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摘要：月经是女性重要的生理现象，中医学历来十分重视预防，妇女在经、孕、产，乳等各个时期，整个机体发生急骤变化，容易招致外邪侵袭，引发月经病，因此在妇女各期的预防是非常重要的。本文从中医角度阐述了妇女月经病的预防。
关键词：月经；月经病；中医；预防
中图分类号：R271.11+5 文献标识码：C 文章编号：1005-0515（2013）8-195-01
一直以来，中医的治病机理多偏重于预防与保健，而妇女要经历经、孕、产、乳等各期，具有各种生理特征，这些疾病都与男子不同，因此具有独特的预防法。月经是女性重要的生理现象，是女性具有生殖能力的重要标志之一。在妇科疾病中，月经病是最为常见也是最基本的。月经的异常，往往影响生育。
1.月经及月经病的中医学解释
月经是指有规律的、周期性的胞宫出血。又称月水、月信。月经是脏腑、天癸、经络、气血协同作用于子宫，并在其他脏腑、经络的协同作用下，使子宫定期藏泻而产生的生理现象。其中尤其是肾气、天癸、冲任二脉与月经有着直接的关系。所谓月经病，就是指女性月经的量、期、质、色出现异常而产生的疾病，如月经过多、月经过少、经期延长等。
2.常见月经病及其特点
凡月经的周期、经期和经量发生异常，以及伴随月经周期出现明显不适症状的疾病，简单说就是女性月经的量、期、质、色出现异常而产生的疾病，称为月经病，是妇科临床的多发病。
月经病发生的主要机理是脏腑功能失调，气血不和，导致冲任二脉的损伤。其病因除外感邪气、内伤七情、房劳多产、饮食不节之外，尚须注意身体素质对月经病发生的影响。
常见的月经病有月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、经期延长、经间期出血、崩漏、闭经、痛经、经行发热、经行头痛、经行吐衄、经行泄泻、经行乳房胀痛、经行情志异常、经断前后诸证、经断复来等。下面介绍几种常见的月经病。
2.1.月经先期
月经周期提前1-2周者，称为“月经先期”，亦称“经期超前”或“经早”。主要机理是冲任不固，经血失于制约，月经提前而至。常见的证型有气虚和血热。
主要体征特点表现为：（1）多发于青春期及更年期妇女；（2）月经周期缩短，一般少于21天（提前7天以上，甚至半月余一行）而有规律性；（3）连续2个周期以上；（4）无生殖器官器质性病变。
2.2.月经后期
月经周期错后7天以上，甚至错后3-5个月一行，经期正常者，称为“月经后期”，亦称“经期错后”、“经迟”。主要发病机理多因肾虚、血虚、冲任不足，或血寒、气滞、痰湿阻滞冲任等所致。常见的分型有肾虚、血虚、血寒、气滞和痰湿。
主要体征特点表现为：（1）多发于青春期及更年期妇女；（2）月经周期延后7天以上；（3）连续2个月经周期以上。
2.3.月经先后无定期
经周期或前或后1-2周者，称为“月经先后无定期”，又称“经水先后无定期”、“月经愆期”、“经乱”。主要机理是冲任气血不调，血海蓄溢失常。其分型有肾虚、脾虚和肝郁。
主要体征特点表现为：（1）多发于青春期及更年期妇女；（2）月经周期提前或延后7天以上；（3）连续2个月经周期以上。
3.月经病的中医预防
月经病是女性之中最常见的疾病，多因六淫、七情、饮食、房劳、过劳、先天禀赋不足所致，一直以来都是困扰女性的重要问题。所有成年女性都应重视月经病的重要性，尽量做到身心舒畅、避防惊恐、注意饮食、晚婚少育、避免过劳等，经常进行身体各项锻炼、增强体质，做到防患于未然，因此采取中医预防具有重要的意义。
3.1.清静养神
随着社会高速发展，人们生活压力也逐渐增大，女性亦是如此，多虑、易怒等特点，就容易造成内府受损，因此就要多静养少思考以缓解症状。
3.2.避防惊恐
女性在月经期间，受到惊恐就易出现妄行、崩漏等现象。因而要尽量做到心神安定，以预防月经病的产生。
3.3.饮食多样性
实践证明，妇女如果饮食单一或者饮食不好，都有可能出现月经量少、崩漏甚至经闭等症状，因而注重饮食多样性，克服饮食上的不良习惯，通过多样化的饮食以补充身体内的各种需求。
3.4.因人膳食
每个人的自身素质是不同的，科学的饮食就要求个人要选择合理的膳食，这是预防月经病的重要基础。
3.5.防止风寒
妇女由于月经等生理特点，易气血不足、风寒侵入，尤其在行经期，血室正开，极易被风寒入侵而导致月经病等。因此，女性一定要注意防止风寒，尤其是在行经期及产后。
3.6.晚婚少育
对于女性来说，做好孕育预防是有效的降低月经病产生的措施。因此，提倡晚婚晚育和计划生育，对于妇女的健康是具有重大的实际意义的。
3.7.合理房事
和谐的夫妻性生活能使夫妻心情舒畅，有利于妇女的身心健康，但要有节制，不能嗜欲无度或房室不节。尤其妇女在行经期、怀孕早期和末期以及产后应禁忌房事，否则易引起月经病。
3.8.药膳保健
科学的预防月经病应根据素体不同分别选择药膳，切不可强求一致。如平日里脾胃虚弱、中气不足之妇人，易患月经病，所以可吃些补中益气的药膳，如杂羹（羊肉、草果、回回豆子）、台苗羹（羊肉、草果、良姜）。 若平素善惊易恐，郁结不乐可食灸羊心（羊心、咱夫兰）。
总之，综合以上及实际的临床研究来看，中医妇科的各种预防方式具有良好的效果，采取合理的中医预防法能够有效的降低女性月经病的产生并具有重要意义。
参考文献：
[1] 《常见病的中医预防》[M]，曹培琳，北京：中医古籍出版社1992年版。
[2] 《饮膳正要》[M]，明·勿思慧，呼和浩特：内蒙古科学技术出版社，2002年版。
[3] 《中医妇科食疗方法与方药规律研究》，谭溶，新疆医科大学，2012年硕士论文。
[4] 《中医妇科学——月经病提要》，王庆侠，《中国中医药现代远程教育》2003年第4期。
关键词：月经；月经病；中医；预防
中图分类号：R271.11+5 文献标识码：C 文章编号：1005-0515（2013）8-195-01
一直以来，中医的治病机理多偏重于预防与保健，而妇女要经历经、孕、产、乳等各期，具有各种生理特征，这些疾病都与男子不同，因此具有独特的预防法。月经是女性重要的生理现象，是女性具有生殖能力的重要标志之一。在妇科疾病中，月经病是最为常见也是最基本的。月经的异常，往往影响生育。
1.月经及月经病的中医学解释
月经是指有规律的、周期性的胞宫出血。又称月水、月信。月经是脏腑、天癸、经络、气血协同作用于子宫，并在其他脏腑、经络的协同作用下，使子宫定期藏泻而产生的生理现象。其中尤其是肾气、天癸、冲任二脉与月经有着直接的关系。所谓月经病，就是指女性月经的量、期、质、色出现异常而产生的疾病，如月经过多、月经过少、经期延长等。
2.常见月经病及其特点
凡月经的周期、经期和经量发生异常，以及伴随月经周期出现明显不适症状的疾病，简单说就是女性月经的量、期、质、色出现异常而产生的疾病，称为月经病，是妇科临床的多发病。
月经病发生的主要机理是脏腑功能失调，气血不和，导致冲任二脉的损伤。其病因除外感邪气、内伤七情、房劳多产、饮食不节之外，尚须注意身体素质对月经病发生的影响。
常见的月经病有月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、经期延长、经间期出血、崩漏、闭经、痛经、经行发热、经行头痛、经行吐衄、经行泄泻、经行乳房胀痛、经行情志异常、经断前后诸证、经断复来等。下面介绍几种常见的月经病。
2.1.月经先期
月经周期提前1-2周者，称为“月经先期”，亦称“经期超前”或“经早”。主要机理是冲任不固，经血失于制约，月经提前而至。常见的证型有气虚和血热。
主要体征特点表现为：（1）多发于青春期及更年期妇女；（2）月经周期缩短，一般少于21天（提前7天以上，甚至半月余一行）而有规律性；（3）连续2个周期以上；（4）无生殖器官器质性病变。
2.2.月经后期
月经周期错后7天以上，甚至错后3-5个月一行，经期正常者，称为“月经后期”，亦称“经期错后”、“经迟”。主要发病机理多因肾虚、血虚、冲任不足，或血寒、气滞、痰湿阻滞冲任等所致。常见的分型有肾虚、血虚、血寒、气滞和痰湿。
主要体征特点表现为：（1）多发于青春期及更年期妇女；（2）月经周期延后7天以上；（3）连续2个月经周期以上。
2.3.月经先后无定期
经周期或前或后1-2周者，称为“月经先后无定期”，又称“经水先后无定期”、“月经愆期”、“经乱”。主要机理是冲任气血不调，血海蓄溢失常。其分型有肾虚、脾虚和肝郁。
主要体征特点表现为：（1）多发于青春期及更年期妇女；（2）月经周期提前或延后7天以上；（3）连续2个月经周期以上。
3.月经病的中医预防
月经病是女性之中最常见的疾病，多因六淫、七情、饮食、房劳、过劳、先天禀赋不足所致，一直以来都是困扰女性的重要问题。所有成年女性都应重视月经病的重要性，尽量做到身心舒畅、避防惊恐、注意饮食、晚婚少育、避免过劳等，经常进行身体各项锻炼、增强体质，做到防患于未然，因此采取中医预防具有重要的意义。
3.1.清静养神
随着社会高速发展，人们生活压力也逐渐增大，女性亦是如此，多虑、易怒等特点，就容易造成内府受损，因此就要多静养少思考以缓解症状。
3.2.避防惊恐
女性在月经期间，受到惊恐就易出现妄行、崩漏等现象。因而要尽量做到心神安定，以预防月经病的产生。
3.3.饮食多样性
实践证明，妇女如果饮食单一或者饮食不好，都有可能出现月经量少、崩漏甚至经闭等症状，因而注重饮食多样性，克服饮食上的不良习惯，通过多样化的饮食以补充身体内的各种需求。
3.4.因人膳食
每个人的自身素质是不同的，科学的饮食就要求个人要选择合理的膳食，这是预防月经病的重要基础。
3.5.防止风寒
妇女由于月经等生理特点，易气血不足、风寒侵入，尤其在行经期，血室正开，极易被风寒入侵而导致月经病等。因此，女性一定要注意防止风寒，尤其是在行经期及产后。
3.6.晚婚少育
对于女性来说，做好孕育预防是有效的降低月经病产生的措施。因此，提倡晚婚晚育和计划生育，对于妇女的健康是具有重大的实际意义的。
3.7.合理房事
和谐的夫妻性生活能使夫妻心情舒畅，有利于妇女的身心健康，但要有节制，不能嗜欲无度或房室不节。尤其妇女在行经期、怀孕早期和末期以及产后应禁忌房事，否则易引起月经病。
3.8.药膳保健
科学的预防月经病应根据素体不同分别选择药膳，切不可强求一致。如平日里脾胃虚弱、中气不足之妇人，易患月经病，所以可吃些补中益气的药膳，如杂羹（羊肉、草果、回回豆子）、台苗羹（羊肉、草果、良姜）。 若平素善惊易恐，郁结不乐可食灸羊心（羊心、咱夫兰）。
总之，综合以上及实际的临床研究来看，中医妇科的各种预防方式具有良好的效果，采取合理的中医预防法能够有效的降低女性月经病的产生并具有重要意义。
参考文献：
[1] 《常见病的中医预防》[M]，曹培琳，北京：中医古籍出版社1992年版。
[2] 《饮膳正要》[M]，明·勿思慧，呼和浩特：内蒙古科学技术出版社，2002年版。
[3] 《中医妇科食疗方法与方药规律研究》，谭溶，新疆医科大学，2012年硕士论文。
[4] 《中医妇科学——月经病提要》，王庆侠，《中国中医药现代远程教育》2003年第4期。