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摘 要：随着社会经济的发展，人们的生活水平不断提高，饮食种类越来越丰富，娱乐生活也日趋多样，导致小学生饮食不规律，沉迷电子产品，体质逐渐下降。近年来，小学体测的结果更令人震驚，小学生的部分体能指标呈下降趋势，体质健康不容乐观，需要引起学校和家长的高度重视。故结合工作经验，先分析小学生身体出现健康状况的原因，再阐述促进小学生体质健康提高的有效策略，旨在促进小学生健康成长。
关键词：小学生;体质健康;身体素质;途径和方法
中图分类号：G62 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2021）27-0189-02
DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.27.094
小学阶段是小学生身心发展的关键时期，也是小学生养成运动习惯的最佳时期，小学生只有从小就认识到体育锻炼和身体健康的重要性，才能够有强健的体魄和充沛的动力去学习和生活。因此，小学生的体质健康备受关注，成为学校教育教学工作的重要内容。但是在实际工作中发现，小学生的身体健康状况并不十分理想，有的小学生过度肥胖，有的小学生身体虚弱，还有的小学生出现了近视眼，成为影响小学生发育的绊脚石。因此，如何采取积极的措施应对小学生体质下降，提高小学生的身体素质，成为每一个教育工作者肩负的重任。教师应该开展多样化的体育运动活动，吸引小学生的参与热情，呼吁学生家长共同参与，多方共同发力，帮助小学生养成热爱运动的好品质。
一、小学生身体出现健康状况的原因
（一）过分重视学习成绩，忽视体质健康
近几年来，生活水平不断提高，小学生体质健康却有所下降，肺活量不足、身体超重、近视率居高不下，这些已威胁到小学生的健康发展。分析其原因，还是应试教育思想在作祟，很多家长和教师过分重视小学生的学习成绩，在学校中教师以语数外的主科教学为主，忽视了体育教学，甚至会占用体育课时进行主科教学，导致小学生的校内运动时间不足。在课后，家长为了不让孩子输在起跑线上，会给小学生报名各种辅导班、兴趣班和特长班，把小学生的课余时间安排得满满的，锻炼时间严重不足。
（二）长辈过于溺爱孩子，缺乏关爱管教
现在的孩子大多是独生子女，备受溺爱，“隔辈亲”已经成为一种社会现象。许多长辈对孩子都是“含在嘴里怕化了，捧在手里怕碎了”，对孩子百般宠爱，一味娇惯。父母担心孩子的身心健康，却对长辈的“好心”无能为力，陷入了教育的尴尬境地。这样的孩子长期处于长辈的呵护下，会变得自私自利，不理解感情，不懂感恩，认为长辈付出的一切都理所当然，吃不了生活的苦，认为体育锻炼又苦又累，不会主动去运动，使得小学生的体质每况愈下。
（三）学生沉溺电子产品，逃避体育锻炼
随着科技的快速发展，各种电子产品层出不穷，对小学生具有很强的吸引力。特别是智能手机的出现，它已经成为人们生活中必不可少的一部分。在大环境的影响下，很多小学生开始沉溺于电子产品之中，频繁地使用手机、平板电脑等，严重影响了小学生的睡眠质量，对小学生的视力也会造成不可逆的伤害，还会影响小学生的新陈代谢，扰乱小学生的生物钟，使小学生的免疫力下降，疾病多发，有的小学生甚至会产生厌学、叛逆、人际交往障碍等心理问题，对小学生的成长极为不利。
二、促进小学生体质健康提高的有效策略
（一）转变传统观念，实施科学指导
教育部曾明确指出：“确保学生每天锻炼1小时，严禁挤占体育课和学生校园体育活动时间。”但从当前的实际情况来看，小学生很难做到“每天锻炼一小时”。小学生们被沉重的课业负担所累，教师对小学生体育锻炼不重视，有些学校都用“成绩第一”取代了“健康第一”，小学生很少甚至都没有时间去进行体育锻炼。在新教育理念的引导下，学校和教师要彻底摒除传统的应试教育思想，充分利用多样化的体育活动来培养小学生的运动意识和体育精神，促进小学生的体质健康，把体育教学作为提升小学生身体素质的重要突破口和切入点，坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，促进小学生德、智、体、美、劳的全面发展。学校要向各科教师强调小学生参加体育锻炼的重要性，还要加强对教师的监管，任何教师不得占用体育课，也不能以“压堂”的方式占用小学生的课后时间，保障小学生有充足的体育锻炼时间，让“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的运动理念扎根于小学生的心中，提高小学生对体育锻炼的重视，把体育锻炼当成一种生活习惯。教师要对学生的不良运动习惯进行指导和纠正，使小学生以正确的理念和方式参与运动，让每一个小学生都有所收获。
（二）培养体育兴趣，养成锻炼习惯
爱因斯坦曾经说过，对于一切情况，只有“热爱”才是最好的老师。体育运动也是如此，只有培养小学生的体育兴趣，才会让小学生爱上运动，才会把体育锻炼当成一种生活习惯。小学生天生就活泼好动，对外界新鲜的事物具有浓厚的兴趣，对体育的老调重弹只会让小学生感到厌烦。教师要不断创新教学方法和教学策略，丰富小学生的运动意识，激发小学生的体育兴趣。在日常教学中，体育教师可利用小学生喜欢的故事或动画情节进行课程导入，活跃教学氛围，提高小学生的课堂参与度。为了降低小学生体育技术学习的难度，体育教师可在教学中加入游戏环节，多安排一些竞赛类的课程和娱乐性的活动，让小学生在体育课上真正动起来，激发小学生自主锻炼的热情，培养小学生的竞争意识，养成团结协作、顽强拼搏的体育精神。体育教师还要积极参与早操、课间操、课外体育活动，根据小学生的爱好和需求，设计一些个性化的体育项目，让小学生根据自己的爱好和特长选择适合自己的活动，改变小学生被动进行体育锻炼的局面。其他学科的教师在教学中也要结合教学内容，抓住时机，向小学生渗透健康思想，给小学生分享一些运动的技巧，帮助小学生树立正确的体育观。 （三）学校家庭一体，共同营造氛围
促进小学生身体健康素质的提高，是一个长期、漫长的过程，需要家庭和学校的合力。学校可通过定期开展家长课堂，向家长介绍体育锻炼对体质健康的导向作用，帮助家长转变传统的教育思想，从关注学生成绩转向关注学生的体质健康，向家长介绍科学教育孩子的方式和方法，帮助家长树立正确的健康观、教育观和成才观。学校和家长间还需要密切沟通和联系，家校一体共同营造体育运动的氛围。学校积极完善各种体育设施，提高各种场地的利用率，为小学生提供充足的运动器材和运动空间，同时还可利用走廊、橱窗、板报等向小学生宣传体育运动精神，不断优化校园文化，为小学生注入运动的力量。教师和家长可通过微信、钉钉等软件，对小学生的体质健康状况进行反馈和沟通，便于双方及时了解小学生的情况，为制定个性化运动方案提供了依据。此外，家长要以身作则，用自身良好的运动习惯来感染孩子，和孩子一起做运动，营造一种和谐的家庭运动氛围，给孩子提供运动方面的支持，培养孩子健康、科学的生活方式。
（四）开展体育社团活动，提供展示平台
很多时候体育课的教学内容具有单一性，一节体育课很难覆盖所有的体育运动，难以满足小学生的个性需求，社团活动的开展可很好地弥补这一缺陷。小学生可根据自己的喜好，选择自己喜欢的社团，满足小学生的好奇心和求知欲，尝试和学习自己感兴趣的体育运动，培养多样化的体育爱好。体育社团活动的开展释放了小学生活泼好动的天性，为小学生提供了充分展示自己特长的舞台，是提高小学生体质健康的重要渠道。在社团活动中，小学生之间互帮互助、团结合作，提升了实践能力，也增进了同学友谊，促进了小学生身心的健康发展。体育社团要想吸引更多的学生，必须要在社团活动内容上下功夫，教师要深挖小学生的体育兴趣，设计新颖、丰富的社团活动内容，提供更多新颖的社团活动项目，并在社团活动中融入更多的时代元素，让小学生获得更多新鲜的感受和体验，提高小学生参与体育运动的积极性和主动性。为了使社团活动更加专业化，获得更好的参与体验，需要提升社团教师的专业指导能力，学校要为体育教师积极创造再培训的机会，学习最先进的教育理念，掌握更多新知识和新技能，切实提高社团指导教师的专业能力，使社团活动更加规范化。
（五）调整饮食结构，优化生活方式
在现实生活中，很多小学生都有挑食、偏食的坏习惯，使得小学生的营养摄入不均衡，肥胖、营养不良、身体发育较慢的小学生不在少数，主要原因就在于饮食结构和生活方式的不合理。小学生的体质健康状况和饮食结构有着不可分割的关系，小学生的饮食等级和体质健康等级呈正相关的关系。家长要注意饮食结构的调整，保证每天蛋白质、脂肪、糖、维生素、脂肪等基本营养的供给，荤素搭配，做到营养均衡，从饮食的色香味上多做些努力，增加饮食对小学生的吸引力，帮助小学生改掉挑食的坏习惯。学校也要加强对小学生饮食文化的教育，让小学生知道什么是健康饮食，了解健康饮食的重要性，同时还要告诉小学生什么是不健康饮食，向小学生介绍生活中常见的垃圾食品，以及食用垃圾食品的危害，引导小学生自觉抵制不良食品的诱惑。小学教师要减轻小学生的作业负担，为小学生留出充足的锻炼和休息时间，制定合理的作息时间和长效措施，培养小学生早睡早起的生活习惯，帮助小学生建立起健康的生活方式，提高学生健康工作专业化水平。
综上所述，小学生是祖国的未来，小学生的身体素质是社会关注的热点问题。学校和教师要根据小学生的实际情况，开展特色体育项目，吸引小学生的参与热情，给小学生提供施展才能的空间，改善小学生错误的生活习惯。还要善于推动课程的改革，在日常教學中渗透健康理念，使小学生在耳濡目染中形成正确的运动观和人生观，让小学生快乐运动，提高身心综合素质。
参考文献：
[1]晏琪.健康促进视域下小学生体质健康的困境与突破[J].拳击与格斗，2019（8X）.
[2]周海勇.特色体育项目的管理模式对提高学生体质健康水平的研究[J].赢未来，2018（6）.
[3]黄晓霞.促进小学生体质健康提高的途径和方法的研究[J].新课程（教研版），2019（8）.
[4]周晓艳.小学生体质健康促进的若干思考与改善方法[J].课程教育研究，2017（19）.
关键词：小学生;体质健康;身体素质;途径和方法
中图分类号：G62 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2021）27-0189-02
DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.27.094
小学阶段是小学生身心发展的关键时期，也是小学生养成运动习惯的最佳时期，小学生只有从小就认识到体育锻炼和身体健康的重要性，才能够有强健的体魄和充沛的动力去学习和生活。因此，小学生的体质健康备受关注，成为学校教育教学工作的重要内容。但是在实际工作中发现，小学生的身体健康状况并不十分理想，有的小学生过度肥胖，有的小学生身体虚弱，还有的小学生出现了近视眼，成为影响小学生发育的绊脚石。因此，如何采取积极的措施应对小学生体质下降，提高小学生的身体素质，成为每一个教育工作者肩负的重任。教师应该开展多样化的体育运动活动，吸引小学生的参与热情，呼吁学生家长共同参与，多方共同发力，帮助小学生养成热爱运动的好品质。
一、小学生身体出现健康状况的原因
（一）过分重视学习成绩，忽视体质健康
近几年来，生活水平不断提高，小学生体质健康却有所下降，肺活量不足、身体超重、近视率居高不下，这些已威胁到小学生的健康发展。分析其原因，还是应试教育思想在作祟，很多家长和教师过分重视小学生的学习成绩，在学校中教师以语数外的主科教学为主，忽视了体育教学，甚至会占用体育课时进行主科教学，导致小学生的校内运动时间不足。在课后，家长为了不让孩子输在起跑线上，会给小学生报名各种辅导班、兴趣班和特长班，把小学生的课余时间安排得满满的，锻炼时间严重不足。
（二）长辈过于溺爱孩子，缺乏关爱管教
现在的孩子大多是独生子女，备受溺爱，“隔辈亲”已经成为一种社会现象。许多长辈对孩子都是“含在嘴里怕化了，捧在手里怕碎了”，对孩子百般宠爱，一味娇惯。父母担心孩子的身心健康，却对长辈的“好心”无能为力，陷入了教育的尴尬境地。这样的孩子长期处于长辈的呵护下，会变得自私自利，不理解感情，不懂感恩，认为长辈付出的一切都理所当然，吃不了生活的苦，认为体育锻炼又苦又累，不会主动去运动，使得小学生的体质每况愈下。
（三）学生沉溺电子产品，逃避体育锻炼
随着科技的快速发展，各种电子产品层出不穷，对小学生具有很强的吸引力。特别是智能手机的出现，它已经成为人们生活中必不可少的一部分。在大环境的影响下，很多小学生开始沉溺于电子产品之中，频繁地使用手机、平板电脑等，严重影响了小学生的睡眠质量，对小学生的视力也会造成不可逆的伤害，还会影响小学生的新陈代谢，扰乱小学生的生物钟，使小学生的免疫力下降，疾病多发，有的小学生甚至会产生厌学、叛逆、人际交往障碍等心理问题，对小学生的成长极为不利。
二、促进小学生体质健康提高的有效策略
（一）转变传统观念，实施科学指导
教育部曾明确指出：“确保学生每天锻炼1小时，严禁挤占体育课和学生校园体育活动时间。”但从当前的实际情况来看，小学生很难做到“每天锻炼一小时”。小学生们被沉重的课业负担所累，教师对小学生体育锻炼不重视，有些学校都用“成绩第一”取代了“健康第一”，小学生很少甚至都没有时间去进行体育锻炼。在新教育理念的引导下，学校和教师要彻底摒除传统的应试教育思想，充分利用多样化的体育活动来培养小学生的运动意识和体育精神，促进小学生的体质健康，把体育教学作为提升小学生身体素质的重要突破口和切入点，坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，促进小学生德、智、体、美、劳的全面发展。学校要向各科教师强调小学生参加体育锻炼的重要性，还要加强对教师的监管，任何教师不得占用体育课，也不能以“压堂”的方式占用小学生的课后时间，保障小学生有充足的体育锻炼时间，让“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的运动理念扎根于小学生的心中，提高小学生对体育锻炼的重视，把体育锻炼当成一种生活习惯。教师要对学生的不良运动习惯进行指导和纠正，使小学生以正确的理念和方式参与运动，让每一个小学生都有所收获。
（二）培养体育兴趣，养成锻炼习惯
爱因斯坦曾经说过，对于一切情况，只有“热爱”才是最好的老师。体育运动也是如此，只有培养小学生的体育兴趣，才会让小学生爱上运动，才会把体育锻炼当成一种生活习惯。小学生天生就活泼好动，对外界新鲜的事物具有浓厚的兴趣，对体育的老调重弹只会让小学生感到厌烦。教师要不断创新教学方法和教学策略，丰富小学生的运动意识，激发小学生的体育兴趣。在日常教学中，体育教师可利用小学生喜欢的故事或动画情节进行课程导入，活跃教学氛围，提高小学生的课堂参与度。为了降低小学生体育技术学习的难度，体育教师可在教学中加入游戏环节，多安排一些竞赛类的课程和娱乐性的活动，让小学生在体育课上真正动起来，激发小学生自主锻炼的热情，培养小学生的竞争意识，养成团结协作、顽强拼搏的体育精神。体育教师还要积极参与早操、课间操、课外体育活动，根据小学生的爱好和需求，设计一些个性化的体育项目，让小学生根据自己的爱好和特长选择适合自己的活动，改变小学生被动进行体育锻炼的局面。其他学科的教师在教学中也要结合教学内容，抓住时机，向小学生渗透健康思想，给小学生分享一些运动的技巧，帮助小学生树立正确的体育观。 （三）学校家庭一体，共同营造氛围
促进小学生身体健康素质的提高，是一个长期、漫长的过程，需要家庭和学校的合力。学校可通过定期开展家长课堂，向家长介绍体育锻炼对体质健康的导向作用，帮助家长转变传统的教育思想，从关注学生成绩转向关注学生的体质健康，向家长介绍科学教育孩子的方式和方法，帮助家长树立正确的健康观、教育观和成才观。学校和家长间还需要密切沟通和联系，家校一体共同营造体育运动的氛围。学校积极完善各种体育设施，提高各种场地的利用率，为小学生提供充足的运动器材和运动空间，同时还可利用走廊、橱窗、板报等向小学生宣传体育运动精神，不断优化校园文化，为小学生注入运动的力量。教师和家长可通过微信、钉钉等软件，对小学生的体质健康状况进行反馈和沟通，便于双方及时了解小学生的情况，为制定个性化运动方案提供了依据。此外，家长要以身作则，用自身良好的运动习惯来感染孩子，和孩子一起做运动，营造一种和谐的家庭运动氛围，给孩子提供运动方面的支持，培养孩子健康、科学的生活方式。
（四）开展体育社团活动，提供展示平台
很多时候体育课的教学内容具有单一性，一节体育课很难覆盖所有的体育运动，难以满足小学生的个性需求，社团活动的开展可很好地弥补这一缺陷。小学生可根据自己的喜好，选择自己喜欢的社团，满足小学生的好奇心和求知欲，尝试和学习自己感兴趣的体育运动，培养多样化的体育爱好。体育社团活动的开展释放了小学生活泼好动的天性，为小学生提供了充分展示自己特长的舞台，是提高小学生体质健康的重要渠道。在社团活动中，小学生之间互帮互助、团结合作，提升了实践能力，也增进了同学友谊，促进了小学生身心的健康发展。体育社团要想吸引更多的学生，必须要在社团活动内容上下功夫，教师要深挖小学生的体育兴趣，设计新颖、丰富的社团活动内容，提供更多新颖的社团活动项目，并在社团活动中融入更多的时代元素，让小学生获得更多新鲜的感受和体验，提高小学生参与体育运动的积极性和主动性。为了使社团活动更加专业化，获得更好的参与体验，需要提升社团教师的专业指导能力，学校要为体育教师积极创造再培训的机会，学习最先进的教育理念，掌握更多新知识和新技能，切实提高社团指导教师的专业能力，使社团活动更加规范化。
（五）调整饮食结构，优化生活方式
在现实生活中，很多小学生都有挑食、偏食的坏习惯，使得小学生的营养摄入不均衡，肥胖、营养不良、身体发育较慢的小学生不在少数，主要原因就在于饮食结构和生活方式的不合理。小学生的体质健康状况和饮食结构有着不可分割的关系，小学生的饮食等级和体质健康等级呈正相关的关系。家长要注意饮食结构的调整，保证每天蛋白质、脂肪、糖、维生素、脂肪等基本营养的供给，荤素搭配，做到营养均衡，从饮食的色香味上多做些努力，增加饮食对小学生的吸引力，帮助小学生改掉挑食的坏习惯。学校也要加强对小学生饮食文化的教育，让小学生知道什么是健康饮食，了解健康饮食的重要性，同时还要告诉小学生什么是不健康饮食，向小学生介绍生活中常见的垃圾食品，以及食用垃圾食品的危害，引导小学生自觉抵制不良食品的诱惑。小学教师要减轻小学生的作业负担，为小学生留出充足的锻炼和休息时间，制定合理的作息时间和长效措施，培养小学生早睡早起的生活习惯，帮助小学生建立起健康的生活方式，提高学生健康工作专业化水平。
综上所述，小学生是祖国的未来，小学生的身体素质是社会关注的热点问题。学校和教师要根据小学生的实际情况，开展特色体育项目，吸引小学生的参与热情，给小学生提供施展才能的空间，改善小学生错误的生活习惯。还要善于推动课程的改革，在日常教學中渗透健康理念，使小学生在耳濡目染中形成正确的运动观和人生观，让小学生快乐运动，提高身心综合素质。
参考文献：
[1]晏琪.健康促进视域下小学生体质健康的困境与突破[J].拳击与格斗，2019（8X）.
[2]周海勇.特色体育项目的管理模式对提高学生体质健康水平的研究[J].赢未来，2018（6）.
[3]黄晓霞.促进小学生体质健康提高的途径和方法的研究[J].新课程（教研版），2019（8）.
[4]周晓艳.小学生体质健康促进的若干思考与改善方法[J].课程教育研究，2017（19）.