2012年度最受欢迎微博热词之一“正能量”，带给大家很多励志的正面精神支持。但是与之相反的“负能量”，无论是在工作还是在生活，我们不能被无形的负能量打败，从心理学中寻找对抗负能量的奇招。对抗7招，从行为心理学方面帮你认清烦恼，踢走负能量！
　　1 倾诉终极烦恼
　　将所有你认为困扰到你、令你很烦很焦虑的事说出来，或者在微博或空间晒出来。看清楚自己有没有最忧愁的事情，例如周转不灵、没钱还信用卡等，然后找个最知心的朋友听下他的终极意见。
　　2 给自己一个最后期限
　　每天都有烦恼，烦恼的范围都很大，但真正困扰到自己的又有几个呢？所以要去认真想清楚问题所在，例如你投资股票，日日担心跌市，那就给自己一个最后期限，过了就不再投资。就像某些问题要给自己一个最后期限，过了就不准再想。
　　3 接受未知之数
　　未来的事情没有发生，你又何必为明天忧虑？你要知道世界上有太多限制，人是有很多东西没办法预测和掌控的，例如疾病、死亡。所以建议不如控制自己同时做好自己可以掌握的事就好啦！
　　4 疯狂找烦恼
　　不断疯狂地循环对自己讲自己所担心的事情，直到觉得厌烦为止，例如[我会因为癌症而死，我会因为癌症而死，不停重复，那下次说这句话时就会变得完全没有影响]。
　　5 烦恼分次序
　　杞人忧天的人绝大部分都对时间敏感，但这样做只会增加忧虑，分分钟就会钻入牛角尖。其实时间都是次要，最重要的做事分先后次序，自己混乱就找朋友同事帮忙，不要死撑！
　　6 适当用危机感
　　所谓“希望越大，失望越大”，对任何事抱有太大期望，反而会令你越加焦虑，甚至做错不少事情。有危机感是件好事，证明你警觉高，但记住要适当运用那样的触觉。
　　7 咀嚼放情绪
　　人体大脑会自然抑制担忧，而被抑制慨情绪就会由身体其他部位抒发出来，例如胃痛、心跳加速等。所以建议可以用咀嚼、大喊来宣泄情绪，如果不把这些负能量的东西释放出来，很容易抑郁成病。