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摘要：随着新课程改革的不断深化，学生的主体教学地位得以被重视，教学也不再是盲目追求成绩而是将眼光更多地放在学生身上，关心和培养学生的实际能力以及心理健康水平。教育部明确指出，要在教育全过程中渗透心理健康教育，体育与健康教学需要发挥心理健康教育的职能。初中时期学生对世界有了更多属于自己的想法和认知，心智也在逐渐成熟，在这个过程中需要教师给予及时的辅导和帮助，以确保学生身心健康发展。本文章介绍了当代初中生容易出现的心理问题以及通过体育与健康教学帮助学生疏导负面情绪，树立积极人生态度的教学实践方法，希望能为提高初中体育与健康教学质量贡献微薄之力。
关键词 初中体育与健康教学;中学生;心理健康教育
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-2-191
初中阶段的学生，生理、心理发展速度较快，容易出现一些不稳定的心理因素[1]，比如，课业压力增加，初中时期学生每天学习的内容明显增多，每门学科的学习难度也有所提高，很多在小学时期学习成绩还不错的学生进入初中后学习状态大不如前。如果得不到及时的帮助和心理疏导，学生对学习极易产生排斥情绪。初中体育与健康教学大部分的教学时间是室外教学，不同于其他学科教学在教室内的教学氛围，体育课上学生会更加自由和轻松，也更利于帮助学生舒缓和排解心理负担，为学生们开展心理健康教育。
一、初中学生容易出现的不良心理症状
（1）处理人际关系
初中時期学生对于自我的感知力不断升高，不再像小学时期那样依赖于集体，但对于这份自由感受的向往很多学生往往无法正确处理自己与其他人之间的关系。部分学生会产生人际关系敏感，与他人相处不和谐等情况，影响学生身心的健康发展。
（2）焦虑和忧郁
初中时期学生的课业压力突然增加，心理承受能力不强的学生会无法自我调节内心的负面情绪，甚至于产生自我怀疑。在学习上面对困难和挫折时产生的情绪会被代入到学生的实际生活中，致使部分学生整天闷闷不乐，对学习和生活都缺乏信心，忧郁、焦虑、烦恼等心理状况逐渐侵害孩子们的心理健康。
二、初中体育与健康教学中学生心理健康教育的实施策略
（1）体育活动增强团队凝聚力，提升学生为人处世能力
体育教学课程大多数时间是室外活动课，在课上学生不像坐在教室里那么拘束，身心感受都更加轻松。这时教师可以适当设计些适合团队完成的体育活动，增进学生间的友情，让学生们可以感受到团队凝聚力所带来的温暖和力量。同时，教师应在学生活动过程中给予学生更多正向的建议指导，潜移默化间让学生掌握与人相处的方式方法，进而帮助学生解决在日常学习和生活里不善交际的困扰。
例如，体育教师可以将短跑、跳远、乒乓球组合成趣味接力，学生们三人一组，每人完成一项后向后接力，到达终点用时最短获胜。单项短跑可能不是每一个学生的强项，但是跳远和乒乓球可以填补学生的跑步短板，有些学生虽然体能不佳但灵活度和跳跃能力比较好。比赛过程中，小组成员间的配合和信任是十分重要的。如果组员间不和睦，相互推卸责任，组内的气氛肯定不好还会影响学生在比赛中的正常发挥。教师应及时为学生们讲解组员选择项目的方法，让学生得以在比赛中充分发挥自身优势为团队胜利贡献力量。当组员们团结努力积极应对比赛后即使最终成绩不理想，学生们依然能对过程中的付出无怨无悔。一次比赛让学生得以看见身边其他同学的闪光点，对他人不再抱有偏见并感受到团队的重要性，即使面对挫折也能共同面对坦然处之。让学生们得以深刻领会交际方法，收获直面失败的勇气，潜移默化间提升了学生为人处世的能力。
（2）适度运动活跃身心，帮助学生舒缓情绪问题
适度运动可以舒缓紧张情绪，帮助学生排除学习或生活中积攒的负面情绪，有助于学生心理健康发展。体育教师可以根据学生的实际情况安排合理的课上体育活动内容，当然除了课上时间外，体育教师可以为学生推荐些适合课余时间进行的体育活动拓展体育课堂，培养学生在日常生活中养成良好的运动习惯。比如，当班级学生月考成绩不理想时，教师可以带领学生们找一处安静的地方静坐，播放舒缓的音乐为学生营造类似于瑜伽冥想的环境氛围。告诉学生们一次月考在他们今后漫长的生活中十分渺小，成绩的高低已成定局后悔和懊恼是解决不了问题的，当前最重要的应该是吸取教训和经验，避免的错误再次出现，对自己还不熟练的知识内容更努力去赶上进度。用外界轻松的氛围帮助学生降低内心的焦虑，再配合教师的谆谆教导，调节学生情绪。轻度心理困扰、心理障碍的自我治疗教育，协助学生开发生活体育的运动健心潜能[2]。
结束语：
总而言之，心理健康教育对学生有着极其重要的影响，作为初中体育与健康的教师应重视学生的心理健康发展。用关心与关爱去呵护每一名学生的内心，帮助他们逐渐成熟心智，掌握自我治疗的方法。在日常的体育教学中融入心理健康教育内容，引导学生树立积极向上的人生观念，帮助学生掌握与人相处的正确方法，用体育活动帮学生舒缓情绪和压力，为学生身心健康发展保驾护航。
参考文献
[1]朱彩秀.初中体育与健康教学中学生心理健康教育的研究[J].西部素质教育，2019，5（05）：101-102.
[2]韩爱文.对初中体育教学中学生心理健康的刍议[J].教育教学论坛，2010（03）：186.
四川省德阳市广汉市广汉中学实验学校
关键词 初中体育与健康教学;中学生;心理健康教育
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-2-191
初中阶段的学生，生理、心理发展速度较快，容易出现一些不稳定的心理因素[1]，比如，课业压力增加，初中时期学生每天学习的内容明显增多，每门学科的学习难度也有所提高，很多在小学时期学习成绩还不错的学生进入初中后学习状态大不如前。如果得不到及时的帮助和心理疏导，学生对学习极易产生排斥情绪。初中体育与健康教学大部分的教学时间是室外教学，不同于其他学科教学在教室内的教学氛围，体育课上学生会更加自由和轻松，也更利于帮助学生舒缓和排解心理负担，为学生们开展心理健康教育。
一、初中学生容易出现的不良心理症状
（1）处理人际关系
初中時期学生对于自我的感知力不断升高，不再像小学时期那样依赖于集体，但对于这份自由感受的向往很多学生往往无法正确处理自己与其他人之间的关系。部分学生会产生人际关系敏感，与他人相处不和谐等情况，影响学生身心的健康发展。
（2）焦虑和忧郁
初中时期学生的课业压力突然增加，心理承受能力不强的学生会无法自我调节内心的负面情绪，甚至于产生自我怀疑。在学习上面对困难和挫折时产生的情绪会被代入到学生的实际生活中，致使部分学生整天闷闷不乐，对学习和生活都缺乏信心，忧郁、焦虑、烦恼等心理状况逐渐侵害孩子们的心理健康。
二、初中体育与健康教学中学生心理健康教育的实施策略
（1）体育活动增强团队凝聚力，提升学生为人处世能力
体育教学课程大多数时间是室外活动课，在课上学生不像坐在教室里那么拘束，身心感受都更加轻松。这时教师可以适当设计些适合团队完成的体育活动，增进学生间的友情，让学生们可以感受到团队凝聚力所带来的温暖和力量。同时，教师应在学生活动过程中给予学生更多正向的建议指导，潜移默化间让学生掌握与人相处的方式方法，进而帮助学生解决在日常学习和生活里不善交际的困扰。
例如，体育教师可以将短跑、跳远、乒乓球组合成趣味接力，学生们三人一组，每人完成一项后向后接力，到达终点用时最短获胜。单项短跑可能不是每一个学生的强项，但是跳远和乒乓球可以填补学生的跑步短板，有些学生虽然体能不佳但灵活度和跳跃能力比较好。比赛过程中，小组成员间的配合和信任是十分重要的。如果组员间不和睦，相互推卸责任，组内的气氛肯定不好还会影响学生在比赛中的正常发挥。教师应及时为学生们讲解组员选择项目的方法，让学生得以在比赛中充分发挥自身优势为团队胜利贡献力量。当组员们团结努力积极应对比赛后即使最终成绩不理想，学生们依然能对过程中的付出无怨无悔。一次比赛让学生得以看见身边其他同学的闪光点，对他人不再抱有偏见并感受到团队的重要性，即使面对挫折也能共同面对坦然处之。让学生们得以深刻领会交际方法，收获直面失败的勇气，潜移默化间提升了学生为人处世的能力。
（2）适度运动活跃身心，帮助学生舒缓情绪问题
适度运动可以舒缓紧张情绪，帮助学生排除学习或生活中积攒的负面情绪，有助于学生心理健康发展。体育教师可以根据学生的实际情况安排合理的课上体育活动内容，当然除了课上时间外，体育教师可以为学生推荐些适合课余时间进行的体育活动拓展体育课堂，培养学生在日常生活中养成良好的运动习惯。比如，当班级学生月考成绩不理想时，教师可以带领学生们找一处安静的地方静坐，播放舒缓的音乐为学生营造类似于瑜伽冥想的环境氛围。告诉学生们一次月考在他们今后漫长的生活中十分渺小，成绩的高低已成定局后悔和懊恼是解决不了问题的，当前最重要的应该是吸取教训和经验，避免的错误再次出现，对自己还不熟练的知识内容更努力去赶上进度。用外界轻松的氛围帮助学生降低内心的焦虑，再配合教师的谆谆教导，调节学生情绪。轻度心理困扰、心理障碍的自我治疗教育，协助学生开发生活体育的运动健心潜能[2]。
结束语：
总而言之，心理健康教育对学生有着极其重要的影响，作为初中体育与健康的教师应重视学生的心理健康发展。用关心与关爱去呵护每一名学生的内心，帮助他们逐渐成熟心智，掌握自我治疗的方法。在日常的体育教学中融入心理健康教育内容，引导学生树立积极向上的人生观念，帮助学生掌握与人相处的正确方法，用体育活动帮学生舒缓情绪和压力，为学生身心健康发展保驾护航。
参考文献
[1]朱彩秀.初中体育与健康教学中学生心理健康教育的研究[J].西部素质教育，2019，5（05）：101-102.
[2]韩爱文.对初中体育教学中学生心理健康的刍议[J].教育教学论坛，2010（03）：186.
四川省德阳市广汉市广汉中学实验学校