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三级跳远是技术较复杂，对身体要求较高的运动项目，近几年在女子运动中得到迅速的开展和提高，而对于中学女子三级跳远运动员来讲，由于其自身特点，因此在训练实践中，应结合项目特点及女子生理特点，心理特点，科学训练，从而为她们成绩的提高技术的掌握及未来的发展打下良好的基础。 高度全面的身体素质是优秀三级跳远运动员必备的，全面身体素质的提高对于进行初级训练的中学女子三级跳远运动员尤为重要。文中的全面不仅包含了全面身体素质训练提高的概念，同时也包含了全面，系统而长远技术训练安排的概念。在全面身体素质提高的基础上，更应抓住项目特点及发展趋势，结合运动员的个体特点，使训练更具科学性，针对性。