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【摘 要】挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的障碍。心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。
人，各有所志，并且都在为实现自己的理想而拼搏奋斗。但是，前进的道路并非一帆风顺、宽阔平坦，即使是期望很平静的生活，有时还会让你摔跤，摔得很痛，或许还会受伤，甚至是重伤，这个就是人生的挫折。
本文主要介绍如今青少年是如何面对挫折的？怎样帮助他们提升承受挫折的能力？从而从容的面对困境。
【关键词】挫折；承受能力；积极乐观
当代中学生的心理因素很受自己周围环境的影响。随着社会经济的发展和家庭生活水平的提高，当代中学生都是温室中长大的花朵，自然就是整个家庭的“心肝宝贝”。过多的家庭宠爱，反而在不同程度上影响孩子的心理健康。如今多元性社会文化会对学生接受学校教育和社会主导文化产生一种强烈的冲击乃至抵制学校教育的影响，不可避免的会使中学生产生心理上的疾病。据统计，我国13—15岁的青少年中就有10﹪存在着严重心理疾病。在学生身上主要表现为：泡网吧、吃烟喝酒、无视老师和父母、离家出走、甚至自杀等等。因此，这一代中学生更容易在生活、学习中遭受挫折。
中学时代，黄金时代。豆蔻年华，正值花季雨季的美好时光，令多少年幼的小孩向往、令多少年长的人们怀念。初中阶段是学生建立健全人格的重要时期，培养学生勇于面对困难，战胜挫折的坚强意志品质，是学生健全人格的重要组成部分。同时，这又是他们人生中充满叛逆、带有任性、心怀雄心壮志的时期。那么，我们作为站在教育工作的第一线教育者——“传道、授业、解惑”，该怎样引导他们？帮助他们面对人生中的挫折呢？
其实人生道路不可能一帆风顺，困难和挫折的存在是在所难免的。对学生进行挫折教育，使学生正确对待挫折，敢于面对学习、生活中的失败，战胜自身弱点，成为具有健康性格的人，对他们将来更好的适应社会具有积极意义。
我认为培养学生受挫能力的具体做法如下：
一、引导学生用积极乐观的态度面对生活
对于中学生来说，他们的压力无非是来自家里父母对自己期望过高，他们希望“望子成龙，望女成凤”的迫切心理；无非是考试分数的高低，受到老师的批评和同学的嘲笑，差生便陷入迷茫、困惑之中；无非是同学间的争吵、意见的分歧……面对校内校外这一切的一切，学生们是否能忍耐和承受。对于不同的学生对挫折的反应就有所不同。有的学生面对挫折，自己的心理行为不仅不会失常，而且能够忍受挫折，并采取积极乐观的态度，作为前进的动力；有的承受不住压力，产生了超乎寻常的消极反应。近年来媒体不断充斥报道青少年走向毁灭道路的事例。例如云南大学生马家爵杀死四名同学，某中学生服毒、跳楼死亡的一些典型例子。为什么会发生诸如此类的悲剧，探其原因，他们承受力太差，对于学习、生活、人际交往等方面的挫折他们无所适从。所以引导学生用积极乐观的态度面对生活，做一个积极向上的健康中学生，提高他们的挫折承受力是摆在我们眼前最当务之急的事情。
二、提升学生承受挫折的能力
1.正视挫折，用全面的眼光看待问题。不管是学习、工作、还是生活，都有可能遭受困难和挫折，挫折的存在是生活的必然。"法国著名作家巴尔扎克说："苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。"教师可用此类名人名言帮助学生正确认识挫折，确立以下观点：挫折是任何人都不可避免的，具有普遍性；挫折具有两面性，一方面可使人产生痛苦不安，一方面可给人以教益和磨炼；再说有挫折情境才使生活跌宕起伏，丰富多彩，我们的生活不再像一潭死水一样平淡得毫无意义。挫折承受力是可以通过训练得到培养和提高的。
2.帮助学生理智对待挫折，确立适合自己的目标。人要有远大理想和抱负，但这种期望要符合自己的实际情况，目标过高或过低都容易产生挫折感、失望感，适中的抱负水平有助于人们获取成功的体验和满足的喜悦。因此，在受到挫折后，学生长期陷于忧郁、痛苦、自责之中，实际问题得不到解决。教师应根据现实情况开导学生，帮他们分析产生挫折的原因。如成绩不够理想，可能是复习准备 不够充分，或确实有知识缺漏，基础不扎实。找到原因后积极弥补，争取下一次成功。亦或是目标不符合自己的实际（过高）。分析之后重新确定符合主客观条件的目标。总之，教师要帮助学生树立一个观念：重新认识自己，所定目标要有足够把握，经过努力后会实现。发挥自己的特 长，振作精神，努力学习，未来就掌握在自己的手里。
3.释放消极情绪，培养坚强意志。做学生的好老师，做学生的知心朋友，多找学生谈心，倾听他们的心声，了解其苦衷，发现存在的心病，创设宽松的情境，让他们有更多的机会表达情绪，宣泄情绪，重适健康的心理。让“挫折丰富我们的人生”是中学生熟知的道理。首先，要引导中学生自我分析挫折形成的原因和根源，以便从中汲取經验教训。其次，教育学生端正对待挫折的态度，用科学的态度对待挫折，明白只有面对挫折坚韧不拔，知难而进，这才是战胜挫折的积极态度，才是中学生应具备的坚强意志。
4.积极参加社会实践，开展丰富多彩的活动，提高心理承受力。参加社会实践，不失为提高中学生心理承受能力的一个好方法。让中学生在社会生活实践中得到心灵和意志的磨练，学校开展劳动课、到工厂、农村体验生活，或请当地自强不息、有突出贡献的模范人物莅临学校做励志报告，以此增强中学生战胜挫折的勇气与信心，提高他们的自立意识和处理问题的能力，从而达到提高心理承受力的目的。
（1）开展"优点自述"活动，培养自信心。活动中先由学生本人找自己的优点，再由其他同学找自己没有发现的优点，尽可能的把优点"散开"，找出更多的优点，让其释放光芒。这样可使学生心情愉悦，自由畅谈，连平时较自卑、极少发言的学生也找出了不少优点，现出了"闪光点"，培养了自信心。
（2）开展"模拟咨询"活动，培养承挫能力。让学生把自己的挫折（或苦恼）写在纸上，收集后让每位学生扮演心理医生，随机抽取一张，帮助解决，排忧解难。在帮助他人解除烦恼的过程中，达到自我调节、自我教育的目的使学生在活动中体验到每个人都会有挫折，都会有烦恼。这样，学生承受挫折的能力就会明显增强。
总之，中学生的挫折承受力亟待提高，教师对学生的挫折教育要因材施教、因人而异，使每位学生在对挫折有正确的认识的基础上，以百倍的信心和坚强的意志，采用积极的、适合自己的方法战胜挫折，提高挫折承受力和心理健康水平。
人，各有所志，并且都在为实现自己的理想而拼搏奋斗。但是，前进的道路并非一帆风顺、宽阔平坦，即使是期望很平静的生活，有时还会让你摔跤，摔得很痛，或许还会受伤，甚至是重伤，这个就是人生的挫折。
本文主要介绍如今青少年是如何面对挫折的？怎样帮助他们提升承受挫折的能力？从而从容的面对困境。
【关键词】挫折；承受能力；积极乐观
当代中学生的心理因素很受自己周围环境的影响。随着社会经济的发展和家庭生活水平的提高，当代中学生都是温室中长大的花朵，自然就是整个家庭的“心肝宝贝”。过多的家庭宠爱，反而在不同程度上影响孩子的心理健康。如今多元性社会文化会对学生接受学校教育和社会主导文化产生一种强烈的冲击乃至抵制学校教育的影响，不可避免的会使中学生产生心理上的疾病。据统计，我国13—15岁的青少年中就有10﹪存在着严重心理疾病。在学生身上主要表现为：泡网吧、吃烟喝酒、无视老师和父母、离家出走、甚至自杀等等。因此，这一代中学生更容易在生活、学习中遭受挫折。
中学时代，黄金时代。豆蔻年华，正值花季雨季的美好时光，令多少年幼的小孩向往、令多少年长的人们怀念。初中阶段是学生建立健全人格的重要时期，培养学生勇于面对困难，战胜挫折的坚强意志品质，是学生健全人格的重要组成部分。同时，这又是他们人生中充满叛逆、带有任性、心怀雄心壮志的时期。那么，我们作为站在教育工作的第一线教育者——“传道、授业、解惑”，该怎样引导他们？帮助他们面对人生中的挫折呢？
其实人生道路不可能一帆风顺，困难和挫折的存在是在所难免的。对学生进行挫折教育，使学生正确对待挫折，敢于面对学习、生活中的失败，战胜自身弱点，成为具有健康性格的人，对他们将来更好的适应社会具有积极意义。
我认为培养学生受挫能力的具体做法如下：
一、引导学生用积极乐观的态度面对生活
对于中学生来说，他们的压力无非是来自家里父母对自己期望过高，他们希望“望子成龙，望女成凤”的迫切心理；无非是考试分数的高低，受到老师的批评和同学的嘲笑，差生便陷入迷茫、困惑之中；无非是同学间的争吵、意见的分歧……面对校内校外这一切的一切，学生们是否能忍耐和承受。对于不同的学生对挫折的反应就有所不同。有的学生面对挫折，自己的心理行为不仅不会失常，而且能够忍受挫折，并采取积极乐观的态度，作为前进的动力；有的承受不住压力，产生了超乎寻常的消极反应。近年来媒体不断充斥报道青少年走向毁灭道路的事例。例如云南大学生马家爵杀死四名同学，某中学生服毒、跳楼死亡的一些典型例子。为什么会发生诸如此类的悲剧，探其原因，他们承受力太差，对于学习、生活、人际交往等方面的挫折他们无所适从。所以引导学生用积极乐观的态度面对生活，做一个积极向上的健康中学生，提高他们的挫折承受力是摆在我们眼前最当务之急的事情。
二、提升学生承受挫折的能力
1.正视挫折，用全面的眼光看待问题。不管是学习、工作、还是生活，都有可能遭受困难和挫折，挫折的存在是生活的必然。"法国著名作家巴尔扎克说："苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。"教师可用此类名人名言帮助学生正确认识挫折，确立以下观点：挫折是任何人都不可避免的，具有普遍性；挫折具有两面性，一方面可使人产生痛苦不安，一方面可给人以教益和磨炼；再说有挫折情境才使生活跌宕起伏，丰富多彩，我们的生活不再像一潭死水一样平淡得毫无意义。挫折承受力是可以通过训练得到培养和提高的。
2.帮助学生理智对待挫折，确立适合自己的目标。人要有远大理想和抱负，但这种期望要符合自己的实际情况，目标过高或过低都容易产生挫折感、失望感，适中的抱负水平有助于人们获取成功的体验和满足的喜悦。因此，在受到挫折后，学生长期陷于忧郁、痛苦、自责之中，实际问题得不到解决。教师应根据现实情况开导学生，帮他们分析产生挫折的原因。如成绩不够理想，可能是复习准备 不够充分，或确实有知识缺漏，基础不扎实。找到原因后积极弥补，争取下一次成功。亦或是目标不符合自己的实际（过高）。分析之后重新确定符合主客观条件的目标。总之，教师要帮助学生树立一个观念：重新认识自己，所定目标要有足够把握，经过努力后会实现。发挥自己的特 长，振作精神，努力学习，未来就掌握在自己的手里。
3.释放消极情绪，培养坚强意志。做学生的好老师，做学生的知心朋友，多找学生谈心，倾听他们的心声，了解其苦衷，发现存在的心病，创设宽松的情境，让他们有更多的机会表达情绪，宣泄情绪，重适健康的心理。让“挫折丰富我们的人生”是中学生熟知的道理。首先，要引导中学生自我分析挫折形成的原因和根源，以便从中汲取經验教训。其次，教育学生端正对待挫折的态度，用科学的态度对待挫折，明白只有面对挫折坚韧不拔，知难而进，这才是战胜挫折的积极态度，才是中学生应具备的坚强意志。
4.积极参加社会实践，开展丰富多彩的活动，提高心理承受力。参加社会实践，不失为提高中学生心理承受能力的一个好方法。让中学生在社会生活实践中得到心灵和意志的磨练，学校开展劳动课、到工厂、农村体验生活，或请当地自强不息、有突出贡献的模范人物莅临学校做励志报告，以此增强中学生战胜挫折的勇气与信心，提高他们的自立意识和处理问题的能力，从而达到提高心理承受力的目的。
（1）开展"优点自述"活动，培养自信心。活动中先由学生本人找自己的优点，再由其他同学找自己没有发现的优点，尽可能的把优点"散开"，找出更多的优点，让其释放光芒。这样可使学生心情愉悦，自由畅谈，连平时较自卑、极少发言的学生也找出了不少优点，现出了"闪光点"，培养了自信心。
（2）开展"模拟咨询"活动，培养承挫能力。让学生把自己的挫折（或苦恼）写在纸上，收集后让每位学生扮演心理医生，随机抽取一张，帮助解决，排忧解难。在帮助他人解除烦恼的过程中，达到自我调节、自我教育的目的使学生在活动中体验到每个人都会有挫折，都会有烦恼。这样，学生承受挫折的能力就会明显增强。
总之，中学生的挫折承受力亟待提高，教师对学生的挫折教育要因材施教、因人而异，使每位学生在对挫折有正确的认识的基础上，以百倍的信心和坚强的意志，采用积极的、适合自己的方法战胜挫折，提高挫折承受力和心理健康水平。