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中跑是一项强度很大的运动,典型项目如800-1500米跑。中跑对生理功能有极大的影响,许多生理指标的反应可以达到最高值。因而＂中跑最难跑＂。中跑过程中有＂三难＂,即机体内能源系统较为复杂;机能潜力要求高;快慢肌纤维都要兼顾。中跑的训练也就很难以把握。那么,如何做才能得到中跑训练的最佳效果,突破其＂难＂点呢？