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【摘要】目前，教师心理健康问题已引发越来越多人的注意，特别是有关教师的心理挫折问题。教师心理挫折产生的原因很多，涉及面也很广，而且由于教师这一职业的特殊性，教师很难找到一个有效宣泄的地方，这又使得教师的心理健康问题更加严重。因而，我们有必要研究一下教师心理挫折产生的原因，向他们提出一些有效的调试方法，使他们能更好的适应二十一世纪的教育教学改革。
【关键词】教师；心理挫折；产生原因；调试
【中图分类号】G443【文献标识码】A【文章编号】1001-4128(2011)03-0212-02
1 引言
国家中小学心理健康教育课题组曾对辽宁省14个城市、168所城乡中小学的2292名教师进行抽样调查，结果表明：23％的教师存在心理问题，其中1％的教师属于“轻度心理障碍”，16.5％的教师属于“中度心理障碍”，4％的教师已构成“心理疾病”。 这些数据所显示的结果，对拥有几百万教师的泱泱大国来说，是何等严重！当前正接受心理健康方面有问题教师教育的学生又是何等之多！
究竟是什么原因使这么多的教师在不同程度上患有各种心理疾病呢？众所周知，作为教师，都有一定的责任感与使命感、自信感与自卑感、压力感与困惑感等。当他们工作顺利时自然心情愉悦；而当他们在工作、生活或社会等各个层面受到挫折而又不能正确面对时，便会在不同程度上产生各种心理疾病。
2 教师心理挫折产生的原因
作为教师，有着强烈的成就动机，但由于多种原因，其成就动机常常受阻，导致一定的挫折感。总的来说，教师心理挫折感产生的原因主要体现为：
2.1 培养学生的成就挫折：学生在学识、品德等方面的进步和发展是教师工作和奋斗的最大目标，但由于学生是学习和发展的主体，教师不能代替他们学习。因此，仅凭教师的主观愿望是不能实现这个目标的，教师的教育教学工作经常会有局部的失败。这便造成了培养学生的成就挫折。
2.2 实现理想的成就挫折：青年教师往往对自己的工作充满理想主义色彩，希望能早日成就一番事业。一旦遇到工作不如意，领导不关心，或者学生不听话，往往会出现心理问题。老教师肩负重担，身体状况又往往不佳，他们渴望得到领导的尊重和信任，有时不能称心如意，也会造成心理失衡。这些都直接导致了他们实现理想的成就挫折。
2.3 学术研究的成就挫折：教师的日常工作是教育教学，如果任务过于繁重，便会使有的教师在体力和精神上不堪重负，导致业余自学或钻研业务的时间和精力十分有限，加上在职进修的机会又很少，他们的业务水平和业务素质往往只能停留在经验水平，很难上升到理论高度。这便使得他们在学术研究的成就上受到一定的挫折。
2.4 晋升职称的成就挫折：职称作为教师教育教学及科研能力总体水平的标志，不仅可以满足教师丰富强烈的精神需要（如尊重的需要、认知的需要、自我实现的需要），还能在一定程度上满足他们的物质需要。可是职称资格获得条件越来越高，结构工资制、竞聘上岗制、末位淘汰制……，再加上职称评定过程中的许多不正之风以及指标紧缺等，致使教师晋升职称连连受挫。
此外，教师作为普通的社会成员，本身就承受着一定的心理压力。如：在家庭里，教师既是子女，又是配偶，还是父母，作为重要的家庭成员，对于家庭，他们有着不可推卸的责任和义务；在社会上，教师可能又是某些社会活动的组织者或指导者，这也需要他们付出一定的心理能量来履行自己的义务。同时社会又要求教师必须是一个高素质的模范公民，教师偶尔的行为闪失便会遭到周围舆论的强烈谴责，这使得教师在各种行为上处处小心谨慎。这些心理压力在一定程度上都会转化为教师的心理挫折。
3 教师心理挫折的调试
从上述的几种原因可以看出，教师的心理挫折主要来自于社会、工作和生活等各个层面。但是，我们不可能改变客观存在，更不可能用降低教育要求来换取教师心理的平衡。因此，作为教师，应立足于现实，关注自身的心理挫折问题。
3.1 树立正确的人生观、世界观和价值观。只有以辩证唯物主义世界观去正确对待生活中的各种矛盾，才能豁达大度，忍人之所不忍，处人之所不处，经受住各种挫折。
3.2 接受现实中的自我。一个人对自己的一切不仅要充分了解，而且需要坦然地承认及欣然地接受。因为在个人所拥有的各种条件中，有很多是不能改变的。如：家庭背景、工作环境、自我容貌等。如果只了解自己而不能接受自己，势必增加个人的不安和痛苦。
3.3 确定合适的抱负水平。美好的理想不能超越现实，一个人不能总是在梦幻中度过，更不能不顾现实去蛮干，否则就要碰得头破血流。一个人只有脚踏实地工作，才能立于不败之地
除了以上的几种方法外，我们还可以从缓解教师心理压力方面入手，多方面地对教师心理挫折进行调试。比如：
3.3.1 调整认知，找准压力源：心理压力并不是凭空产生的，说到底仍然是客观事物在人脑中的反映。因此，可以先找出它的源头，这不外乎以下三个方面：
（1）职业特点：教师的工作不仅是向学生传授知识，还要培养学生优良的品质与个性，促进学生身心的健康发展。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天，教师已有的方法不能解决新的问题，新的理论和方法又没有系统全面地掌握，势必造成教师的心理压力。
（2）教师本人:教师对自身能力水平认识不足，过高估计自己，导致活动失败而引发心理压力；教师本身的人格缺陷（如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等）造成心理压力；教师思考问题的方式和角度不正确导致心理压力……
（3）社会环境:首先，社会成员对教师在培养学生及遵守行为规范方面的高要求和高期望，使教师承受着巨大的心理压力；其次，教师超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用等与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差，导致教师的心理失衡和心理压力；再次，社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的影响，使得教师的成就动机难以实现，因而造成教师一定的心理压力。
明确了心理压力源，教师就有了努力的方向。面对心理压力，教师不能怨天尤人，而应该用自己的实际行动，积极寻求问题的解决方法。
3.3.2 放松情绪,减轻压力感。心理压力一旦产生,必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张,而高度紧张的情绪又作为一种剌激反馈到人的身上,使人产生更强的压力感,情绪紧张和心理压力就这样相互影响、逐步升级。因此,为了缓解压力，教师要创造一些机会，以放松自己的情绪。而情绪的放松可以采用多种方法，如：放松训练；转移注意；与人交谈等等。
3.3.3 磨炼意志,增强抗压性。心理压力是人们对外界剌激进行反映时所产生的一种主观体验,它的大小因人而异。同样的事件或剌激情境对不同的人产生的心理压力的大小是不同的。这实际上是由每个人自身的抗压能力所决定的。然而每个人的抗压能力不是天生的,只要加强意志品质的培养,就能磨炼人的意志力，从而增强抗压能力,减轻心理压力。
新世纪的曙光已普照寰宇，全面实施素质教育的号角已响遍神舟。在新的时期，我们应及时认真地处理、清除教师的心理挫折，以维护教师的身心健康，进而充分地调动教师的积极性与主动性，挖掘出教师的潜能，更好地提高教育教学的质量，为新世纪培养出一批又一批的接班人！
参考文献
[1] 《中小学教师心理压力的自我缓解》,2008年
[2] 《素质教育的呼唤》.中国城市出版社,2008年
[3] 《捕捉最佳教育时机》.辽宁师范大学出版社,2009年
【关键词】教师；心理挫折；产生原因；调试
【中图分类号】G443【文献标识码】A【文章编号】1001-4128(2011)03-0212-02
1 引言
国家中小学心理健康教育课题组曾对辽宁省14个城市、168所城乡中小学的2292名教师进行抽样调查，结果表明：23％的教师存在心理问题，其中1％的教师属于“轻度心理障碍”，16.5％的教师属于“中度心理障碍”，4％的教师已构成“心理疾病”。 这些数据所显示的结果，对拥有几百万教师的泱泱大国来说，是何等严重！当前正接受心理健康方面有问题教师教育的学生又是何等之多！
究竟是什么原因使这么多的教师在不同程度上患有各种心理疾病呢？众所周知，作为教师，都有一定的责任感与使命感、自信感与自卑感、压力感与困惑感等。当他们工作顺利时自然心情愉悦；而当他们在工作、生活或社会等各个层面受到挫折而又不能正确面对时，便会在不同程度上产生各种心理疾病。
2 教师心理挫折产生的原因
作为教师，有着强烈的成就动机，但由于多种原因，其成就动机常常受阻，导致一定的挫折感。总的来说，教师心理挫折感产生的原因主要体现为：
2.1 培养学生的成就挫折：学生在学识、品德等方面的进步和发展是教师工作和奋斗的最大目标，但由于学生是学习和发展的主体，教师不能代替他们学习。因此，仅凭教师的主观愿望是不能实现这个目标的，教师的教育教学工作经常会有局部的失败。这便造成了培养学生的成就挫折。
2.2 实现理想的成就挫折：青年教师往往对自己的工作充满理想主义色彩，希望能早日成就一番事业。一旦遇到工作不如意，领导不关心，或者学生不听话，往往会出现心理问题。老教师肩负重担，身体状况又往往不佳，他们渴望得到领导的尊重和信任，有时不能称心如意，也会造成心理失衡。这些都直接导致了他们实现理想的成就挫折。
2.3 学术研究的成就挫折：教师的日常工作是教育教学，如果任务过于繁重，便会使有的教师在体力和精神上不堪重负，导致业余自学或钻研业务的时间和精力十分有限，加上在职进修的机会又很少，他们的业务水平和业务素质往往只能停留在经验水平，很难上升到理论高度。这便使得他们在学术研究的成就上受到一定的挫折。
2.4 晋升职称的成就挫折：职称作为教师教育教学及科研能力总体水平的标志，不仅可以满足教师丰富强烈的精神需要（如尊重的需要、认知的需要、自我实现的需要），还能在一定程度上满足他们的物质需要。可是职称资格获得条件越来越高，结构工资制、竞聘上岗制、末位淘汰制……，再加上职称评定过程中的许多不正之风以及指标紧缺等，致使教师晋升职称连连受挫。
此外，教师作为普通的社会成员，本身就承受着一定的心理压力。如：在家庭里，教师既是子女，又是配偶，还是父母，作为重要的家庭成员，对于家庭，他们有着不可推卸的责任和义务；在社会上，教师可能又是某些社会活动的组织者或指导者，这也需要他们付出一定的心理能量来履行自己的义务。同时社会又要求教师必须是一个高素质的模范公民，教师偶尔的行为闪失便会遭到周围舆论的强烈谴责，这使得教师在各种行为上处处小心谨慎。这些心理压力在一定程度上都会转化为教师的心理挫折。
3 教师心理挫折的调试
从上述的几种原因可以看出，教师的心理挫折主要来自于社会、工作和生活等各个层面。但是，我们不可能改变客观存在，更不可能用降低教育要求来换取教师心理的平衡。因此，作为教师，应立足于现实，关注自身的心理挫折问题。
3.1 树立正确的人生观、世界观和价值观。只有以辩证唯物主义世界观去正确对待生活中的各种矛盾，才能豁达大度，忍人之所不忍，处人之所不处，经受住各种挫折。
3.2 接受现实中的自我。一个人对自己的一切不仅要充分了解，而且需要坦然地承认及欣然地接受。因为在个人所拥有的各种条件中，有很多是不能改变的。如：家庭背景、工作环境、自我容貌等。如果只了解自己而不能接受自己，势必增加个人的不安和痛苦。
3.3 确定合适的抱负水平。美好的理想不能超越现实，一个人不能总是在梦幻中度过，更不能不顾现实去蛮干，否则就要碰得头破血流。一个人只有脚踏实地工作，才能立于不败之地
除了以上的几种方法外，我们还可以从缓解教师心理压力方面入手，多方面地对教师心理挫折进行调试。比如：
3.3.1 调整认知，找准压力源：心理压力并不是凭空产生的，说到底仍然是客观事物在人脑中的反映。因此，可以先找出它的源头，这不外乎以下三个方面：
（1）职业特点：教师的工作不仅是向学生传授知识，还要培养学生优良的品质与个性，促进学生身心的健康发展。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天，教师已有的方法不能解决新的问题，新的理论和方法又没有系统全面地掌握，势必造成教师的心理压力。
（2）教师本人:教师对自身能力水平认识不足，过高估计自己，导致活动失败而引发心理压力；教师本身的人格缺陷（如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等）造成心理压力；教师思考问题的方式和角度不正确导致心理压力……
（3）社会环境:首先，社会成员对教师在培养学生及遵守行为规范方面的高要求和高期望，使教师承受着巨大的心理压力；其次，教师超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用等与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差，导致教师的心理失衡和心理压力；再次，社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的影响，使得教师的成就动机难以实现，因而造成教师一定的心理压力。
明确了心理压力源，教师就有了努力的方向。面对心理压力，教师不能怨天尤人，而应该用自己的实际行动，积极寻求问题的解决方法。
3.3.2 放松情绪,减轻压力感。心理压力一旦产生,必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张,而高度紧张的情绪又作为一种剌激反馈到人的身上,使人产生更强的压力感,情绪紧张和心理压力就这样相互影响、逐步升级。因此,为了缓解压力，教师要创造一些机会，以放松自己的情绪。而情绪的放松可以采用多种方法，如：放松训练；转移注意；与人交谈等等。
3.3.3 磨炼意志,增强抗压性。心理压力是人们对外界剌激进行反映时所产生的一种主观体验,它的大小因人而异。同样的事件或剌激情境对不同的人产生的心理压力的大小是不同的。这实际上是由每个人自身的抗压能力所决定的。然而每个人的抗压能力不是天生的,只要加强意志品质的培养,就能磨炼人的意志力，从而增强抗压能力,减轻心理压力。
新世纪的曙光已普照寰宇，全面实施素质教育的号角已响遍神舟。在新的时期，我们应及时认真地处理、清除教师的心理挫折，以维护教师的身心健康，进而充分地调动教师的积极性与主动性，挖掘出教师的潜能，更好地提高教育教学的质量，为新世纪培养出一批又一批的接班人！
参考文献
[1] 《中小学教师心理压力的自我缓解》,2008年
[2] 《素质教育的呼唤》.中国城市出版社,2008年
[3] 《捕捉最佳教育时机》.辽宁师范大学出版社,2009年