同是40多岁的女人,同是工作繁忙、家务事多的职业女性,但李玲和于瑜的精神状态截然不同。这两位亲密得无所不谈的女性,近日进行了推心置腹的交谈。于瑜问:“你们的夫妻生活为什么那么和谐,是不是你家先生用了什么怀春之药?”李玲答:“说实在的,我们什么也没有用。如果说性生活和谐,还得益于我们夫妻间的互相忠诚、互相理解和返璞归真的田园之爱,绿色之性。”
　　善良而又热心的李玲,为了帮助好朋友于瑜摆脱在性生活上的无奈和烦恼,把自己在20多年夫妻生活中总结出来的“性”福秘诀全盘披露。
　　一是妻子保持“甲级睡眠”,尽力向丈夫展示成熟女性胴体之美。
　　“甲级睡眠”是全裸睡眠的一种代称。由于全裸,身体摆脱了衣服的羁绊,全身得到最大程度的放松,从而可以获得良好的睡眠质量。故被有关人士称为“甲级睡眠”。据说,在一些发达国家,近年来盛行女子裸体睡眠之风,在白领女性中尤为盛行。她们认为,人是自然之子。从原始社会起,人就是裸体而睡。裸睡,使女性的机体挣脱了衣服的束缚,皮肤能得到最大限度的休息和放松,从而使肌肤更加鲜嫩;裸睡时皮肤毛孔也得以舒张,使女性撩人心脾的体香毫无阻挡地释放,卧房中弥漫着的男性荷尔蒙和女性的体香,无疑是最具天然本色的一种情爱氛围。
　　二是夫妻最好双栖双眠,为培植情爱创造时间和空间。李玲夫妇同为机关工作人员,晚上回到家后,夫妻俩一起做完家务活,饭后一起散步,然后一起上床而眠。共同的生活节拍和作息时间,使两人有更多机会交流思想、沟通情感,也有大量的时间营造做爱前的温馨气氛,处在美满性爱之中的夫妻情感会更浓厚,也更易达到性高潮。
　　三是平时留心寻找能使男人强壮、永葆青春的小窍门。
　　窍门之一:运动、运动再运动。对男人来说,一次性行为的耗氧量,那种心跳加快、血压升高的程度,和一口气爬五层楼梯的感觉相似。如果爬二三层楼梯就心慌、气喘,那么,自然就无法享受性生活。有许多研究表明:多运动会促进男性荷尔蒙的分泌。控制男子勃起的神经和下半身的运动神经有密切关系。男性要达到性高潮,要完成强有力的射精运动,就必须要有强有力的下腹部肌肉和双腿肌肉的强力收缩帮助。所以,平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,可选择跑步、骑车、游泳、打球等有氧运动。
　　窍门之二:放松、放松再放松。压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在高度的紧张和压力之中,体内肾上腺素就会大量分泌,造成血管收缩、心跳加快,血压上升。肾上腺素增加对男人的雄风有负面影响。
　　窍门之三:不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,这是维持健壮、旺盛的男性体能,避免血管硬化造成不举的养生之道。
　　李玲告诉于瑜,这些方法也许并无多少新意,但只要持之以恒,就可以收到成效,所以其有性生活中的“绿色消费”之称,它可以使你享受到美满的“性”福。