老慢支呼吸运动操

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  对于慢性支气管炎患者,除了加强饮食营养、合理用药之外,坚持做运动康复也很重要。运动康复可根据个人体质情况,以腹式呼吸为主,以增强肺活量,吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。同时配合进行一些体育锻炼,以增强体质、提高身体的免疫功能。下面介绍一套简单的呼吸运动操,供老年慢性支气管炎患者参考。
  第一节:呼吸运动
  预备姿势:立正。
  1.深吸气,同时两臂慢慢伸开,拾起,向左右伸與肩平。
  2.呼气,两臂缓慢放下。可连做几次。
  注意深呼吸,吸气和呼气的速度要尽量慢一些并保持平稳。
  第二节:扩胸运动
  预备姿势:立正。
  1.两臂抬起,向前伸,与肩平,双手握拳,手心向下。
  2.同时两臂用力向后拉,进行扩胸,可多做几次。
  注意胸部要用力挺起。
  第三节:腹式呼吸
  预备姿势:立正。
  1.双脚分开,双手放在腹部,全身放松。
  2.吸气时腹部用力鼓起,呼气时用力收缩腹部。
  注意呼吸速度要慢,要有节律。
  第四节:踏步运动
  预备姿势:立正。
  原地做踏步动作,手和腿的动作尽可能幅度大一些。
  以上各节动作视身体情况选择做的次数,不要勉强多做。每天可以做3-5次。关键在于坚持,若能持之以恒,日久必见成效。
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