【摘 要】
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夏季气温高，人体的生理活动与外界环境平衡易遭破坏。很容易患病。学会以下几招，对你平安度夏大有好处。 第一招：充分休息。夏季昼长夜短。人往往因睡眠不足而精神疲惫。因此，必须养成午睡的习惯。保证每天8小时的睡眠。 第二招：避免着凉。夏季暑热外蒸，毛孔开疏，最易遭受风邪侵袭，所以，夏季不可在露天、风口处或电风扇下睡觉，并注意盖好腹部。此外满身大汗后，不要马上洗冷水澡。 第三招：清洁皮肤。夏季天气热
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夏季气温高，人体的生理活动与外界环境平衡易遭破坏。很容易患病。学会以下几招，对你平安度夏大有好处。
第一招：充分休息。夏季昼长夜短。人往往因睡眠不足而精神疲惫。因此，必须养成午睡的习惯。保证每天8小时的睡眠。
第二招：避免着凉。夏季暑热外蒸，毛孔开疏，最易遭受风邪侵袭，所以，夏季不可在露天、风口处或电风扇下睡觉，并注意盖好腹部。此外满身大汗后，不要马上洗冷水澡。
第三招：清洁皮肤。夏季天气热，出汗多，皮肤稍有破损，都会发生感染。要预防皮肤病，就要勤洗澡。每天洗澡一次，时间不要过长，最好用温水擦浴。
第四招：调节饮食。夏天宜食新鲜可口的清淡易消化食物。此外，还可在午后或晚上吃一些绿豆、百合、苡仁、莲子等熬制的汤或粥。
第五招：预防中暑。夏天应尽量避免长时间在烈日下或高温环境中活动，居室要注意通风，可多喝些含盐的凉开水。
第六招：防肠道病。夏季流行的痢疾、肠炎、肝炎、食物中毒等肠道疾病都是通过饮水和食物传播的。所以，夏季要做到不贪食生冷食品，不吃腐败变质的饭菜和瓜果。此外，要注意养成良好的个人卫生习惯。
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