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摘 要：表现力是指人内心的情感通过外在的动作来表达的一种形式，是在现场啦啦队运动员表现出来的热情和积极向上的态度以及运用肢体动作和面部表情与裁判员和观众进行沟通的途径。啦啦队运动员的表现力不是单纯的面部表情，而是成套动作的情感演绎。
关键词：表现力；影响因素；培养对策；高职院校
一、影响黑龙江省高职院校啦啦队运动员表现力因素的分析
（一）内在因素
1、运动员的心理素质。啦啦队运动员良好的心理素质是决定比赛成绩的重要因素，也是运动员充分表现自己展示技能的重要因素。赛场上可能遇到种种突发状况，例如，空中动作的失误，听错节拍，忘记动作，道具弄掉，观众的气氛以及对手的表现等等，都会对运动员心理上产生一些负面影响。如果具备良好的心理素质，就能消除紧张心里，建立一种满怀信心、志在必得的心态，在这种心境下运动员才能将成套动作表演的淋漓尽致。2、运动员的身体素质。良好的身体条件是运动员参加比赛取得优异成绩的基本保障，在影响啦啦队运动员表现力的发挥中起着重要的作用。运动员只有具备良好的身体素质才能在比赛中充分展示出动作的力度感，才能使动作完成的流畅、协调、才能提升动作规格来提高动作的表现力。所以啦啦队运动员要通过力量、柔韧、耐力、稳定性、协调性练习来提高身体素质，从而使表现力得以充分发挥。3、运动员的气质与性格。根据巴甫洛夫关于高级神经活动类型学说，胆汁质型和多血质型的运动员，在比赛中兴奋点比较低，更加活跃，而粘液质和抑郁质类型的运动员在表现上会被个人的气质特征所局限，在啦啦队会稍显不利。性格因素直接影响着运动员的处事态度以及对事物的判断能力，遇到棘手问题的应对措施等，以及能否冷静的面对比赛中遇到的问题和各种突发状况，这些都直接取决于运动员的性格因素。
（二）外在因素
1、教练员的正确指导与培养。教练员是一个团队的领导者是训练过程的组织者，是运动员的主导者和策划者，教练员的正确指导对运动员的表现力作用是显而易见的。许多运动员表示，组合中有些动作过于夸张则不好意思去做，动作过于拘谨。因此影响表现力的展示，这种情况，教练员就要进行心理疏导和正确引导，使运动员克服其心理障碍，树立足够的信心。2、成套动作的编排。成功编排一套啦啦操的前提是要以动作的合理创编与音乐风格的选配。成套动作的编排首先要了解啦啦队运动员的个性所在和性格特点，然而成套动作的风格特色必须要与运动员的个性与气质相符合，才能突显出运动员的特长及技术动作，增强其表现力达到一定的艺术效果。
二、黑龙江省高职院校啦啦队教学与训练中存在的问题
（一）师资力量薄弱训练内容单一
我省有很多啦啦队教练员是健美操、体育舞蹈专业毕业，对啦啦队的编排及动作设计并不了解，对运动员的训练内容及掌握并不够，造成运动员训练内容单一，因此在比赛中不占优势，动作表现力不够，不能够取得好的成绩。应继续加强教练员的相关专业指导，加强教练员的训练指导水平以及带队训练和比赛的能力。
（二）教练员对运动員表现力的培养不够重视
教练员们虽然对啦啦队运动员的表现力有大概认知，也认为表现力在训练与比赛中的作用是不可忽视的，但是实施过程中并不是很重视对运动员表现力的训练。
许多教练员为了比赛能够取得好的名次，教学的内容更偏重于啦啦队的成套动作与过渡连接的训练以及难度动作的完成精准度，甚至忽略了对啦啦队运动文化内涵理论知识的讲解，也很少进行国内外优秀啦啦队比赛的视频观看，没有吸取经验。造成运动员对啦啦队运动的单一化理解，影响了运动员表现力的提高。
三、培养和提高黑龙江省高职院校啦啦队运动员表现力的有效训练方法
有效训练方法分为：肢体表现力的训练和艺术感染力的训练。
（一）加强运动员的肢体表现力训练
肢体表现力是通过肢体动作来展现出来，可直观欣赏的表现力。主要通过基本形态、身体素质两种形式的训练来加强肢体表现力。
1、基本形态训练。通过徒手或轻器械来进行身体各部位的准确姿势和肌肉张力，收缩和放松形成良好的身体姿态，进一步的多加练习形成动力定型。通过身体各部位的基本动作练习，屈伸等基本动作，形成良好的本体感觉，表现出较高的准确性、力度和幅度。2、身体素质训练。加强力量训练使啦啦队运动员的上肢力量，核心力量，下肢及脚踝力量得以提高，保证难度技巧性动作和配合性动作的完美完成。加强柔韧性训练，通过压腿、踢腿、控腿等静力性练习方法来提高运动员的腿部柔韧性和灵活性，增强动作的柔美度。
（二）加强运动员的艺术感染力训练
艺术感染力是一种感知性和抒情性的能力，是源于现实，高于现实的精神产物。啦啦队运动员的艺术感染力主要是以精神的层面，向观众和裁判员传递一种艺术美感，引起大家共鸣的一种表达方式。
1、眼神和面部表情的训练。眼神和面部的表情是最直观和清晰的，通过眼神和面部表情的训练可以提高啦啦队运动员的表现力，在比赛中整体动作相差不大，也许因为运动员的一个眼神，一个表情，都会使裁判员在评分中做出优先加分。2、音乐的理解与配合的训练。音乐是啦啦队运动的组成部分，它集中体现了啦啦队的主题思想与情感方向，是啦啦队比赛评分规则中的重要的因素之一。啦啦队运动员对主题音乐的理解与动作配合的训练直接影响其表现力的发挥。而音乐是通过听觉感官给人们一种动作的律动，完美的诠释出啦啦队运动员表现力的美。
关键词：表现力；影响因素；培养对策；高职院校
一、影响黑龙江省高职院校啦啦队运动员表现力因素的分析
（一）内在因素
1、运动员的心理素质。啦啦队运动员良好的心理素质是决定比赛成绩的重要因素，也是运动员充分表现自己展示技能的重要因素。赛场上可能遇到种种突发状况，例如，空中动作的失误，听错节拍，忘记动作，道具弄掉，观众的气氛以及对手的表现等等，都会对运动员心理上产生一些负面影响。如果具备良好的心理素质，就能消除紧张心里，建立一种满怀信心、志在必得的心态，在这种心境下运动员才能将成套动作表演的淋漓尽致。2、运动员的身体素质。良好的身体条件是运动员参加比赛取得优异成绩的基本保障，在影响啦啦队运动员表现力的发挥中起着重要的作用。运动员只有具备良好的身体素质才能在比赛中充分展示出动作的力度感，才能使动作完成的流畅、协调、才能提升动作规格来提高动作的表现力。所以啦啦队运动员要通过力量、柔韧、耐力、稳定性、协调性练习来提高身体素质，从而使表现力得以充分发挥。3、运动员的气质与性格。根据巴甫洛夫关于高级神经活动类型学说，胆汁质型和多血质型的运动员，在比赛中兴奋点比较低，更加活跃，而粘液质和抑郁质类型的运动员在表现上会被个人的气质特征所局限，在啦啦队会稍显不利。性格因素直接影响着运动员的处事态度以及对事物的判断能力，遇到棘手问题的应对措施等，以及能否冷静的面对比赛中遇到的问题和各种突发状况，这些都直接取决于运动员的性格因素。
（二）外在因素
1、教练员的正确指导与培养。教练员是一个团队的领导者是训练过程的组织者，是运动员的主导者和策划者，教练员的正确指导对运动员的表现力作用是显而易见的。许多运动员表示，组合中有些动作过于夸张则不好意思去做，动作过于拘谨。因此影响表现力的展示，这种情况，教练员就要进行心理疏导和正确引导，使运动员克服其心理障碍，树立足够的信心。2、成套动作的编排。成功编排一套啦啦操的前提是要以动作的合理创编与音乐风格的选配。成套动作的编排首先要了解啦啦队运动员的个性所在和性格特点，然而成套动作的风格特色必须要与运动员的个性与气质相符合，才能突显出运动员的特长及技术动作，增强其表现力达到一定的艺术效果。
二、黑龙江省高职院校啦啦队教学与训练中存在的问题
（一）师资力量薄弱训练内容单一
我省有很多啦啦队教练员是健美操、体育舞蹈专业毕业，对啦啦队的编排及动作设计并不了解，对运动员的训练内容及掌握并不够，造成运动员训练内容单一，因此在比赛中不占优势，动作表现力不够，不能够取得好的成绩。应继续加强教练员的相关专业指导，加强教练员的训练指导水平以及带队训练和比赛的能力。
（二）教练员对运动員表现力的培养不够重视
教练员们虽然对啦啦队运动员的表现力有大概认知，也认为表现力在训练与比赛中的作用是不可忽视的，但是实施过程中并不是很重视对运动员表现力的训练。
许多教练员为了比赛能够取得好的名次，教学的内容更偏重于啦啦队的成套动作与过渡连接的训练以及难度动作的完成精准度，甚至忽略了对啦啦队运动文化内涵理论知识的讲解，也很少进行国内外优秀啦啦队比赛的视频观看，没有吸取经验。造成运动员对啦啦队运动的单一化理解，影响了运动员表现力的提高。
三、培养和提高黑龙江省高职院校啦啦队运动员表现力的有效训练方法
有效训练方法分为：肢体表现力的训练和艺术感染力的训练。
（一）加强运动员的肢体表现力训练
肢体表现力是通过肢体动作来展现出来，可直观欣赏的表现力。主要通过基本形态、身体素质两种形式的训练来加强肢体表现力。
1、基本形态训练。通过徒手或轻器械来进行身体各部位的准确姿势和肌肉张力，收缩和放松形成良好的身体姿态，进一步的多加练习形成动力定型。通过身体各部位的基本动作练习，屈伸等基本动作，形成良好的本体感觉，表现出较高的准确性、力度和幅度。2、身体素质训练。加强力量训练使啦啦队运动员的上肢力量，核心力量，下肢及脚踝力量得以提高，保证难度技巧性动作和配合性动作的完美完成。加强柔韧性训练，通过压腿、踢腿、控腿等静力性练习方法来提高运动员的腿部柔韧性和灵活性，增强动作的柔美度。
（二）加强运动员的艺术感染力训练
艺术感染力是一种感知性和抒情性的能力，是源于现实，高于现实的精神产物。啦啦队运动员的艺术感染力主要是以精神的层面，向观众和裁判员传递一种艺术美感，引起大家共鸣的一种表达方式。
1、眼神和面部表情的训练。眼神和面部的表情是最直观和清晰的，通过眼神和面部表情的训练可以提高啦啦队运动员的表现力，在比赛中整体动作相差不大，也许因为运动员的一个眼神，一个表情，都会使裁判员在评分中做出优先加分。2、音乐的理解与配合的训练。音乐是啦啦队运动的组成部分，它集中体现了啦啦队的主题思想与情感方向，是啦啦队比赛评分规则中的重要的因素之一。啦啦队运动员对主题音乐的理解与动作配合的训练直接影响其表现力的发挥。而音乐是通过听觉感官给人们一种动作的律动，完美的诠释出啦啦队运动员表现力的美。