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【摘要 】在全国各级各类学校中广泛深入地开展以达标争优、强健体魄为目标的"全国亿万学生阳光体育运动"被全面启动。作为我们农村为主的全市各校，我们又该如何实施阳光体育活动呢？
【关键词】阳光体育 健康第一 农村学校 学生活动 有效计划 学生健康
回眸审视自己和大丰市的体育教师们辛苦走过课程改革的近十年，我们一路摸索着，2002至2012期间留下了我们充满智慧与挑战的新课程教学改革足迹，深深浅浅，有苦涩的，有喜悦的，有需要思考的，有轻松的，有虚浮的，也有踏实的。值得庆幸的是，我们全市体育教师的教学观念正在逐步更新，学生的学习方式正在得到改变，课堂充满学生成长的气息。学生们失去很久的笑容再次看到了。学生全面发展正在被日益重视，教育部、国家体育总局、共青团中央确定从2007年开始，结合《国家学生体质健康标准》的全面实施。在全国各级各类学校中广泛深入地开展以达标争优、强健体魄为目标的"全国亿万学生阳光体育运动"被全面启动。
需要思考的是，我们所有全市学校，还有许多实际的问题需要我们去研究解决。根据我数年对全大丰市部分抽样学生体质监测结果显示：我市中小学生每天参加课外活动的时间少，睡眠不足，运动不足，以致相当部分学生的耐力、柔韧、肺活量水平近五年趋于下降，肥胖儿童和超体重儿童比例有所增加，初中和高中学生低体重和营养不良检出率明显增加，学生近视率居高不下，而且是年级越高近视率越高。究其原因是学生课业负担过重，体育课程教学有效性缺失，方法不当，效果不显著，体力劳动减少，缺乏必要的营养知识所致。
随着社会的进步，广大家长对教育关注度的不断提高，人的健康意识也在不断提升，学生中"胖墩""豆芽菜"的现象，也随之得到越来越被学校和家长所关注。为了扭转学生体质持续下降的趋势，面对这一现状，我们要以科学求实的态度和开拓创新的精神不断探索学校体育与健康教学新途径，将"健康第一"的指导思想落实于体育课程教学之中，践行与"全国亿万学生阳光体育运动"的活动中。进而提高全市中小学生的健康水平。
首先，学校领导思想重视。充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。加强教师的专业水平与业务素质的提高，努力营造教研氛围。在日常体育教学中让每个学生学有所获、学有所得，从而充分激发学生对体育学习的自觉性，形成良好的锻炼意识。
其次，把阳光体育运动与日常体育课教学相结合。当天没有体育课的年级，由学校统一安排课外体育活动课，确保每个学生每天一小时的体育锻炼时间。通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。以"达标争优、强健体魄"为目标。学校全面实施《学生体质健康标准》，使100%以上的学生能做到每天锻炼，达到《学生体质健康标准》及格等級以上，掌握至少2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，让学生的体质健康水平切实得到提高。
建立各校符合自己实际的体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成有益学生健康成长的良好育人环境。
作为我们农村为主的全市各校，我们又该如何实施阳光体育活动呢？
一、制定全面的健身计划
每一个学生都希望自己拥有一个健康而又健美的身体，健康的身体离不开锻炼，强健的体魄离不开运动。许多学生特别是农村学生渴望并热衷于运动，但离开体育课学习之后都不知怎样开展自主的体育健身，往往运动无目的，健身无计划。制定一份切合自身实际，有的放矢的健身计划就显得尤为重要。
学生有一定的学习任务，也有一定的学习压力，不少家长还让学生参加一项或几项周末艺校学习，这就需要用大量的时间和精力投入到"当务之急"。但为了健身就要学会"忙里偷闲"，挤出时间合理安排。如
当然以上时间段为你可选时间，从中选择出适合你的可用时间，可单选，也可多选但不要全选。
二、选择合适的运动区域
校园、公园、家庭、社区、运动场都是我们运动的场所，是我们欢乐的海洋，是我们施展才能的领地。
三、明了恰当的运动形式
校内：1、体育课；2、大课间体育活动；3、广播操和校园集体舞；4、课外体育活动；5、班级、年级以及学校的各项体育竞赛（从有项目，班班有活动，周周有安排，月月有比赛）；6、体育兴趣小组，学生体育社团和体育俱乐部；7、课余体育训练；8、校运动会或体育节。
校外：1、家庭体育活动（亲子运动、家庭内体育活动）；2、社会体育活动（社区体育、辅导站、公园晨练）；3、假期体育活动（体育拓展项目、夏令营和"踏青"）。
四、选择有效地运动项目
同学们在学校的体育课学习中，接受了田径、体操、球类、武术以及部分学校开展的校本教材的学习，不同程度地学会并掌握了这些项目却不能"生搬硬套"地"移植"到课间和校外，主要原因是它们对场地器材等条件具有一定的要求。所以，大家要根据自己的健身目标、社区健身条件、家庭的经济状况确定自己的健身项目。
五、建成可行的运动处方
学生健身运动处方是根据学生自己的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项。依据学生自己的年龄特点和心里活动规律，精心挑选简单、实用、安全和有锻炼价值、具有普及性特征的练习项目，从耐力、力量、柔韧、速度、灵敏等五个素质为主的健身运动处方。
通过阳光体育运动，促进广大学生积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效地提高学生体质健康水平，形成浓郁的校园体育锻炼气氛，吸引广大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下。
【关键词】阳光体育 健康第一 农村学校 学生活动 有效计划 学生健康
回眸审视自己和大丰市的体育教师们辛苦走过课程改革的近十年，我们一路摸索着，2002至2012期间留下了我们充满智慧与挑战的新课程教学改革足迹，深深浅浅，有苦涩的，有喜悦的，有需要思考的，有轻松的，有虚浮的，也有踏实的。值得庆幸的是，我们全市体育教师的教学观念正在逐步更新，学生的学习方式正在得到改变，课堂充满学生成长的气息。学生们失去很久的笑容再次看到了。学生全面发展正在被日益重视，教育部、国家体育总局、共青团中央确定从2007年开始，结合《国家学生体质健康标准》的全面实施。在全国各级各类学校中广泛深入地开展以达标争优、强健体魄为目标的"全国亿万学生阳光体育运动"被全面启动。
需要思考的是，我们所有全市学校，还有许多实际的问题需要我们去研究解决。根据我数年对全大丰市部分抽样学生体质监测结果显示：我市中小学生每天参加课外活动的时间少，睡眠不足，运动不足，以致相当部分学生的耐力、柔韧、肺活量水平近五年趋于下降，肥胖儿童和超体重儿童比例有所增加，初中和高中学生低体重和营养不良检出率明显增加，学生近视率居高不下，而且是年级越高近视率越高。究其原因是学生课业负担过重，体育课程教学有效性缺失，方法不当，效果不显著，体力劳动减少，缺乏必要的营养知识所致。
随着社会的进步，广大家长对教育关注度的不断提高，人的健康意识也在不断提升，学生中"胖墩""豆芽菜"的现象，也随之得到越来越被学校和家长所关注。为了扭转学生体质持续下降的趋势，面对这一现状，我们要以科学求实的态度和开拓创新的精神不断探索学校体育与健康教学新途径，将"健康第一"的指导思想落实于体育课程教学之中，践行与"全国亿万学生阳光体育运动"的活动中。进而提高全市中小学生的健康水平。
首先，学校领导思想重视。充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。加强教师的专业水平与业务素质的提高，努力营造教研氛围。在日常体育教学中让每个学生学有所获、学有所得，从而充分激发学生对体育学习的自觉性，形成良好的锻炼意识。
其次，把阳光体育运动与日常体育课教学相结合。当天没有体育课的年级，由学校统一安排课外体育活动课，确保每个学生每天一小时的体育锻炼时间。通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。以"达标争优、强健体魄"为目标。学校全面实施《学生体质健康标准》，使100%以上的学生能做到每天锻炼，达到《学生体质健康标准》及格等級以上，掌握至少2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，让学生的体质健康水平切实得到提高。
建立各校符合自己实际的体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成有益学生健康成长的良好育人环境。
作为我们农村为主的全市各校，我们又该如何实施阳光体育活动呢？
一、制定全面的健身计划
每一个学生都希望自己拥有一个健康而又健美的身体，健康的身体离不开锻炼，强健的体魄离不开运动。许多学生特别是农村学生渴望并热衷于运动，但离开体育课学习之后都不知怎样开展自主的体育健身，往往运动无目的，健身无计划。制定一份切合自身实际，有的放矢的健身计划就显得尤为重要。
学生有一定的学习任务，也有一定的学习压力，不少家长还让学生参加一项或几项周末艺校学习，这就需要用大量的时间和精力投入到"当务之急"。但为了健身就要学会"忙里偷闲"，挤出时间合理安排。如
当然以上时间段为你可选时间，从中选择出适合你的可用时间，可单选，也可多选但不要全选。
二、选择合适的运动区域
校园、公园、家庭、社区、运动场都是我们运动的场所，是我们欢乐的海洋，是我们施展才能的领地。
三、明了恰当的运动形式
校内：1、体育课；2、大课间体育活动；3、广播操和校园集体舞；4、课外体育活动；5、班级、年级以及学校的各项体育竞赛（从有项目，班班有活动，周周有安排，月月有比赛）；6、体育兴趣小组，学生体育社团和体育俱乐部；7、课余体育训练；8、校运动会或体育节。
校外：1、家庭体育活动（亲子运动、家庭内体育活动）；2、社会体育活动（社区体育、辅导站、公园晨练）；3、假期体育活动（体育拓展项目、夏令营和"踏青"）。
四、选择有效地运动项目
同学们在学校的体育课学习中，接受了田径、体操、球类、武术以及部分学校开展的校本教材的学习，不同程度地学会并掌握了这些项目却不能"生搬硬套"地"移植"到课间和校外，主要原因是它们对场地器材等条件具有一定的要求。所以，大家要根据自己的健身目标、社区健身条件、家庭的经济状况确定自己的健身项目。
五、建成可行的运动处方
学生健身运动处方是根据学生自己的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项。依据学生自己的年龄特点和心里活动规律，精心挑选简单、实用、安全和有锻炼价值、具有普及性特征的练习项目，从耐力、力量、柔韧、速度、灵敏等五个素质为主的健身运动处方。
通过阳光体育运动，促进广大学生积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效地提高学生体质健康水平，形成浓郁的校园体育锻炼气氛，吸引广大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下。