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摘要：综观古今，中药养生疗法，源远流长，即是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光辉夺目的明珠，中药养生，疗法独特，理应认真研究，不断提升，并积极推广人类防病抗衰老的工作。文章深入浅出的论述了中药养生的理念，重点谈及了中药养生的原则，以及中药养生市场的状况。
关键词：中药;养生;研究
中药是以中国传统医药理论指导药材的采集、炮制、制剂，说明作用机理，指导临床应用的药物。其主要来源于天然药及其加工品，包括植物药、动物药、矿物药及部分化学、生物制品类药物。由于中药以植物药居多，故有“诸药以草为本”的说法。随着生活水平的提高，人们越来越重视健康养生活动，医药养生理念也逐步被寻常百姓所接受和推崇。国外有运动健身的概念，在国内，除了运动之外，更重要的是养生。
1 中药养生的理念
中药养生是以中医学的整体观念为指导思想，通过辨证选用一些扶正或者祛邪的中药达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进健康目的的一种养生方法。千百年来，历代医家在中医药理论的指导下不仅发现了许多益寿延年的保健中药，而且也创造出不少疗效确切的抗衰防老的方剂，在中药剂型的创制和应用上积累了丰富的经验，为人类的健康长寿做出了巨大贡献。古老的歌诀中“三月茵陈四月蒿，五月砍来当柴烧，春秋挖根夏采草，浆果初熟花含苞”陪伴着中药走过历史的漫漫长河，成为世代守护华夏民族繁衍生息的秘方。中药养生剂型种类繁多，传统的剂型有丸、散、膏、丹、酒、茶、锭等，现代中成药剂型有了浓缩丸、胶囊剂、颗粒剂、口服液、片剂、微丸等等。
2 中药养生的原则
中药养生的具体应用着眼在补、泻两个方面，用之得当，在一定程度上可起到强身健体、益寿延年的作用，但应掌握如下六个原则：
2.1 不盲目进补
用补益法进行调养，一般多用于老年人和体弱多病的人，这些人的体质多属“虚”，故宜用补益之法。无病体健之人一般不需要服用。尤其需要注意的是，服用补药应在辨明虚实，确为虚证的情况下，有针对性的进补。倘若一见补药，即以为全然有益无害，冒然进补，很容易加剧机体的气血阴阳平衡失调，不仅无益，反而有害。清代医家程国彭指出：“补之为义，大矣哉！然有当补不补误人者;有不当补而补误人者;亦有当补而不分气血、不辨寒热、不识开合、不知缓急、不分五脏、不明根本、不深求调摄之方以误人者，是不可不讲也”。
2.2 补勿过偏
补宜适度，适可而止，补勿过偏，这是进补时应注意的又一原则。进补的目的在于协调阴阳，宜恰到好处，不可过偏，过偏则反而成害，加重机体失衡，使身体遭受又一次损伤。例如，虽属气虚，但只顾大剂补气而不顾及其他，补之太过，反而导致气机壅滞，出现胸、腹胀满，升降失调;虽为阴虚，但只顾大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之候。
2.3 辨证进补
虚人当补，但虚人的具体情况各有不同，故进补时一定要分清脏腑、气血、阴阳、寒热、虚实，辨證施补，方可取得益寿延年之效，而不致出现偏颇。服用补药，宜根据四季阴阳盛衰消长的变化，采取不同的方法。否则，不但无益，反而有害健康
2.4 盛者宜泻
泻实之法也是抗衰延年的一个重要原则。《中藏经》所说“其本实者，得宣通之性必延其寿”。中药养生是年老体弱者益寿延年的辅助方法，以补虚为主无可厚非，但当今之人，生活水平提高了，平素膏粱厚味不厌其多者，往往脂醇充溢，形体肥胖，气血痰食壅滞已成其隐患，体盛而本实者并不少见，只谈其虚而不论其实，未免失之过偏。恰如徐灵胎所说：“能长年者，必有独盛之处，阳独盛者，当补其阴”，“而阳之太盛者，不独当补阴，并宜清火以保其阴”;“若偶有风、寒、痰、湿等因，尤当急逐其邪”。
2.5 泻不伤正
体盛邪实者，宣泻通利方可使阴阳气血得以平衡，养生调摄中要注意攻泻之法的恰当运用。中药养生中的泻实之法，以不伤其正为原则。力求达到汗勿大泄，清勿过寒，下勿峻猛，在实际应用中，应注意以下几点：确实有过盛壅滞之实者，方可考虑用攻泻之法;选药必须贴切，安全有效;药量必须适当;不可急于求成，强求速效
2.6 用药缓图
衰老是个复杂而缓慢的过程，任何益寿延年的方法，都不是一朝一夕即能见效。中药养生也不例外，不能指望在短时期内依靠中药达到养生益寿的目的。因此，用药宜缓图其功，要有一个渐变过程，不宜急于求成。反之，欲速则不达，非但无益，反而有害。
中药在美容方面也有着独到的优势，临床效果突出，解决了很多问题。如常用的中药茯苓、白芍，研磨做面膜，坚持使用能起到美白的作用;中药马齿苋做面膜或者煎煮外敷可以减轻皮肤的炎症反应，退红抗炎等。根据每个人的阴阳平衡，开具合适的中药方剂，可以起到很好的调节气血、提高免疫、改善内分泌等作用。
3 中药养生行业市场状况分析
进入21世纪以来，中药养生行业在我国发展势头迅猛，市场规模不断扩大，行业产值屡刷新高，至2016年已突破5000亿元大关，女性是消费的主力军。中国女性的美容消费观念也在不断融入传统文化，中医美容也因此应运而生。国务院总理温家宝在《十二五规划》中指出“不但要提高妇女生殖健康水平，还要建立适龄妇女乳腺癌、宫颈癌免费复查长效机制，提高两癌早诊早治率，控制妇女性病，倡导优生优育，建设和谐家庭和社会”，女性健康受到了强烈关注。据国家权威机构统计，日前中国近90%的妇女患有不同程度的乳腺疾病。其中，70%未接受有效治疗或未找到有效的治疗调理机构。市场急需有权威的安全有效的产品来填补市场需求。自2015年以来，女性保健产品（项目）市场规模以平均每年超过10%的速度增长故而，女性们也把面部美容转向了身体内部的调理保健。
参考文献：
[1] 陈发春.中药养生之道[J].数字化用户，2014（23）.
[2] 匀宜.中药养生六注意[J].祝您健康，2011（11）.
[3] 陈邦旋，吴江涛.浅谈中药养生[J].青年科学（教师版），2013（12）.
（指导教师：张云英）
关键词：中药;养生;研究
中药是以中国传统医药理论指导药材的采集、炮制、制剂，说明作用机理，指导临床应用的药物。其主要来源于天然药及其加工品，包括植物药、动物药、矿物药及部分化学、生物制品类药物。由于中药以植物药居多，故有“诸药以草为本”的说法。随着生活水平的提高，人们越来越重视健康养生活动，医药养生理念也逐步被寻常百姓所接受和推崇。国外有运动健身的概念，在国内，除了运动之外，更重要的是养生。
1 中药养生的理念
中药养生是以中医学的整体观念为指导思想，通过辨证选用一些扶正或者祛邪的中药达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进健康目的的一种养生方法。千百年来，历代医家在中医药理论的指导下不仅发现了许多益寿延年的保健中药，而且也创造出不少疗效确切的抗衰防老的方剂，在中药剂型的创制和应用上积累了丰富的经验，为人类的健康长寿做出了巨大贡献。古老的歌诀中“三月茵陈四月蒿，五月砍来当柴烧，春秋挖根夏采草，浆果初熟花含苞”陪伴着中药走过历史的漫漫长河，成为世代守护华夏民族繁衍生息的秘方。中药养生剂型种类繁多，传统的剂型有丸、散、膏、丹、酒、茶、锭等，现代中成药剂型有了浓缩丸、胶囊剂、颗粒剂、口服液、片剂、微丸等等。
2 中药养生的原则
中药养生的具体应用着眼在补、泻两个方面，用之得当，在一定程度上可起到强身健体、益寿延年的作用，但应掌握如下六个原则：
2.1 不盲目进补
用补益法进行调养，一般多用于老年人和体弱多病的人，这些人的体质多属“虚”，故宜用补益之法。无病体健之人一般不需要服用。尤其需要注意的是，服用补药应在辨明虚实，确为虚证的情况下，有针对性的进补。倘若一见补药，即以为全然有益无害，冒然进补，很容易加剧机体的气血阴阳平衡失调，不仅无益，反而有害。清代医家程国彭指出：“补之为义，大矣哉！然有当补不补误人者;有不当补而补误人者;亦有当补而不分气血、不辨寒热、不识开合、不知缓急、不分五脏、不明根本、不深求调摄之方以误人者，是不可不讲也”。
2.2 补勿过偏
补宜适度，适可而止，补勿过偏，这是进补时应注意的又一原则。进补的目的在于协调阴阳，宜恰到好处，不可过偏，过偏则反而成害，加重机体失衡，使身体遭受又一次损伤。例如，虽属气虚，但只顾大剂补气而不顾及其他，补之太过，反而导致气机壅滞，出现胸、腹胀满，升降失调;虽为阴虚，但只顾大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之候。
2.3 辨证进补
虚人当补，但虚人的具体情况各有不同，故进补时一定要分清脏腑、气血、阴阳、寒热、虚实，辨證施补，方可取得益寿延年之效，而不致出现偏颇。服用补药，宜根据四季阴阳盛衰消长的变化，采取不同的方法。否则，不但无益，反而有害健康
2.4 盛者宜泻
泻实之法也是抗衰延年的一个重要原则。《中藏经》所说“其本实者，得宣通之性必延其寿”。中药养生是年老体弱者益寿延年的辅助方法，以补虚为主无可厚非，但当今之人，生活水平提高了，平素膏粱厚味不厌其多者，往往脂醇充溢，形体肥胖，气血痰食壅滞已成其隐患，体盛而本实者并不少见，只谈其虚而不论其实，未免失之过偏。恰如徐灵胎所说：“能长年者，必有独盛之处，阳独盛者，当补其阴”，“而阳之太盛者，不独当补阴，并宜清火以保其阴”;“若偶有风、寒、痰、湿等因，尤当急逐其邪”。
2.5 泻不伤正
体盛邪实者，宣泻通利方可使阴阳气血得以平衡，养生调摄中要注意攻泻之法的恰当运用。中药养生中的泻实之法，以不伤其正为原则。力求达到汗勿大泄，清勿过寒，下勿峻猛，在实际应用中，应注意以下几点：确实有过盛壅滞之实者，方可考虑用攻泻之法;选药必须贴切，安全有效;药量必须适当;不可急于求成，强求速效
2.6 用药缓图
衰老是个复杂而缓慢的过程，任何益寿延年的方法，都不是一朝一夕即能见效。中药养生也不例外，不能指望在短时期内依靠中药达到养生益寿的目的。因此，用药宜缓图其功，要有一个渐变过程，不宜急于求成。反之，欲速则不达，非但无益，反而有害。
中药在美容方面也有着独到的优势，临床效果突出，解决了很多问题。如常用的中药茯苓、白芍，研磨做面膜，坚持使用能起到美白的作用;中药马齿苋做面膜或者煎煮外敷可以减轻皮肤的炎症反应，退红抗炎等。根据每个人的阴阳平衡，开具合适的中药方剂，可以起到很好的调节气血、提高免疫、改善内分泌等作用。
3 中药养生行业市场状况分析
进入21世纪以来，中药养生行业在我国发展势头迅猛，市场规模不断扩大，行业产值屡刷新高，至2016年已突破5000亿元大关，女性是消费的主力军。中国女性的美容消费观念也在不断融入传统文化，中医美容也因此应运而生。国务院总理温家宝在《十二五规划》中指出“不但要提高妇女生殖健康水平，还要建立适龄妇女乳腺癌、宫颈癌免费复查长效机制，提高两癌早诊早治率，控制妇女性病，倡导优生优育，建设和谐家庭和社会”，女性健康受到了强烈关注。据国家权威机构统计，日前中国近90%的妇女患有不同程度的乳腺疾病。其中，70%未接受有效治疗或未找到有效的治疗调理机构。市场急需有权威的安全有效的产品来填补市场需求。自2015年以来，女性保健产品（项目）市场规模以平均每年超过10%的速度增长故而，女性们也把面部美容转向了身体内部的调理保健。
参考文献：
[1] 陈发春.中药养生之道[J].数字化用户，2014（23）.
[2] 匀宜.中药养生六注意[J].祝您健康，2011（11）.
[3] 陈邦旋，吴江涛.浅谈中药养生[J].青年科学（教师版），2013（12）.
（指导教师：张云英）