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心态很重要，不同的心态对于同一件事，结果会大相径庭，不信？就来看看这个实验……
鲍伯是个大一新生，心理系的。上第一堂心理课的时候，教授就和他说：要想学好心理学，必须要有一个良好的心态。
鲍伯很听话，不过对于怎么能把握自己的心态还是很没底，于是他就拉上几个要好的同学，去找教授问个究竟。
教授听了他的疑问，没多说什么，就把他带到一间黑屋子里。屋子很黑，伸手不见五指。教授说，他有份关于如何培养良好心态的讲义，放在房间后面的储藏室里。他年纪大了，也记不清讲义上具体写了些什么。要想学到真本事，就要跟着他一起穿过这个小黑屋，到后面的储藏室去。
屋子里自然是有灯的，不过前两天灯泡刚刚坏了，还没来得及修。
教授很负责。他用言语指引着鲍伯等几个学生，走过了小黑屋。
等大家到了对面那道门时，教授忽然伸手在墙上按了按。在房间的角落里，亮起了一盏昏黄的灯。灯光下，鲍伯吓出了一身冷汗：他们刚刚走过的路，其实只是一道细细的独木桥，整个房间的地面，是个大池塘。池塘里有鳄鱼正在水面上漂着，像块腐朽的木头。不过出身于密西西比丛林的鲍伯知道，这样一只鳄鱼可以轻轻松松地把个成年人的大腿咬下来。
教授转头看看鲍伯，说：你们刚才问我怎么才能培养好心态，如果你们现在可以顺着这个独木桥走回去，那我就告诉你们。
话虽这样说，桥也是刚刚走过的独木桥，可大家你看我我看你的，谁也迈不开步子。过了片刻，鲍伯拉着两个同学，硬着头皮走回了刚才那座桥，只是这次的速度和刚才比起来，简直慢得像龟爬。
第一个学生走到桥前，看着桥下正在打盹的鳄鱼，吓得腿发软，说什么也不往前走了；第二个学生走到一半就挺不住了，哆哆嗦嗦地退了回去；鲍伯算是最勇敢的，他弯下身，抱着桥面爬了过去。
鳄鱼的凶恶，加上耳边传来仿佛毒蛇吐信般的嘶嘶声，足够一个成年人吓破胆了，何况是这一群不到20岁的孩子啊。教授摇摇头，把灯光全部打开。大家这才发现，原来在独木桥下面，还有一层灰色的安全网，只是刚才光线过于昏暗，大家谁也没注意到。
现在你们还有人愿意走过去吗？教授问。
学生们都没有做声。过了片刻，鲍伯颤抖着问：这网，可靠吗？
教授笑了，说：不用去管网可不可靠，其实你们只要想想就会发现，这桥你们都走过，其实也并不难走，但为什么现在却走不过去了呢？鳄鱼把你们吓坏了，于是你们就失去了平静的心态。乱了阵脚，自然会胆怯。现在，你们发现什么是心态了吗？
鲍伯的老师叫弗洛姆，是一位美籍犹太裔心理学家。他毕生的研究方向都在于修改弗洛伊德的精神分析心理学，以切合两次世界大战后的西方人的精神世界。因此，关于心态的研究，正是他的研究范围。
在弗洛姆看来，遇到不如意、失败的时候，如果垂头丧气，那就是一种悲观的表现。人的一生可能会遇到很多事，要想赢得生活，就要学会如何驾驭生活，而不是随着生活而随波逐流。就像鲍伯他们，屋子还是那个屋子，桥还是那座桥，之所以连着三次大家的反应都不一样，其根源就在于第一次是无知者的无畏，第二次则是胆怯，而第三次干脆开始怀疑一切。
要想不陷入到那种任由悲观情绪控制自己的境地中去，心理学家也给出了很多不错的建议。其实，一个人要想学会如何面对困难，掌控自己，除了坚定心态以外，还应该学些可以在日常生活里用到的方法。心理学家戴维•迈尔斯就针对青年人给出了他的建议：
1.充足睡眠。
这点对现代人尤其重要。很多心理疾病，不是因为某种重大环境的刺激，反而是因为自身没有得到良好的休息而导致。因此，每天根据自己的生物钟，按时作息。
2.学会笑。
生活里已经有了那么多不顺心的事，为什么还要人为地制造苦难呢？找个让自己能完全放松的日子，学习微笑。即使自己心里还有很多忧愁放不下，也在脸上先做出笑模样。这样过不了多久，就会发现那些看似艰难的事，其实并不会给你造成太大的困扰。
3.确定一个切实可行的目标。
人的生活其实是由一系列的目标组合起来的。每个目标都应设于自己努努力就能达到的地方。这样既不会让自己产生挫败感，也可以有助于随时得到成功的喜悦。
4.欣赏自己。
每个人都有优点，只是有时候我们不善于自我欣赏。东方文化本身就讲究含蓄，认为人应该“动静结合”，既要耐得住寂寞，也要能在适当的时候脱颖而出。这种心态本身并无问题，但在日常生活中，却常常走向极端：人们会变得不敢，或是羞于展露自己的优点。实验证明，一个拥有健康和自尊心理的人，在面对挫折的时候会更为坚强。
5.学会从小事中得到快乐。
人的快乐从生理角度来看，是对人大脑和神经系统的一种刺激，因此它更看重量而不是质。一个每天都能从小事中得到快乐的人，远远比那种每年才能得一次大快乐的人来的幸福。因此，要学会抓住每分每秒的快乐。
6.多找些朋友，和亲人多交流。
世界上所有的人都有可能会害你，但朋友和家人害你的概率会小一些。在遇到挫折的时候，他们更会是你坚强的支柱。
一个良好的心态不是一天两天可以培养出来的，它更像是一棵大树，在风雨中磨炼，把自己的根系牢牢地植于大地。所以，亲爱的朋友，当你遇到生活上的挫折时，当你仿佛看见眼前就是鳄鱼潭时，不妨想想弗洛姆的黑屋子，想想那座原本可以轻易走过，却吓退了无数学生的独木桥。
图/雅静 编辑/芦淼
[email protected]
鲍伯是个大一新生，心理系的。上第一堂心理课的时候，教授就和他说：要想学好心理学，必须要有一个良好的心态。
鲍伯很听话，不过对于怎么能把握自己的心态还是很没底，于是他就拉上几个要好的同学，去找教授问个究竟。
教授听了他的疑问，没多说什么，就把他带到一间黑屋子里。屋子很黑，伸手不见五指。教授说，他有份关于如何培养良好心态的讲义，放在房间后面的储藏室里。他年纪大了，也记不清讲义上具体写了些什么。要想学到真本事，就要跟着他一起穿过这个小黑屋，到后面的储藏室去。
屋子里自然是有灯的，不过前两天灯泡刚刚坏了，还没来得及修。
教授很负责。他用言语指引着鲍伯等几个学生，走过了小黑屋。
等大家到了对面那道门时，教授忽然伸手在墙上按了按。在房间的角落里，亮起了一盏昏黄的灯。灯光下，鲍伯吓出了一身冷汗：他们刚刚走过的路，其实只是一道细细的独木桥，整个房间的地面，是个大池塘。池塘里有鳄鱼正在水面上漂着，像块腐朽的木头。不过出身于密西西比丛林的鲍伯知道，这样一只鳄鱼可以轻轻松松地把个成年人的大腿咬下来。
教授转头看看鲍伯，说：你们刚才问我怎么才能培养好心态，如果你们现在可以顺着这个独木桥走回去，那我就告诉你们。
话虽这样说，桥也是刚刚走过的独木桥，可大家你看我我看你的，谁也迈不开步子。过了片刻，鲍伯拉着两个同学，硬着头皮走回了刚才那座桥，只是这次的速度和刚才比起来，简直慢得像龟爬。
第一个学生走到桥前，看着桥下正在打盹的鳄鱼，吓得腿发软，说什么也不往前走了；第二个学生走到一半就挺不住了，哆哆嗦嗦地退了回去；鲍伯算是最勇敢的，他弯下身，抱着桥面爬了过去。
鳄鱼的凶恶，加上耳边传来仿佛毒蛇吐信般的嘶嘶声，足够一个成年人吓破胆了，何况是这一群不到20岁的孩子啊。教授摇摇头，把灯光全部打开。大家这才发现，原来在独木桥下面，还有一层灰色的安全网，只是刚才光线过于昏暗，大家谁也没注意到。
现在你们还有人愿意走过去吗？教授问。
学生们都没有做声。过了片刻，鲍伯颤抖着问：这网，可靠吗？
教授笑了，说：不用去管网可不可靠，其实你们只要想想就会发现，这桥你们都走过，其实也并不难走，但为什么现在却走不过去了呢？鳄鱼把你们吓坏了，于是你们就失去了平静的心态。乱了阵脚，自然会胆怯。现在，你们发现什么是心态了吗？
鲍伯的老师叫弗洛姆，是一位美籍犹太裔心理学家。他毕生的研究方向都在于修改弗洛伊德的精神分析心理学，以切合两次世界大战后的西方人的精神世界。因此，关于心态的研究，正是他的研究范围。
在弗洛姆看来，遇到不如意、失败的时候，如果垂头丧气，那就是一种悲观的表现。人的一生可能会遇到很多事，要想赢得生活，就要学会如何驾驭生活，而不是随着生活而随波逐流。就像鲍伯他们，屋子还是那个屋子，桥还是那座桥，之所以连着三次大家的反应都不一样，其根源就在于第一次是无知者的无畏，第二次则是胆怯，而第三次干脆开始怀疑一切。
要想不陷入到那种任由悲观情绪控制自己的境地中去，心理学家也给出了很多不错的建议。其实，一个人要想学会如何面对困难，掌控自己，除了坚定心态以外，还应该学些可以在日常生活里用到的方法。心理学家戴维•迈尔斯就针对青年人给出了他的建议：
1.充足睡眠。
这点对现代人尤其重要。很多心理疾病，不是因为某种重大环境的刺激，反而是因为自身没有得到良好的休息而导致。因此，每天根据自己的生物钟，按时作息。
2.学会笑。
生活里已经有了那么多不顺心的事，为什么还要人为地制造苦难呢？找个让自己能完全放松的日子，学习微笑。即使自己心里还有很多忧愁放不下，也在脸上先做出笑模样。这样过不了多久，就会发现那些看似艰难的事，其实并不会给你造成太大的困扰。
3.确定一个切实可行的目标。
人的生活其实是由一系列的目标组合起来的。每个目标都应设于自己努努力就能达到的地方。这样既不会让自己产生挫败感，也可以有助于随时得到成功的喜悦。
4.欣赏自己。
每个人都有优点，只是有时候我们不善于自我欣赏。东方文化本身就讲究含蓄，认为人应该“动静结合”，既要耐得住寂寞，也要能在适当的时候脱颖而出。这种心态本身并无问题，但在日常生活中，却常常走向极端：人们会变得不敢，或是羞于展露自己的优点。实验证明，一个拥有健康和自尊心理的人，在面对挫折的时候会更为坚强。
5.学会从小事中得到快乐。
人的快乐从生理角度来看，是对人大脑和神经系统的一种刺激，因此它更看重量而不是质。一个每天都能从小事中得到快乐的人，远远比那种每年才能得一次大快乐的人来的幸福。因此，要学会抓住每分每秒的快乐。
6.多找些朋友，和亲人多交流。
世界上所有的人都有可能会害你，但朋友和家人害你的概率会小一些。在遇到挫折的时候，他们更会是你坚强的支柱。
一个良好的心态不是一天两天可以培养出来的，它更像是一棵大树，在风雨中磨炼，把自己的根系牢牢地植于大地。所以，亲爱的朋友，当你遇到生活上的挫折时，当你仿佛看见眼前就是鳄鱼潭时，不妨想想弗洛姆的黑屋子，想想那座原本可以轻易走过，却吓退了无数学生的独木桥。
图/雅静 编辑/芦淼
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