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四十、左云手
1、收步右云（收脚挂指）
接前势，左手手臂靠着身子从左向下，向右，向上划一孤线，至右臂内侧，拇指内挂于中指下方（此动作名为挂指），成立掌，掌心向前。同时左脚收步，落于右脚胫骨的内侧，脚尖点地。目视右手，指尖向上（图95）。
2、横行左云、接掌发掌
前势不停，左手向上，向左划弧经眼前至身体左侧，至左手原起处，成侧立掌，手心向前，指尖向上；右手向下，向左划弧至左臂内侧，拇指内挂于中指下方，成侧立掌，目视左手，指尖向上。与此同时，左脚向左一横步，右脚跟步，落于左脚胫骨的内侧，脚尖点地（图96）。
3、原地右云、接掌发掌
前势不停，右手向上、向右划弧，经眼前至身体右侧，手臂微屈成侧立掌，手心向前，指尖向上；左手向下、向右、向上划弧至右臂内侧，拇指内挂于中指下方，成侧立掌。上身随之右转，重心落于右脚，左虚微提于右脚胫内侧，脚尖点地，目视右手（图97）。
如此向左重复3次。
[说明]
1、两手分别上下左右运动，如云气旋绕，似行气飞空，故名云手。
2、“挂指”是一小动作，拇指向内挂扣，历来拳家把此作为密诀。主要用于一手上挂扣住对方手腕，同时另一手向对方肘部或肋部推按。
3、两手要在腰脊转动的带动下，分别做上下左右的回旋盘绕运动。手掌高不过眉，腰杆要直，上身随之左右平转，目随之。有诗云：两手交替环形转，势如行云圆连绵。腰领手转目随视，步子横行轻灵缓。
[技击含义]
1、云手是假设对方向我面、胸部击来．我一手接手云化来手，另一手乘势发劲击之。先师云：“走架无人视有人，打手有人视无人。”云手用之于群战，身前身后有敌情．做起动作来式式圆满有
劲，眼观六路。耳听八方。在行拳走架中明确攻防含义，一方面可以提高练拳人锻炼的兴趣，一方面又能不断提高自己的拳艺水平。
2、云手具有 、捋、挤、按，采、 、肘、靠八劲八法，两脚侧进，暗藏盘、扣、蹬、插、截、拦等腿法。在与人交手时，无处不用。有诗云： 提挂 掷滚按推，全凭脊柱圆转随。运到敌人两肘后，铜墙铁柱一齐推。
3、若对方对击，进入我圈内（拳家称之为“吃里”），我以顺手向外运开而击之。若对方对击，进入我圈外（拳家称之为“吃外”），我则以拗手运化，更进则挂其肘面横运。对手若以他手来防，我则以拗手挑挂其肘后横运之，对方必倒。
四十一、高探马
1、撤步穿掌
接前势，左脚往后撤步，成右弓步。两手伸向右前方，右手在前，手心斜向下，左手在后，手心斜向下，附于右手肘底。面向西南（图98）。
2、接手下捋
前势不停，两手向左下方捋回至小腹处，同时重心后坐（图99）。
3、虚步劈掌
前势不停，两手再往上举，至口角处，向上、向前、向下劈去，高与胸平，两臂微弯曲，右手在前，手心向左，左手附于右手肘底，手心向右，同时提右脚落于右前方，脚尖向上，两脚成左实右虚步，目视右手，面向西南（图100）。
[说明]
1、动作外型像探身骑马之势而得名。
2、此式在外形上类似手挥琵琶，但高探马接云手有云合之劲，而且有下劈这一动作。
[技击含义]
1、若对方以手进击我胸，我即顺手捋而拗腕，随手下劈，击其颈项或肩窝。
2、高探马用折叠劲，双手上下顺圈滚。若对方以左手执我左腕，我即随其劲向下搬扣，变成搬拦捶击之。
3、若对方左脚上前一步，同时左掌向我面部击来。我上体稍右转，用左手接拿对方左腕，左转上步，左手接拿对方左肘向后捋，同时用双掌臂推击对方颈项或肩中穴。
四十二、盘球
1、扣脚抱球
接前势，右手内旋，转手心向下；左手外旋，转手心向上。右手在上，左手在下，两手心相对，如抱球状。同时右脚以脚跟为轴，脚尖内扣，两脚成八字扣步。面向东南（图101）。
2、旋转抱球
前势不停，左手内旋，转手心向右，右手外旋，转手心向左，两手旋转至胸前合掌。同时，左脚撤至右脚胫骨处，成右丁八步，面向北（图102）。
[说明]
转动时要以身体转动来带动手脚的转动，以身拧手。
[技击含义]
左手托其下巴，右手按其后脑勺，顺时针方向扭转，使其两面跌仆。此式和武派太极拳中的“巧捉龙”有异曲同工之妙。用力过大，会使对方颈项折断。先师云：“此手法宁可练一世，不可用一次。”
四十三、开手
同第五式，唯开手时，左脚微提，右脚向下踩。面向北（图103）。
四十四、合手
同第六式，唯合手时，左脚下踩，右脚微提。面向北（图104）。
四十五、右蹬脚（右起脚）
分掌右踢
接前势，两手成侧立掌，掌心向前，向左右分开，如单鞭之手势。同时右腿抬起，脚根向右侧方蹬出。腰塌住，目视右手（图105）。
[说明]
1、右蹬脚，又名右起脚。
2、分掌与起脚在协调一致。支撑体重的左腿右微屈，以蓄势。起脚的腿要尽可能不曲。（年老体弱者，视情况而定）劲点全在脚跟上。
[技击含义]
若对方以双手击来，我即以两手向左右分开其臂，或采拿其腕，同时，起右脚蹬踢其头、胸、肋，腹、裆、胯、膝等部位。或点踢其太阳、关元、环跳、膝眼等穴位。
四十六、盘掌
1、化腕子盘掌
接前势，右脚落下，左脚再撤至右脚踝内侧，成左从左右向下划弧内收两胯近旁，两手成 字手（化腕子），手心向上，拇指向下，食指向后，中指向内（图106）。
2、搓臂合手
前势不停，两 字手外旋经腹部上穿至面前，两手心朝两侧，两手背相靠（此谓搓臂），拇指朝前，两食指朝上，指尖高与眉目齐，中指横向（图107）。然后，两手内旋合掌，沉肘至胸前，两肘角向左右（图108）。
[说明]
化腕子：即以腕关节为轴，由小指开始至大拇指顺序下压转圈。这是三十六手所特有的手法。其重要作用，是当我手腕被对方抓住，我可用化腕子手法化解。
[技击含义]
若我手被对方握住，我则用化腕子手法，化开，两手拿住对方手腕，然后，穿击对方的胸、颈、下颌等部位。
四十七、开手
同第五式，唯开手时，右脚微提，左脚向下踩。面向北（图109）。
四十八、合手
同第六式，唯开手时，右脚向下踩，左脚微提。面向北（图110）。
四十九、左蹬脚（左起脚）
动作与四十五式相同，唯左右相反（图111）。
五十、进步栽捶
1、独立托肘
接前势，左脚下落，提膝。左手在左脚下落时往右太阳穴合，手心外旋成 字手，拇指向上，食指向前，中指横向右，掌心向右。右手向下、向左经腹部向右、向上划弧，横掌托于左侧肘膝之间。同时，面向西北（图112）。
2、摆步猫洗脸
前势不停，左脚向左前摆步，成弓步。同时，左手成掌，掌心向下经胸前向下划弧搂左膝，右手掌心向外、向下、向右、向上、向左划弧至右面颊旁，掌心向右，作猫洗脸状。面向西南（图113）。
3、盖步猫洗脸
前势不停，右脚向右前盖步（一脚经支撑脚前向侧方落，叫盖步）。右手经胸前向下划弧搂右膝，左手掌外旋向左、向上、向右划弧至左面颊旁，作猫洗脸状。面向西北（图114）。
4、扣步猫洗脸：前势不停，左手手心向内，经右面颊旁划弧下沉，至胸腹之间托掌；同时，身体右转面向北，右脚上前，两脚成八字扣步。右手经身体右侧向上划弧至右面颊旁作猫洗脸状（图115）。
5、托掌钻拳
前势不停，右手从口角处钻拳（握成金刚拳）往下栽插于左掌上方，拳背向左（图117）。
6、翻掌栽捶
前势不停，右拳钻拳下栽至裆下，左掌翻转至左胯旁，掌心向下（图118）。
[说明]
1、进步栽捶是为太极拳五捶之一。因拳从上而下运击，如同栽种植物，故名。又名击地捶。
2、猫洗脸与栽捶动作要连贯一气。所栽之捶最好握成金刚拳，力由脊柱发出，栽捶下钻时拳要有螺旋劲，同时，拳势要维持中正安舒。
[技击含义]
1、《太极拳体用全诀》说：“进步栽捶破前踢，搂敌仆地腰胫击；上下相随劲完整，腰沉胯松始得力。”三十六手的进步栽捶，不仅有搂膝，而且有猫洗脸，有打捶，攻防特征很明显。搂膝与猫洗脸属防守动作，化开对方的手脚攻势。栽捶主要是进攻对方的下腹部和裆部，可直打，也可斜打，也可斜中取直。
2、若对方以拳进击我胸并以脚踢我的胯与膝，我即以两手作猫洗脸状，拦开其拳，搂开其脚，以拳进击对方的腹部和裆部。
五十一、撇身捶
1、屈臂顶肘
接前势，身体向右转，成弓步。同时，右手屈臂向右顶肘，左手掌贴于右小臂外侧。面向东（图119）。
2、撇身盖捶
前势不停。右手握拳经腹、胸前从口角处向右以拳背击出，拳心斜向上，拳背向下。左手在右拳击出之同时，附于右肘里侧，手心向里（图120）。
[说明]
1、“撇身捶”是以“捶”命名的“五捶”之一。“撇身捶”，转身横拳撇击对方身体，故名。
2、手不离肘，肘不离手。防中有打，打中有防。
3、撇身捶是太极拳的主要发劲动作，其特点是右拳左掌反侧阴阳，连环撇捶扑击，下盘配以进攻性的弓箭步，劲起脚跟，裆中上翻，经脊透背，贯通于拳掌，向前直击，劲长而意远。“前去之中，必有后撑”，腰脊命门须有后撑之意，以期获得稳定重心，支撑八面而稳固厚重的效果。
[技击含义]
1、撇身捶应敌身后，是化中有攻，攻中有化的着法。其体用视两手臂犹如二节棍，腕肘间前臂与肘肩间后臂各为一节，以肘为轴，抢臂撇拳，叠劲暗采为化，而化中有攻；以掌迎面扑击为攻；侧身闪化，横身前进，撇扑相连，拳掌连环，变化多端，使敌眼花失措。且使用起来，顶肘、撇捶，十分灵便而犀利。上可撇扑敌之头面，中可顶肘、横撇敌之胸肋，下可撇击敌之腹裆，敌之上中下尽在其掌控之中。
2、若对方从我右侧袭来，我可左脚内扣，提起右脚外摆而落，扣住对方脚跟，向右转，顶心肘。如果对方后退，我则一个撇拳，再用左脚蹬之，其必倒矣！
3、若对方从我后背袭来，我迅速后转，成弓步，以左手采其手，右手顶肘、撇捶，击其面额。
五十二、蹬脚推掌
1、劈掌左蹬脚
接前势，左手成侧掌，经右手上方前劈伸。右手同时变掌扣手经左手下方下落，至右胯处停止。同时，左脚随左手劈掌以脚跟向前蹬出（图121）。
2、弓步推掌
前势不停，左脚落地成弓步。左掌不动，右掌向前推出，与左手成双推掌（侧立掌）（图122）。
[说明]
蹬脚时脚尖要勾起，但不能过高，劲力全集中于脚跟上，要迅如离弦之箭。为了加强蓄势，支撑全身的右脚可微屈。
[技击含义]
这是手脚并用的招式。若对方从右前方向我进攻，我先用右手撇开，随即左手下劈，左脚同时蹬出，使其无招架之功。
五十三、盘掌
同四十六式（图123、124、125）。
[说明]
这一式也能做一个开合，可以据自己的习惯而定。
五十四、右蹬脚
分手右蹬脚
前势不停，身耸起，右脚提膝向东南方踢去，同时两手向左右分开（图126 ）。
[说明]
这一式， 字手较多，而且变化多，要注意。蹬脚时，要运腰脊之力于脚跟。左脚微屈以蓄势。
[技击含义]
字手的运用，目的在于化解对方的进攻。两手在胸前成卍字手，既化解对方之手，又能钻入对方怀中，用圆 字手，把对方击出。再加上一个右蹬脚，可使对方立仆丈外。两手分开，不仅可以分挑对方之手，而且可以助势踢打。
五十五、披身伏虎
1、右退步双捋
接前势，右脚下落，撤至左脚后，两脚成错综八字步；同时两手向前伸捋手（图127）。
2、左退步双捋
前势不停，左脚后撤一步，身体重心后坐。两手向下、向内捋回（图128）。
3、弓步劈掌
前势不停，后脚收回提起，再向右前方上步成右弓步；同时，两手手心相对，由前下方身体左侧向左、向上、向前、向下，顺时针方向划一立圆，向前下方劈出，至右膝两侧，成 字手，拇指向下，食指向后，中指向内。面向东南（图129）。
[说明]
1、披者，分开也。侧身做势叫披身。伏虎，状形，所做姿势，宛如老虎伏在地上，伺机捕捉猎物。
2、撤步捋手一致，身体保持中正稳定。要利用腰的转动之力，两手拉回如同拉一有轮之重物，不停。在突出一个“伏”字的动作与气势。头上顶，目炯炯前视，似虎捕食状。
[技击含义]
1、若对方左手击我胸部，我左脚后撤半步，卸其来劲。成伏虎状，伺机用脚踢之。
2、此式也是一种摔法。对方向我猛扑，我披身让过，顺其来势，引进落空，两手往回一拉，一摔，即把对方摔到身后。
五十六、盘掌
同四十六式。只是成右弓步，面向南（图130、131、132）。
五十七、开手
接前势，两脚成右弓步，两手开掌时身体上升，左脚后蹬伸直（图133）。
五十八、合手
前势不停。两手合掌时，身体下沉，左脚屈膝到膝跟接近地面（图134）。
[说明]
这一动作难度大，对年老体弱者或关节有病者不要求“左脚屈膝到膝接近地面”，只要在意念上做到即可。
五十九、左起脚（左踢脚）
分手起脚
接前势，提左脚向左前方蹬踢。同时两手成侧立掌向左右分开（图135）。
[技击含义]
若对方双手来袭，我接其双腕、肘，分开其双臂，并起左脚踢对方胸腹部或裆部。
六十、盘掌
同四十六。唯身体由东南转向西南，两脚成右丁八步（图136、137、138）。
六十一、开手
同第五式，唯面向西南（图139）。
六十二、合手
同第六式，唯面向西南（图140）。
六十三、右起脚（右踢脚）
动作与四十二式相同，但方向随体位的改变而改变，右脚往西北踢出（图141）。
六十四、转身盘掌
1、转身退步
接前势，右脚向后落下，左脚撤至右脚胫处，成左丁八步。转身面向西（图144）。
2、盘掌搓臂
同四十六式（图145、146）。
六十五、开手
同第五式，唯面向西（图147）。
六十六、合手
同第六式，唯面向西（图148）。
六十七、斜单鞭
动作同第七式，唯面向西（图149）。
[说明]
本势又称作横单鞭。（待续）
（责编：高生）
1、收步右云（收脚挂指）
接前势，左手手臂靠着身子从左向下，向右，向上划一孤线，至右臂内侧，拇指内挂于中指下方（此动作名为挂指），成立掌，掌心向前。同时左脚收步，落于右脚胫骨的内侧，脚尖点地。目视右手，指尖向上（图95）。
2、横行左云、接掌发掌
前势不停，左手向上，向左划弧经眼前至身体左侧，至左手原起处，成侧立掌，手心向前，指尖向上；右手向下，向左划弧至左臂内侧，拇指内挂于中指下方，成侧立掌，目视左手，指尖向上。与此同时，左脚向左一横步，右脚跟步，落于左脚胫骨的内侧，脚尖点地（图96）。
3、原地右云、接掌发掌
前势不停，右手向上、向右划弧，经眼前至身体右侧，手臂微屈成侧立掌，手心向前，指尖向上；左手向下、向右、向上划弧至右臂内侧，拇指内挂于中指下方，成侧立掌。上身随之右转，重心落于右脚，左虚微提于右脚胫内侧，脚尖点地，目视右手（图97）。
如此向左重复3次。
[说明]
1、两手分别上下左右运动，如云气旋绕，似行气飞空，故名云手。
2、“挂指”是一小动作，拇指向内挂扣，历来拳家把此作为密诀。主要用于一手上挂扣住对方手腕，同时另一手向对方肘部或肋部推按。
3、两手要在腰脊转动的带动下，分别做上下左右的回旋盘绕运动。手掌高不过眉，腰杆要直，上身随之左右平转，目随之。有诗云：两手交替环形转，势如行云圆连绵。腰领手转目随视，步子横行轻灵缓。
[技击含义]
1、云手是假设对方向我面、胸部击来．我一手接手云化来手，另一手乘势发劲击之。先师云：“走架无人视有人，打手有人视无人。”云手用之于群战，身前身后有敌情．做起动作来式式圆满有
劲，眼观六路。耳听八方。在行拳走架中明确攻防含义，一方面可以提高练拳人锻炼的兴趣，一方面又能不断提高自己的拳艺水平。
2、云手具有 、捋、挤、按，采、 、肘、靠八劲八法，两脚侧进，暗藏盘、扣、蹬、插、截、拦等腿法。在与人交手时，无处不用。有诗云： 提挂 掷滚按推，全凭脊柱圆转随。运到敌人两肘后，铜墙铁柱一齐推。
3、若对方对击，进入我圈内（拳家称之为“吃里”），我以顺手向外运开而击之。若对方对击，进入我圈外（拳家称之为“吃外”），我则以拗手运化，更进则挂其肘面横运。对手若以他手来防，我则以拗手挑挂其肘后横运之，对方必倒。
四十一、高探马
1、撤步穿掌
接前势，左脚往后撤步，成右弓步。两手伸向右前方，右手在前，手心斜向下，左手在后，手心斜向下，附于右手肘底。面向西南（图98）。
2、接手下捋
前势不停，两手向左下方捋回至小腹处，同时重心后坐（图99）。
3、虚步劈掌
前势不停，两手再往上举，至口角处，向上、向前、向下劈去，高与胸平，两臂微弯曲，右手在前，手心向左，左手附于右手肘底，手心向右，同时提右脚落于右前方，脚尖向上，两脚成左实右虚步，目视右手，面向西南（图100）。
[说明]
1、动作外型像探身骑马之势而得名。
2、此式在外形上类似手挥琵琶，但高探马接云手有云合之劲，而且有下劈这一动作。
[技击含义]
1、若对方以手进击我胸，我即顺手捋而拗腕，随手下劈，击其颈项或肩窝。
2、高探马用折叠劲，双手上下顺圈滚。若对方以左手执我左腕，我即随其劲向下搬扣，变成搬拦捶击之。
3、若对方左脚上前一步，同时左掌向我面部击来。我上体稍右转，用左手接拿对方左腕，左转上步，左手接拿对方左肘向后捋，同时用双掌臂推击对方颈项或肩中穴。
四十二、盘球
1、扣脚抱球
接前势，右手内旋，转手心向下；左手外旋，转手心向上。右手在上，左手在下，两手心相对，如抱球状。同时右脚以脚跟为轴，脚尖内扣，两脚成八字扣步。面向东南（图101）。
2、旋转抱球
前势不停，左手内旋，转手心向右，右手外旋，转手心向左，两手旋转至胸前合掌。同时，左脚撤至右脚胫骨处，成右丁八步，面向北（图102）。
[说明]
转动时要以身体转动来带动手脚的转动，以身拧手。
[技击含义]
左手托其下巴，右手按其后脑勺，顺时针方向扭转，使其两面跌仆。此式和武派太极拳中的“巧捉龙”有异曲同工之妙。用力过大，会使对方颈项折断。先师云：“此手法宁可练一世，不可用一次。”
四十三、开手
同第五式，唯开手时，左脚微提，右脚向下踩。面向北（图103）。
四十四、合手
同第六式，唯合手时，左脚下踩，右脚微提。面向北（图104）。
四十五、右蹬脚（右起脚）
分掌右踢
接前势，两手成侧立掌，掌心向前，向左右分开，如单鞭之手势。同时右腿抬起，脚根向右侧方蹬出。腰塌住，目视右手（图105）。
[说明]
1、右蹬脚，又名右起脚。
2、分掌与起脚在协调一致。支撑体重的左腿右微屈，以蓄势。起脚的腿要尽可能不曲。（年老体弱者，视情况而定）劲点全在脚跟上。
[技击含义]
若对方以双手击来，我即以两手向左右分开其臂，或采拿其腕，同时，起右脚蹬踢其头、胸、肋，腹、裆、胯、膝等部位。或点踢其太阳、关元、环跳、膝眼等穴位。
四十六、盘掌
1、化腕子盘掌
接前势，右脚落下，左脚再撤至右脚踝内侧，成左从左右向下划弧内收两胯近旁，两手成 字手（化腕子），手心向上，拇指向下，食指向后，中指向内（图106）。
2、搓臂合手
前势不停，两 字手外旋经腹部上穿至面前，两手心朝两侧，两手背相靠（此谓搓臂），拇指朝前，两食指朝上，指尖高与眉目齐，中指横向（图107）。然后，两手内旋合掌，沉肘至胸前，两肘角向左右（图108）。
[说明]
化腕子：即以腕关节为轴，由小指开始至大拇指顺序下压转圈。这是三十六手所特有的手法。其重要作用，是当我手腕被对方抓住，我可用化腕子手法化解。
[技击含义]
若我手被对方握住，我则用化腕子手法，化开，两手拿住对方手腕，然后，穿击对方的胸、颈、下颌等部位。
四十七、开手
同第五式，唯开手时，右脚微提，左脚向下踩。面向北（图109）。
四十八、合手
同第六式，唯开手时，右脚向下踩，左脚微提。面向北（图110）。
四十九、左蹬脚（左起脚）
动作与四十五式相同，唯左右相反（图111）。
五十、进步栽捶
1、独立托肘
接前势，左脚下落，提膝。左手在左脚下落时往右太阳穴合，手心外旋成 字手，拇指向上，食指向前，中指横向右，掌心向右。右手向下、向左经腹部向右、向上划弧，横掌托于左侧肘膝之间。同时，面向西北（图112）。
2、摆步猫洗脸
前势不停，左脚向左前摆步，成弓步。同时，左手成掌，掌心向下经胸前向下划弧搂左膝，右手掌心向外、向下、向右、向上、向左划弧至右面颊旁，掌心向右，作猫洗脸状。面向西南（图113）。
3、盖步猫洗脸
前势不停，右脚向右前盖步（一脚经支撑脚前向侧方落，叫盖步）。右手经胸前向下划弧搂右膝，左手掌外旋向左、向上、向右划弧至左面颊旁，作猫洗脸状。面向西北（图114）。
4、扣步猫洗脸：前势不停，左手手心向内，经右面颊旁划弧下沉，至胸腹之间托掌；同时，身体右转面向北，右脚上前，两脚成八字扣步。右手经身体右侧向上划弧至右面颊旁作猫洗脸状（图115）。
5、托掌钻拳
前势不停，右手从口角处钻拳（握成金刚拳）往下栽插于左掌上方，拳背向左（图117）。
6、翻掌栽捶
前势不停，右拳钻拳下栽至裆下，左掌翻转至左胯旁，掌心向下（图118）。
[说明]
1、进步栽捶是为太极拳五捶之一。因拳从上而下运击，如同栽种植物，故名。又名击地捶。
2、猫洗脸与栽捶动作要连贯一气。所栽之捶最好握成金刚拳，力由脊柱发出，栽捶下钻时拳要有螺旋劲，同时，拳势要维持中正安舒。
[技击含义]
1、《太极拳体用全诀》说：“进步栽捶破前踢，搂敌仆地腰胫击；上下相随劲完整，腰沉胯松始得力。”三十六手的进步栽捶，不仅有搂膝，而且有猫洗脸，有打捶，攻防特征很明显。搂膝与猫洗脸属防守动作，化开对方的手脚攻势。栽捶主要是进攻对方的下腹部和裆部，可直打，也可斜打，也可斜中取直。
2、若对方以拳进击我胸并以脚踢我的胯与膝，我即以两手作猫洗脸状，拦开其拳，搂开其脚，以拳进击对方的腹部和裆部。
五十一、撇身捶
1、屈臂顶肘
接前势，身体向右转，成弓步。同时，右手屈臂向右顶肘，左手掌贴于右小臂外侧。面向东（图119）。
2、撇身盖捶
前势不停。右手握拳经腹、胸前从口角处向右以拳背击出，拳心斜向上，拳背向下。左手在右拳击出之同时，附于右肘里侧，手心向里（图120）。
[说明]
1、“撇身捶”是以“捶”命名的“五捶”之一。“撇身捶”，转身横拳撇击对方身体，故名。
2、手不离肘，肘不离手。防中有打，打中有防。
3、撇身捶是太极拳的主要发劲动作，其特点是右拳左掌反侧阴阳，连环撇捶扑击，下盘配以进攻性的弓箭步，劲起脚跟，裆中上翻，经脊透背，贯通于拳掌，向前直击，劲长而意远。“前去之中，必有后撑”，腰脊命门须有后撑之意，以期获得稳定重心，支撑八面而稳固厚重的效果。
[技击含义]
1、撇身捶应敌身后，是化中有攻，攻中有化的着法。其体用视两手臂犹如二节棍，腕肘间前臂与肘肩间后臂各为一节，以肘为轴，抢臂撇拳，叠劲暗采为化，而化中有攻；以掌迎面扑击为攻；侧身闪化，横身前进，撇扑相连，拳掌连环，变化多端，使敌眼花失措。且使用起来，顶肘、撇捶，十分灵便而犀利。上可撇扑敌之头面，中可顶肘、横撇敌之胸肋，下可撇击敌之腹裆，敌之上中下尽在其掌控之中。
2、若对方从我右侧袭来，我可左脚内扣，提起右脚外摆而落，扣住对方脚跟，向右转，顶心肘。如果对方后退，我则一个撇拳，再用左脚蹬之，其必倒矣！
3、若对方从我后背袭来，我迅速后转，成弓步，以左手采其手，右手顶肘、撇捶，击其面额。
五十二、蹬脚推掌
1、劈掌左蹬脚
接前势，左手成侧掌，经右手上方前劈伸。右手同时变掌扣手经左手下方下落，至右胯处停止。同时，左脚随左手劈掌以脚跟向前蹬出（图121）。
2、弓步推掌
前势不停，左脚落地成弓步。左掌不动，右掌向前推出，与左手成双推掌（侧立掌）（图122）。
[说明]
蹬脚时脚尖要勾起，但不能过高，劲力全集中于脚跟上，要迅如离弦之箭。为了加强蓄势，支撑全身的右脚可微屈。
[技击含义]
这是手脚并用的招式。若对方从右前方向我进攻，我先用右手撇开，随即左手下劈，左脚同时蹬出，使其无招架之功。
五十三、盘掌
同四十六式（图123、124、125）。
[说明]
这一式也能做一个开合，可以据自己的习惯而定。
五十四、右蹬脚
分手右蹬脚
前势不停，身耸起，右脚提膝向东南方踢去，同时两手向左右分开（图126 ）。
[说明]
这一式， 字手较多，而且变化多，要注意。蹬脚时，要运腰脊之力于脚跟。左脚微屈以蓄势。
[技击含义]
字手的运用，目的在于化解对方的进攻。两手在胸前成卍字手，既化解对方之手，又能钻入对方怀中，用圆 字手，把对方击出。再加上一个右蹬脚，可使对方立仆丈外。两手分开，不仅可以分挑对方之手，而且可以助势踢打。
五十五、披身伏虎
1、右退步双捋
接前势，右脚下落，撤至左脚后，两脚成错综八字步；同时两手向前伸捋手（图127）。
2、左退步双捋
前势不停，左脚后撤一步，身体重心后坐。两手向下、向内捋回（图128）。
3、弓步劈掌
前势不停，后脚收回提起，再向右前方上步成右弓步；同时，两手手心相对，由前下方身体左侧向左、向上、向前、向下，顺时针方向划一立圆，向前下方劈出，至右膝两侧，成 字手，拇指向下，食指向后，中指向内。面向东南（图129）。
[说明]
1、披者，分开也。侧身做势叫披身。伏虎，状形，所做姿势，宛如老虎伏在地上，伺机捕捉猎物。
2、撤步捋手一致，身体保持中正稳定。要利用腰的转动之力，两手拉回如同拉一有轮之重物，不停。在突出一个“伏”字的动作与气势。头上顶，目炯炯前视，似虎捕食状。
[技击含义]
1、若对方左手击我胸部，我左脚后撤半步，卸其来劲。成伏虎状，伺机用脚踢之。
2、此式也是一种摔法。对方向我猛扑，我披身让过，顺其来势，引进落空，两手往回一拉，一摔，即把对方摔到身后。
五十六、盘掌
同四十六式。只是成右弓步，面向南（图130、131、132）。
五十七、开手
接前势，两脚成右弓步，两手开掌时身体上升，左脚后蹬伸直（图133）。
五十八、合手
前势不停。两手合掌时，身体下沉，左脚屈膝到膝跟接近地面（图134）。
[说明]
这一动作难度大，对年老体弱者或关节有病者不要求“左脚屈膝到膝接近地面”，只要在意念上做到即可。
五十九、左起脚（左踢脚）
分手起脚
接前势，提左脚向左前方蹬踢。同时两手成侧立掌向左右分开（图135）。
[技击含义]
若对方双手来袭，我接其双腕、肘，分开其双臂，并起左脚踢对方胸腹部或裆部。
六十、盘掌
同四十六。唯身体由东南转向西南，两脚成右丁八步（图136、137、138）。
六十一、开手
同第五式，唯面向西南（图139）。
六十二、合手
同第六式，唯面向西南（图140）。
六十三、右起脚（右踢脚）
动作与四十二式相同，但方向随体位的改变而改变，右脚往西北踢出（图141）。
六十四、转身盘掌
1、转身退步
接前势，右脚向后落下，左脚撤至右脚胫处，成左丁八步。转身面向西（图144）。
2、盘掌搓臂
同四十六式（图145、146）。
六十五、开手
同第五式，唯面向西（图147）。
六十六、合手
同第六式，唯面向西（图148）。
六十七、斜单鞭
动作同第七式，唯面向西（图149）。
[说明]
本势又称作横单鞭。（待续）
（责编：高生）