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在西方流传着这样一句谚语：如果你想要几小时的幸福，就去喝醉吧；如果你想要三年的幸福，就去结婚吧；如果你想要一辈子的幸福，就去做教师吧。因为教师不但能传授知识，还能与生命一起成长；教师在伴随生命成长的过程中，每天都在收获着新的喜悦；教师一次看似无心的鼓励成为了学生一生追求上进的动力……教师职业幸福感来自于从事教师这个职业时的积极创造，来自于教育过程中的角色体验，是教师在教育工作中自由实现自己职业理想的一种教育主体生存状态。
但是，随着社会的发展，人们对教师的要求越来越高，本应一辈子幸福的教师，其职业幸福感不容乐观。本文就中小学教师职业幸福感缺失的现状进行研究，分析中小学教师职业幸福感缺失的原因，并尝试从调整教师心态的角度提出提升教师职业幸福感的策略。
一、教师职业幸福感缺失之原因分析
现代教育受到社会的空前重视，孩子的教育问题几乎在每个家庭中都被放在最重要的位置，由此也对教师提出了越来越高的几近于苛刻的要求。这种要求体现为巨大的精神压力、教学压力、职称压力、继续教育压力、竞聘压力等，无形中加重了教师的负担。有人曾用希腊神话中的西西弗斯来形容教师，不停地往山上推石头，滚下来又推上去……如此循环往复，教师的幸福感一点点被消耗了，产生了职业倦怠情绪。
1 工作繁重
中小学教师工作的繁重体现在三个方面。一是繁重的作业批改量。虽说近年来在素质教育理念的指导下，中小学生的作业量有所下降，但是应试教育依然存在，大量的机械作业仍然存在，领导“逼”着留作业，家长“逼”着看作业，教师也只得两头受气地批改作业，疲劳而又无奈。二是名目繁多的考试。学校加强教学管理在某种程度上就是加强考试，学生的考试成绩仍旧是评价教师工作成绩的主要标准。考试的过程实际上就是教师繁重工作的过程，教师不仅要出题、监考、改卷，考试后的评比更加重了教师的心理负担。南京某报对教师有过调查，教师有“七怕”：一怕考试，二怕出事，三怕家长，四怕学生，五怕投诉，六怕评比，七怕耽误孩子。其中以怕考试为最甚。很多教师比学生还怕考试，原因在于考试结果一公布，评价教师的时候就到了。在教师心理危机形成的因素中，升学率、排名等各种考试评价衡量指标所占的比重最大。有些教师在接受心理援助时曾说，每次考完试，就处于极端焦灼状态，班级在学校中的排名，学校在区里的排名，全都要公布，而且这是考查教师绩效的最重要指标。三是复杂的学生问题。现在，社会对教师的要求高，家长对孩子的期望高，而孩子的思想十分复杂，这就给教师的工作带来了很多的困难和挑战，面对社会众多因素造成的问题学生，要求教师一个一个解决，教师疲于奔命，心力交瘁。
2 学习压力
时代发展，知识更新，教师要接受继续教育，这当然是有必要的。但各种进修、培训若远离教师的教育教学实践，不考虑教师的接受能力、培训后的实用情况、教师的时间安排等，使教师们应接不暇时，不仅无谓消耗了教师的休息时间，更加重了教师的学习压力、精神压力和经济压力。有些进修、培训甚至还带上行政命令，如不过关者将不能上课、不能晋升职称等，教师虽然心里不情愿，但也只能任由摆布，交钱、拿证，这样的进修、培训即使对教学有帮助，效果也很微弱。
3 经济压力
近年来，虽然中小学教师的工资有所增长，但由于教师原来的工资较低和物价的持续上涨，教师的收入无法与付出成正比。教师与朴素、简朴之类的词语似乎有天然的联系。社会对教师的期望很高，但教师也是“人”，而非“神”，柴米油盐也是教师生活的必需品，教师在照顾家里的日常生活、住房、子女上学、照顾老人等方面都需要靠自己微薄的工资来支撑，压力很大。
4 前途迷茫
影响教师职业幸福感并不只是物资方面，更多的是精神层面上的。前面提到的教师的经济压力、考试评比的压力等，使中小学老师几乎没有时间和闲心放松自己，娱乐和休闲基本上与中小学教师无缘。再加上教师的劳动重复性强，缺乏创造性。教师年年教授几乎相同的教材和内容，有时即使教材换了，知识要点几乎也不会改变，再加上“应试教育”只需要教师跟着指挥棒走就行。这种没有创造性的单调重复劳动只能使教师疲惫不堪，疾病丛生，而缺乏创造劳动的喜悦。日日如此，年年如此，对前途感到迷茫。
5 身体状况不佳
2005年人民网上公布的一项调查显示，目前患有不同程度职业病的教师达到教师群体的34.5％。教师长期站立授课、伏案批改作业等，使颈椎病、肩周炎、腰椎病、静脉曲张、咽炎等成了教师的常见病。教师的身心健康影响着教师的工作，更影响着教师职业的幸福感。“题海战术”不但剥夺了教师的乐趣，也损坏了学生的健康；不但学生在题海里痛苦地游弋，老师也在题海里筋疲力尽的笔耕，娱乐、兴趣根本无暇顾及，身体健康每况愈下。
二、调整心态，提升教师职业幸福感
心态指人的心理状态。每个人的心灵都充满了智慧和力量，但心灵是否能释放出巨大的能量，完全取决于心灵处在什么样的状态，即心态。不同的心态左右了不同的人生选择，决定了不同的人生、命运和结局。一个心态平和、乐观地面对人生、积极迎接挑战的人更容易成功，个人的需要也容易满足，幸福感也就越强。
1 热爱教育教学工作
教师只有热爱自己所从事的教育事业，真正沉浸于自己工作当中，才能真正感受到教师职业幸福感。正如叶澜先生所说， “如果一个教师一辈子从事学校教学工作，就意味着他(她)生命中大量的时间和精力，是在课堂中和为了课堂教学而付出的。每一堂课都是教师生命活动的一部分”。因此，教师应该意识到，课堂教学“不只是为学生成长所作的付出，不只是别人交付任务的完成，它同时也是自己生命价值和自身发展的体现。每一个热爱学生和自己生命、生活的教师，都不应轻视作为生命实践组成的课堂教学，从而激起自觉上好每一节课，使每一节课都能得到生命满足的愿望”。教师在课堂教学中，通过创造性的劳动和无私的奉献，体验到教师职业的内在尊严与劳动的欢乐。教师的劳动不同于一般劳动，没有一成不变的模式可供选择，它需要教师本人的忘我奉献、崇高的理想、高度的智慧和非凡的才能。这种奉献本身也是一种获取。
幸福不仅是单个人的追求与享受，幸福也是人与人之间“分享”的一种体验。催人奋进的教师团队氛围里充满着“团结与协作”、“关注与期待”、“理解与宽容”、“支持与帮助”，一个教师融入团队，在和谐的人际关系氛围中工作，才能在课堂上和生活中充满智慧和活力，才能不断提升教师职业幸福感。
2 培养积极上进的心态
在知识爆炸、信息多元的现代社会中，教师要想做好教育教学工作，仅仅按照教材备课讲授，是远远不能满足学生的需要和社会的要求的，这就需 要教师以积极上进的心态，不断提高自己的教育教学业务水平，学习各种现代教学手段，了解各种教育教学法律法规。教师要学会改变心态，变反对为积极参与，抓住学校为教师延伸和拓展学习空间、实践空间、展示空间提供的各种机会，不断充实自己、完善自己，做一个与时俱进、具有积极上进心态的教师。在教育过程中，不但学生在不断成长，教师自身也在不断发展，尤其是教师通过专业发展可以积极地创造幸福，并不断地享受这种幸福。发展不仅意味着教师教育能力的增强，还是教师个人整体素质的发展，而发展本身也能带给人幸福感。
3 培养知足的心态
在科教兴国的大背景下，虽然教师的工作压力、经济压力还明显存在，但教师的社会地位不断提高，社会认同感不断增强，加之教师的职业相对稳定，教师应培养自己知足的心态，认同自己，并不断从细节中发现教育职业的优势，肯定自己，提升职业幸福感。“享受教育就是享受幸福”。教师全身心地投入到工作中，并营造出一个充满生命活力的课堂氛围，和学生一起克服困难，一起享受成功，教师会感到幸福；教师辛苦培育的学生成绩有所提高，思想有所进步，教师会感到幸福；教师知识不断充实，思想不断净化，自身不断完善，教师会感到幸福。总之，教师的幸福来自于从事教师这个职业时的积极创造，来自于教育过程中的角色体验，是教师在教育工作中自由实现自己职业理想的一种教育主体生存状态。
4 对未来充满信心
信心是做人做事的基础。做人有信心是一个人有志气有能力的表现，做人做事没信心，是做人底气不足的表现。信心来自个人的追求，来自个人知识的积累，来自个人才干的增加。做事有信心，是对自己所要做的事有一个正确的判断，对自己的学识和能力有个正确的判断，对做事的主客观条件有个正确的判断，不是头脑发热、盲目蛮干，更不是头脑简单。教师要对自己的职业充满信心，为自己能为国家的教育事业做出贡献、能为社会主义建设培养人才而自豪。教师要对自己的教育教学能力充满信心，不断进行教育探索，积极进行教学反思，不怕困难挫折，创造性地进行教学。教师有信心也能更好地培养学生的自信心。
5 积极锻炼身体
健康的体魄是教师干好工作的保证，是实现教育目标的基础，是增强教师幸福感的关键。教师要强化健康理念，重视保健，珍爱身体，加强体育锻炼。在紧张的工作之余，教师应抽出时间锻炼身体，如跑步、游泳、乒乓球、远足、登山等，既可以缓解心理紧张和压力，又可以强健四肢肌肉、提高机体抗病力，还可以提高抗挫能力、心理承受能力，加强与学生的沟通联系，在运动中充分体味健康的快乐。
幸福是用心灵去感知的。既然选择了教育事业，就要全力以赴，热爱教育工作，有饱满的热情，强烈的责任感，想方设法干好自己的事情，让自己的工作取得最佳效果，面对优异的成绩，不骄傲；面对教育学生过程中出现的种种麻烦，不心烦气躁，不武断处理；面对繁琐的事务，去做得井井有条；面对改革的时代，努力学习……在全力以赴中寻找快乐。教师要不断调整自己的心态，对教育工作充满热情，自信而又知足地去面对工作和生活，使自己生活在幸福氛围之中。
但是，随着社会的发展，人们对教师的要求越来越高，本应一辈子幸福的教师，其职业幸福感不容乐观。本文就中小学教师职业幸福感缺失的现状进行研究，分析中小学教师职业幸福感缺失的原因，并尝试从调整教师心态的角度提出提升教师职业幸福感的策略。
一、教师职业幸福感缺失之原因分析
现代教育受到社会的空前重视，孩子的教育问题几乎在每个家庭中都被放在最重要的位置，由此也对教师提出了越来越高的几近于苛刻的要求。这种要求体现为巨大的精神压力、教学压力、职称压力、继续教育压力、竞聘压力等，无形中加重了教师的负担。有人曾用希腊神话中的西西弗斯来形容教师，不停地往山上推石头，滚下来又推上去……如此循环往复，教师的幸福感一点点被消耗了，产生了职业倦怠情绪。
1 工作繁重
中小学教师工作的繁重体现在三个方面。一是繁重的作业批改量。虽说近年来在素质教育理念的指导下，中小学生的作业量有所下降，但是应试教育依然存在，大量的机械作业仍然存在，领导“逼”着留作业，家长“逼”着看作业，教师也只得两头受气地批改作业，疲劳而又无奈。二是名目繁多的考试。学校加强教学管理在某种程度上就是加强考试，学生的考试成绩仍旧是评价教师工作成绩的主要标准。考试的过程实际上就是教师繁重工作的过程，教师不仅要出题、监考、改卷，考试后的评比更加重了教师的心理负担。南京某报对教师有过调查，教师有“七怕”：一怕考试，二怕出事，三怕家长，四怕学生，五怕投诉，六怕评比，七怕耽误孩子。其中以怕考试为最甚。很多教师比学生还怕考试，原因在于考试结果一公布，评价教师的时候就到了。在教师心理危机形成的因素中，升学率、排名等各种考试评价衡量指标所占的比重最大。有些教师在接受心理援助时曾说，每次考完试，就处于极端焦灼状态，班级在学校中的排名，学校在区里的排名，全都要公布，而且这是考查教师绩效的最重要指标。三是复杂的学生问题。现在，社会对教师的要求高，家长对孩子的期望高，而孩子的思想十分复杂，这就给教师的工作带来了很多的困难和挑战，面对社会众多因素造成的问题学生，要求教师一个一个解决，教师疲于奔命，心力交瘁。
2 学习压力
时代发展，知识更新，教师要接受继续教育，这当然是有必要的。但各种进修、培训若远离教师的教育教学实践，不考虑教师的接受能力、培训后的实用情况、教师的时间安排等，使教师们应接不暇时，不仅无谓消耗了教师的休息时间，更加重了教师的学习压力、精神压力和经济压力。有些进修、培训甚至还带上行政命令，如不过关者将不能上课、不能晋升职称等，教师虽然心里不情愿，但也只能任由摆布，交钱、拿证，这样的进修、培训即使对教学有帮助，效果也很微弱。
3 经济压力
近年来，虽然中小学教师的工资有所增长，但由于教师原来的工资较低和物价的持续上涨，教师的收入无法与付出成正比。教师与朴素、简朴之类的词语似乎有天然的联系。社会对教师的期望很高，但教师也是“人”，而非“神”，柴米油盐也是教师生活的必需品，教师在照顾家里的日常生活、住房、子女上学、照顾老人等方面都需要靠自己微薄的工资来支撑，压力很大。
4 前途迷茫
影响教师职业幸福感并不只是物资方面，更多的是精神层面上的。前面提到的教师的经济压力、考试评比的压力等，使中小学老师几乎没有时间和闲心放松自己，娱乐和休闲基本上与中小学教师无缘。再加上教师的劳动重复性强，缺乏创造性。教师年年教授几乎相同的教材和内容，有时即使教材换了，知识要点几乎也不会改变，再加上“应试教育”只需要教师跟着指挥棒走就行。这种没有创造性的单调重复劳动只能使教师疲惫不堪，疾病丛生，而缺乏创造劳动的喜悦。日日如此，年年如此，对前途感到迷茫。
5 身体状况不佳
2005年人民网上公布的一项调查显示，目前患有不同程度职业病的教师达到教师群体的34.5％。教师长期站立授课、伏案批改作业等，使颈椎病、肩周炎、腰椎病、静脉曲张、咽炎等成了教师的常见病。教师的身心健康影响着教师的工作，更影响着教师职业的幸福感。“题海战术”不但剥夺了教师的乐趣，也损坏了学生的健康；不但学生在题海里痛苦地游弋，老师也在题海里筋疲力尽的笔耕，娱乐、兴趣根本无暇顾及，身体健康每况愈下。
二、调整心态，提升教师职业幸福感
心态指人的心理状态。每个人的心灵都充满了智慧和力量，但心灵是否能释放出巨大的能量，完全取决于心灵处在什么样的状态，即心态。不同的心态左右了不同的人生选择，决定了不同的人生、命运和结局。一个心态平和、乐观地面对人生、积极迎接挑战的人更容易成功，个人的需要也容易满足，幸福感也就越强。
1 热爱教育教学工作
教师只有热爱自己所从事的教育事业，真正沉浸于自己工作当中，才能真正感受到教师职业幸福感。正如叶澜先生所说， “如果一个教师一辈子从事学校教学工作，就意味着他(她)生命中大量的时间和精力，是在课堂中和为了课堂教学而付出的。每一堂课都是教师生命活动的一部分”。因此，教师应该意识到，课堂教学“不只是为学生成长所作的付出，不只是别人交付任务的完成，它同时也是自己生命价值和自身发展的体现。每一个热爱学生和自己生命、生活的教师，都不应轻视作为生命实践组成的课堂教学，从而激起自觉上好每一节课，使每一节课都能得到生命满足的愿望”。教师在课堂教学中，通过创造性的劳动和无私的奉献，体验到教师职业的内在尊严与劳动的欢乐。教师的劳动不同于一般劳动，没有一成不变的模式可供选择，它需要教师本人的忘我奉献、崇高的理想、高度的智慧和非凡的才能。这种奉献本身也是一种获取。
幸福不仅是单个人的追求与享受，幸福也是人与人之间“分享”的一种体验。催人奋进的教师团队氛围里充满着“团结与协作”、“关注与期待”、“理解与宽容”、“支持与帮助”，一个教师融入团队，在和谐的人际关系氛围中工作，才能在课堂上和生活中充满智慧和活力，才能不断提升教师职业幸福感。
2 培养积极上进的心态
在知识爆炸、信息多元的现代社会中，教师要想做好教育教学工作，仅仅按照教材备课讲授，是远远不能满足学生的需要和社会的要求的，这就需 要教师以积极上进的心态，不断提高自己的教育教学业务水平，学习各种现代教学手段，了解各种教育教学法律法规。教师要学会改变心态，变反对为积极参与，抓住学校为教师延伸和拓展学习空间、实践空间、展示空间提供的各种机会，不断充实自己、完善自己，做一个与时俱进、具有积极上进心态的教师。在教育过程中，不但学生在不断成长，教师自身也在不断发展，尤其是教师通过专业发展可以积极地创造幸福，并不断地享受这种幸福。发展不仅意味着教师教育能力的增强，还是教师个人整体素质的发展，而发展本身也能带给人幸福感。
3 培养知足的心态
在科教兴国的大背景下，虽然教师的工作压力、经济压力还明显存在，但教师的社会地位不断提高，社会认同感不断增强，加之教师的职业相对稳定，教师应培养自己知足的心态，认同自己，并不断从细节中发现教育职业的优势，肯定自己，提升职业幸福感。“享受教育就是享受幸福”。教师全身心地投入到工作中，并营造出一个充满生命活力的课堂氛围，和学生一起克服困难，一起享受成功，教师会感到幸福；教师辛苦培育的学生成绩有所提高，思想有所进步，教师会感到幸福；教师知识不断充实，思想不断净化，自身不断完善，教师会感到幸福。总之，教师的幸福来自于从事教师这个职业时的积极创造，来自于教育过程中的角色体验，是教师在教育工作中自由实现自己职业理想的一种教育主体生存状态。
4 对未来充满信心
信心是做人做事的基础。做人有信心是一个人有志气有能力的表现，做人做事没信心，是做人底气不足的表现。信心来自个人的追求，来自个人知识的积累，来自个人才干的增加。做事有信心，是对自己所要做的事有一个正确的判断，对自己的学识和能力有个正确的判断，对做事的主客观条件有个正确的判断，不是头脑发热、盲目蛮干，更不是头脑简单。教师要对自己的职业充满信心，为自己能为国家的教育事业做出贡献、能为社会主义建设培养人才而自豪。教师要对自己的教育教学能力充满信心，不断进行教育探索，积极进行教学反思，不怕困难挫折，创造性地进行教学。教师有信心也能更好地培养学生的自信心。
5 积极锻炼身体
健康的体魄是教师干好工作的保证，是实现教育目标的基础，是增强教师幸福感的关键。教师要强化健康理念，重视保健，珍爱身体，加强体育锻炼。在紧张的工作之余，教师应抽出时间锻炼身体，如跑步、游泳、乒乓球、远足、登山等，既可以缓解心理紧张和压力，又可以强健四肢肌肉、提高机体抗病力，还可以提高抗挫能力、心理承受能力，加强与学生的沟通联系，在运动中充分体味健康的快乐。
幸福是用心灵去感知的。既然选择了教育事业，就要全力以赴，热爱教育工作，有饱满的热情，强烈的责任感，想方设法干好自己的事情，让自己的工作取得最佳效果，面对优异的成绩，不骄傲；面对教育学生过程中出现的种种麻烦，不心烦气躁，不武断处理；面对繁琐的事务，去做得井井有条；面对改革的时代，努力学习……在全力以赴中寻找快乐。教师要不断调整自己的心态，对教育工作充满热情，自信而又知足地去面对工作和生活，使自己生活在幸福氛围之中。