【摘要】近几年，关于小学生离家出走的新闻层出不穷，社会各界也逐渐重视小学生的心理疏导。本文主要探討的是如何疏导学生释放心理压力，在考试中卸掉负担轻装上阵。
　　【关键词】小学生；班主任；心理辅导
　　六年级是小学阶段的最后一年，学生的学习负担加重了，面对社会的挑战，家长的压力，老师的要求，他们极易出现心理偏差，表现出自卑、忧郁、焦虑等症状，甚至离家出走。这些心理障碍如不能及时地引导、化解，学生的心理负担就会越来越重，学生的学习情绪就会受到影响。如何疏导学生释放心理压力，轻装上阵显得越来越重要。
　　一、细心观察，及时疏导
　　面对频繁的测试，成绩起伏不定，学生的焦虑感越来越强烈，自信心也一点点消失，在日常生活中表现出异样的行为，班主任应经常深入到学生中去，有意识地对学生进行细心观察，发现问题及时进行疏导。为了解决学生的心理问题，在谈心过程中，班主任需要有耐心、认真倾听，即便是一些学生抵触心理疏导不配合，教师也不能灰心。世界上的任何事物均有转折，学生的认知也是如此，教师可以试着转变方式，接着开展心理疏导工作。小文同学是个聪明好学的男孩子，每次宣布考试时间，他都会低下头，显得没精打采的样子，平时成绩优秀的他，每次检测的成绩都不如意，我通过多次与他谈心，了解到他一到大的考试就紧张，心里总是担心考不好，思想压力很大，晚上还出现了失眠，影响了第二天的上课。针对这种状况，我把一些考前心理紧张、情绪反应强烈的学生集中在一起，为他们进行团体咨询，之后再让他们互相诉说内心的感受，交流克服考前紧张的经验，做到互相借鉴，互相鼓舞。
　　二、多彩生活，释放压力
　　玩是孩子的天性。我有计划地组织学生开展丰富多彩的课外活动，丰富学生的精神世界，把小学生旺盛的精力、浓厚的兴趣、广泛的爱好引导到健康发展的轨道。如文娱体育活动、个人才能展示会、主题班会、热点问题讨论、优秀作文展览等。组织开展郊游活动，让学生走出了家庭和学校，展现在他们面前的是一个新鲜的充满魅力和欢乐的世界，他们暂时离开了紧张的学习，在心理上比较轻松、自由乃至无拘无束。班级活动使学生学习的领域扩大了，学习机会增多了，有效的激发求知的兴趣，这对促进智能的发展有很大帮助。班级活动使学生不仅动脑动口，而且动手动脚，全身运动，身心处于紧张热烈而又轻松愉快的幸奋状态，从而有助于学生身心健康水平的提高。
　　三、通力合作，创造环境
　　在做好学生工作的同时，还重视协调家长与学生之间的关系。因为他们的言行都会直接影响学生的情绪。利用家长会和家访的机会对家长讲良好的心理素质的重要性，希望他们有一个冷静的心态，要实事求是地正确地评估自己的孩子，对孩子的要求也要适当，切忌不能用物质上的满足替代心灵上的需要。同时家长要认识到，社会对人才的需求是多种多样的，孩子成才的途径也是多样化的，无需过度拘泥于以分数论英雄。小明同学的家长，原来是孩子考好了做好吃的，又买东西奖励，考不好就唠叨，不给好脸色，由于父母心理承受能力差，也影响孩子的情绪忽高忽低。在家长会上，听了班主任讲给孩子思想压力的害处后，改变了原来的做法。无论孩子考得好或坏，都冷静地分析，帮助孩子找出成功的经验和失败的教训。几次以后，孩子的情绪稳定了，成绩也上升了。调节了家长与学生之间的关系，就减少了学生的思想压力，为他们创造了轻松愉快的生活和学习环境。
　　总之，班主任需要依据实际情况，合理应用各类方法，依据学生的心理问题，对症下药，尽自己最大的努力解决学生生活、学习上的各类问题。只要班主任的工作细致，及时疏导学生的心理压力，就能让他们在考试中卸掉负担，轻装上阵，就一定能经得起大风雨的洗礼。