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【摘要】：大力推广全民健身计划是提高我国全民身体素质的关健，社区体育是实现全民健身计划的基本途径和方式。本文利用文献资料法、逻辑分析法等方法， 针对我国当前社区体育的主要特点，论述了大众健美操在我国社区体育发展中的优势地位，认为大众健美操在我国全民健身运动中具有独特优势，其健康发展对推动社区体育文化发展有着十分重要的意义！
【关键词】：社区体育;健美操;优势
前言
随着我国经济的持续发展，在人民生活水平不断提高的形势下社区体育已成为大众健身的主要途径和方式。同时健康也成为人们追求高质量生活最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，多种形式的大众健身已成为了人们生活中不可缺少的组成部分。在这个滚滚向前的体育大潮中健美操以娱乐与健身为目的，重在锻炼价值，要求难度低，重复次数多，使练习后轻松自如，达到再塑自我的效果在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。
1、社区体育的特点
1.1 无偿服务
社区体育的场地一般都是不收费的公共场合，所使用的器材都是固定的，较为简单的公益性设施。
1.2 体制水平不一样
由于社区中居住的人口众多，从事工作性质不同，健康水平也不一样，所以对健身需求也不同，大部分为高龄体弱人群。
1.3 健身形式单一
社区体育的场所、人群、器材以及健身指导员等各方面因素的制约，运动健身所选择的项目剧本没有竞技类项目，只是利用现有设施进行一些局部的简单运动。
2 大众健美操的优势地位
2.1 经济投入少，符合大众消费水平
对于社区体育设施少或无体育设施的居民来说，要想进行体育锻炼，就得去公共或经营性体育场馆。如果要坚持锻炼，每月至少要花去几百元，以现有的经济收人来衡量，并不是每个人都能承受得起。而大众健美操对体育设施要求不高，只需一台收录机和一块小的空场地就可以进行健身运动，正是这些得天独厚的有利条件，使大众健美操能够在祖国大疆南北，广泛深入地开展起来。
2.2 不受性别、年龄因素的限制
健美操的内容丰富，形式多样。近十几年来，健美操已在国内外普遍开展，论男女老幼都可以根据自己的身体情况和意愿选择适合自己锻炼的健美操。无论是男女老幼、不同技术水平的人都可以选择适合自己锻炼的健美操，从中得到健身乐趣。
2.3 现代气息浓郁
健美操是在音乐伴奏下的练习。它的音乐一般取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述音乐特点的民族乐曲，使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。大众健美操音乐的节奏明快、强烈、速度较一般徒手和广播操音乐快，人们在练习过程中容易激发情绪，振奋精神。快速鲜明的节奏，热情奔放的情绪和充满活力的动作，具有浓厚的现代气息这是大众健美操迅速发展的原因之一。
2.4 唤醒人们的健康意识
随着我国国民经济快速发展，特别是竞技体育运动在国际体坛上的崛起，祖国大地一次又一次地掀起体育浪潮.但是，我国的基础体育还相当薄弱，真正把体育锻炼作为健身手段增进健康的意识还是比较淡薄的.大众健美操既能让人们学会一种健身方法，又能唤醒健康意识的双重作用。
3大众健美操的价值
3.1 增进健康美丽
“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好，可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，也能自发地处理突发的应激状态。大众健美操是一种有氧运动。有研究认为，有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质较为理想的运动之一。
3.2 塑造人的形体美
健美操练习的动作要求和身体姿态的要求，与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。大众健美操还可以塑造健美的体型。通过健美操的练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。
3.3 缓解人的精神压力
随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到来自方方面面的精神压力。研究表明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压、心脏病、癌症等。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳心态，使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要[3]。
3.4 医疗保健功能
健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大、运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。总之，只要控制好运动范围和运动量，健美操的练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
3.5 促进人际交往满足身心需求
人与人的联系，不仅存在于物质领域，也在精神上互相创造着，人的个性全面发展离不开人的交往关系的全面性。参加健美操运动是人们交往的好途径，在运动时人们互相帮助、互相鼓励、交流锻炼体会，进而在相互接触中增进理解、沟通感情，发展个性，并团结协作、互相支持，建立良好的人际关系并分享快乐，拓展生活空间。同时，它那优美的动作和欢快的乐曲，能吸引众多的人驻足观赏，受到熏陶，感受艺术之美，使锻炼者与观赏者同喜同乐。共操共乐，沟通人与人之间的情感，发展了愉快而自然的社交关系。
4、结束语
健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论综合研究，为使人体健康健美发展而编排的。因此，它的动作内容丰富，运动结构多样。成套的健美操一般都包括身体各个部位的运动，与其它运动相比健美操对人体各关节灵活性的锻炼更加突出，健美操不但选用了徒手操中的基本动作进行艺术加工，而且吸收了舞蹈、武术等艺术魅力强的动作加以改编操化，单个动作都有其针对性，每一套操都有一定的运动负荷，对人的身心影响较为全面。针对目前我国社区体育的发展形式，以及健身人群的实际情况和需求。健美操在塑造外在美的同时，还能充分发掘和改善你的内在美。使人保持乐观、自信的心态，善于与他人沟通，也能被社会接纳。这样，不仅能达到健身目的，还能有效的消除疲劳、康复机体和消除人们的心理障碍，达到健身、健美、健心的三重功效。终上所述，健美操运动对人们生理、心理以及社会等方面的巨大影响使越来越多的人投入到健身中来，使全民健身更快的发展起到重要的作用，也体现出健美操在社区体育中对推动全民健身有着实效的价值。
参考文献：
[1]吴刚.健身健美操在社區中的推广价值探析【J】科技创新导报，2008
[2] 代海霞.健美操运动在社区体育中的推广价值【J】甘肃科技纵横.2005
[3] 崔江.浅析当代体育美学审美内涵的文化哲学【J】体育文化导刊，2006;49-50
[4] 徐箐.大众健美操在我国社区体育中的优势地位【J】山西师大体育学院学报，2001
[5] 刘璐.浅析健身健美操在全民健身运动中的优势与价值【J】体育世界，2010
【关键词】：社区体育;健美操;优势
前言
随着我国经济的持续发展，在人民生活水平不断提高的形势下社区体育已成为大众健身的主要途径和方式。同时健康也成为人们追求高质量生活最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，多种形式的大众健身已成为了人们生活中不可缺少的组成部分。在这个滚滚向前的体育大潮中健美操以娱乐与健身为目的，重在锻炼价值，要求难度低，重复次数多，使练习后轻松自如，达到再塑自我的效果在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。
1、社区体育的特点
1.1 无偿服务
社区体育的场地一般都是不收费的公共场合，所使用的器材都是固定的，较为简单的公益性设施。
1.2 体制水平不一样
由于社区中居住的人口众多，从事工作性质不同，健康水平也不一样，所以对健身需求也不同，大部分为高龄体弱人群。
1.3 健身形式单一
社区体育的场所、人群、器材以及健身指导员等各方面因素的制约，运动健身所选择的项目剧本没有竞技类项目，只是利用现有设施进行一些局部的简单运动。
2 大众健美操的优势地位
2.1 经济投入少，符合大众消费水平
对于社区体育设施少或无体育设施的居民来说，要想进行体育锻炼，就得去公共或经营性体育场馆。如果要坚持锻炼，每月至少要花去几百元，以现有的经济收人来衡量，并不是每个人都能承受得起。而大众健美操对体育设施要求不高，只需一台收录机和一块小的空场地就可以进行健身运动，正是这些得天独厚的有利条件，使大众健美操能够在祖国大疆南北，广泛深入地开展起来。
2.2 不受性别、年龄因素的限制
健美操的内容丰富，形式多样。近十几年来，健美操已在国内外普遍开展，论男女老幼都可以根据自己的身体情况和意愿选择适合自己锻炼的健美操。无论是男女老幼、不同技术水平的人都可以选择适合自己锻炼的健美操，从中得到健身乐趣。
2.3 现代气息浓郁
健美操是在音乐伴奏下的练习。它的音乐一般取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述音乐特点的民族乐曲，使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。大众健美操音乐的节奏明快、强烈、速度较一般徒手和广播操音乐快，人们在练习过程中容易激发情绪，振奋精神。快速鲜明的节奏，热情奔放的情绪和充满活力的动作，具有浓厚的现代气息这是大众健美操迅速发展的原因之一。
2.4 唤醒人们的健康意识
随着我国国民经济快速发展，特别是竞技体育运动在国际体坛上的崛起，祖国大地一次又一次地掀起体育浪潮.但是，我国的基础体育还相当薄弱，真正把体育锻炼作为健身手段增进健康的意识还是比较淡薄的.大众健美操既能让人们学会一种健身方法，又能唤醒健康意识的双重作用。
3大众健美操的价值
3.1 增进健康美丽
“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好，可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，也能自发地处理突发的应激状态。大众健美操是一种有氧运动。有研究认为，有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质较为理想的运动之一。
3.2 塑造人的形体美
健美操练习的动作要求和身体姿态的要求，与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。大众健美操还可以塑造健美的体型。通过健美操的练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。
3.3 缓解人的精神压力
随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到来自方方面面的精神压力。研究表明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压、心脏病、癌症等。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳心态，使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要[3]。
3.4 医疗保健功能
健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大、运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。总之，只要控制好运动范围和运动量，健美操的练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
3.5 促进人际交往满足身心需求
人与人的联系，不仅存在于物质领域，也在精神上互相创造着，人的个性全面发展离不开人的交往关系的全面性。参加健美操运动是人们交往的好途径，在运动时人们互相帮助、互相鼓励、交流锻炼体会，进而在相互接触中增进理解、沟通感情，发展个性，并团结协作、互相支持，建立良好的人际关系并分享快乐，拓展生活空间。同时，它那优美的动作和欢快的乐曲，能吸引众多的人驻足观赏，受到熏陶，感受艺术之美，使锻炼者与观赏者同喜同乐。共操共乐，沟通人与人之间的情感，发展了愉快而自然的社交关系。
4、结束语
健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论综合研究，为使人体健康健美发展而编排的。因此，它的动作内容丰富，运动结构多样。成套的健美操一般都包括身体各个部位的运动，与其它运动相比健美操对人体各关节灵活性的锻炼更加突出，健美操不但选用了徒手操中的基本动作进行艺术加工，而且吸收了舞蹈、武术等艺术魅力强的动作加以改编操化，单个动作都有其针对性，每一套操都有一定的运动负荷，对人的身心影响较为全面。针对目前我国社区体育的发展形式，以及健身人群的实际情况和需求。健美操在塑造外在美的同时，还能充分发掘和改善你的内在美。使人保持乐观、自信的心态，善于与他人沟通，也能被社会接纳。这样，不仅能达到健身目的，还能有效的消除疲劳、康复机体和消除人们的心理障碍，达到健身、健美、健心的三重功效。终上所述，健美操运动对人们生理、心理以及社会等方面的巨大影响使越来越多的人投入到健身中来，使全民健身更快的发展起到重要的作用，也体现出健美操在社区体育中对推动全民健身有着实效的价值。
参考文献：
[1]吴刚.健身健美操在社區中的推广价值探析【J】科技创新导报，2008
[2] 代海霞.健美操运动在社区体育中的推广价值【J】甘肃科技纵横.2005
[3] 崔江.浅析当代体育美学审美内涵的文化哲学【J】体育文化导刊，2006;49-50
[4] 徐箐.大众健美操在我国社区体育中的优势地位【J】山西师大体育学院学报，2001
[5] 刘璐.浅析健身健美操在全民健身运动中的优势与价值【J】体育世界，2010