【摘 要】
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【正】 本研究选取169名14岁男学生为实验对象,为科学地进行耐久跑锻炼提供科学依据。结论:1.对14岁男学生耐久跑锻炼采用 A<sub>3</sub>—B<sub>3</sub>—C<sub>1</sub>即强
【机 构】
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东北师范大学,东北师范大学长春130024,长春130024
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【正】 本研究选取169名14岁男学生为实验对象,为科学地进行耐久跑锻炼提供科学依据。结论:1.对14岁男学生耐久跑锻炼采用 A<sub>3</sub>—B<sub>3</sub>—C<sub>1</sub>即强度（心率）146～155次/分,频度每周三次,时间15分钟这一组合是优化的。它能有效地提高该年龄段学生的心肺功能和体能即 Vozmax 水平和1000
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