【摘 要】
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目的探索瑜伽功治疗中老年人失眠的疗效。方法对来我院疗养的109名患有不同程度失眠的病例，随机分为实验组和对照组，按失眠分型，分别运用改进后的瑜伽功法进行训练治疗。结果症
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目的探索瑜伽功治疗中老年人失眠的疗效。方法对来我院疗养的109名患有不同程度失眠的病例，随机分为实验组和对照组，按失眠分型，分别运用改进后的瑜伽功法进行训练治疗。结果症状缓解有效率为96．6％。结论运用瑜伽姿势（调身）、呼吸（调息）、意念（调心）的放松治疗原理，对中老年人失眠者进行治疗训练，有意识地控制自体心理、生理活动，缩短睡眠潜伏期，降低唤醒水平，延长总睡眠时间，使失眠症得到缓解和纠正。
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