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顺应生物钟。自然是人类的母亲，人类是自然的儿女。人生活在自然界中，体内的生理代谢与自然界的变化是息息相关的。如春夏秋冬、日出日落、月圆月缺，都与生命的规律有关。冬季天寒，血管收缩，血压就偏高；冷风过境，交感神经兴奋性变化，血压就波动；夏季血管扩张，血压就偏低，加上出汗一多，血黏度偏高，就容易形成脑血栓。