可以在活动躯体的同时放松紧张的情绪，从而是身心慢慢进入一种自然放松的快乐之中，使锻炼者恢复到良好的生活、学习状态。因此，大学生参加羽毛球运动，可以提高身体素质和运动能力，提高抗疲劳的能力，同时还可以使心灵的紧张得到缓解，使身心得到放松，在紧张的学习氛围中消除疲劳。教师在练习中要教育学生对正常的情绪可进行适当合理的宣泄，对不良情绪要控制，以其他有意义的活动来转移注意力，使情绪缓解，在失败面前对自己宽慰，以减少内心的失望，或以幽默的方式来超然洒脱的对待窘困的场面。心理自我调节训练是帮助学生进行心理与身体放松的好方法，应使学生学会适当休息与放松，对学生强调心理松弛训练是非常有益于心理健康的。如紧张的学习可通过打羽毛球得到放松。
三、 结语
羽毛球运动对大学生心理健康的影响是十分明显的。积极参加羽毛球锻炼，不仅能强身健体，同时可以调节和促进心理健康。对学生身心健康有很大效果，羽毛球运动以其独特的活动内容和形式，使大学生可以正确的认识自己，能增强心理承受能力，提高社会适应能力，培养坚强的意志品质和增强情绪掌控的能力。如果我们有计划、有意识、有目的地培养大学生心理素质，羽毛球教学在对大学生进行心理健康教育中必将发挥更大的作用。体育教师要在羽毛球教学中激发学生的运动兴趣，刺激学生主动参与，培养学生终身体育的意识。
参考文献：
[1] 杨贵仁.试论学校体育与素质教育[J].中国学校体育.1998（3）：63.
[2] 黄彬.现代大学生的健康教育问题刍议[J].南京体育学院报：社会科学版.2001（3）：44-46.
摘 要 羽毛球运动是一种集娱乐，健身，休闲的体育运动，它以其独特的魅力赢得了大学生的热爱和追捧。羽毛球运动不但可以锻炼身体，还可以促进心理健康，有利于促进大学生的全面发展。
关键词 羽毛球 大学生 心理健康
一、 大学生心理健康现状
传统体育教育只重视了身体健康的锻炼而忽视了对心理健康的培养。随着社会的快速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争剧烈，人际关系复杂，就业难等问题使大学生过早地承受了各种压力：自卑、抑郁、交往障碍，人际关系和适应环境等等。这些都决定了大学生心理健康的培养应该受到更多的重视和关注。由于专业兴趣低，大学生常常感觉学习缺乏动力、就业困难使大学生感觉竞争压力大；遭受亲情、友情伤害使大学生思想与人际关系不良；恋爱受挫使大学生产生自卑、孤独、空虚和压抑感。这些因素直接导致大学生失去自我，失去信心、意志品质减弱、孤独、消沉、乖僻、难以面对和适应现代社会的激烈竞争，严重可导致自我伤害和犯罪。
二、 羽毛球对大学生心理健康的积极作用
（一）正确认识自己
羽毛球运动的集体性能够使大学生正确的认识自己。羽毛球运动是集体性运动，除了有单打之外，还有双打、混双，这是需要与别人配合和沟通的。在运配合程中就能将个人的能力、素质、魅力显现出来。使大学生对自我有一个清楚的认识。羽毛球教学过程有助于自我教育，有助于大学生在正确认识自我的基础上，自觉地调整自己的认识和行为，有助于培养社会所需的自我认知能力。
（二）增强心理承受能力
经常参加羽毛球运动能够促进大学生心理健康，减轻心理压力。大学生可以通过单打、双打、混合双打来进行练习，通过不停的跑动，来回地击打羽毛球，练习者的注意力从烦闷的事情上转移开，忘掉失意与压抑，在场上尽情地享受羽毛球带来的快乐。不看重比赛的结果，而是去享受整个比赛的过程，学会正确面对失败的结果，从中体味人生的哲理，提高心理适应能力。同时，羽毛球活动本身具有艰苦、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点，大学生可以在羽毛球训练和比赛中体验到的竞争的失败，从而可以磨练自己的意志品质和心理承受能力，并从中体味人生的哲理，提高个性修为。
（三）提高社会适应能力和处理人际关系的能力
教师可以通过组织比赛来吸引更多热爱羽毛球运动的学生加入，培养学生对体育活动的兴趣。大学生掌握体育的身体练习，可以提高他们的生活能力和生活自理的信心，能培养学生具有现代人所需要的竞争意识与协助精神。羽毛球运动的形式多以集体的方式表现出来，参加运动的过程就是一个与他人紧密协作和配合的过程。对高校学生来说，羽毛球运动有助于促进个体社会化进程。大学生参加羽毛球运动的过程，就是主动积极地参与他人协作的过程，这将有效促进与他人协作能力的养成，提高大学生的心理素质，提高对现代社会发展的适应性。
（四）培养坚强的意志品质
羽毛球运动是一种全身运动，都要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍、合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，对上肢、下肢和腰部肌肉的力量要求强，而且运动量较大。因此，必须要依靠意志品质的支撑才能掌握好羽毛球技术。在羽毛球运动的过程中，往往会出现许多与自身的疲劳、伤痛，甚至生理极限挑战的机会，战胜这种挑战的最坚实的基础是顽强的意志品质。另外，羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。因此，大学生坚持参加羽毛球运动，对良好的意志品质的形成具有强大的推动力。
（五）消除疲劳，增强情绪的掌控能力
羽毛球运动可以在活动躯体的同时放松紧张的情绪，从而是身心慢慢进入一种自然放松的快乐之中，使锻炼者恢复到良好的生活、学习状态。因此，大学生参加羽毛球运动，可以提高身体素质和运动能力，提高抗疲劳的能力，同时还可以使心灵的紧张得到缓解，使身心得到放松，在紧张的学习氛围中消除疲劳。教师在练习中要教育学生对正常的情绪可进行适当合理的宣泄，对不良情绪要控制，以其他有意义的活动来转移注意力，使情绪缓解，在失败面前对自己宽慰，以减少内心的失望，或以幽默的方式来超然洒脱的对待窘困的场面。心理自我调节训练是帮助学生进行心理与身体放松的好方法，应使学生学会适当休息与放松，对学生强调心理松弛训练是非常有益于心理健康的。如紧张的学习可通过打羽毛球得到放松。
三、 结语
羽毛球运动对大学生心理健康的影响是十分明显的。积极参加羽毛球锻炼，不仅能强身健体，同时可以调节和促进心理健康。对学生身心健康有很大效果，羽毛球运动以其独特的活动内容和形式，使大学生可以正确的认识自己，能增强心理承受能力，提高社会适应能力，培养坚强的意志品质和增强情绪掌控的能力。如果我们有计划、有意识、有目的地培养大学生心理素质，羽毛球教学在对大学生进行心理健康教育中必将发挥更大的作用。体育教师要在羽毛球教学中激发学生的运动兴趣，刺激学生主动参与，培养学生终身体育的意识。
参考文献：
[1] 杨贵仁.试论学校体育与素质教育[J].中国学校体育.1998（3）：63.
[2] 黄彬.现代大学生的健康教育问题刍议[J].南京体育学院报：社会科学版.2001（3）：44-46.