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【摘要】 素质练习是艺术体操基础训练的重要部分。采用资料、录像解析、专家访谈等研究方法，针对我国艺术体操基础训练现状，探析提高我国艺术体操基础训练水平，必须注重身体基本姿态、基本技术的规格和质量;提高运动员专项身体素质，针对不同的身体素质提出有效练习方法的建议。
【关键词】 身体素质;专项（训练）;艺术体操
Rhythmic Gymnastics Specific Fitness Method of Exercise
【Abstract】
Quality of the exercise is rhythmic gymnastics important part of basic training. Mainly flexibility, strength, coordination, speed, stamina and so on. Use of data, video analysis, expert interviews and other research methods, comparing the previous artistic gymnastics on the basis of international rating rules, basic training for the status of artistic gymnastics, rhythmic gymnastics in China the basis of improving the level of training must focus on basic posture, the basic technology specifications and quality; increase Players physical fitness, physical fitness to make a few for different views of effective practice methods.
【Keywords】Physical Fitness; special (training); Rhythmic Gymnastics
【中图分类号】G83 【文献标识码】A 【文章编号】1001-4128（2010）11-0082-02
前言
现代艺术体操技术的飞速发展以及2005-2010规则的全方位、跳跃性变化,促进了艺术体操训练所有领域的发展和变革。一切现存的训练理念、训练结构、训练方法、编排理念、选材标准以及思想观念,都将在这场变革中接受新的挑战和检验,或是为适应新变化而演变和发展,或是由于不能适应新形势而落后,进而被淘汰，运动成绩取决于各种因素,是多元素综合效应的结果，其中运动员早期良好的扎实的基础身体素质训练是日后取得优异成绩的坚实基础和保障，现代艺术体操技术的飞速发展和新规则的不断更新,对运动员提出了更高的要求,因此需要对艺术体操基础身体素质训练方法进行系统完善的总结，重新认识,努力抓好基础训练,使艺术体操运动员成绩的达到质的飞跃。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象：武汉体育学院体育艺术系艺术体操专选班2008级10人，2009级21人，2010级9人。共计40人。
1．2 研究方法
1.2.1 访谈法：在对湖北省多名艺术体操教师和长期从事基础身体素质训练舞蹈方面的教师进行访谈交流。
1.2.2 文献资料法：查阅大量基础身体训练相关方面的研究成果和文献资料,对中外基础训练研究现状有一个总体的了解、参考。
1.2.3 问卷调查法：对武汉体育学院体育艺术系08——10级艺术体操专选班40名学生个人不同训练练习方法和成果的问卷调查，共发放40份，回收40份，回收率100%。
2 结果与分析
2.1 完成质量要求提高：国际艺术体操评分规则成套动作的总分值由最初1985年的总分10分,递增到了2003年的30分,其中难度、完成和艺术价值各占10分。而在新规则中,从评分分值的分配发生了巨大的变化,总分20分里完成占10分,艺术价值与难度分共占10分,因此完成质量的好坏直接决定一套动作的成败。因此,完成质量就是决定一套动作的成败的关键。由此可见,成套动作中,只有准确稳定的完成,避免出现动作上的甚至是细微的小失误,提高完成动作的质量和稳定性,才是取得成功的保证。而一套成功动作的质量保证离不开运动员专项身体素质的练习，它是成套动作质量飞跃的地基石。
2.1.1 个人重视因素：在练习专项素质中，运动员的个人重视程度不一样，所针对练习的强度重点一样，由表1可证明，所有的运动员都会片面的认为柔韧素质是我们在训练中应注重的，只有60%的人认为力量是应该重视练习的，她们忽视了力量和速度耐力等素质的练习，其实对于一套成功完美的动作这些也是不容轻视的。
2.1.2 系统针对性练习是成套动作稳定发挥的基础：对体育艺术系2008-2010级三个年级运动训练专业艺术体操班的学生做了一个系统针对性练习的前后失误率的比较。由表2可以说明，通过系统针对性练习后，个人在成套等级器械动作中失误率也有了明显的变化，有了柔韧的基础，可以帮助动作表现力的提高，而力量速度协调素质是器械运用更灵活的前提，在加上耐力素质的提高更提高了成套动作的完成质量，减少了器械翻抛、换握等失误的几率。
表中可见，在练习过程中，运动员的器械失误率越来越低，完全呈下降趋势，可见对于运动员系统针对性训练个单项身体素质是对成套完成动作完全有效的、可行性很强。
3 结论与建议
3.1 专项素质练习应注意的问题
3.1.1 严格训练,加强启发,提高自觉性：素质练习的内容比较枯燥、加强启发引导,提高运动员的自觉性,使其有明确的动机、克服困难的坚强意志和毅力,形成良好的训练作风，并针对性选择练习内容。可根据练习者的年龄、健康状况、训练程度选择。
3.1.2 内容安排要有计划,循序渐进：在教学中,必须事先确定内容,分配好时数,期末时要有测验检查.如训练要确定好各个时期的练习重点,分配好时数,坚持全年训练,定期检查,建立档案.在训练过程中还要注意循序渐进增加运动量,动作幅度等。
3.1.3 严格要求动作的质量和规格：素质练习要与技术练习一样严格要求,动作姿势正确,并讲究呼吸,面部表情自然,在高质量的前提下再追求数量.反对只布置次数,不检查质量,只求多,不求实的训练方法.
总之，艺术体操运动员在练习专项素质时，应以主动练习为主，并与被动练习有机结合起来练习才能达到更好效果。在练习内容和结构安排上应更注重科学化、现代化、多样化及实效性。针对不同的年龄阶层，不同技术水平的运动员其练习方法和内容也应不同。按时保质保量完成各项练习也是有效提高专项素质的一个重要因素。在练习过程中结合不同风格、节奏的音乐伴奏更能缓解运动员在练习过程中的疲劳、不安等波动情绪，使练习更生动、有趣。
参考文献
［1］ 夏燕飞.优秀少年艺术体操选手体能训练有效手段的实验研究［J］.北京体育大学学报,1995,(5).
［2］ 周桂琴.艺术体操运动员快速力量的训练理论与方法［J］.山西体育科技,2001.
［3］ 李红艳.国际艺术体操评分规则(2003年版)［S］.国家体育总局体操管理中心,2002
［4］ 刘慧君,邵 月 艺术体操专项素质练习研究［A］ 2002.
【关键词】 身体素质;专项（训练）;艺术体操
Rhythmic Gymnastics Specific Fitness Method of Exercise
【Abstract】
Quality of the exercise is rhythmic gymnastics important part of basic training. Mainly flexibility, strength, coordination, speed, stamina and so on. Use of data, video analysis, expert interviews and other research methods, comparing the previous artistic gymnastics on the basis of international rating rules, basic training for the status of artistic gymnastics, rhythmic gymnastics in China the basis of improving the level of training must focus on basic posture, the basic technology specifications and quality; increase Players physical fitness, physical fitness to make a few for different views of effective practice methods.
【Keywords】Physical Fitness; special (training); Rhythmic Gymnastics
【中图分类号】G83 【文献标识码】A 【文章编号】1001-4128（2010）11-0082-02
前言
现代艺术体操技术的飞速发展以及2005-2010规则的全方位、跳跃性变化,促进了艺术体操训练所有领域的发展和变革。一切现存的训练理念、训练结构、训练方法、编排理念、选材标准以及思想观念,都将在这场变革中接受新的挑战和检验,或是为适应新变化而演变和发展,或是由于不能适应新形势而落后,进而被淘汰，运动成绩取决于各种因素,是多元素综合效应的结果，其中运动员早期良好的扎实的基础身体素质训练是日后取得优异成绩的坚实基础和保障，现代艺术体操技术的飞速发展和新规则的不断更新,对运动员提出了更高的要求,因此需要对艺术体操基础身体素质训练方法进行系统完善的总结，重新认识,努力抓好基础训练,使艺术体操运动员成绩的达到质的飞跃。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象：武汉体育学院体育艺术系艺术体操专选班2008级10人，2009级21人，2010级9人。共计40人。
1．2 研究方法
1.2.1 访谈法：在对湖北省多名艺术体操教师和长期从事基础身体素质训练舞蹈方面的教师进行访谈交流。
1.2.2 文献资料法：查阅大量基础身体训练相关方面的研究成果和文献资料,对中外基础训练研究现状有一个总体的了解、参考。
1.2.3 问卷调查法：对武汉体育学院体育艺术系08——10级艺术体操专选班40名学生个人不同训练练习方法和成果的问卷调查，共发放40份，回收40份，回收率100%。
2 结果与分析
2.1 完成质量要求提高：国际艺术体操评分规则成套动作的总分值由最初1985年的总分10分,递增到了2003年的30分,其中难度、完成和艺术价值各占10分。而在新规则中,从评分分值的分配发生了巨大的变化,总分20分里完成占10分,艺术价值与难度分共占10分,因此完成质量的好坏直接决定一套动作的成败。因此,完成质量就是决定一套动作的成败的关键。由此可见,成套动作中,只有准确稳定的完成,避免出现动作上的甚至是细微的小失误,提高完成动作的质量和稳定性,才是取得成功的保证。而一套成功动作的质量保证离不开运动员专项身体素质的练习，它是成套动作质量飞跃的地基石。
2.1.1 个人重视因素：在练习专项素质中，运动员的个人重视程度不一样，所针对练习的强度重点一样，由表1可证明，所有的运动员都会片面的认为柔韧素质是我们在训练中应注重的，只有60%的人认为力量是应该重视练习的，她们忽视了力量和速度耐力等素质的练习，其实对于一套成功完美的动作这些也是不容轻视的。
2.1.2 系统针对性练习是成套动作稳定发挥的基础：对体育艺术系2008-2010级三个年级运动训练专业艺术体操班的学生做了一个系统针对性练习的前后失误率的比较。由表2可以说明，通过系统针对性练习后，个人在成套等级器械动作中失误率也有了明显的变化，有了柔韧的基础，可以帮助动作表现力的提高，而力量速度协调素质是器械运用更灵活的前提，在加上耐力素质的提高更提高了成套动作的完成质量，减少了器械翻抛、换握等失误的几率。
表中可见，在练习过程中，运动员的器械失误率越来越低，完全呈下降趋势，可见对于运动员系统针对性训练个单项身体素质是对成套完成动作完全有效的、可行性很强。
3 结论与建议
3.1 专项素质练习应注意的问题
3.1.1 严格训练,加强启发,提高自觉性：素质练习的内容比较枯燥、加强启发引导,提高运动员的自觉性,使其有明确的动机、克服困难的坚强意志和毅力,形成良好的训练作风，并针对性选择练习内容。可根据练习者的年龄、健康状况、训练程度选择。
3.1.2 内容安排要有计划,循序渐进：在教学中,必须事先确定内容,分配好时数,期末时要有测验检查.如训练要确定好各个时期的练习重点,分配好时数,坚持全年训练,定期检查,建立档案.在训练过程中还要注意循序渐进增加运动量,动作幅度等。
3.1.3 严格要求动作的质量和规格：素质练习要与技术练习一样严格要求,动作姿势正确,并讲究呼吸,面部表情自然,在高质量的前提下再追求数量.反对只布置次数,不检查质量,只求多,不求实的训练方法.
总之，艺术体操运动员在练习专项素质时，应以主动练习为主，并与被动练习有机结合起来练习才能达到更好效果。在练习内容和结构安排上应更注重科学化、现代化、多样化及实效性。针对不同的年龄阶层，不同技术水平的运动员其练习方法和内容也应不同。按时保质保量完成各项练习也是有效提高专项素质的一个重要因素。在练习过程中结合不同风格、节奏的音乐伴奏更能缓解运动员在练习过程中的疲劳、不安等波动情绪，使练习更生动、有趣。
参考文献
［1］ 夏燕飞.优秀少年艺术体操选手体能训练有效手段的实验研究［J］.北京体育大学学报,1995,(5).
［2］ 周桂琴.艺术体操运动员快速力量的训练理论与方法［J］.山西体育科技,2001.
［3］ 李红艳.国际艺术体操评分规则(2003年版)［S］.国家体育总局体操管理中心,2002
［4］ 刘慧君,邵 月 艺术体操专项素质练习研究［A］ 2002.