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2018年2月，第15任中国女排队长惠若琪退役了，带着动过两次手术的心脏和肩膀内的7颗钢钉。
惠若琪称得上是排坛的“天之骄女”。她1991年出生，16岁即入选国家队，5年后便成为国家队的主力，和队友一起拿到了亚锦赛冠军和世界杯季军。
2013年，惠若琪成为中国女排的第15任队长。2016年里约奥运会上，中国女排在决赛中以3∶1战胜塞尔维亚队，获得奥运会冠军。终场前，惠若琪的那个探头球为中国队的夺冠一锤定音，成为经典中的经典。
然而运动员在赛场上的光辉岁月是以身体的伤痕累累为代价的，其中的苦楚只有自己清楚。解说员洪刚曾在解说中提到，惠若琪一年参加几十场比赛，每场比赛要起跳几百次，甚至比著名NBA球星科比还要累。2015年，惠若琪在女排出征世界杯前夕查出心脏问题，在里约奥运会开始前6个月，惠若琪接受了第二次心脏手术。
“退役想了好久”，说及此事，惠若琪轻轻地叹了口气。她表示，医生劝过她很多次不要再坚持了，但自己一直在“前前后后不停地想”。“要跟家人、队友、医生等沟通。到最后，退役已经不是我一个人的事情了，需要平衡所有各方，做出大家都能接受的选择。”
做了两次心脏手术，惠若琪说她最大的问题已经解决，但是仍然不能劳累，“太劳累就有些不舒服”。
发起“惠若琪女排基金”是惠若琪退役前就决定要做的事，其初衷也是为了减轻伤病对运动员的杀伤力。她告诉记者：“2015年，我因为伤病险些不能再打球，2016年很幸运能重新回到赛场，并在奥运会上夺冠圆梦。我对运动员在得知不能继续运动生涯的那个瞬间的迷失感深有体会，我希望用这个基金帮助受伤病困扰的运动员渡过难关。我觉得体育可以做很多事情，帮助一小部分人，影响更多人。我希望用体育影响社会。”
在惠若琪看来，大家都说“互联网+”，其实体育也可以“+”很多东西：“大家认识的大都是竞技体育。只有大家全方位地去审视体育，体育才能走进生活，有更大的发挥空间。”
做公益并不容易，对此惠若琪早有心理准备—“因为‘公益’二字很敏感，大家不是非常有信心，甚至会有质疑。”但是在她看来，不能因为别人的议论就不作为：“对我来说，一旦选择进行，就要干好，自己做到问心无愧。我自己受益于体育，所以，我希望有更多人能够受益于此。”
除了帮助伤病运动员，惠若琪女排基金现在还开始了支教活动。惠若琪在5天内去了5个城市的5所师范学校，号召体育专业的学生参与到支教中，让体育影响到边远山区，影响到全中国的学生。她表示，未来计划设立更多的岗位，以便让球员参与进来，这样也能够解决一些球员的就业问题。
在惠若琪看来，职业运动员都有战胜艰难的勇气和能力：“运动员的职业生涯中总是不断遇到艰险和克服困难。我们会有短暂的沮丧，但很快就会想要怎么走出困境，而不是沉浸在负面情绪之中。”
惠若琪认为：“运动对人生的帮助很大。虽然表面看来不像文化课那样对职业有直接的帮助，但运动是人生必不可少的板块，不仅能锻炼人的身体机能、促进智力发育，还会教你懂得什么叫坚持和团队协作，教会你尊重对手，以及在经历失败后，可以接受失败、面对不足。”
惠若琪的微博名是“元气少女”。确实，她从小就个性十足、精力旺盛。她生下来就是个大个子。10岁时，惠若琪第一次接触到排球。那时候父母想给她选择一项运动强身健体，由于父亲大学时曾经是排球队队长，而且觉得打排球没有身体上的对抗、相对温和，所以就给惠若琪报了排球兴趣班。“我小时候不知道排球是什么，看了日本电视剧《排球女将》才知道，练着练着就爱上了。”
惠若琪看起来漂亮乖巧，可是她笑说其实自己小时候天天挨打。母亲把她的手都掐紫了，她依然不会承认错误：“我爸说我简直就像刘胡兰一样。当了运动员后，伤痛恢复是挺痛苦的事，可是我都忍过来了，可能我的忍痛能力从小就练就了。”
惠若琪小时候淘气好动：“家长让我不要在商场里乱跑，怕我跑丢了，可是我就爱绕着商场跑圈。还有一次去大姑家，她家新装修的房子。我从茶几爬到电视柜上，从电视柜上爬上冰箱，又从冰箱上了衣柜，结果把冰箱踹倒了，把大姑的新家砸了一个坑。”
也正是这种又倔又皮的性格，让身为运动员的惠若琪成了“钢铁战士”：“可能让我比较有求胜欲望，有韧劲。”
这种吃苦上进的作风不仅局限于体育运动。惠若琪并没有因为运动耽误学习，初中时她还考过一次全年级第一。那时，她的铅笔盒底下有个海绵垫，她经常用彩色笔在上面写写画画，给自己定下一些小目标。
惠若琪喜欢尝试新鲜事物，这也是她退役后不想做教练的一个原因：“因为我想换种生活方式。教练跟运动员其实是一模一样的，每天三点一线，经常顾不了家。女性教练更辛苦，像郎导，就错过了孩子青少年时期的成长。还有一位教练，为了带队伍备战了几个月，回家时孩子都不认识她、不叫她妈妈了。”
从16岁进国家队以来，惠若琪的生命就奉献给了这片球场。如今开始接触外面的世界，惠若琪的感觉是开心和不开心的事情都有，不过她都可以接受。
“以前的环境相对封闭，生活很单调。退役后觉得自由了，但是什么事情都需要自己去想、去规划。这时会发现，原来还是以前的生活单纯，做的是自己擅长的，现在则是全新的环境。从奥运冠军变成重新学习技能的一个普通人，无法再得心应手，会有一点点落差。”
脱离了和“小伙伴们”一起的集体生活，惠若琪也有些寂寞。“所以我把工作、学习、生活都安排得很满，这样就不会去想适应不适应。好在现在通信发达，大家随时可以微信联系。”
在运动员中，惠若琪以“颜值”著称，不过这倒是她本人最不在意的事。惠若琪说：“我上幼儿园时剪短发，感觉自己像个男孩儿，再长大一点也不觉得自己好看。以前在路上碰到过类似于星探的人，让我做模特，我的反应是：‘骗子。’现在很多球员会通过化妆让自己显得更美，但是第一，我不会化妆；第二，我爱出汗，一出汗妆就花了；第三，懒—化妆得早起至少10分钟，我宁愿多睡10分钟。”
在惠若琪看来，运动中表现出的真实状态就是美的状态。“有时候我看自己比赛的照片，脖子上的青筋都要爆出来了，面目狰狞，你能说好看吗？还有抱头痛哭的照片，也是哭得好丑啊！但是那就是一种真实的状态。能够震撼大家心灵的事物都是很美的，是这个行业特殊的美。”
惠若琪的独立性很强。她说自己小时候遇到煩恼时跟谁也不倾诉，因为她不愿意给别人带来不必要的烦恼，凡事都是自我消化。“我会画画、听歌，但更多的是跟自己聊天：‘这件事情是什么样的？为什么会这样？我应该怎么办？’比较理性地去想、去解决。”
长大后，她也是依靠自己去面对更大的世界，“靠信念、执着。以前看那些心灵鸡汤，从里面找到力量”。不过后来，她也学会了找别人帮助。被问到她一度被外界质疑时是怎么挺过来的，惠若琪笑说：“咬牙呗！我也有情绪失控、很难过的时候，那种时候身边的人帮了我很多。以前是纯靠自己消化，慢慢我也学会了找身边的人倾诉，从别人那里寻找力量。就像里约奥运会时我们一开始有很多困扰，郎导说：‘如果明确了自己要做这件事，就不要听外边的声音，因为你知道自己做的是对的。内行人更懂得你在做什么，所以不要过多在意别的事情，只管脚踏实地地干下去。’”
也正因为此，惠若琪如今坚定不移地做着自己的公益事业。她说：“感谢家人和另一半，让我能够没有后顾之忧地去做这件事。能做自己内心喜欢的、有意义的事情，我感到很欣慰。”
惠若琪称得上是排坛的“天之骄女”。她1991年出生，16岁即入选国家队，5年后便成为国家队的主力，和队友一起拿到了亚锦赛冠军和世界杯季军。
2013年，惠若琪成为中国女排的第15任队长。2016年里约奥运会上，中国女排在决赛中以3∶1战胜塞尔维亚队，获得奥运会冠军。终场前，惠若琪的那个探头球为中国队的夺冠一锤定音，成为经典中的经典。
然而运动员在赛场上的光辉岁月是以身体的伤痕累累为代价的，其中的苦楚只有自己清楚。解说员洪刚曾在解说中提到，惠若琪一年参加几十场比赛，每场比赛要起跳几百次，甚至比著名NBA球星科比还要累。2015年，惠若琪在女排出征世界杯前夕查出心脏问题，在里约奥运会开始前6个月，惠若琪接受了第二次心脏手术。
“退役想了好久”，说及此事，惠若琪轻轻地叹了口气。她表示，医生劝过她很多次不要再坚持了，但自己一直在“前前后后不停地想”。“要跟家人、队友、医生等沟通。到最后，退役已经不是我一个人的事情了，需要平衡所有各方，做出大家都能接受的选择。”
做了两次心脏手术，惠若琪说她最大的问题已经解决，但是仍然不能劳累，“太劳累就有些不舒服”。
发起“惠若琪女排基金”是惠若琪退役前就决定要做的事，其初衷也是为了减轻伤病对运动员的杀伤力。她告诉记者：“2015年，我因为伤病险些不能再打球，2016年很幸运能重新回到赛场，并在奥运会上夺冠圆梦。我对运动员在得知不能继续运动生涯的那个瞬间的迷失感深有体会，我希望用这个基金帮助受伤病困扰的运动员渡过难关。我觉得体育可以做很多事情，帮助一小部分人，影响更多人。我希望用体育影响社会。”
在惠若琪看来，大家都说“互联网+”，其实体育也可以“+”很多东西：“大家认识的大都是竞技体育。只有大家全方位地去审视体育，体育才能走进生活，有更大的发挥空间。”
做公益并不容易，对此惠若琪早有心理准备—“因为‘公益’二字很敏感，大家不是非常有信心，甚至会有质疑。”但是在她看来，不能因为别人的议论就不作为：“对我来说，一旦选择进行，就要干好，自己做到问心无愧。我自己受益于体育，所以，我希望有更多人能够受益于此。”
除了帮助伤病运动员，惠若琪女排基金现在还开始了支教活动。惠若琪在5天内去了5个城市的5所师范学校，号召体育专业的学生参与到支教中，让体育影响到边远山区，影响到全中国的学生。她表示，未来计划设立更多的岗位，以便让球员参与进来，这样也能够解决一些球员的就业问题。
在惠若琪看来，职业运动员都有战胜艰难的勇气和能力：“运动员的职业生涯中总是不断遇到艰险和克服困难。我们会有短暂的沮丧，但很快就会想要怎么走出困境，而不是沉浸在负面情绪之中。”
惠若琪认为：“运动对人生的帮助很大。虽然表面看来不像文化课那样对职业有直接的帮助，但运动是人生必不可少的板块，不仅能锻炼人的身体机能、促进智力发育，还会教你懂得什么叫坚持和团队协作，教会你尊重对手，以及在经历失败后，可以接受失败、面对不足。”
惠若琪的微博名是“元气少女”。确实，她从小就个性十足、精力旺盛。她生下来就是个大个子。10岁时，惠若琪第一次接触到排球。那时候父母想给她选择一项运动强身健体，由于父亲大学时曾经是排球队队长，而且觉得打排球没有身体上的对抗、相对温和，所以就给惠若琪报了排球兴趣班。“我小时候不知道排球是什么，看了日本电视剧《排球女将》才知道，练着练着就爱上了。”
惠若琪看起来漂亮乖巧，可是她笑说其实自己小时候天天挨打。母亲把她的手都掐紫了，她依然不会承认错误：“我爸说我简直就像刘胡兰一样。当了运动员后，伤痛恢复是挺痛苦的事，可是我都忍过来了，可能我的忍痛能力从小就练就了。”
惠若琪小时候淘气好动：“家长让我不要在商场里乱跑，怕我跑丢了，可是我就爱绕着商场跑圈。还有一次去大姑家，她家新装修的房子。我从茶几爬到电视柜上，从电视柜上爬上冰箱，又从冰箱上了衣柜，结果把冰箱踹倒了，把大姑的新家砸了一个坑。”
也正是这种又倔又皮的性格，让身为运动员的惠若琪成了“钢铁战士”：“可能让我比较有求胜欲望，有韧劲。”
这种吃苦上进的作风不仅局限于体育运动。惠若琪并没有因为运动耽误学习，初中时她还考过一次全年级第一。那时，她的铅笔盒底下有个海绵垫，她经常用彩色笔在上面写写画画，给自己定下一些小目标。
惠若琪喜欢尝试新鲜事物，这也是她退役后不想做教练的一个原因：“因为我想换种生活方式。教练跟运动员其实是一模一样的，每天三点一线，经常顾不了家。女性教练更辛苦，像郎导，就错过了孩子青少年时期的成长。还有一位教练，为了带队伍备战了几个月，回家时孩子都不认识她、不叫她妈妈了。”
从16岁进国家队以来，惠若琪的生命就奉献给了这片球场。如今开始接触外面的世界，惠若琪的感觉是开心和不开心的事情都有，不过她都可以接受。
“以前的环境相对封闭，生活很单调。退役后觉得自由了，但是什么事情都需要自己去想、去规划。这时会发现，原来还是以前的生活单纯，做的是自己擅长的，现在则是全新的环境。从奥运冠军变成重新学习技能的一个普通人，无法再得心应手，会有一点点落差。”
脱离了和“小伙伴们”一起的集体生活，惠若琪也有些寂寞。“所以我把工作、学习、生活都安排得很满，这样就不会去想适应不适应。好在现在通信发达，大家随时可以微信联系。”
在运动员中，惠若琪以“颜值”著称，不过这倒是她本人最不在意的事。惠若琪说：“我上幼儿园时剪短发，感觉自己像个男孩儿，再长大一点也不觉得自己好看。以前在路上碰到过类似于星探的人，让我做模特，我的反应是：‘骗子。’现在很多球员会通过化妆让自己显得更美，但是第一，我不会化妆；第二，我爱出汗，一出汗妆就花了；第三，懒—化妆得早起至少10分钟，我宁愿多睡10分钟。”
在惠若琪看来，运动中表现出的真实状态就是美的状态。“有时候我看自己比赛的照片，脖子上的青筋都要爆出来了，面目狰狞，你能说好看吗？还有抱头痛哭的照片，也是哭得好丑啊！但是那就是一种真实的状态。能够震撼大家心灵的事物都是很美的，是这个行业特殊的美。”
惠若琪的独立性很强。她说自己小时候遇到煩恼时跟谁也不倾诉，因为她不愿意给别人带来不必要的烦恼，凡事都是自我消化。“我会画画、听歌，但更多的是跟自己聊天：‘这件事情是什么样的？为什么会这样？我应该怎么办？’比较理性地去想、去解决。”
长大后，她也是依靠自己去面对更大的世界，“靠信念、执着。以前看那些心灵鸡汤，从里面找到力量”。不过后来，她也学会了找别人帮助。被问到她一度被外界质疑时是怎么挺过来的，惠若琪笑说：“咬牙呗！我也有情绪失控、很难过的时候，那种时候身边的人帮了我很多。以前是纯靠自己消化，慢慢我也学会了找身边的人倾诉，从别人那里寻找力量。就像里约奥运会时我们一开始有很多困扰，郎导说：‘如果明确了自己要做这件事，就不要听外边的声音，因为你知道自己做的是对的。内行人更懂得你在做什么，所以不要过多在意别的事情，只管脚踏实地地干下去。’”
也正因为此，惠若琪如今坚定不移地做着自己的公益事业。她说：“感谢家人和另一半，让我能够没有后顾之忧地去做这件事。能做自己内心喜欢的、有意义的事情，我感到很欣慰。”