几年前，由于工作上的压力，我的体质越来越差，便去医院检查身体，而医生说我并没有什么病，主要是心理因素所致。但我还是疑心自己身上一定有病，每天晚上总是辗转反侧，难以入眠，由一晚合眼两三个小时发展到整夜失眠，早上起来看镜中的自己，一双黑眼圈和一张苍白的脸，人一下子老了许多。白天，在单位上班时我也变得沉默寡言，与同事们也不说话，总是一副无精打采的模样。
　　每天晚上失眠，白天上班没精神，又老是疑心别人在背后议论我的私事，这种状况一直持续了一年多。有一天，一位朋友对我说：“你的精神状态越来越差，不妨去看一下心理医生。”我在朋友的陪同下去了医院的心理门诊，那位颇有名气的医生用诚恳的语气说：“你得的是抑郁症，可这种病光靠药物治疗是得不到根治的，要靠病人从心理上进行自我调节，因为解铃还需系铃人。”
　　从心理门诊出来后，我痛下决心一定要告别这抑郁症，因为我知道再这样下去的话自己的身体与精神会越来越糟。我得找回从前的我，健康的我。于是，我给自己做了一个计划。
　　一，运动。我的工作时间基本上是在办公室里度过的，整日埋头于备课、批作业，很少有时间去锻炼身体。现在，我每天抽出30分钟慢跑1000米，或者跳绳，偶尔在操场上与同事一起打羽毛球，有时举臂投篮，若遇着细雨绵绵的天气，我便撑一顶花伞在绿阴中漫步，呼吸新鲜空气。每天坚持适当的运动。一段时间下来，我的睡眠有了改善，我的气色也好了许多。
　　二，弹琴、绘画。在中学时代，我曾学过钢琴，为人妻为人母后，加上工作的忙碌就再没有碰过琴。如今，我又回到了弹琴的快乐时光，平日里只要一有空闲我就去学校的琴房弹琴，让琴声唤起我心底的美好往事。我还跟美术老师学画，在阳光明媚的午后坐在校内的草坪上绘画，写生，那丰富的线条，美丽的色彩，使我原本压抑的心情变得轻松而自在。
　　三，写作、阅读。我把自己的喜怒哀乐，还有平日里一些感触较深的事诉之于文字，要求自己每天最少写1000字。随着时间的推移，我的文字积累了不少，于是有了去发表的念头。我试着给几家报社和杂志社寄了稿子，谁知竟一发不能收。这两年来，发表的文字已有七八万字，主要是随笔和散文。有人说，写作是世界上最寂寞的职业。而对我来说，写作让我变得理性而明智，坦然和自信。每天晚上临睡前，我拿起床头的书阅读20分钟，才能安心入睡。一向喜欢古典小说的我，阅读的范围也越来越广，智者的妙文、嬉笑怒骂的杂文、讽刺幽默的文宇都涉及一些，阅读为我过滤尘世的痛苦。在阅读中，我可以毫无顾忌地与书中人物对话，和书中的文字交流。“随风潜入夜，润物细无声”，书香滋润着心灵，曾有过的嘈杂和烦恼便忘了，手里的书本是自己的整个世界。
　　四，旅游。在假期里，我便去外面观山赏水，我觉得经常去外面旅游是人生的一大乐趣。在观光游览中不但能增加人文、地理、古迹的文化知识，而且能让自己得到一种亲身体验的快乐。
　　夏天，我去北方观光，当我行走在北方广阔的土地上时，心情会豁然开朗。当我走进承德避暑山庄，我马上融入了这方绿色之地。盛夏季节的避暑山庄，山是绿的，水是绿的，湖边的树是绿的，无论我站在哪里，都会觉得绿色向我簇拥而来。真的，吸一口空气都是绿的，清爽而馨香。当我漫步在松花江畔，我被浪漫多情的北国风光所迷恋；在西安的古城墙，在洛阳的龙门石窟，还有北京的故宫、八达岭长城，都曾印上我的足迹，留下我的笑声，每次旅游都给我无穷的乐趣。
　　有时，同龄女性“嫉妒”地问我：“你越活越年轻了，有什么好的养生之道传授给我们吧。”我笑着答道：“6个字，给自己找快乐。”
　　
　　责任编辑 邹佳璇