论文部分内容阅读
一根香蕉减缓焦虑 荷兰科学家发现，香蕉有助丁？减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人更快乐。美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师苋利？金鲍尔博士建议，感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉105卡路里热和14克糖，有助于适度提高血糖水平，可满足维生素B6摄入的30%，能帮助大脑合成更多血清素，进而抵御抑郁和焦虑。