“男人靠吃，女人靠睡”，是中国的老话，意思是，男人身体好靠吃东西，女人身体好主要靠睡觉。这个民间老理确实符合医学原理，因为无论是睡还是吃，都需要一个基础，就是心情的放松和愉悦。
　　睡眠好的女人大部分身体很好，也显得年轻。如果近几天睡得好，皮肤状况马上就有改善。全身的器官其实也如此，只不过因为皮肤的情形你能看出来罢了。之所以如此，是因为女人的身体比男性更多地受到内分泌的调节和制约，而内分泌接受的首先是大脑的命令。
　　比如，卵巢是女人最重要的内分泌器官，它分泌的雌激素、孕激素等，是“女人味”的物质基础。女性的雌激素有个特殊功能，就是对皮肤保水，所以，青春期雌激素分泌正常乃至旺盛的女孩子，皮肤看上去水灵灵的，因为她们皮肤含水量高。这是卵巢的功能，也是女性容颜美的关键。但是，卵巢要听令于大脑中的下丘脑和垂体，要形成一个“下丘脑—垂体—卵巢”的内分泌调节轴，处于最上层的下丘脑，还要听令于大脑皮层，后者就是人们的情感中枢，我们心情的好坏都由这里决定。
　　如果大脑总处于紧张中，心情總是不好，这个调节轴就要跑偏，最终影响到卵巢，它分泌的激素也要出问题。所以，一旦遇到大事情，女人最先表现出来的就是月经失调，在月经失调的背后，是女人关键激素的分泌失调，这些理所当然地会影响到女人的健康和容颜。
　　人在睡眠的时候，大脑放松，对内分泌的影响也就变小。一个睡眠好、神经大条的女人，肯定会显得年轻，因为她们的内分泌不会轻易被干扰，这就是“女人靠睡”的道理。
　　“男人靠吃”同理，只不过这个吃不是胡吃海塞，想吃什么吃什么，而是吃下去的东西能吸收得好。想做到这一点，靠的也是心情。
　　胃肠系统又被称为人体的“第二大脑”，就是说，胃肠的消化吸收功能，受情绪、心情的影响最大。胃肠甚至和大脑一样对情绪特别敏感，所以才有“食不甘味”这个成语。心情坏、精神紧张时，即便面对美食，胃口也肯定是不好的。这时候，就是硬吃进去，营养也无法被吸收。长期如此，自然会影响到健康。
　　心特别重的人，哪怕是男人，一般也不会变成胖子，他们偏瘦的更多。这种人在中医眼中多属于“阴虚”。造成阴虚的一个重要原因就是“心火暗耗”，通俗讲，就是每天被敏感甚至脆弱的心情折磨和消耗，导致了身体的亏损。“阴虚”，就是身体的“固定资产”受损，是亏损中程度比较严重的虚，这种人一边因为心重而消耗多，一边又胃口差，或者因为心情干扰而不吸收，不论哪种，都是“第二大脑”受到了太多情绪的打搅。
　　（摘自《中国女人要补阴》湖南科技出版社图/豆薇）