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牛奶——叶菜
牛奶应搭配绿叶菜吃吗？
绿叶菜呈现绿色是因为镁含量丰富，镁对骨骼生长和维持骨骼正常功能有重要作用，牛奶中乳糖可促进镁吸收；而绿叶菜中维生素K可促进牛奶中钙在骨骼沉积。因此，绿叶菜和牛奶是强壮骨骼的绝佳搭档。早餐喝杯牛奶，不妨搭配些绿叶菜，建议用沸水焯1分钟后凉拌。
太极——安全
练太极100%安全吗？
太极的半蹲马步，如果时间过长，会让股骨与膝盖内的髌骨磨损严重，导致骨刺生长。多数中老年人练太极大都在40分钟～60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息过少。老人应压缩练习时间或延长间隔时间。
药膏——超期
药用软膏没有存放期限吗？
皮炎平等有效期是两年，开封后保质期会变短，如果发现挤出的膏体形状发生改变，说明药已失效；红霉素属抗生素软膏的一种，有效期相对较长，但药膏如果发干最好不要使用；止痛消炎软膏，有一些以中草药为主，药效会随时间推移而减弱，建议打开后一年内用完。
铁剂——忌食
口服铁剂有禁忌吗？
口服铁剂治疗贫血时，忌食花生、核桃、浓茶、咖啡等，以免形成铁盐沉淀而影响铁剂吸收。另外，铁剂对胃肠道有刺激，常引起恶心、呕吐、腹痛等，应在饭后服用。四环素、氯霉素VE、口服避孕药等也不宜与铁剂合用。服药期间应多食些富含VC的水果、蔬菜或服用VC片剂，以促进铁的吸收。
甜饮料——肾结石
常喝甜饮料易患肾结石吗？
近日，《美国肾脏病协会临床期刊》上的一篇研究指出：通过分析近20万位肾结石患者在8年内的数据，发现每天喝一罐以上含糖可乐的人与每星期喝少于一罐的人相比，前者患肾结石的风险要高23%。而相比较之下，喝咖啡、茶和橙汁的风险相对较低。
听歌——做作业
边听流行歌边做作业效率高吗？
一边听着音乐，一边做其他活动，是很多人的生活习惯。大量研究显示，人脑不善于进行一心二用的“多任务处理”，那样会使学习、工作的效率和质量下降。
奇异果——便秘
奇异果能缓解便秘吗？
奇异果中的可溶性膳食纤维可以加速肠道蠕动，有效预防和缓解便秘。比利时的一项实验随机挑选了38名成年人，每天食用3颗奇异果，3周后所有人的排便均有了明显改善。研究还发现，奇异果中的蛋白质分解酶有益于肠胃道健康，可辅助消化，提高肠胃舒适度。
针眼——破溃
小针眼宜等自然破溃吗？
很多人认为长了针眼后不用治，等它自然破溃治愈。解放军302医院眼科主任何宏宇提醒，针眼也就是睑板腺炎，如果不到眼科及时治疗，眼睑的脓液不能及时排除，就会形成炎性肉芽，到时候小毛病拖成大问题，只能挨一刀进行手术切除了，所以得了针眼后还是要及早治疗。
芒果——剥皮
芒果剥皮前不用洗净吗？
催熟芒果在市面上比较常见。用“石灰纸”包裹，最多24小时，发青的芒果就可以全部熟透。部分生石灰可能触碰芒果的表面，食用后对健康不利，吃芒果前需先洗净，然后再剥皮。
椰子油——头发
椰子油能调理发质吗？
椰子油价格低廉，自然抗菌，不仅能滋润肌肤，还能够护发。洗头时，取少量椰子油涂抹在发梢，可使秀发闪光亮泽。但要注意用量，涂抹过多会造成发质油腻。睡前在头发上涂上适量的椰子油，梳理并挽成松散的发髻，次日用洗发水洗去，可以滋润发质防止蛋白质流失。
南豆腐——北豆腐
南北豆腐一样吗？
从口感上讲，南豆腐柔软细嫩、含水量大；北豆腐口感粗糙、硬而有韧性，南豆腐更胜一筹。而从营养来看，南北豆腐钙含量差不多，但在蛋白质方面，北豆腐要高出一倍。
美白——红糖
美白可试试红糖面膜吗？
一用就白的美白面膜，可能是其中增白荧光粉含量过多起作用，而荧光粉超量添加有致癌隐患。红糖是美白法宝，能有效减少皮肤中的黑色素。一勺红糖加适量鲜牛奶，溶化后放入一个压缩面膜，充分浸透后敷至面部即可，约半小时后用清水洗净，可每天睡前使用。
失眠——莲芯茶
烦躁失眠宜喝莲芯茶吗？
舌尖发红、烦躁失眠，建议喝点莲芯茶。莲芯茶即莲子芯泡的茶。莲子芯性凉味苦，是强有效的降心火食材。如买不到鲜莲蓬，可去药店买干莲子芯，泡茶前稍洗一下，泡几颗就行。莲芯有一定辅助降压作用，高血压者可少量饮用，但高血脂人群不宜饮用。
虫咬——肥皂水
被虫咬宜用肥皂水洗吗？
游玩或散步时少在树木丛生的地方停留，一旦发生虫咬性皮炎，肿胀瘙痒，别搔抓，可冷水冷敷，在无破溃情况下外用炉甘石洗剂。东南大学附属中大医院皮肤科董正邦提醒，如虫咬处疼痛，伤口先用肥皂水冲洗，因除臭虫外，绝大数昆虫的体液都为酸性，碱性的肥皂水可中和毒液，减轻症状。
薯片——米饭
一盒薯片=四碗米饭吗？
薯片是高油食物，非油炸薯片也不例外！实验显示：以一盒薯片大约100克进行计算，油炸薯片的能量含量相当于4碗甚至4碗半米饭的能量，而所谓的非油炸薯片其实能量一点也不低，一盒的能量也比4碗米饭多。你还在迷信非油炸薯片吗？
海鲜——油焖
海鲜宜用油焖吗？
海鲜最好清蒸，不要油焖，尤其是孩子吃。油焖大虾辛辣油腻，对健康无益。可以将小龙虾两头去掉，抽掉虾肠清蒸，记着一定要加醋、姜、蒜等调料一起吃，有助于杀菌消炎。颜色发红、壳肉变软的虾不新鲜，不要吃。
雪糕——热量
雪糕热量不大吗？
夏日炎炎，来根儿雪糕真是美事一件。但雪糕里面添加剂多、油多、糖多，微生物超标的情况也很严重，一根雪糕热量从100千卡～350千卡不等，相当于一碗甚至几碗米饭的热量。吃雪糕要适量，并且购买正规厂家生产的雪糕。 受凉——葛根汤
空调受凉宜喝点葛根汤吗？
中医认为“风为百病之长”， 吹风扇吹空调易使颈项感受风寒湿邪，会出现颈肩关节疼痛、肢体麻木、眩晕，甚至恶心呕吐等症状。葛根汤由葛根、麻黄、桂枝、芍药、生姜、大枣和甘草等药物组成，解表散寒，濡养筋脉，改善局部血液循环，消除神经的压迫。
缺锌——口腔病
缺锌可导致口腔疾病吗？
锌在维持口腔黏膜正常增殖和结构完整中有重要作用，缺锌易患牙周病，也可引起口腔黏膜受损害，还会增加患龋齿概率。膳食中充足的锌有利于口腔局部免疫力，肉类、海产品、禽类含锌较高，尤其是海鲜（蚝），可达100毫克/100克（可食部），蛋类、乳品次之，植物性食品较低。
学习——关键期
学习有“关键期”吗？
后悔自己年少时没有好好学习？其实现在努力一点都不晚。来自《新科学家》的一篇文章认为，成年人大脑的可塑性，远远超过我们过去的认识。如果掌握了正确的方法，你也能像儿童一样学习。
扁平足——踮脚
扁平足应多踮脚吗？
扁平足的人走路、锻炼往往容易脚疼，去旅游都是一种折磨。要改善，可以多做踮脚运动。站在踏板或台阶的边缘，脚后跟下沉，然后上提，感觉小腿肌肉的收缩。动作重复进行20次～30次。很多女性怕把小腿练粗，其实不会，轻重量、多次数的做法只是加强肌肉的耐力，不会将肌肉增大。
脊椎——病变
脊椎病变可自查吗？
如果总是一只鞋的后跟经常磨损，而且磨损程度远超过另一只，那么你的脊柱就可能已经发生了不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”的声音，并且感觉到颈肩部出现酸痛僵硬，这就提示你的颈椎也许有问题了。
星期五——手术
星期五做手术风险最高吗？
手术的死亡率随着每周日期的变化而出现明显的变化。数据显示，星期一做手术风险最低，然后逐日增加，在星期五达到风险最高点。据BBC英伦网日前报道，英国伦敦帝国理工学院研究人员所做的一项调查显示，在星期五做手术的风险要比星期一高出44%。
健康——工具
居家应常备五件健康工具吗？
健康的生活也是需要测量的！据调查，北京有过半家庭拥有以下五种健康测量工具：限量盐勺、控油壶、腰围尺、体重计、血压计。回家看看还缺少什么，把它们都用起来吧！
责任编辑/邹佳璇
牛奶应搭配绿叶菜吃吗？
绿叶菜呈现绿色是因为镁含量丰富，镁对骨骼生长和维持骨骼正常功能有重要作用，牛奶中乳糖可促进镁吸收；而绿叶菜中维生素K可促进牛奶中钙在骨骼沉积。因此，绿叶菜和牛奶是强壮骨骼的绝佳搭档。早餐喝杯牛奶，不妨搭配些绿叶菜，建议用沸水焯1分钟后凉拌。
太极——安全
练太极100%安全吗？
太极的半蹲马步，如果时间过长，会让股骨与膝盖内的髌骨磨损严重，导致骨刺生长。多数中老年人练太极大都在40分钟～60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息过少。老人应压缩练习时间或延长间隔时间。
药膏——超期
药用软膏没有存放期限吗？
皮炎平等有效期是两年，开封后保质期会变短，如果发现挤出的膏体形状发生改变，说明药已失效；红霉素属抗生素软膏的一种，有效期相对较长，但药膏如果发干最好不要使用；止痛消炎软膏，有一些以中草药为主，药效会随时间推移而减弱，建议打开后一年内用完。
铁剂——忌食
口服铁剂有禁忌吗？
口服铁剂治疗贫血时，忌食花生、核桃、浓茶、咖啡等，以免形成铁盐沉淀而影响铁剂吸收。另外，铁剂对胃肠道有刺激，常引起恶心、呕吐、腹痛等，应在饭后服用。四环素、氯霉素VE、口服避孕药等也不宜与铁剂合用。服药期间应多食些富含VC的水果、蔬菜或服用VC片剂，以促进铁的吸收。
甜饮料——肾结石
常喝甜饮料易患肾结石吗？
近日，《美国肾脏病协会临床期刊》上的一篇研究指出：通过分析近20万位肾结石患者在8年内的数据，发现每天喝一罐以上含糖可乐的人与每星期喝少于一罐的人相比，前者患肾结石的风险要高23%。而相比较之下，喝咖啡、茶和橙汁的风险相对较低。
听歌——做作业
边听流行歌边做作业效率高吗？
一边听着音乐，一边做其他活动，是很多人的生活习惯。大量研究显示，人脑不善于进行一心二用的“多任务处理”，那样会使学习、工作的效率和质量下降。
奇异果——便秘
奇异果能缓解便秘吗？
奇异果中的可溶性膳食纤维可以加速肠道蠕动，有效预防和缓解便秘。比利时的一项实验随机挑选了38名成年人，每天食用3颗奇异果，3周后所有人的排便均有了明显改善。研究还发现，奇异果中的蛋白质分解酶有益于肠胃道健康，可辅助消化，提高肠胃舒适度。
针眼——破溃
小针眼宜等自然破溃吗？
很多人认为长了针眼后不用治，等它自然破溃治愈。解放军302医院眼科主任何宏宇提醒，针眼也就是睑板腺炎，如果不到眼科及时治疗，眼睑的脓液不能及时排除，就会形成炎性肉芽，到时候小毛病拖成大问题，只能挨一刀进行手术切除了，所以得了针眼后还是要及早治疗。
芒果——剥皮
芒果剥皮前不用洗净吗？
催熟芒果在市面上比较常见。用“石灰纸”包裹，最多24小时，发青的芒果就可以全部熟透。部分生石灰可能触碰芒果的表面，食用后对健康不利，吃芒果前需先洗净，然后再剥皮。
椰子油——头发
椰子油能调理发质吗？
椰子油价格低廉，自然抗菌，不仅能滋润肌肤，还能够护发。洗头时，取少量椰子油涂抹在发梢，可使秀发闪光亮泽。但要注意用量，涂抹过多会造成发质油腻。睡前在头发上涂上适量的椰子油，梳理并挽成松散的发髻，次日用洗发水洗去，可以滋润发质防止蛋白质流失。
南豆腐——北豆腐
南北豆腐一样吗？
从口感上讲，南豆腐柔软细嫩、含水量大；北豆腐口感粗糙、硬而有韧性，南豆腐更胜一筹。而从营养来看，南北豆腐钙含量差不多，但在蛋白质方面，北豆腐要高出一倍。
美白——红糖
美白可试试红糖面膜吗？
一用就白的美白面膜，可能是其中增白荧光粉含量过多起作用，而荧光粉超量添加有致癌隐患。红糖是美白法宝，能有效减少皮肤中的黑色素。一勺红糖加适量鲜牛奶，溶化后放入一个压缩面膜，充分浸透后敷至面部即可，约半小时后用清水洗净，可每天睡前使用。
失眠——莲芯茶
烦躁失眠宜喝莲芯茶吗？
舌尖发红、烦躁失眠，建议喝点莲芯茶。莲芯茶即莲子芯泡的茶。莲子芯性凉味苦，是强有效的降心火食材。如买不到鲜莲蓬，可去药店买干莲子芯，泡茶前稍洗一下，泡几颗就行。莲芯有一定辅助降压作用，高血压者可少量饮用，但高血脂人群不宜饮用。
虫咬——肥皂水
被虫咬宜用肥皂水洗吗？
游玩或散步时少在树木丛生的地方停留，一旦发生虫咬性皮炎，肿胀瘙痒，别搔抓，可冷水冷敷，在无破溃情况下外用炉甘石洗剂。东南大学附属中大医院皮肤科董正邦提醒，如虫咬处疼痛，伤口先用肥皂水冲洗，因除臭虫外，绝大数昆虫的体液都为酸性，碱性的肥皂水可中和毒液，减轻症状。
薯片——米饭
一盒薯片=四碗米饭吗？
薯片是高油食物，非油炸薯片也不例外！实验显示：以一盒薯片大约100克进行计算，油炸薯片的能量含量相当于4碗甚至4碗半米饭的能量，而所谓的非油炸薯片其实能量一点也不低，一盒的能量也比4碗米饭多。你还在迷信非油炸薯片吗？
海鲜——油焖
海鲜宜用油焖吗？
海鲜最好清蒸，不要油焖，尤其是孩子吃。油焖大虾辛辣油腻，对健康无益。可以将小龙虾两头去掉，抽掉虾肠清蒸，记着一定要加醋、姜、蒜等调料一起吃，有助于杀菌消炎。颜色发红、壳肉变软的虾不新鲜，不要吃。
雪糕——热量
雪糕热量不大吗？
夏日炎炎，来根儿雪糕真是美事一件。但雪糕里面添加剂多、油多、糖多，微生物超标的情况也很严重，一根雪糕热量从100千卡～350千卡不等，相当于一碗甚至几碗米饭的热量。吃雪糕要适量，并且购买正规厂家生产的雪糕。 受凉——葛根汤
空调受凉宜喝点葛根汤吗？
中医认为“风为百病之长”， 吹风扇吹空调易使颈项感受风寒湿邪，会出现颈肩关节疼痛、肢体麻木、眩晕，甚至恶心呕吐等症状。葛根汤由葛根、麻黄、桂枝、芍药、生姜、大枣和甘草等药物组成，解表散寒，濡养筋脉，改善局部血液循环，消除神经的压迫。
缺锌——口腔病
缺锌可导致口腔疾病吗？
锌在维持口腔黏膜正常增殖和结构完整中有重要作用，缺锌易患牙周病，也可引起口腔黏膜受损害，还会增加患龋齿概率。膳食中充足的锌有利于口腔局部免疫力，肉类、海产品、禽类含锌较高，尤其是海鲜（蚝），可达100毫克/100克（可食部），蛋类、乳品次之，植物性食品较低。
学习——关键期
学习有“关键期”吗？
后悔自己年少时没有好好学习？其实现在努力一点都不晚。来自《新科学家》的一篇文章认为，成年人大脑的可塑性，远远超过我们过去的认识。如果掌握了正确的方法，你也能像儿童一样学习。
扁平足——踮脚
扁平足应多踮脚吗？
扁平足的人走路、锻炼往往容易脚疼，去旅游都是一种折磨。要改善，可以多做踮脚运动。站在踏板或台阶的边缘，脚后跟下沉，然后上提，感觉小腿肌肉的收缩。动作重复进行20次～30次。很多女性怕把小腿练粗，其实不会，轻重量、多次数的做法只是加强肌肉的耐力，不会将肌肉增大。
脊椎——病变
脊椎病变可自查吗？
如果总是一只鞋的后跟经常磨损，而且磨损程度远超过另一只，那么你的脊柱就可能已经发生了不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”的声音，并且感觉到颈肩部出现酸痛僵硬，这就提示你的颈椎也许有问题了。
星期五——手术
星期五做手术风险最高吗？
手术的死亡率随着每周日期的变化而出现明显的变化。数据显示，星期一做手术风险最低，然后逐日增加，在星期五达到风险最高点。据BBC英伦网日前报道，英国伦敦帝国理工学院研究人员所做的一项调查显示，在星期五做手术的风险要比星期一高出44%。
健康——工具
居家应常备五件健康工具吗？
健康的生活也是需要测量的！据调查，北京有过半家庭拥有以下五种健康测量工具：限量盐勺、控油壶、腰围尺、体重计、血压计。回家看看还缺少什么，把它们都用起来吧！
责任编辑/邹佳璇