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摘要：心理健康，是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。
关键词：心理健康;对策;思考;表现与危害
一、心理健康的涵义
心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐;（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义与广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题;广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。
二、中小学教师心理健康现状
国家有关课题组对国内中小学教师心理健康状况作过一个大型综合性的调查，结果显示：多数教师经常性处于情绪波动之中，7%有心理障碍，有51.23%的教师存在心理问题。
三、中小学教师不良心理问题的表现与危害
1、无故迁怒，恶语漫骂
教师心理不健康，学生是最大的受害者。在中小学校里，不少教师由于心理承受能力差，遇到难解的问题，缺乏自我疏导，存在着一定的心理问题。找不到发泄的办法，往往就把学生当成渲泄的对象，一旦发现有学生不听自己的话，平时积聚在内心的压力和火气就会一股脑儿迸发出来，很容易做出难以控制的不理智行为。
2、以罚代过，侮辱人格
受学校教育各方面压力因素的影响，有的教师情绪不稳定，常常为了维护自己的“尊严”，以不惜牺牲学生的人格为代价。在贬低学生和惩罚学生中，求得快慰和平衡，表现出严重的心理失衡。以“高压”和“家长式”的粗暴方法来“镇压”学生的“不良行为”。
3、负荷过重，心理失衡
如今大多数学校实行考勤制，许多中小学校教师的工作时间已超过8小时，再加业务学习，有的甚至的达十几小时，很多教师都处于超负荷状态，因此造成了教师的焦虑水平偏高，心理承受力差。
4、不良的个性特征
作为一个社会人，自然人，中小学教师也有常人的某些不良个性特征，而这些个性特征也是心理不健康的表现同时也深刻影响着学生的健康成长。
四、中小学教师心理健康问题產生的原因
1、教师职业特点的制约教师职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷进行劳动，“十年树木，百年育人”，教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责，来不得半点马虎。教师既要教书又育人，还要面临评优考评、继续教育、职称评聘等诸多挑战，加之社会对教师工作的理解程度并不高，所以教师心理压力较大。
2、社会环境的冲击社会转型时期，人们的价值观念发生巨大变化，金钱和利益、平等和竞争等观念渗透到人们的政治、经济、文化生活之中;虽然《教育法》颁布以来，中小学教师的社会地位虽然有了大幅度的提高，但相对来说，其经济收入还处于中下水平，与社会其他职业相比，教师职业社会认可和实际收入根本没有外界传说的那么高。
3、学校管理方面的问题 我认为当前中小学教师产生心理问题的一个重要原因就是学校管理制度的不完善，无法调动教师的工作积极性，反而使教师的工作越来越消极，现在大多数中小学都规定每年必须进行教师年度考核，使得教师之间你盯着我，我盯着你，生怕漏过对方的所犯每一个错误，在这种恶意竞争环境中无形地加重了心理负担。
4、教师自身因素 外因通过内因起作用，教师心理健康问题的形成必然有其自身的因素，如教师的角色意识模糊、对自身角色缺乏认同、没有正确的自我意识、看待问题过于理想化等原因，容易使教师无法接受现实和理想的矛盾，以致自暴自弃、紧张焦虑。
五、维护中小学教师心理健康的对策
那如何才能维护和提高教师良好的心理健康素质呢？我认为可采取以下方法：
1、开展教师心理健康教育活动
（一）开设专门课程 学校既要充分利用社会心理健康教育的资源，又要注意防止心理健康教育医学化和学科化的倾向。开展心理健康教育的途径和方法可以多种多样，如：学校可以利用继续教育的形式让教师接受专门的心理健康教育，或在校内引进专门人才进行授课。
（二）开展心理咨询
1、心理咨询是维护教师心理健康的重要方法，通过开展个别心理咨询与辅导，可以帮助教师排解心理困扰，矫正不良行为和思想倾向。
2、自觉保持愉悦的心境
教师在生活、工作中要力求做情绪的主人，有意识地培养乐观、愉悦的心境。教师精神饱满，充满热情，以自己轻松愉快的心境去感染学生，引起学生的积极体验。
3、主动调整心理需要
教师自身应建立起良好的自我概念，积极预防、调控不良心理障碍和情绪，并学会主动去调整自我心理需要。
4、创造良好的人际关系
人际关系是指人与人之间通过交往与相互作用而形成的心理上的关系。教师之间客观存在的竞争的状态，同事之间的矛盾关系是形成教师心理压力的一个不可忽视的重要因素。教师之间如果建立和谐共事协作关系，不仅有利于教师的心理健康发展，而且也有助于优化育人的环境。
5、建立心理状况定期检查和心理素质考核制度
建立心理状况定期检查和心理素质考核制度是维护教师心理健康的有效途径。使教师在了解自己的基础上完善自我，并树立正确的人生观、价值观，正确认识自我，化压力为动力，努力健全自我人格，完善自我，提高“耐压”度。
六、总结
作为新时代的广大中小学教师应当从自我做起，努力克服各种不良心理问题和情绪，实现身心的和谐健康发展。同时呼吁教育管理者应该重视和关注教师身心健康，切实把提高教师良好的心理健康素质提到议事日程上来。
关键词：心理健康;对策;思考;表现与危害
一、心理健康的涵义
心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐;（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义与广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题;广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。
二、中小学教师心理健康现状
国家有关课题组对国内中小学教师心理健康状况作过一个大型综合性的调查，结果显示：多数教师经常性处于情绪波动之中，7%有心理障碍，有51.23%的教师存在心理问题。
三、中小学教师不良心理问题的表现与危害
1、无故迁怒，恶语漫骂
教师心理不健康，学生是最大的受害者。在中小学校里，不少教师由于心理承受能力差，遇到难解的问题，缺乏自我疏导，存在着一定的心理问题。找不到发泄的办法，往往就把学生当成渲泄的对象，一旦发现有学生不听自己的话，平时积聚在内心的压力和火气就会一股脑儿迸发出来，很容易做出难以控制的不理智行为。
2、以罚代过，侮辱人格
受学校教育各方面压力因素的影响，有的教师情绪不稳定，常常为了维护自己的“尊严”，以不惜牺牲学生的人格为代价。在贬低学生和惩罚学生中，求得快慰和平衡，表现出严重的心理失衡。以“高压”和“家长式”的粗暴方法来“镇压”学生的“不良行为”。
3、负荷过重，心理失衡
如今大多数学校实行考勤制，许多中小学校教师的工作时间已超过8小时，再加业务学习，有的甚至的达十几小时，很多教师都处于超负荷状态，因此造成了教师的焦虑水平偏高，心理承受力差。
4、不良的个性特征
作为一个社会人，自然人，中小学教师也有常人的某些不良个性特征，而这些个性特征也是心理不健康的表现同时也深刻影响着学生的健康成长。
四、中小学教师心理健康问题產生的原因
1、教师职业特点的制约教师职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷进行劳动，“十年树木，百年育人”，教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责，来不得半点马虎。教师既要教书又育人，还要面临评优考评、继续教育、职称评聘等诸多挑战，加之社会对教师工作的理解程度并不高，所以教师心理压力较大。
2、社会环境的冲击社会转型时期，人们的价值观念发生巨大变化，金钱和利益、平等和竞争等观念渗透到人们的政治、经济、文化生活之中;虽然《教育法》颁布以来，中小学教师的社会地位虽然有了大幅度的提高，但相对来说，其经济收入还处于中下水平，与社会其他职业相比，教师职业社会认可和实际收入根本没有外界传说的那么高。
3、学校管理方面的问题 我认为当前中小学教师产生心理问题的一个重要原因就是学校管理制度的不完善，无法调动教师的工作积极性，反而使教师的工作越来越消极，现在大多数中小学都规定每年必须进行教师年度考核，使得教师之间你盯着我，我盯着你，生怕漏过对方的所犯每一个错误，在这种恶意竞争环境中无形地加重了心理负担。
4、教师自身因素 外因通过内因起作用，教师心理健康问题的形成必然有其自身的因素，如教师的角色意识模糊、对自身角色缺乏认同、没有正确的自我意识、看待问题过于理想化等原因，容易使教师无法接受现实和理想的矛盾，以致自暴自弃、紧张焦虑。
五、维护中小学教师心理健康的对策
那如何才能维护和提高教师良好的心理健康素质呢？我认为可采取以下方法：
1、开展教师心理健康教育活动
（一）开设专门课程 学校既要充分利用社会心理健康教育的资源，又要注意防止心理健康教育医学化和学科化的倾向。开展心理健康教育的途径和方法可以多种多样，如：学校可以利用继续教育的形式让教师接受专门的心理健康教育，或在校内引进专门人才进行授课。
（二）开展心理咨询
1、心理咨询是维护教师心理健康的重要方法，通过开展个别心理咨询与辅导，可以帮助教师排解心理困扰，矫正不良行为和思想倾向。
2、自觉保持愉悦的心境
教师在生活、工作中要力求做情绪的主人，有意识地培养乐观、愉悦的心境。教师精神饱满，充满热情，以自己轻松愉快的心境去感染学生，引起学生的积极体验。
3、主动调整心理需要
教师自身应建立起良好的自我概念，积极预防、调控不良心理障碍和情绪，并学会主动去调整自我心理需要。
4、创造良好的人际关系
人际关系是指人与人之间通过交往与相互作用而形成的心理上的关系。教师之间客观存在的竞争的状态，同事之间的矛盾关系是形成教师心理压力的一个不可忽视的重要因素。教师之间如果建立和谐共事协作关系，不仅有利于教师的心理健康发展，而且也有助于优化育人的环境。
5、建立心理状况定期检查和心理素质考核制度
建立心理状况定期检查和心理素质考核制度是维护教师心理健康的有效途径。使教师在了解自己的基础上完善自我，并树立正确的人生观、价值观，正确认识自我，化压力为动力，努力健全自我人格，完善自我，提高“耐压”度。
六、总结
作为新时代的广大中小学教师应当从自我做起，努力克服各种不良心理问题和情绪，实现身心的和谐健康发展。同时呼吁教育管理者应该重视和关注教师身心健康，切实把提高教师良好的心理健康素质提到议事日程上来。