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摘 要：体育教学中如果能很好的调动起学生的积极性就能达到事半功倍的教学效果，为了能给学生一个健康的身心和体质就必须采取中学生的心理特点和身体成长相结合的教学模式，以学生的心理健康和社会能力共同提高为前提，借助体育精神让中学生的情绪状态有所改善。通过对本校学生心理健康和社会能力的调查与分析，探索出了有效的措施。
关键词：体育教学；心理健康；社会适应能力
随着社会的不断发展人们的健康意识也日趋完善，各种养生与保持健康的理念被越来越多人所接受。体育教学作为有效落实体育锻炼的主干力量，不仅要在学生之中带好头，还要向家长积极开展健康知识普及，只有在家庭和学校的共同努力下才能很好的促进学生心理健康与社会能力。因此，社会应该更加重视体育教学的地位，发挥出管理者的作用，积极探讨出一套有效的教学方针。如何在体育教学中将心理健康和社会适应能力的教育渗透进来是每个体育教师都将面临的问题。
一、当前学生心理健康与社会适应状况
中学生的心理健康和社会适应能力发展不仅在社会生活中受到很高的关注，而且也是社会心理学的重要研究课题。一个人的自我观念影响一个人对自己、他人及事物的关系的看法，对个体生活适应和心理健康具有重要的作用。当人们开始并且坚持进行有规律的运动计划时，随之会产生成就感和自信心，换句话说，就形成了“我能做它”的态度。根据社会心理学中的自我概念形成理论、自尊构建理论可知，良好的自我概念形成，可以产生较高水平的自尊，从而使人更为乐观，较少抑郁，积极参与生活，善于克服困难，长期处于较高的心理唤醒状态，使身体免疫功能显著增强，有利于个体的身心健康尤其是心理健康。而体育活动的多重功效，可以大力促进个体自我概念的形成，帮助个体调节自我，提高自尊。因此，中学生利用已有的各种便利条件，如时间、场地、设施、人员等，积极参加体育活动，对自身的心理健康的促进有重要意义。中学生经常参加体育活动，可以有效的促进自我概念的形成和强化，进而促进中学生自尊水平的提高，并且、意志品质培养、人际关系协调及心理疾病预防等方面产生显著影响。
二、体育运动对学生心理健康与社会适应能力的影响
想要学生保持体育锻炼的良好习惯最重要的就是找出能充分调动学生积极性和主动性的方法，有效增强学生的参与感。体育活动如果能很好的塑造出学生健康的生活方式就能让学生的身心得到健康的发展。通过本校学生上体育课的状态可以发现，具有良好运动技能的学生的适应能力比其他学生都快，在社会的各种活动中表现的也比较积极和主动，在面对突然出现的问题时也能保持冷静，认真分析原因并找出问题的解决方式和协调人际关系的方法。反之，那些运动技能较差、体质不好的学生在面对问题时过度紧张、不知所措，甚至开始胆怯退缩，在群体社会活动中也表现的沈默寡言无法和其他同学打成一片。由此可见，体育运动不仅能促进学生的心理健康还能更好的提高其社会适应能力。体育运动可以让学生很快获得同伴的认可与信任，这对提高学生的自信心非常有利。还有就是可以通过田径这种持续长、节奏慢的体育项目将消极情绪发泄出去，让学生可以保持一个健康的身心。学生通过体育运动中的坚持不懈与不畏艰险的体育精神可以正确的认识自我的价格从而保持良好的自我意识，这对终身体育的养成奠定了良好的基础。
三、体育教学中如何促进学生心理健康和社会适应能力
1.因材施教，加强体育教学的针对性
体育运动具有很高的实践性，体育教师在教学中必须让学生达到身体锻炼、心理健康及学习技能三者合一的教学效果。在体育课上教师要将教学重点放在培养学生身心健康发展上，结合本校学生身心发育的实际情况，合理安排授课内容，坚持以人为本的教学理念将学生的身体发育和心理特点作为教学手段和方式的重要依据，理解并尊重学生自身的意愿。比如，可以给心理偏颇的学生更多的关爱帮助其找回自信建立起顽强的信念。对于心理素质较差的学生教师要多鼓励其参加体育锻炼活动，增强学生面对挫折的抵抗力。在体育教学中教师要根据每个学生的特点给出不同的锻炼方法和途径，有针对性对学生的心理问题进行开导，尽量避免因不良情绪的堆积而导致的心理不健康问题，让学生保持乐观、积极的生活方式有助于提高学生的社会适应能力。
2.让学生了解心理健康的重要性，激发学生的主动性
中学生们正处于身心发展的关键时期，在学习和生活各方面都会产生各种各样的心理问题，面对日益激烈的社会竞争力，帮助学生解决心理问题成了中学体育教学的主要目的。面对心理敏感期的中学阶段，如何有效而及时的解决影响学生健康成长的心理因素对于整个社会的发展具有深远的意义。因此，体育教学中教师要严格遵守以学生为主体的教育理念，在施教过程中让学生通过自身认识到心理健康和社会适应能力养成的重要性，只有这样才能让学生愿意遵照教师的引导去改善自身的心理缺陷。学会的配合对于良好思维和创新能力的养成尤为重要，只要充分发挥出学生的自我塑造能力才从根本上完善心理健康和社会能力，再结合主观学习的积极性和主动性去促进体育锻炼的自我调节。
四、结束语
体育运动可以很好的促进学生的心理健康并帮助学生提高社会的适应能力，作为一名合格的体育教师不仅要了解学生的心理健康状态还有善于发现并解决影响学生身心健康的不利因素。在体育教学中加强学生身心健康和运动技能的同时更要培养出学生终身体育的健康意识，正在实现身体、心理和社会三者合一的教学目标。
参考文献：
[1]赵玉梅.体育锻炼对中学生心理健康的积极影响[J].中国教育研究论丛，2016.
[2]赵云书，张骞.当代中学生体育心理素质的发展特点[J].体育科技文献通报，2008.
[3]赵玉梅.体育锻炼对中学生心理健康的积极影响[J].中国教育研究论丛，2016.
作者简介：
徐涛（1980.08.09—），男，陜西西安人，本科，一级教师，主要研究方向：中学体育教育、中学生思想政治教育。
关键词：体育教学；心理健康；社会适应能力
随着社会的不断发展人们的健康意识也日趋完善，各种养生与保持健康的理念被越来越多人所接受。体育教学作为有效落实体育锻炼的主干力量，不仅要在学生之中带好头，还要向家长积极开展健康知识普及，只有在家庭和学校的共同努力下才能很好的促进学生心理健康与社会能力。因此，社会应该更加重视体育教学的地位，发挥出管理者的作用，积极探讨出一套有效的教学方针。如何在体育教学中将心理健康和社会适应能力的教育渗透进来是每个体育教师都将面临的问题。
一、当前学生心理健康与社会适应状况
中学生的心理健康和社会适应能力发展不仅在社会生活中受到很高的关注，而且也是社会心理学的重要研究课题。一个人的自我观念影响一个人对自己、他人及事物的关系的看法，对个体生活适应和心理健康具有重要的作用。当人们开始并且坚持进行有规律的运动计划时，随之会产生成就感和自信心，换句话说，就形成了“我能做它”的态度。根据社会心理学中的自我概念形成理论、自尊构建理论可知，良好的自我概念形成，可以产生较高水平的自尊，从而使人更为乐观，较少抑郁，积极参与生活，善于克服困难，长期处于较高的心理唤醒状态，使身体免疫功能显著增强，有利于个体的身心健康尤其是心理健康。而体育活动的多重功效，可以大力促进个体自我概念的形成，帮助个体调节自我，提高自尊。因此，中学生利用已有的各种便利条件，如时间、场地、设施、人员等，积极参加体育活动，对自身的心理健康的促进有重要意义。中学生经常参加体育活动，可以有效的促进自我概念的形成和强化，进而促进中学生自尊水平的提高，并且、意志品质培养、人际关系协调及心理疾病预防等方面产生显著影响。
二、体育运动对学生心理健康与社会适应能力的影响
想要学生保持体育锻炼的良好习惯最重要的就是找出能充分调动学生积极性和主动性的方法，有效增强学生的参与感。体育活动如果能很好的塑造出学生健康的生活方式就能让学生的身心得到健康的发展。通过本校学生上体育课的状态可以发现，具有良好运动技能的学生的适应能力比其他学生都快，在社会的各种活动中表现的也比较积极和主动，在面对突然出现的问题时也能保持冷静，认真分析原因并找出问题的解决方式和协调人际关系的方法。反之，那些运动技能较差、体质不好的学生在面对问题时过度紧张、不知所措，甚至开始胆怯退缩，在群体社会活动中也表现的沈默寡言无法和其他同学打成一片。由此可见，体育运动不仅能促进学生的心理健康还能更好的提高其社会适应能力。体育运动可以让学生很快获得同伴的认可与信任，这对提高学生的自信心非常有利。还有就是可以通过田径这种持续长、节奏慢的体育项目将消极情绪发泄出去，让学生可以保持一个健康的身心。学生通过体育运动中的坚持不懈与不畏艰险的体育精神可以正确的认识自我的价格从而保持良好的自我意识，这对终身体育的养成奠定了良好的基础。
三、体育教学中如何促进学生心理健康和社会适应能力
1.因材施教，加强体育教学的针对性
体育运动具有很高的实践性，体育教师在教学中必须让学生达到身体锻炼、心理健康及学习技能三者合一的教学效果。在体育课上教师要将教学重点放在培养学生身心健康发展上，结合本校学生身心发育的实际情况，合理安排授课内容，坚持以人为本的教学理念将学生的身体发育和心理特点作为教学手段和方式的重要依据，理解并尊重学生自身的意愿。比如，可以给心理偏颇的学生更多的关爱帮助其找回自信建立起顽强的信念。对于心理素质较差的学生教师要多鼓励其参加体育锻炼活动，增强学生面对挫折的抵抗力。在体育教学中教师要根据每个学生的特点给出不同的锻炼方法和途径，有针对性对学生的心理问题进行开导，尽量避免因不良情绪的堆积而导致的心理不健康问题，让学生保持乐观、积极的生活方式有助于提高学生的社会适应能力。
2.让学生了解心理健康的重要性，激发学生的主动性
中学生们正处于身心发展的关键时期，在学习和生活各方面都会产生各种各样的心理问题，面对日益激烈的社会竞争力，帮助学生解决心理问题成了中学体育教学的主要目的。面对心理敏感期的中学阶段，如何有效而及时的解决影响学生健康成长的心理因素对于整个社会的发展具有深远的意义。因此，体育教学中教师要严格遵守以学生为主体的教育理念，在施教过程中让学生通过自身认识到心理健康和社会适应能力养成的重要性，只有这样才能让学生愿意遵照教师的引导去改善自身的心理缺陷。学会的配合对于良好思维和创新能力的养成尤为重要，只要充分发挥出学生的自我塑造能力才从根本上完善心理健康和社会能力，再结合主观学习的积极性和主动性去促进体育锻炼的自我调节。
四、结束语
体育运动可以很好的促进学生的心理健康并帮助学生提高社会的适应能力，作为一名合格的体育教师不仅要了解学生的心理健康状态还有善于发现并解决影响学生身心健康的不利因素。在体育教学中加强学生身心健康和运动技能的同时更要培养出学生终身体育的健康意识，正在实现身体、心理和社会三者合一的教学目标。
参考文献：
[1]赵玉梅.体育锻炼对中学生心理健康的积极影响[J].中国教育研究论丛，2016.
[2]赵云书，张骞.当代中学生体育心理素质的发展特点[J].体育科技文献通报，2008.
[3]赵玉梅.体育锻炼对中学生心理健康的积极影响[J].中国教育研究论丛，2016.
作者简介：
徐涛（1980.08.09—），男，陜西西安人，本科，一级教师，主要研究方向：中学体育教育、中学生思想政治教育。