关键词：小学;耐久跑;趣味;练习法
【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2020）17-0119-02
耐久跑的目的是为了培养学生的耐久力，但耐久力的形成不是一蹴而就的，不仅需要小学生抓住体育课实践的同时养成运动的习惯和兴趣。然而，在当前小学体育教学中，传统耐久跑教学大多只是在跑道上一圈接着一圈进行单调的重复练习，这种教学方式不仅使得小学生产生枯燥无味的情绪，还极易使得小学生对于耐久跑产生厌烦、抵触甚至恐惧的情绪。这种情绪不利于学生培养运动兴趣，也使得耐久跑的考评无法正常进行，严重影响了体育课程的进一步开展。因而，针对这种情况，应当通过灵活多变的课程设置和教学方法，引导小学生养成热爱运动的良好习惯，改善学生学习的结果。针对不同年级层次的小学生的不同特点制定差异化的教学方式有助于小学生更好接受耐久跑，培养体育运动兴趣。
1.低年级
根据低年级学生大多喜欢情景化和故事化的内容，可以将耐久跑与“情景模拟”相结合，让学生在各种情境中练习耐久跑。不仅调动了小学生对于耐久跑练习的积极性，更使得其在练习过程中潜移默化形成其他的良好品格。具体来说可以通过“场景模拟”、“图形临摹”和“故事激励”等方式来开展小学体育教学活动。
（1）“场景模拟法”
在教学活动中可通过引导小学生扮演小小安全员，进行拨打报警电话的情景模拟，通过这种模拟吸引学生兴趣的同时达到练习耐久跑的目的。具体操作方法为：设置起点，在距离起点5-10米处摆放带有数字0的标志物，从数字0的标志物起每间隔若干米设置一个带有数字的标志物（数字为从1至9），学生从起点起绕过一个标志物跑一圈则完成一个数字的输入。教师通过提问的方式引导小学生进行“电话拨打”：“当你遇到危险应当拨打什么电话？”在带领一个学生进行示范和学习以后继续调动学生兴趣：“在遇到火灾的时候我们应当拨打什么电话呢？”在学生掌握游戏规则以后，组织学生进行游戏，通过游戏引导学生进行耐久跑练习。
（2）“图形临摹法”
针对低年级小学生有着较强想象能力的特点，在教学活动中可以将图形临摹融入其中，借此激发低年级学生的兴趣。具体操作方法为：教师可以带领低年级学生先进行一些简单的图形临摹，比如，三角形、圆形、正方形等。在学生掌握方法以后引导其通过跑动组合成其他稍微复杂的图案，如三角形和正方形组合而成的松树、长方形和三角形组成的房子等。还可以通过让学生自己想一些图案并完成调动其积极性。通过不断对图形的临摹实现跑走交替练习。
（3）“故事激励法”
小学低年级的学生喜欢听故事，注意力很容易被故事中跌宕起伏的情节所吸引。这样教师在耐久跑训练的过程中，就可借助生动有趣的故事来激励小学生，从而提高他们跑步的积极性和主动性。具体操作方法为：教师可借助多媒体设备播放红军万里长征的视频，并以生动形象的语言描述和肢体动作等，促使小学生了解到红军走独木桥、沼泽地、壕沟、雪山等的惊险故事，从而在培养小学生爱国主义精神的同时，提高耐久跑的课堂教学效率。
2.中年级
中年级学生的特征是喜欢游戏和竞赛。针对这一特点，可以结合一些游戏和竞赛以增强耐久跑的游戏性和趣味性，从而调动中年级小学生的兴趣和积极性。
（1）“游戏法”
在教学活动中可以将一些学生喜欢的游戏活动与耐久跑相结合，从而让学生在游戏过程中实现耐久跑的练习。具体操作方法为：在运动场地内画同心圆，内圆为预备席，外圆参照钟表按照顺时针顺序设置12个目标点，分为惩罚点、奖励点和限制点。每个点都有相对应的过关要求，如在本点和上一个点之间循环跑;“侧向跑”跑到下一目标点等。游戏通过掷骰子的方式确定跑动的路线，并分组进行。
（2）“目标奖励法”
多数小学生在上体育课的时候都想要自由活动去玩自己想玩的内容，因而在进行教学活动时可以根据中年级学生对于体育课的不同偏好，以“玩”去吸引学生完成教学目标，凡是完成既定目标成绩的学生可以去自由活动。没完成目标成绩的学生需要进行第二次练习，如果第二次练习比较认真，即使未完成也允许其自由活动。在完成练习之后要及时对表现好的学生进行表扬，对未完成学生进行鼓励，从而调动学生的运动积极性。
（3）“榜样法”
小学中年级学生争强好胜的心理比较严重，在耐久跑的过程中他们具有不服输的精神。这样教师在教学的过程中，就可借助榜样的力量来展开课堂教学活动。教师所选择的榜样可以是表现优异的小学生，也可以是运动明星等。具体操作方法为：目前大多数小学生都喜欢追星，这样教师就可提问他们第28届雅典奥运会上的中国女子长跑冠军是谁呢？她为何如此优秀呢？大家能想象到她付出了多少努力吗？在榜样的激励下，小学生的学习劲头会更足，学习的目的性也会更强。
3.高年级
和低年级中年级学生相比，高年级学生就具备了较强的自主意识，因而需要借助新颖的组织形式，通过团队合作解决问题等形式内容激发学生耐久跑的積极性。
（1）“团队合作法”
在教学活动中不断变化练习要求，引导学生通过团队或实现练习目标的完成。比如，将特长生和需努力的学生通过分组分散在不同小组，在练习中学生可以变换人员位置，每组最后一个完成冲刺的学生为该组的小组成绩，教师可以通过引导各个小组制定和变换战术完成练习。如让身体素质较好的同学在最前面领跑，较差的在中间，优秀的同学殿后……通过鼓励学生尝试和调整战术利用集体力量完成目标。在激发学生责任心的同时还能促使整个团队的发展。
（2）“辅助练习”
除了创新教学活动的形式，还应当注意教学细节的改进。面对耐久跑过程中小学生出现的憋气、喘粗气、没有节奏感等问题。应当从以下几点着手，不断改进教学方法：在进行耐久跑练习之前，教师应当提前交给学生正确的呼吸方法，必要时应当进行辅助练习，让学生掌握基本的呼吸要领，通过将摆动手臂和呼吸相配合的练习，让学生形成机械记忆。在学生练习时还应当对错误进行及时纠正和提醒，使学生耐久跑练习效率不断提高。
（3）“科学点评”
小学高年级的学生更在乎别人对他们的看法，尤其是在小组合作训练中，他们想要有更多的存在感，想要获取教师更多的鼓励和表扬。这样教师在教学的过程中，就应该尽可能考虑到每位学生的感受，并进行科学的点评。具体应当从以下两个方面入手：首先，要考虑到身体素质较差的学生，他们耐力跑的水平较差，这样教师就应该对他们多一些鼓励，并组织小组内的其他成员施以援手，从而使他们学习的自信心更强;其次，教师要积极表扬有进步的学生，对小组内进步速度较快的学生进行口头表扬和物质奖励等，并激励其他小组成员向该同学学习，从而实现全体小学生体育成绩的进步，促进他们体育综合素养的提升。
综上所述，耐久跑是小学体育课程中较为重要的一环，其对小学生的身体素质全面发展有着极其重要的作用。因此，教师应当通过不断创新教学方式，针对不同年龄段的学生和不同学生的差异性不断调整教学计划，从而激发学生兴趣，实现小学耐久跑教学质量的提升。
参考文献
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