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摘 要：随着我国经济的快速发展和人民生活水平的不断提高，一大批的与歌唱、舞蹈和艺术表演有关的节目登上各大媒体，培养和激励了一大批的音乐和歌唱人才。但是我们也必须看到，去参加比赛的歌唱者也存在着各方面的不足，比如文化素质低，基本功差，缺乏演唱技巧、缺乏专业训练、心理素质差等等。特别是心理方面的原因，经常影响到歌唱者的正常发挥。为了不断提高我国的整体文化素质和音乐艺术素质，因此有必要对良好歌唱与演唱者心理之间的关系进行探讨分析，帮助我国广大歌唱爱好者，职业和业余歌手提高演唱水平，提高我国国民的综合素质。
关键词：良好歌唱；心理培养；关系；问题和对策
一、歌手临场发挥失常的心理原因分析
所谓歌唱心理，是指演唱者在演唱时的心理活动，但它又不仅仅是指演唱者在演唱时的心理活动和心理状态，它是歌唱者全部心理活动和能力的一个部分。它还包括歌唱者在平常生活中和在歌唱环境中所具有的一种相对比较稳定的调节心态，自己的心理的能力。这种能力让演唱者即使是在人生的逆境和挫折的环境下也能够保持健康的心态，不受环境的影响，发挥出最好的歌唱水平。
（一）受外部因素影响
导致歌手临场发挥的外部因素有两种，一种是外部客观条件，另一种是其它人的影响，外在客观条件指的是歌手演唱过程中的外在环境和外在条件，其它人的影响指的是歌手演唱过程中接触的人群和个人对他产生的影响。而两者都会影响演唱者的心理，导致他不能正常发挥自己的歌唱能力和表演能力。
（二）受技巧和能力的影响
不良歌唱心理产生的另一大原因是技能方面的。这跟演唱者本身的能力和演唱技巧等有很大的关系。有的歌手平时训练不够，没能训练出在演唱中身心协调一致，不受外来干扰的能力，如果遇上劳累、身体不适等情况，必然会导致演唱水平失常。另外，歌手如果平时训练不够，演唱技巧达不到要求，在关键时刻难免心虚、心理紧张，导致演唱水平发挥不出来。而那些经验丰富，有高超技艺的歌手，临场经验丰富，即使在身体不适和不利的环境下，由于擅长自我调节，再加上艺高人胆大，自然是有恃无恐，到那里都能发挥出正常水平。
（三）受性格和心理因素影响
还有一些歌手，由于性格和心理结构等多方面的原因，导致性格不稳定，心理不成熟，没有自我调节和平衡的能力。就算是在条件良好的舞台上，也会患得患失，怕这怕那，容易产生心理负担，无法发挥出自己平常的演唱能力。如现在歌手普遍功利心太重，为自己唱而不是为观众表演，将舞台视为出名赚大钱的机会，患得患失，抗压能力弱，因此容易产生心理负担。
二、优秀歌手临场不乱，总能发挥水平的心理原因分析
经过本文作者，良好歌唱心理主要由饱满的精神状态、快乐的情绪体验和强烈的表现欲望等几个主要部分组成。
（一）健康、阳光、积极向上的人生态度
我观察了那些成功的演唱者，歌手們，他们所拥有的良好的心理素质并不是天生的，他们的良好歌唱心理也是在漫长的人生经历和工作、生活中锻炼出来的。其中第一项就是他们总是以一种乐观，积极的态度面对人生。久而久之，就培养出一种健康阳光的人生态度。
（二）饱满的精神状态
优秀的歌手，平时不但积极锻炼身体，还总是注意保持自己心理的健康，因此他们无论是生理和心理两方面都是健康的，而且是精神饱满的。精神饱满意味着他精力充沛。在面对挑战时才有精力和能量去应对工作和挑战。
（三）有效的自我情绪调节能力
、我观察到的成功歌手们往往都是乐观的，爱笑的。他们有更多的快乐体验，帮助他们缓解紧张，不安的情绪。时间一久，就培养出了能有效控制自己情绪，稳定而且灵活的心理结构。
（四）强烈的表现欲望
歌手是一个天天要与人打交道，要表演的人，如果没有强烈的表现欲望，性格太过内向，那么这样的人就不适合当歌手。我观察到大部分的成功歌手往往都有强烈的表现欲望，这促使他们刻意研究如何表演、如何演唱，如何在演唱中演绎出最动听的歌曲。而这种强烈的欲望，也是他们在歌唱中总能发挥出色的重要原因之一。
三、在平时训练中培养良好的歌唱心理的建议
综上所述，良好的心理结构，健康的心态也是一个优秀歌手必备的基本素质之一。但是该如何来培养这种良好的心理结构呢？本文作者认为可以通过以下几种方法在平时训练中帮助演唱者培养良好的歌唱心理：
（一）正确认识不良歌唱心理状态
首先就要正确认识不良歌唱心理的特征和内容，以及状态，以及产生这种心理的各种原因。然后在正确认识自己的歌唱心理，如果自己存在不良演唱心理，那就需要着手改变，学习如何去培养良好的歌唱心理素质。
（二）独立练习时主动进行训练
当然，要培养良好的歌唱心理，对歌唱技巧和歌唱知识方面的培养和锻炼了不可缺少。要培养演唱方面的技巧和知识，能力，有这样一些方法。其中第一个重要的训练项目就是不断丰富音乐知识，不断学习和练习，提高自己的音乐素养和演唱技巧。
（三）加强舞台实践
加强舞台实践。要做到这一点，就得靠多演唱，多上台，多积累与演唱有关的实战经验。
（四）建立健康、阳光、积极向上人生观，培养良好的综合心理素质
首先你要有敢于面对人生、失败、挫折和困难、挑战、痛苦的勇气。其次，你要能微笑面对过往的痛苦。第三，一个成功的人往往在身边有一个良好的，和谐的社会、社交圈子，有朋友帮忙。最后，一个积极、健康的人会找一个能放松自己的方式，掌握放松，调整自己心理状态的技巧和能力。
（五）随时保持饱满的精神状态
要做到这一点需要长期保持着每天锻炼身体的良好习惯，在平时注意自己的饮食、起居、生活、工作和学习，培养良好的生活和工作习惯。
（六）学会享受生活，学会发现生活中的乐趣
生活中的乐趣是缓解生活压力，生活中的解毒剂。现代社会，生活压力大，时常会感到劳累和其它各种不良情绪，因此你必须学会享受生活，学会发现生活中的乐趣。
参考文献
[1]邹长海.《声乐艺术心理学》.人民音乐出版社，2000年.
[2]徐行效.《声乐心理学》.科学出版社，2003年.
[3]薛良.《歌唱的艺术》.中国之联出版社，1997年.
[4]曹理.《音乐学习与教学心理》.上海音乐出版社，20.00年
[5]王红艳.《略论良好歌唱心理状态的培养》.赤峰学院学报，2008年.
[6]刘云松.《声乐学习与歌唱心理》.遵义师范学院学报，2005年.
[7]段世敏.《提高心理素质表现最佳的歌唱状态》.普洱学院学报，2013年.
[8]田春华.《浅论歌唱中的心理状态》.韶关学院学报，2013年.
作者简介
梁卫豪（1995.07-），男，汉族，籍贯：广东中山，职称：学生，研究方向：音乐表演。
（作者单位：韩山师范学院）
关键词：良好歌唱；心理培养；关系；问题和对策
一、歌手临场发挥失常的心理原因分析
所谓歌唱心理，是指演唱者在演唱时的心理活动，但它又不仅仅是指演唱者在演唱时的心理活动和心理状态，它是歌唱者全部心理活动和能力的一个部分。它还包括歌唱者在平常生活中和在歌唱环境中所具有的一种相对比较稳定的调节心态，自己的心理的能力。这种能力让演唱者即使是在人生的逆境和挫折的环境下也能够保持健康的心态，不受环境的影响，发挥出最好的歌唱水平。
（一）受外部因素影响
导致歌手临场发挥的外部因素有两种，一种是外部客观条件，另一种是其它人的影响，外在客观条件指的是歌手演唱过程中的外在环境和外在条件，其它人的影响指的是歌手演唱过程中接触的人群和个人对他产生的影响。而两者都会影响演唱者的心理，导致他不能正常发挥自己的歌唱能力和表演能力。
（二）受技巧和能力的影响
不良歌唱心理产生的另一大原因是技能方面的。这跟演唱者本身的能力和演唱技巧等有很大的关系。有的歌手平时训练不够，没能训练出在演唱中身心协调一致，不受外来干扰的能力，如果遇上劳累、身体不适等情况，必然会导致演唱水平失常。另外，歌手如果平时训练不够，演唱技巧达不到要求，在关键时刻难免心虚、心理紧张，导致演唱水平发挥不出来。而那些经验丰富，有高超技艺的歌手，临场经验丰富，即使在身体不适和不利的环境下，由于擅长自我调节，再加上艺高人胆大，自然是有恃无恐，到那里都能发挥出正常水平。
（三）受性格和心理因素影响
还有一些歌手，由于性格和心理结构等多方面的原因，导致性格不稳定，心理不成熟，没有自我调节和平衡的能力。就算是在条件良好的舞台上，也会患得患失，怕这怕那，容易产生心理负担，无法发挥出自己平常的演唱能力。如现在歌手普遍功利心太重，为自己唱而不是为观众表演，将舞台视为出名赚大钱的机会，患得患失，抗压能力弱，因此容易产生心理负担。
二、优秀歌手临场不乱，总能发挥水平的心理原因分析
经过本文作者，良好歌唱心理主要由饱满的精神状态、快乐的情绪体验和强烈的表现欲望等几个主要部分组成。
（一）健康、阳光、积极向上的人生态度
我观察了那些成功的演唱者，歌手們，他们所拥有的良好的心理素质并不是天生的，他们的良好歌唱心理也是在漫长的人生经历和工作、生活中锻炼出来的。其中第一项就是他们总是以一种乐观，积极的态度面对人生。久而久之，就培养出一种健康阳光的人生态度。
（二）饱满的精神状态
优秀的歌手，平时不但积极锻炼身体，还总是注意保持自己心理的健康，因此他们无论是生理和心理两方面都是健康的，而且是精神饱满的。精神饱满意味着他精力充沛。在面对挑战时才有精力和能量去应对工作和挑战。
（三）有效的自我情绪调节能力
、我观察到的成功歌手们往往都是乐观的，爱笑的。他们有更多的快乐体验，帮助他们缓解紧张，不安的情绪。时间一久，就培养出了能有效控制自己情绪，稳定而且灵活的心理结构。
（四）强烈的表现欲望
歌手是一个天天要与人打交道，要表演的人，如果没有强烈的表现欲望，性格太过内向，那么这样的人就不适合当歌手。我观察到大部分的成功歌手往往都有强烈的表现欲望，这促使他们刻意研究如何表演、如何演唱，如何在演唱中演绎出最动听的歌曲。而这种强烈的欲望，也是他们在歌唱中总能发挥出色的重要原因之一。
三、在平时训练中培养良好的歌唱心理的建议
综上所述，良好的心理结构，健康的心态也是一个优秀歌手必备的基本素质之一。但是该如何来培养这种良好的心理结构呢？本文作者认为可以通过以下几种方法在平时训练中帮助演唱者培养良好的歌唱心理：
（一）正确认识不良歌唱心理状态
首先就要正确认识不良歌唱心理的特征和内容，以及状态，以及产生这种心理的各种原因。然后在正确认识自己的歌唱心理，如果自己存在不良演唱心理，那就需要着手改变，学习如何去培养良好的歌唱心理素质。
（二）独立练习时主动进行训练
当然，要培养良好的歌唱心理，对歌唱技巧和歌唱知识方面的培养和锻炼了不可缺少。要培养演唱方面的技巧和知识，能力，有这样一些方法。其中第一个重要的训练项目就是不断丰富音乐知识，不断学习和练习，提高自己的音乐素养和演唱技巧。
（三）加强舞台实践
加强舞台实践。要做到这一点，就得靠多演唱，多上台，多积累与演唱有关的实战经验。
（四）建立健康、阳光、积极向上人生观，培养良好的综合心理素质
首先你要有敢于面对人生、失败、挫折和困难、挑战、痛苦的勇气。其次，你要能微笑面对过往的痛苦。第三，一个成功的人往往在身边有一个良好的，和谐的社会、社交圈子，有朋友帮忙。最后，一个积极、健康的人会找一个能放松自己的方式，掌握放松，调整自己心理状态的技巧和能力。
（五）随时保持饱满的精神状态
要做到这一点需要长期保持着每天锻炼身体的良好习惯，在平时注意自己的饮食、起居、生活、工作和学习，培养良好的生活和工作习惯。
（六）学会享受生活，学会发现生活中的乐趣
生活中的乐趣是缓解生活压力，生活中的解毒剂。现代社会，生活压力大，时常会感到劳累和其它各种不良情绪，因此你必须学会享受生活，学会发现生活中的乐趣。
参考文献
[1]邹长海.《声乐艺术心理学》.人民音乐出版社，2000年.
[2]徐行效.《声乐心理学》.科学出版社，2003年.
[3]薛良.《歌唱的艺术》.中国之联出版社，1997年.
[4]曹理.《音乐学习与教学心理》.上海音乐出版社，20.00年
[5]王红艳.《略论良好歌唱心理状态的培养》.赤峰学院学报，2008年.
[6]刘云松.《声乐学习与歌唱心理》.遵义师范学院学报，2005年.
[7]段世敏.《提高心理素质表现最佳的歌唱状态》.普洱学院学报，2013年.
[8]田春华.《浅论歌唱中的心理状态》.韶关学院学报，2013年.
作者简介
梁卫豪（1995.07-），男，汉族，籍贯：广东中山，职称：学生，研究方向：音乐表演。
（作者单位：韩山师范学院）