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〔关键词〕生涯决策;生涯规划;平衡单决策;选科
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2021）10-0037-04
【活动背景】
新高考模式给予学生自主选择权利的同时也对学生的自主选择能力提出了新的挑战。学生如何“选择”和“规划”才能将高中阶段的学业与专业、将来的职业乃至人生发展有机结合呢？目前，学生又如何权衡各个选科影响因素的利与弊，最终做出科学的生涯决策呢？学生急需这方面的指导。在这一背景下根据积极心理资本理论和生涯混沌理论设计了该团体辅导课，引导学生通过学职群、平衡单决策法等立足现在，并以未来导向综合考量内外因素，做出当下适合自己的选科组合，增强学生的学习和生涯自信心，为将来的职业发展奠定良好的基础。
【理论基础】
生涯混沌理论认为，个体与职业环境是一个整体，不能割裂或分开理解，生涯辅导要充分捕捉现代世界的动态性和不确定性，帮助个体在掌握尽可能多的信息的前提下提高其应变能力和创造性，发展其个性化的生涯模式和应对模式。
积极心理资本是个体的某种积极的心理状态，这种心理状态主要表现为自我效能、乐观、韧性和希望四个维度。通过积极心理资本能更好地推动学生有效进行生涯规划探索。
该团体辅导课将积极心理资本和生涯混沌理论相结合，引发学生对职业发展的兴趣，主动探索自身与外在环境，合理规划、理智决策，在不断探索的过程中增强生涯自信、提升学生的自我效能。同时，重视学生生涯规划能力的培养，教学生掌握平衡单决策法，增强学生的心理韧性，有效应对生涯变化，做出适合自己的选择，有利于学生获得长远的职业成功。
【活动对象】
高一年级
【活动目标】
1.了解自己喜欢的职业和学职群。
2.通过平衡单决策法、小组合作探究等，学生在综合考量内外因素的基础上，进行“六选三”的科目组合选择。
3.培养生涯规划意识和生涯应变力。
【活动重难点】
1.了解自己喜欢的学职群，学会使用平衡单决策法。
2.明确选科的影响因素，综合考量内外因素做出适合自己的选科组合。
【活动准备】
1.设计、印发“学职群与学科、职业表”。
2.设计选科平衡单决策表。
3.录制平衡单决策法介绍及运用的微课。
【活动过程】
一、暖身导入：“模职”猜猜猜
游戏规则：表演者根据职业特点进行模职表演，同学们猜猜是哪一职业，是否有你喜欢的职业？
模拟表演的职业：导游、财务人员、化学家、医生、教师、法官、银行职员、舞蹈演员、消防人员、美容师。
学生进行表演活动，其他同学根据表演的职业特征辨别职业。
教師引导：刚才的模职表演突出了每种职业的典型特征，不少同学已从中发现了自己喜欢的职业，而有的同学还没有发现。其实刚才同学们表演的职业只是大千世界里若干职业的一小部分，面对若干职业和大学的五百多个专业，我们现在如何做、如何选择才能最终从事自己喜欢的职业呢？这就需要我们一起来进行立足现在、未来导向的规划。（出示标题：“学职”导向，智慧选科——立足现在，未来导向的规划）
设计意图：通过模拟职业表演，激发学生对未来职业的兴趣，初步了解学职群里对应的代表职业，积极主动地关心自己喜欢的职业，培养学生的生涯规划意识，为将来的发展提前做准备。
二、“学职”为桥，进行未来导向规划
（一）明晰生涯规划的两条路径
一是由上而下的规划，也就是未来导向的规划，“确定目标，思考如何实现，倒推出现在该如何选择如何做”，即先找到喜欢的职业，由此倒推为进入该职业需要在大学学习什么专业，需要怎么选科才能进入大学专业。
二是由下而上的规划，也就是立足现在的规划，“以现在的实际情况为基础，找到自己的优势，如何扬长避短创造更好的未来”，即了解现在的自己和影响选科的因素，明确自己的能力、兴趣 、价值观等权衡利弊进行选科，从而找到适合自己的专业、职业。
师：无论采用哪种规划方式，我们都需要了解现在所学的科目与大学的专业、将来对应的职业之间的关系。目前，我国大学共设有13 个学科门类（哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、农学、医学、军事学、管理学、艺术学），下设92个专业类，五百多个专业，这些专业所对应的职业多得更是数不胜数，而现在学习时间紧、精力有限，全部了解这些大学专业、对应的职业是不太可能实现的，为在有限的时间内高效地掌握相关的学科、职业信息，我们今天通过“学职群与学科、职业表”（参考刘欣的《构建适合我国高中生的学职群体系》印制的）来了解职业世界、大学专业，了解职业与专业，专业与高中学科的关系。从而更好地帮助我们进行6选3的科目选择。
（二）选择我喜欢的学职群
对照“学职群与学科、职业表”，将你喜欢的职业、职业对应的你喜欢的大学专业及衔接学科写在学案纸“我的选择——学职群与学科、职业表”上。
学生进行选择并分享。
设计意图：帮助学生学会使用学职群表了解职业世界、明晰大学专业、了解职业与专业、专业与高中学科的关系。以未来为导向，从自己喜欢的职业入手，探索与之相适应的大学专业及衍生学科，进而明确哪科是进入自己喜欢职业的必选科目，将自身的兴趣喜好与环境中的职业、学职群、学科等进行衔接、匹配，实现对职业生涯的有效管理。
三、立足现在、探索选科影响因素
师：刚才同学们通过由上而下的规划，从自己喜欢的职业入手，倒推出目前跟自己喜欢的职业相关的学科有哪些。即从兴趣维度以未来职业导向来进行部分科目的选择，除了兴趣这个维度之外，我们选科还受很多因素的影响。 小组合作探究：在进行6选3决策的过程中，会受到哪些因素的影响（内部因素和外部因素）？而这些因素中哪些是你的优势因素？讨论结果用思维导图呈现。
学生进行探究并绘制思维导图，请小组代表运用投影仪进行全班分享。
设计意图：采用头脑风暴法和小组合作探究的方式让学生全面考虑影响选科的因素都有哪些，自己重视的因素又有哪些，最终采用思维导图的方式呈现，这样不仅影响选科的因素一目了然、直观形象，而且能够提高学生的讨论效率，为帮助学生理性、全面地综合考量选科影响因素奠定基础。
四、平衡决策，智慧选科
师：同学们共同探讨出了影响高考选科的各种因素，那如何综合考虑各个因素，做出适合自己的选科组合呢？今天给大家介绍一个方法——平衡单决策法。
（一）学生观看微课，学习平衡单决策法
微课内容如下：
平衡单决策法是当我们面临多种选择时，每种选择对我们都会产生不同的影响，可以运用平衡单决策法把这些选择可能产生的影响放到统一的框架中进行分析，有利于我们认真思考每种选择的利弊得失，并按照重要性给每个因素赋予权重，之后对每个选项给出分数，最终在较全面客观的信息材料基础上做出明智的选择。
平衡单决策法步骤（结合6选3讲解）：
1.列出你面临的选择
一般可包括2～6个选项，排列在平衡单决策表的顶部。以6选3为例，我们就需要将物理、生物、化学、历史、地理、政治这6门学科列在平衡单决策表的顶部。
2.判断各个选项的利弊得失
这一步需要先确定我们的考虑因素都有哪些？联系我们刚才所学从自身条件思考，将影响自己选科的因素列在表单的左侧，同学们在决策时一定要根据自己的实际情况确认考虑因素。
3.为各考虑项目赋予权重（1～5）
就个人而言，每个影响因素项目的重要性是不同的，咱们一定要根据自身情况给每个影响选科的因素项目赋予权重（如1～5），一个项目越重要，其权重越高，5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“一般”，1代表“最不重要”。
4.为每个项目赋予数值，-5到5分
为每个影响因素的项目赋予数值，代表得失程度，“ ”“-”号代表得与失，分值在-5到5分之间，其中5代表“完全满足”，0代表“不知道或无法确定”，-5代表“完全不满足”。
5.计算各个选项的得分
将原始分与权重相乘，得出每门学科每个影响因素“利”的权重分与“弊”的权重分，再将每门学科利的权重分与弊的权重分相加，计算出各个选项即各门学科的总分。
6.得出总分，进行排序
计算出各个选项总分后，再将总分进行排名，确定各门学科的优先選择顺序。
（二）打造专属“平衡单决策表”
1.结合自己的实际情况，根据刚才讨论的选科影响因素以及学职群的相关因素自行进行增减调整，制作专属于自己的“平衡单决策表”。
2.每个人的情况不同，一定要根据自己的个性特征、兴趣专长等制作“平衡单决策表”，最终根据目前的情况确定三个优先考虑的学科组合。
3.制作完成后，组内介绍你的专属“平衡单决策表”。
组内交流后，请学生自愿全班分享。（投影仪分享）
设计意图：引导学生在综合考虑多因素的前提下，学会通过平衡单决策法理智决策，选出当下适合自己的选科组合。学生掌握了平衡单决策法的使用方法，就能在以后信息动态性和发展不确定性的情况下，有效应对生涯变化，做出适合自己的选择，有利于学生获得长远的职业成功。
五、合理规划，实现美好未来
拓展作业：
1.完善自身优势因素，发展自己的优势学科，为进入自己喜欢的专业、职业做准备。
2.通过学职群等网站进一步了解自己的选科组合与自己喜欢的大学专业与职业的匹配程度，并根据实际情况进行适度调整。
教师总结：生涯规划不是过早地定下条条框框来限定自己的发展，而更多的是培养同学们的生涯规划的意识和应变能力。任何时候，面对变化，同学们仍然能够冷静地分析情况，以“学职”导向进行选科，运用平衡单决策法做出“立足现在、未来导向的决策”，然后脚踏实地地去拼搏，实现自己的美好未来。
设计意图：通过拓展作业的方式引导学生在日常生活中有意识地培养、锻炼自己的生涯规划能力，不断完善自身条件，增强生涯自信，积极行动，充满希望，努力前行。
【板书设计】
【活动反思】
这节团辅活动课从学生的实际需求出发进行设计，模拟表演职业的暖身活动，导入活泼、自然、形式新颖，既激发了学生学习的好奇心又有理性的思考与探索，达到了很好的导入效果。在主体环节，通过“学职群”、头脑风暴、思维导图、平衡单决策法等多种方式，引导学生既立足现在对所思考的选科问题进行全方位、系统的探索与分析，又能以未来为导向站在职业的角度进行合理规划，综合考量，找到适合自己的选科组合。同时，也提升了学生的生涯规划意识和应变能力，将来学生面对变化时仍然能够冷静地分析情况，运用所学的有效工具与方法做出“立足现在、未来导向的决策”。在结束、拓展环节，引导学生在实践中锻炼自己，提升生涯规划能力，有效应对“变化”的世界。
注：本文系山东省青岛市教育科学课题“十三五”规划立项课题“基于积极心理资本的高中生涯教育家校合作研究”（QJK135C1134）的阶段性研究成果。
（作者单位：山东省青岛第六十八中学，青岛，266102）
编辑/卫 虹 终校/张国宪
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2021）10-0037-04
【活动背景】
新高考模式给予学生自主选择权利的同时也对学生的自主选择能力提出了新的挑战。学生如何“选择”和“规划”才能将高中阶段的学业与专业、将来的职业乃至人生发展有机结合呢？目前，学生又如何权衡各个选科影响因素的利与弊，最终做出科学的生涯决策呢？学生急需这方面的指导。在这一背景下根据积极心理资本理论和生涯混沌理论设计了该团体辅导课，引导学生通过学职群、平衡单决策法等立足现在，并以未来导向综合考量内外因素，做出当下适合自己的选科组合，增强学生的学习和生涯自信心，为将来的职业发展奠定良好的基础。
【理论基础】
生涯混沌理论认为，个体与职业环境是一个整体，不能割裂或分开理解，生涯辅导要充分捕捉现代世界的动态性和不确定性，帮助个体在掌握尽可能多的信息的前提下提高其应变能力和创造性，发展其个性化的生涯模式和应对模式。
积极心理资本是个体的某种积极的心理状态，这种心理状态主要表现为自我效能、乐观、韧性和希望四个维度。通过积极心理资本能更好地推动学生有效进行生涯规划探索。
该团体辅导课将积极心理资本和生涯混沌理论相结合，引发学生对职业发展的兴趣，主动探索自身与外在环境，合理规划、理智决策，在不断探索的过程中增强生涯自信、提升学生的自我效能。同时，重视学生生涯规划能力的培养，教学生掌握平衡单决策法，增强学生的心理韧性，有效应对生涯变化，做出适合自己的选择，有利于学生获得长远的职业成功。
【活动对象】
高一年级
【活动目标】
1.了解自己喜欢的职业和学职群。
2.通过平衡单决策法、小组合作探究等，学生在综合考量内外因素的基础上，进行“六选三”的科目组合选择。
3.培养生涯规划意识和生涯应变力。
【活动重难点】
1.了解自己喜欢的学职群，学会使用平衡单决策法。
2.明确选科的影响因素，综合考量内外因素做出适合自己的选科组合。
【活动准备】
1.设计、印发“学职群与学科、职业表”。
2.设计选科平衡单决策表。
3.录制平衡单决策法介绍及运用的微课。
【活动过程】
一、暖身导入：“模职”猜猜猜
游戏规则：表演者根据职业特点进行模职表演，同学们猜猜是哪一职业，是否有你喜欢的职业？
模拟表演的职业：导游、财务人员、化学家、医生、教师、法官、银行职员、舞蹈演员、消防人员、美容师。
学生进行表演活动，其他同学根据表演的职业特征辨别职业。
教師引导：刚才的模职表演突出了每种职业的典型特征，不少同学已从中发现了自己喜欢的职业，而有的同学还没有发现。其实刚才同学们表演的职业只是大千世界里若干职业的一小部分，面对若干职业和大学的五百多个专业，我们现在如何做、如何选择才能最终从事自己喜欢的职业呢？这就需要我们一起来进行立足现在、未来导向的规划。（出示标题：“学职”导向，智慧选科——立足现在，未来导向的规划）
设计意图：通过模拟职业表演，激发学生对未来职业的兴趣，初步了解学职群里对应的代表职业，积极主动地关心自己喜欢的职业，培养学生的生涯规划意识，为将来的发展提前做准备。
二、“学职”为桥，进行未来导向规划
（一）明晰生涯规划的两条路径
一是由上而下的规划，也就是未来导向的规划，“确定目标，思考如何实现，倒推出现在该如何选择如何做”，即先找到喜欢的职业，由此倒推为进入该职业需要在大学学习什么专业，需要怎么选科才能进入大学专业。
二是由下而上的规划，也就是立足现在的规划，“以现在的实际情况为基础，找到自己的优势，如何扬长避短创造更好的未来”，即了解现在的自己和影响选科的因素，明确自己的能力、兴趣 、价值观等权衡利弊进行选科，从而找到适合自己的专业、职业。
师：无论采用哪种规划方式，我们都需要了解现在所学的科目与大学的专业、将来对应的职业之间的关系。目前，我国大学共设有13 个学科门类（哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、农学、医学、军事学、管理学、艺术学），下设92个专业类，五百多个专业，这些专业所对应的职业多得更是数不胜数，而现在学习时间紧、精力有限，全部了解这些大学专业、对应的职业是不太可能实现的，为在有限的时间内高效地掌握相关的学科、职业信息，我们今天通过“学职群与学科、职业表”（参考刘欣的《构建适合我国高中生的学职群体系》印制的）来了解职业世界、大学专业，了解职业与专业，专业与高中学科的关系。从而更好地帮助我们进行6选3的科目选择。
（二）选择我喜欢的学职群
对照“学职群与学科、职业表”，将你喜欢的职业、职业对应的你喜欢的大学专业及衔接学科写在学案纸“我的选择——学职群与学科、职业表”上。
学生进行选择并分享。
设计意图：帮助学生学会使用学职群表了解职业世界、明晰大学专业、了解职业与专业、专业与高中学科的关系。以未来为导向，从自己喜欢的职业入手，探索与之相适应的大学专业及衍生学科，进而明确哪科是进入自己喜欢职业的必选科目，将自身的兴趣喜好与环境中的职业、学职群、学科等进行衔接、匹配，实现对职业生涯的有效管理。
三、立足现在、探索选科影响因素
师：刚才同学们通过由上而下的规划，从自己喜欢的职业入手，倒推出目前跟自己喜欢的职业相关的学科有哪些。即从兴趣维度以未来职业导向来进行部分科目的选择，除了兴趣这个维度之外，我们选科还受很多因素的影响。 小组合作探究：在进行6选3决策的过程中，会受到哪些因素的影响（内部因素和外部因素）？而这些因素中哪些是你的优势因素？讨论结果用思维导图呈现。
学生进行探究并绘制思维导图，请小组代表运用投影仪进行全班分享。
设计意图：采用头脑风暴法和小组合作探究的方式让学生全面考虑影响选科的因素都有哪些，自己重视的因素又有哪些，最终采用思维导图的方式呈现，这样不仅影响选科的因素一目了然、直观形象，而且能够提高学生的讨论效率，为帮助学生理性、全面地综合考量选科影响因素奠定基础。
四、平衡决策，智慧选科
师：同学们共同探讨出了影响高考选科的各种因素，那如何综合考虑各个因素，做出适合自己的选科组合呢？今天给大家介绍一个方法——平衡单决策法。
（一）学生观看微课，学习平衡单决策法
微课内容如下：
平衡单决策法是当我们面临多种选择时，每种选择对我们都会产生不同的影响，可以运用平衡单决策法把这些选择可能产生的影响放到统一的框架中进行分析，有利于我们认真思考每种选择的利弊得失，并按照重要性给每个因素赋予权重，之后对每个选项给出分数，最终在较全面客观的信息材料基础上做出明智的选择。
平衡单决策法步骤（结合6选3讲解）：
1.列出你面临的选择
一般可包括2～6个选项，排列在平衡单决策表的顶部。以6选3为例，我们就需要将物理、生物、化学、历史、地理、政治这6门学科列在平衡单决策表的顶部。
2.判断各个选项的利弊得失
这一步需要先确定我们的考虑因素都有哪些？联系我们刚才所学从自身条件思考，将影响自己选科的因素列在表单的左侧，同学们在决策时一定要根据自己的实际情况确认考虑因素。
3.为各考虑项目赋予权重（1～5）
就个人而言，每个影响因素项目的重要性是不同的，咱们一定要根据自身情况给每个影响选科的因素项目赋予权重（如1～5），一个项目越重要，其权重越高，5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“一般”，1代表“最不重要”。
4.为每个项目赋予数值，-5到5分
为每个影响因素的项目赋予数值，代表得失程度，“ ”“-”号代表得与失，分值在-5到5分之间，其中5代表“完全满足”，0代表“不知道或无法确定”，-5代表“完全不满足”。
5.计算各个选项的得分
将原始分与权重相乘，得出每门学科每个影响因素“利”的权重分与“弊”的权重分，再将每门学科利的权重分与弊的权重分相加，计算出各个选项即各门学科的总分。
6.得出总分，进行排序
计算出各个选项总分后，再将总分进行排名，确定各门学科的优先選择顺序。
（二）打造专属“平衡单决策表”
1.结合自己的实际情况，根据刚才讨论的选科影响因素以及学职群的相关因素自行进行增减调整，制作专属于自己的“平衡单决策表”。
2.每个人的情况不同，一定要根据自己的个性特征、兴趣专长等制作“平衡单决策表”，最终根据目前的情况确定三个优先考虑的学科组合。
3.制作完成后，组内介绍你的专属“平衡单决策表”。
组内交流后，请学生自愿全班分享。（投影仪分享）
设计意图：引导学生在综合考虑多因素的前提下，学会通过平衡单决策法理智决策，选出当下适合自己的选科组合。学生掌握了平衡单决策法的使用方法，就能在以后信息动态性和发展不确定性的情况下，有效应对生涯变化，做出适合自己的选择，有利于学生获得长远的职业成功。
五、合理规划，实现美好未来
拓展作业：
1.完善自身优势因素，发展自己的优势学科，为进入自己喜欢的专业、职业做准备。
2.通过学职群等网站进一步了解自己的选科组合与自己喜欢的大学专业与职业的匹配程度，并根据实际情况进行适度调整。
教师总结：生涯规划不是过早地定下条条框框来限定自己的发展，而更多的是培养同学们的生涯规划的意识和应变能力。任何时候，面对变化，同学们仍然能够冷静地分析情况，以“学职”导向进行选科，运用平衡单决策法做出“立足现在、未来导向的决策”，然后脚踏实地地去拼搏，实现自己的美好未来。
设计意图：通过拓展作业的方式引导学生在日常生活中有意识地培养、锻炼自己的生涯规划能力，不断完善自身条件，增强生涯自信，积极行动，充满希望，努力前行。
【板书设计】
【活动反思】
这节团辅活动课从学生的实际需求出发进行设计，模拟表演职业的暖身活动，导入活泼、自然、形式新颖，既激发了学生学习的好奇心又有理性的思考与探索，达到了很好的导入效果。在主体环节，通过“学职群”、头脑风暴、思维导图、平衡单决策法等多种方式，引导学生既立足现在对所思考的选科问题进行全方位、系统的探索与分析，又能以未来为导向站在职业的角度进行合理规划，综合考量，找到适合自己的选科组合。同时，也提升了学生的生涯规划意识和应变能力，将来学生面对变化时仍然能够冷静地分析情况，运用所学的有效工具与方法做出“立足现在、未来导向的决策”。在结束、拓展环节，引导学生在实践中锻炼自己，提升生涯规划能力，有效应对“变化”的世界。
注：本文系山东省青岛市教育科学课题“十三五”规划立项课题“基于积极心理资本的高中生涯教育家校合作研究”（QJK135C1134）的阶段性研究成果。
（作者单位：山东省青岛第六十八中学，青岛，266102）
编辑/卫 虹 终校/张国宪