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深度睡眠也称为“短波睡眠”。它是整个睡眠过程最有助于身体恢复良好状态的阶段。最近，来自芝加哥大学医学中心的研究者发现，当健康的年轻人有3个晚上的深度睡眠受到抑制时。他们的身体对胰岛素的敏感性就会降低。对血糖水平的调节能力将显著下降。这时，他们的身体需要更多的胰岛素来分解体内的葡萄糖，从而导致身体对葡萄糖的耐受性降低，增大了Ⅱ型糖尿病的风险。