胡秋莲， 国家二级心理咨询师，被基层官兵亲切地称为“知心姐姐 ”。
　　
　　网友无奈留言：胡干事你好：这么多年我都一直被一件事困扰着，那就是我特别爱面子，这让我感觉到很累。举例子说吧！上学的时候，我家庭条件不太好，我也很体谅父母，不乱花钱。可一到同学一起出去吃饭的时候，我总是抢着付钱。结果往往是早早花光了生活费，要吃馒头、方便面维持大半个月的生活，还要满不在乎地和同学说，自己胃口不好，不想吃油腻的，“打肿脸充胖子”大概就讲的就是我这种人吧。我自己要面子，也不愿意驳别人的面子，所以我也是大家公认的好人，因为我总是对别人有求必应，即使是自己很难办到的事为了显示自己有能力，也要爽快地答应。比如别人找我借钱，我总是说没有问题，到现在还有十几个人欠着我的钱。同学来驻地玩，找我借车，我不好拒绝，自己借不到就租车给朋友用，同学来致谢，还要说“小事不值得提”，结果现在只要有同学来厦门玩，都找我借车……这样的事在我身上发生太多了，我的爽快，只是让更多的人有求于我。因为爱面子，我也很少求人，所以可以说我的付出也很少有回报。而且，我还发现大家反而更在意那些“不好惹”、“难说话”的战友，不敢冒犯他们，而对于我则完全没有顾忌，我心里真的很不平衡，可是我就是不敢说“不”，我也不知道我在怕什么。我真的想不明白，同样的生活，为什么我要过得这么累？我该怎么改变呢？
　　其实这名战友是典型为爱面子心理所累。很难说爱面子有什么不好，中国人最爱面子是世界公认的。但是如果像留言中的战友一样，因为顾及面子、取悦他人而背负巨大的心理压力，就要思考一下自己是否有问题了。美国心理学家莱斯·巴巴内尔认为这种压抑内心不满取悦他人行为出于一种病态心理，称“看管人性格紊乱”或“取悦病”，也称“认同依赖症”。这类人貌似很强大、很自信，为大家所喜欢，其实他们内心多是自卑而又缺乏安全感的。所谓“最在乎的恰恰是最缺少的”，爱面子的人潜意识中认为自己是不被认可“没有面子”的。所以，他们才会比其他人更渴望得到别人的认可和赞扬，害怕否定和批评。同样道理，对于损害自己面子的人和事他们也会很难释怀，因此一种矛盾而扭曲的心态就产生了，一方面非常热心，乐于助人，而另一方面他们又压抑自己，把不满埋在心底，对他人怀有戒心。因此他们常感觉到痛苦、孤立、空虚、罪恶感、羞耻感、愤怒和焦虑，对身心健康极为不利。
　　那么，该如何来克服过于爱面子的心理呢？
　　一是要坚持原则。要想改变过于爱面子的现状，首先要学会坚持原则。我们要明白，这个世界上有形形色色的人就有形形色色的价值观，我们做得再好，也无法赢得所有人的认可。那我们为什么还要花费不必要的钱买本不需要的东西，花费不必要的精力去做没有意义的事呢？与其费尽心机去投他人所好，不如轻轻松松做真实的自己，坚持自己的原则，哪怕自己做的事情会有某些人甚至很多人不满意，也要坚持做下去，只要内心觉得这件事是对的，有价值的。生活是要踏踏实实落在每一天、每一秒、每个当下的，而不是给别人看的，因此我们真的没必要再委屈自己而去为了获得别人那瞬间的“敬佩”的目光，要知道为了面子“取悦别人”的同时我们正在“失去自我”，做本色的自己才是最快乐的。
　　二是学会拒绝。爱面子的人因为过于在意自己在别人眼中的形象，他们怕别人拒绝自己，同样拒绝别人的话自己也说不出口。一则怕得罪别人，二则怕别人认为自己没有能力。所以，即使别人提的要求伤害了自己的利益，心里非常不满，脸上仍一如既往地堆满笑容，对别人的请求满口答应，生怕别人对自己做出负面评价，殊不知一个请求满足了，自己变成了周围人眼中的“能人”，就有更多的请求相继而来，久而久之只会让自己身心疲惫， “死要面子活受罪”形容得就很贴切。所以，过于爱面子的人想要改变自己，必须首先学会拒绝“不合理”的请求。要知道很多时候求助的人只是抱着试试看的态度，并没有对你抱有过高的期望，你拒绝后他还会想别的办法，也许会找到更合适的人，事情办得更有效率。伪装强大只会让内心越发虚弱，学会勇敢地说“不”，你会发现拒绝并没有那么难。换个角度来看，如果一个朋友不能设身处地地替你着想，理解你的困境，那么，这样的朋友失去也不可惜。
　　三是努力丰富内在。过于爱面子的人对拒绝和失败的恐惧归根结底还是内在虚弱的表现，真正自信的人是不怕丢面子的。正如一个亿万富翁不会怕人说他穷酸，一个学者不会怕人说他没文化一样，如果一个人内在足够强大、对自己充满信心，也就没有这么多畏惧了。所以，不如把取悦别人的时间和精力用来充实自己的内在。讨好人不如影响人，一个内涵丰富而又充满自信的人是会从内而外散发出人性魅力的，这要远比一个善于讨好巴结的人更能赢得他人的尊重。人生的路是一步一个脚印，踏踏实实走出来的，专注于丰富内心的人注定会拥有芬芳的旅程。