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【摘 要】 篮球意识是运动员技术、战术及时、准确、合理运用的前提，是提高运动员篮球运动水平的重要因素。本文从理论的角度论述了篮球意识的重要性、作用及培养篮球意识的途径。
【关键词】 篮球运动员 篮球意识 培养 训练
当今世界篮球运动水平已发展到了一个崭新的阶段，向着高强度、高空间、高技巧、强对抗的方向发展，运动员意识的强弱直接影响其技术、战术水平的发挥，要提高篮球运动水平，就必须提高篮球运动员的篮球意识。
1 篮球意识及相关因素
篮球意识是一个篮球运动员走向成熟的标志，它是篮球专项运动的一种特殊才能，是运动员先天素质与后天长期刻苦磨练的结晶。所谓篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中（包括学习理论知识，技术练习和参加比赛），经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力，也就是运动员在长期篮球实践活动中，经过认识过程的积累提炼出来的一种正确的心理和生理机能的反射性行动的总和。运动员借助这种特殊的机能，可以灵活机动地运用技术、战术，并能充分发挥自己的聪明才智，所以它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“灵魂”。
篮球意识属于心理范畴，它是随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展而提高。篮球意识的形成过程是有规律的，反映到心理学上，就是感觉到知觉的过程。运动员需要经过长期科学、系统地训练，潜移默化地熏陶和自我积累，从无数次不正确意识支配下造成的错误、失败行为中吸取教训，积累知识和经验，才逐步形成。它随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展而提升。
2 篮球意识的作用
2.1 支配性作用。具有正确篮球意识的运动员，通常在训练和比赛中，能以正确的潜在意识支配自己合理行动，决断应变时机，自觉主动并创造性地根据已经变化或预测可能变化的情况，及时调整自己的思路与决策行动，从而更针对性、有效地发挥与发展自己和全队的特长，表现出高度意识化的主观行动、触动性作用和对篮球技术、战术与谋略运用的放大性作用，在激烈复杂的比赛对抗下始终把握全局的主动性。
2.2 行动选择作用。运动员在比赛过程中，某一时刻意识到的攻守对抗情况不是笼统的，而是依据比赛分层次、分轻重缓急和有选择的。在一般情况下，运动员首先会意识到当时攻守对抗态势；在复杂的情况下，会重点意识到与自身行动意向最为密切的信息，进而做出准确的判断和选择，为朝向攻守的个人动作作出正确的定向。
2.3 行动预见作用。篮球意识不但是对比赛对抗现实情景的主动反应，而且可预见攻守态势的下一个发展和某种可能。通过对攻守态势发展和可能的预测，来决定采取的个人战术进行，进而实现对技术、战术的主动调节。
3 提高篮球运动员篮球意识的途径
3.1 充分发挥运动员的主观能动性是提高篮球意识的首要条件。教学和训练是双边活动，不仅要有教练员的积极性，还要有运动员的自觉性和主观性。运动员对待学习训练的态度，在一定程度上可以反映出学习训练的动机，影响学习训练的效果。只有对学习训练的目的意义有正确的认识，在学习训练中具有高度的自觉性和主动性，才能克服困难，保证学习训练的顺利进行，使自己尽快掌握专业知识和技术，积累经验，提高学习训练的效果，也促使篮球意识得到发展。
3.2 扩大视野、发展观察力是提高篮球意识的前提。运动员临场中的许多心理、生理活动的机能反射，许多源于对周围各种信息的接受和加工反馈，往往在瞬间就要正确选择，有时甚至得靠个人的知觉来完成应答行动，所以没有广阔的视野和观察力是办不到的。只有扩大视野，具备敏锐的观察力，才能看到事物的主要特征和本质的东西，从而使自己更加精确而迅速地分析周围情况，及时采取相应的行动来应答复杂多变的境况。发挥技术水平，完成战术意图，提高篮球意识。
3.3 充分发挥思维作用是提高篮球意识地关键。篮球意识属于运动心理范畴，它的形成是两个信号系统相互作用的结果，其中第2信号系统的思维能力是篮球意识产生地重要条件。只有思维处于积极状态，才能更好地理解战术意图与行动的实质及其形成规律。没有积极的思维活动，运动员只有无意识地、机械地重复教练员的示范动作，只能掌握一定数量的动作和技术方法，而不能在训练或比赛中独立进行作业，因而在比赛中也就不会运用技术战术，更谈不上预测未来的情况变化，揭露对方的真实意图，识破战术行动的特点及其行动规律，确定自己的战术行动。“运动员要开动思维机器，篮球运动是60%用思维，40%用体力”。可见，思维在篮球运动中的作用，尤其在提高篮球意识中的作用，思维能力是篮球意识的核心。
3.4 掌握全面熟练而准确的基本技术是提高篮球意识的物质基础。战术意识是运动员在战术活动中的实践基础上逐渐形成和发展起来的，而技术是战术的基础。要组织与运用某种战术，必须具备于该战术相适应的技术条件，否则就难以形成高水平的战术意识，即篮球意识。
运动员只知道怎么做，而做不出动作不行，或者只会单个动作而不知道如何运用动作完成战术任务也不行，只有具备良好地控球、支配球的能力和掌握全面、熟练而准确的各种攻守技术，而且达到自动化的程度，把更多的精力和注意力放在观察场上变化情况，研究对策上。从这个意义上讲，掌握全面、熟练、准确的技术，提高控制球、支配球的能力，不仅是完成战术任务的方法手段，而且也能直接提高运动员的观察能力和篮球意识。
3.5 在战术训练中培养和提高篮球意识。篮球比赛无论攻守战术都有它共同的结构特点、形式和配合精神。因此，我们在战术训练中必须让队员从理论到实践上明确自己的战术套路，熟悉方法和规律，懂得变化。在训练中从局部配合着手，细微地抓好整体战术训练，使之形成逐步完整的体系，使运动员从最初的战术基础训练中建立起完整的战术概念，思路清楚，有较强的配合意识。把战术训练与培养战术意识有机地结合起来，不断提高战术的运用能力，有助于加快战术意识的培养。
3.6 实战训练是提高战术训练的重要途径。运动员的战术意识只有在激烈地对抗中，不断实践、不断总结，才能迅速得到提高。运动员的战术意识差，是和缺乏在激烈攻守条件下的训练有关。在技术训练中，单个动作练的多，应用技术练的少；简单情况下练的多，对抗情况下练的少，因此一到比赛时就不适应变化多、对抗激烈的情况了。
实践出真知。篮球运动员只有多打比赛，并认真总结自己在比赛中如何克服困难，如何合理利用技术、战术的经验和失败的教训，才能迅速提高自己的战术意识。
3.7 理论知识及智力训练。理论知识、智力训练有助于培养正确的篮球意识。从篮球意识的形成过程来看，思维加工越准确，越迅速，形成的篮球意识就越强。要做到这一点，就必须使运动员有丰富的文化科学知识和专项运动知识及相关学科的理论知识，逐步形成和完善特殊的智能结构。非此，要想培养正确的篮球意识是比较困难的。
此外，篮球运动员的篮球意识还受教练员及其同伴的影响。人的意识是在教育的影响下产生的。学习、训练、实际上就是一种教育过程，在这个过程中教练员是起主导作用的。因此，教练员的组织安排，采用的方法手段等都对运动员战术意识的形成和发展具有很大的作用，同时，篮球运动的集体性很强，运动员各方面的发展均受到同伴之间的相互制约。还有，运动员的神经类型，学习训练的环境、场地、器材、训练年限以及队员的年龄、性格特点等因素，都会影响运动员篮球意识的形成和发展。
4 结束语
综上所述，可以看出篮球运动员要提高篮球运动水平，就必须有较强的篮球意识。然而篮球意识是与其相关因素分不开的，所以要提高篮球意识就必须在训练过程中抓住相关因素的训练，在各种细微的训练环节中不断渗透与熏陶，只有篮球意识的不断提高，才能推进篮球运动水平的发展。
参考文献
1 运动心理学.全国体育学院教材委员会人民体育出版社，1987
2 谢景隆.普通教育学.陕西人民教育出版社，1987
3 金森.培养篮球意识的几个问题.中国体育科技.国家体委体育科学研究所
4 毕务萍.篮球意识的培养.山东体育科技，1993（3）
5 高鄂.篮球运动员的战术意识培养与训练.北京：人民体育出版社，1998
【关键词】 篮球运动员 篮球意识 培养 训练
当今世界篮球运动水平已发展到了一个崭新的阶段，向着高强度、高空间、高技巧、强对抗的方向发展，运动员意识的强弱直接影响其技术、战术水平的发挥，要提高篮球运动水平，就必须提高篮球运动员的篮球意识。
1 篮球意识及相关因素
篮球意识是一个篮球运动员走向成熟的标志，它是篮球专项运动的一种特殊才能，是运动员先天素质与后天长期刻苦磨练的结晶。所谓篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中（包括学习理论知识，技术练习和参加比赛），经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力，也就是运动员在长期篮球实践活动中，经过认识过程的积累提炼出来的一种正确的心理和生理机能的反射性行动的总和。运动员借助这种特殊的机能，可以灵活机动地运用技术、战术，并能充分发挥自己的聪明才智，所以它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“灵魂”。
篮球意识属于心理范畴，它是随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展而提高。篮球意识的形成过程是有规律的，反映到心理学上，就是感觉到知觉的过程。运动员需要经过长期科学、系统地训练，潜移默化地熏陶和自我积累，从无数次不正确意识支配下造成的错误、失败行为中吸取教训，积累知识和经验，才逐步形成。它随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展而提升。
2 篮球意识的作用
2.1 支配性作用。具有正确篮球意识的运动员，通常在训练和比赛中，能以正确的潜在意识支配自己合理行动，决断应变时机，自觉主动并创造性地根据已经变化或预测可能变化的情况，及时调整自己的思路与决策行动，从而更针对性、有效地发挥与发展自己和全队的特长，表现出高度意识化的主观行动、触动性作用和对篮球技术、战术与谋略运用的放大性作用，在激烈复杂的比赛对抗下始终把握全局的主动性。
2.2 行动选择作用。运动员在比赛过程中，某一时刻意识到的攻守对抗情况不是笼统的，而是依据比赛分层次、分轻重缓急和有选择的。在一般情况下，运动员首先会意识到当时攻守对抗态势；在复杂的情况下，会重点意识到与自身行动意向最为密切的信息，进而做出准确的判断和选择，为朝向攻守的个人动作作出正确的定向。
2.3 行动预见作用。篮球意识不但是对比赛对抗现实情景的主动反应，而且可预见攻守态势的下一个发展和某种可能。通过对攻守态势发展和可能的预测，来决定采取的个人战术进行，进而实现对技术、战术的主动调节。
3 提高篮球运动员篮球意识的途径
3.1 充分发挥运动员的主观能动性是提高篮球意识的首要条件。教学和训练是双边活动，不仅要有教练员的积极性，还要有运动员的自觉性和主观性。运动员对待学习训练的态度，在一定程度上可以反映出学习训练的动机，影响学习训练的效果。只有对学习训练的目的意义有正确的认识，在学习训练中具有高度的自觉性和主动性，才能克服困难，保证学习训练的顺利进行，使自己尽快掌握专业知识和技术，积累经验，提高学习训练的效果，也促使篮球意识得到发展。
3.2 扩大视野、发展观察力是提高篮球意识的前提。运动员临场中的许多心理、生理活动的机能反射，许多源于对周围各种信息的接受和加工反馈，往往在瞬间就要正确选择，有时甚至得靠个人的知觉来完成应答行动，所以没有广阔的视野和观察力是办不到的。只有扩大视野，具备敏锐的观察力，才能看到事物的主要特征和本质的东西，从而使自己更加精确而迅速地分析周围情况，及时采取相应的行动来应答复杂多变的境况。发挥技术水平，完成战术意图，提高篮球意识。
3.3 充分发挥思维作用是提高篮球意识地关键。篮球意识属于运动心理范畴，它的形成是两个信号系统相互作用的结果，其中第2信号系统的思维能力是篮球意识产生地重要条件。只有思维处于积极状态，才能更好地理解战术意图与行动的实质及其形成规律。没有积极的思维活动，运动员只有无意识地、机械地重复教练员的示范动作，只能掌握一定数量的动作和技术方法，而不能在训练或比赛中独立进行作业，因而在比赛中也就不会运用技术战术，更谈不上预测未来的情况变化，揭露对方的真实意图，识破战术行动的特点及其行动规律，确定自己的战术行动。“运动员要开动思维机器，篮球运动是60%用思维，40%用体力”。可见，思维在篮球运动中的作用，尤其在提高篮球意识中的作用，思维能力是篮球意识的核心。
3.4 掌握全面熟练而准确的基本技术是提高篮球意识的物质基础。战术意识是运动员在战术活动中的实践基础上逐渐形成和发展起来的，而技术是战术的基础。要组织与运用某种战术，必须具备于该战术相适应的技术条件，否则就难以形成高水平的战术意识，即篮球意识。
运动员只知道怎么做，而做不出动作不行，或者只会单个动作而不知道如何运用动作完成战术任务也不行，只有具备良好地控球、支配球的能力和掌握全面、熟练而准确的各种攻守技术，而且达到自动化的程度，把更多的精力和注意力放在观察场上变化情况，研究对策上。从这个意义上讲，掌握全面、熟练、准确的技术，提高控制球、支配球的能力，不仅是完成战术任务的方法手段，而且也能直接提高运动员的观察能力和篮球意识。
3.5 在战术训练中培养和提高篮球意识。篮球比赛无论攻守战术都有它共同的结构特点、形式和配合精神。因此，我们在战术训练中必须让队员从理论到实践上明确自己的战术套路，熟悉方法和规律，懂得变化。在训练中从局部配合着手，细微地抓好整体战术训练，使之形成逐步完整的体系，使运动员从最初的战术基础训练中建立起完整的战术概念，思路清楚，有较强的配合意识。把战术训练与培养战术意识有机地结合起来，不断提高战术的运用能力，有助于加快战术意识的培养。
3.6 实战训练是提高战术训练的重要途径。运动员的战术意识只有在激烈地对抗中，不断实践、不断总结，才能迅速得到提高。运动员的战术意识差，是和缺乏在激烈攻守条件下的训练有关。在技术训练中，单个动作练的多，应用技术练的少；简单情况下练的多，对抗情况下练的少，因此一到比赛时就不适应变化多、对抗激烈的情况了。
实践出真知。篮球运动员只有多打比赛，并认真总结自己在比赛中如何克服困难，如何合理利用技术、战术的经验和失败的教训，才能迅速提高自己的战术意识。
3.7 理论知识及智力训练。理论知识、智力训练有助于培养正确的篮球意识。从篮球意识的形成过程来看，思维加工越准确，越迅速，形成的篮球意识就越强。要做到这一点，就必须使运动员有丰富的文化科学知识和专项运动知识及相关学科的理论知识，逐步形成和完善特殊的智能结构。非此，要想培养正确的篮球意识是比较困难的。
此外，篮球运动员的篮球意识还受教练员及其同伴的影响。人的意识是在教育的影响下产生的。学习、训练、实际上就是一种教育过程，在这个过程中教练员是起主导作用的。因此，教练员的组织安排，采用的方法手段等都对运动员战术意识的形成和发展具有很大的作用，同时，篮球运动的集体性很强，运动员各方面的发展均受到同伴之间的相互制约。还有，运动员的神经类型，学习训练的环境、场地、器材、训练年限以及队员的年龄、性格特点等因素，都会影响运动员篮球意识的形成和发展。
4 结束语
综上所述，可以看出篮球运动员要提高篮球运动水平，就必须有较强的篮球意识。然而篮球意识是与其相关因素分不开的，所以要提高篮球意识就必须在训练过程中抓住相关因素的训练，在各种细微的训练环节中不断渗透与熏陶，只有篮球意识的不断提高，才能推进篮球运动水平的发展。
参考文献
1 运动心理学.全国体育学院教材委员会人民体育出版社，1987
2 谢景隆.普通教育学.陕西人民教育出版社，1987
3 金森.培养篮球意识的几个问题.中国体育科技.国家体委体育科学研究所
4 毕务萍.篮球意识的培养.山东体育科技，1993（3）
5 高鄂.篮球运动员的战术意识培养与训练.北京：人民体育出版社，1998