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摘要 体育对于普通的高中生来说只是休闲活动，而对于体育生来说，体育就是实现梦想的重要途径。因此，体育专业的学生会在体育课上投入大量的精力和注意力。新课程改革的实施，给体育教育的教育理念和模式带来了诸多变化，对体育课程的观念转变和组织结构的优化产生了重要影响。本文对高中生的学习与训练特点进行了探讨和研究，分析了如何在体育课的教学方法中提高训练效率。
关键词;高中;体育特长生;训练方案;运用浅析
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
很多学校因为体育专业的学生少，或者对艺术发展的道路不看好，不自觉地把重点放在学生学习文化科目上。对于体育专业的学生来说，这不是一个良好的发展环境，但即使在这样的环境中，也会有真正热爱体育、深切关注学生身体发展、时刻关心的老师。学生体育专业的发展与劳动。体育教育培养高中体育教师不是一两天的事，师生不可能日日夜夜练习，而是需要一定的技巧和方法。下面是对提高中学生训练效率的一些方法的详细分析和讲解。
一、高中体育课现状
（1）教育状况
目前，在高中体育教学中，大部分教师在训练特殊学生时都是分组进行体育锻炼，因此一些体力较好的学生在训练中找到了突破口，对训练失去了兴趣。对于体力较差的学生来说，难度太大或负担过重。这种单一的训练方式不利于提高学生的身体能力，同时训练效果达不到预期，阻碍了学生的进步。
（2）自身原因
现在的高中生没有明确的未来规划，不知道未来要做什么，回避学习文化和投身体育行列。在这样的心态下，满足于现状，相信如果完成了老师不值得任务，就可以了，没有自己规划未来。在这种消极的学习态度下，身体素质很难提高，也很难认识自己的能力，表现出学习能力不足。
二、高中体育专业培养策略
（1）教师要创新思想观念，正确认识体育专业
作为高中体育训练过程的主体，训练发展的关键仍然是教师的训练带头人，更新教师的教学理念和转变教学方法是高中体育教学中最重要的任务。教师必须在新课程改革的指导下创新教学理念，在培养中逐步渗透学生的“主体性”。同时，在培养中注重识别学生的发展潜力和发展个体差异，对每个学生进行有效的深入理解和分层的教学方法，通过自身的创新实现由内而外的培养。改变想法方法。另外，可以参加一些体育专项训练和学习交流活动，尽量反映自己训练方法的优缺点和效果水平，然后在此基础上实现训练方法的改变，提高训练水平。
（2）建立科学合理的训练计划
在学习过程中，由于每个学生的体力、锻炼经历不同，对知识和技能的适应能力也不同。根据学生的实际情况制定教育计划，实施定制化的培训计划。例如，在对基础薄弱的学生进行教学时，教师应适当降低训练强度，使他们能够不断突破自我，增加运动自信心。在教授基础较好、接受能力强的学生时，教师必须发掘他们更大的潜力，然后通过特殊的培训和激励来提高他们的表现，确保他们能够不断创造卓越，获得令人满意的结果。
（3）关注学生的个人发展
目前在高中体育教育中，部分学生心理素质差，意志力薄弱，抗压能力弱。因此，在培训过程中，往往会怀疑自己的能力，不能正确认识成败，也有部分学员视竞争对手为敌人，不信任团队成员，使人际关系更加紧张。对此，高中体育教师在锻炼身体能力时，也应通过关注学生的个人发展来预防心理问题，了解学生的心理发展情况，要及时引导、协调，渡过难关。
（4）设置各种运动项目
在高中体育教学中，学校要重视对高中体育生的各项技能培训，加大体育培训经费投入，加强基础设施建设。例如，教师可以预先研究学生的兴趣，然后设置不同类型的运动供学生选择。这不仅丰富了学生的体育教学内容，也为各领域体育人才的培养和蓬勃发展创造了良好的环境。在各种体育活动中，学生可以对体育活动产生足够的兴趣，这种兴趣可以通过鼓励学生努力锻炼来提高意志力。高中体育生也能看出学校重视他们作为一个群体，所以他们自信地专注于体育，抛弃了他们受到歧视的自卑感。此外，随着运动器材的完善，教师可以开展体育比赛，让学生明确自己的运动水平，同时通过与队员合作、与对手对抗积累经验，提高心理素质。
（5）严格要求学生
目前，部分高中体育课大专生的学习状态非常消极，没有高考压力，无法以积极的心态突围。对此，教师必须制定严肃的学生政策，对严重违纪的学生进行处理。例如，一个意志力薄弱、没有生病、在训练中不断用力哭闹、中途找各种理由放弃、或撒谎躲避学生的学生，教师应严格要求学生不要忽视他们。帮助克服懒惰，克服身体上的痛苦，取得更大的进步。
结语
综合来看，体育专业的高中生要准确、全面地了解自己的情况，在努力锻炼身体素质的同时，要密切关注文化学科，实现综合素质的提升。对此，学校应加强对高中体育专业化的认识，打消固有的偏见，加强对体育、师资构成和教育管理的资金投入，以尊重和信念确保取得好成绩。高中体育教师认识到自己肩負的重要责任，可以根据学生的实际身体素质设计体育教学计划，提高学生的综合素质。
参考文献
[1]李彦辉.高中体育特长生的训练量与训练强度分析[J].田径，2020，（12）：47-48.
[2]高钊.提高高中体育特长生训练效果的有效方法[J].当代体育科技，2020，10（33）：73-74+77.
[3]吴斌.高中体育特长生训练的几种方法[J].田径，2020，（10）：53-54.
[4]杨立昕.论高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法[J].考试周刊，2020，（81）：129-130.
关键词;高中;体育特长生;训练方案;运用浅析
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
很多学校因为体育专业的学生少，或者对艺术发展的道路不看好，不自觉地把重点放在学生学习文化科目上。对于体育专业的学生来说，这不是一个良好的发展环境，但即使在这样的环境中，也会有真正热爱体育、深切关注学生身体发展、时刻关心的老师。学生体育专业的发展与劳动。体育教育培养高中体育教师不是一两天的事，师生不可能日日夜夜练习，而是需要一定的技巧和方法。下面是对提高中学生训练效率的一些方法的详细分析和讲解。
一、高中体育课现状
（1）教育状况
目前，在高中体育教学中，大部分教师在训练特殊学生时都是分组进行体育锻炼，因此一些体力较好的学生在训练中找到了突破口，对训练失去了兴趣。对于体力较差的学生来说，难度太大或负担过重。这种单一的训练方式不利于提高学生的身体能力，同时训练效果达不到预期，阻碍了学生的进步。
（2）自身原因
现在的高中生没有明确的未来规划，不知道未来要做什么，回避学习文化和投身体育行列。在这样的心态下，满足于现状，相信如果完成了老师不值得任务，就可以了，没有自己规划未来。在这种消极的学习态度下，身体素质很难提高，也很难认识自己的能力，表现出学习能力不足。
二、高中体育专业培养策略
（1）教师要创新思想观念，正确认识体育专业
作为高中体育训练过程的主体，训练发展的关键仍然是教师的训练带头人，更新教师的教学理念和转变教学方法是高中体育教学中最重要的任务。教师必须在新课程改革的指导下创新教学理念，在培养中逐步渗透学生的“主体性”。同时，在培养中注重识别学生的发展潜力和发展个体差异，对每个学生进行有效的深入理解和分层的教学方法，通过自身的创新实现由内而外的培养。改变想法方法。另外，可以参加一些体育专项训练和学习交流活动，尽量反映自己训练方法的优缺点和效果水平，然后在此基础上实现训练方法的改变，提高训练水平。
（2）建立科学合理的训练计划
在学习过程中，由于每个学生的体力、锻炼经历不同，对知识和技能的适应能力也不同。根据学生的实际情况制定教育计划，实施定制化的培训计划。例如，在对基础薄弱的学生进行教学时，教师应适当降低训练强度，使他们能够不断突破自我，增加运动自信心。在教授基础较好、接受能力强的学生时，教师必须发掘他们更大的潜力，然后通过特殊的培训和激励来提高他们的表现，确保他们能够不断创造卓越，获得令人满意的结果。
（3）关注学生的个人发展
目前在高中体育教育中，部分学生心理素质差，意志力薄弱，抗压能力弱。因此，在培训过程中，往往会怀疑自己的能力，不能正确认识成败，也有部分学员视竞争对手为敌人，不信任团队成员，使人际关系更加紧张。对此，高中体育教师在锻炼身体能力时，也应通过关注学生的个人发展来预防心理问题，了解学生的心理发展情况，要及时引导、协调，渡过难关。
（4）设置各种运动项目
在高中体育教学中，学校要重视对高中体育生的各项技能培训，加大体育培训经费投入，加强基础设施建设。例如，教师可以预先研究学生的兴趣，然后设置不同类型的运动供学生选择。这不仅丰富了学生的体育教学内容，也为各领域体育人才的培养和蓬勃发展创造了良好的环境。在各种体育活动中，学生可以对体育活动产生足够的兴趣，这种兴趣可以通过鼓励学生努力锻炼来提高意志力。高中体育生也能看出学校重视他们作为一个群体，所以他们自信地专注于体育，抛弃了他们受到歧视的自卑感。此外，随着运动器材的完善，教师可以开展体育比赛，让学生明确自己的运动水平，同时通过与队员合作、与对手对抗积累经验，提高心理素质。
（5）严格要求学生
目前，部分高中体育课大专生的学习状态非常消极，没有高考压力，无法以积极的心态突围。对此，教师必须制定严肃的学生政策，对严重违纪的学生进行处理。例如，一个意志力薄弱、没有生病、在训练中不断用力哭闹、中途找各种理由放弃、或撒谎躲避学生的学生，教师应严格要求学生不要忽视他们。帮助克服懒惰，克服身体上的痛苦，取得更大的进步。
结语
综合来看，体育专业的高中生要准确、全面地了解自己的情况，在努力锻炼身体素质的同时，要密切关注文化学科，实现综合素质的提升。对此，学校应加强对高中体育专业化的认识，打消固有的偏见，加强对体育、师资构成和教育管理的资金投入，以尊重和信念确保取得好成绩。高中体育教师认识到自己肩負的重要责任，可以根据学生的实际身体素质设计体育教学计划，提高学生的综合素质。
参考文献
[1]李彦辉.高中体育特长生的训练量与训练强度分析[J].田径，2020，（12）：47-48.
[2]高钊.提高高中体育特长生训练效果的有效方法[J].当代体育科技，2020，10（33）：73-74+77.
[3]吴斌.高中体育特长生训练的几种方法[J].田径，2020，（10）：53-54.
[4]杨立昕.论高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法[J].考试周刊，2020，（81）：129-130.