我俩是退休多年的夫妻，刚退休就积极参加跑步、打羽毛球等多种健身运动，但因受天气制约、运动量过大、缺乏情趣等原因而未能坚持。一次偶然的机会，被优美而富有节奏感的乐声所吸引，突发一试拉丁舞健身的念头，不想这一试而不能收，坚持至今依然兴趣不减。年轻的舞友们说：“看你们敏捷优美的舞步，全然是年轻人了！”老年朋友见了我们也夸我们越活越年轻。我们自己也确实感觉到拉丁舞给了我们健康的体质、青春的活力。
　　运动是生命的特征，也是舞蹈的特质。跳慢节奏的舞（如慢四），两腿轻移慢挪，如花前月下，悠然自得。跳快节奏的舞（如快三），身随音乐旋转，脚踏节奏生风，快如流星。跳中节奏的舞（如探戈、伦巴），两腿忽分忽合，或伸或屈，时提时踮，手脚协调，全身互动。跳那些极富柔性的舞（如桑巴、吉巴他），脚下如同踏着弹簧那样的富有弹性感。正是这种融体育、音乐于一体的舞蹈运动，使老年人的腿部肌肉得到极好的锻炼，这对老年人的健康大有裨益。因为“人老腿先老”，四肢肌肉特别是腿部肌肉是否结实是衡量老年人是否健康长寿的重要标志。俗话说得好：“腿勤者长寿。”而拉丁舞尤胜一筹的是，跳拉丁舞，腿部运动不单调，多变化，有节奏，使舞者似累不觉累。再者，有可选择性：体质好，可跳快节奏的；体质稍弱，可跳慢节奏的，各取所需。故而，我认为选择拉丁舞健身，较适合我们老年朋友。
　　“起舞弄清影，何似在人间。”宋朝大文学家苏东坡的名句道出了舞者的欢愉心态，我们确有同感。舞者用肢体语言展现各种优美的造型，抒写自己的审美情操和对生活的感悟，你会因此而陶醉其中，自得其乐。尤其是那特富魅力的乐曲声，或悠扬，或轻快，或激昂，无不使你如沐春风，似观美景，心旷神怡。跳得入神之时，你会奇妙地感觉到自己俨然是充满活力的少男少女。在悠扬的音乐中翩然起舞，顿生超然洒脱之快感。在舞蹈的乐园里，远离低俗与烦忧，全身的每个细胞都在快乐的清泉中冲洗，这对平日里少于外出、渴求乐趣的老年朋友来说可谓舞中有乐，其乐无穷。这种乐无穷的情绪正是确保我们老年朋友健康长寿的重要基石。
　　舞场里总是年轻人唱主角，我们参与其间被同化了，不知老之已至。我们也常与年轻人结伴起舞，更觉年轻了许多。如此则优化了我们的心态，增强了健康长寿的信念。不仅如此，舞蹈健身一般在晚上，跳完舞，洗个澡，浑身舒畅，入睡快，睡眠质量高，大有益于我们的身心健康。
　　虽然拉丁舞健身好处多，但不少老年朋友却不肯涉足舞场，其中有三个认识误区：体质差，不敢跳；没兴趣，不想跳；舞难学，不愿跳。其实体质稍弱的老年朋友也可参加，先跳慢舞，在慢舞中提高体质，由慢而快，逐步成为全能的舞者。兴趣可以培养，只要你真的认识到舞蹈健身的好处，就不妨一试，在尝试中必生兴趣。至于学舞，看似难，其实易，关键要肯学，坚持学。学会了第一支舞，有了基础，学其它的就容易多了。这正如古人云：“为之，难者易矣；不为，则易者亦难矣。”
　　舞蹈促进肢体协调运动，音乐有助于陶情怡性，只要不过度，在乐声舞影中我们老年朋友一定会健康长寿。