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选副健康的太阳镜
一、有防紫外线标志防紫外线是太阳镜的首要功能，一些太阳镜的镜片或包装上有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识。如果戴了不能阻挡紫外线的劣质太阳镜，进入眼睛的紫外线比不戴太阳镜时更多，则更容易导致眼睛损害。正规的眼镜店一般都有检测太阳眼镜防紫外线能力的仪器，可以检测出你的选择是否正确。
二、选灰色、茶色和绿色的镜片镜片的颜色选择应以周围环境的颜色不失真，物体的边缘清晰，能有效识别不同颜色信号灯为原则。镜片的颜色以灰色、茶色、绿色较好，因为这些颜色的镜片对红外线、紫外线吸收较好。
三、中等深度的镜片一般来说，镜片的颜色越深遮光效果越强，但并不说明防紫外线的能力就越强，太阳镜防紫外线的功能还和镜片的材料、工艺等因素有关。镜片—般以中等深度为好，当然，如果要求遮光效果很强，应选择颜色较深的镜片。但骑车或驾车者不能选择颜色太深的镜片，否则就很难识别出交通信号灯的颜色。
你喝哪种饮料好
果汁、蔬菜汁饮料成分：含有多种维生素、无机盐和糖类等。功能：补充体内维生素和无机盐，开胃健脾。危害：含有较高热量和糖分，常喝会增加发胖几率。建议：1.适量饮用天然果蔬汁；2.果汁、蔬菜汁中纤维素含量不足，因此不能代替新鲜水果和蔬菜。
运动饮料成分：蛋白质、多肽、氨基酸、矿物质、糖类、钠、钾等电解质。功能：及时补充人体因为运动、劳动出汗所损失的水分和电解质，使体液达到平衡。危害：饮料中钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高。建议：1.没有运动、出汗不要喝运动饮料；2.饮后及时用清水漱口。
碳酸饮料成分：二氧化碳、糖（或糖精）、色素、香精、磷酸等。功能：口感良好，消暑、补充水分。危害：1.热量高、营养低；2.引起腹胀，影响食欲；3.磷酸盐影响钙的吸收，可能导致骨质疏松症；4.常喝易患龋齿。建议：少喝碳酸饮料，尤其要少喝含有咖啡因的碳酸饮料。
茶饮料成分：蛋白质、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、多种维生素和磷、钾、镁、氟、钙、铁等20多种无机盐。功能：助消化、解油腻、祛暑热、提精神。危害：1.茶碱会引起中枢神经过度兴奋；2.长期超量喝茶，会导致氟斑牙和氟骨症。建议：1.忌空腹饮茶，忌喝浓茶、霉变茶、串味茶、隔夜茶、久泡茶；2.每日饮茶最好不超过5克，少喝含氟高的砖茶、速溶茶；3.孕期、哺乳期、经期妇女，溃疡患者、动脉硬化患者、高血压患者应少饮或不饮茶。
参加集体旅游受伤算工伤吗
根据工伤性质认定的法律原则和精神，员工在单位组织的集体活动中受伤，应属于工伤保护的范围。
所谓工伤，是指职工在生产劳动过程中因执行职务而受到的意外伤害。而生产劳动过程应包括工作过程和进行与工作相关事务的活动过程。单位组织员工集体旅游，属于一种与工作相关的活动，因为这种旅游较之员工私下的外出旅游活动，更具有指导性和强制性。同时，通过这种集体旅游，也有助于加强员工团结，增强凝聚力，从而为单位带来某种利益。这种情形下，员工参加单位组织的旅游而受伤，理应享受工伤保险待遇。此外，我国有关规定也明确指出，职工参加本企业所组织的各种体育活动比赛时负伤，可以比照因工待遇处理。
手感观健康
双方握手时，只要感受对比，就会发现每个人给你的感觉都不一样。这种手感可了解对方的健康状况。
手感热
（1）手感热：握手时感觉对方手比正常人热。如越握感觉越热，则是一种实热病，多有炎症。如果再握时反觉不是很热，往往是虚火，可见于甲状腺功能亢进，肝肾阴虚。多见虚火上浮、失眠多梦、心烦、口干口苦、咽喉炎、高血压、糖尿病、便秘、阴虚劳热症等。（2）手掌热：多见失眠多梦、心烦、口干口苦、咽炎、糖尿病、便秘等。（3）手指热：多见血黏稠度高、血脂偏高、血压高、容易疲劳等。
手感寒
（1）手感寒：手感比正常人寒者，可见于脾肾阳虚，甲状腺功能低下，微循环障碍，经脉运行不畅，容易疲劳，容易感冒，心慌心跳，月经不调等。（2）手掌寒：多为脾胃虚寒，脾胃消化吸收系统较差，容易消化不良，便溏，疲倦乏力，贫血。女士多见妇科疾病。（3）手指寒：多为心功能衰弱及血液循环较差之症，容易疲劳乏力，难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛。
寒热交错
（1）手指热、手掌寒或手指凉、手掌热或一只手寒、一只手热，多为阴阳失调。（2）手掌冬天怕冷，夏天热者多为血虚。
手掌的软硬
（1）手掌软：手掌厚而有力、富有弹性，多精力充沛、体质强壮、适应力强；手掌厚而无力，弹性差，多精力欠佳、疲倦乏力；手掌软薄而无力，多精力衰退、体弱多病。（2）手掌硬：手掌肌肉硬直，缺乏弹性者，多气血淤滞、经脉不畅、缺乏适应能力；手掌硬直而瘦者，多消化系统功能差，凡事多固执，缺乏应变能力。
另外，手感湿，主心脾两虚，容易疲倦乏力，手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛，心理压力大，精神紧张；手感干，主肺脾两亏，皮肤干燥，容易感冒；手感黏，主内分泌失调，特别是糖尿病人多见；手感温暖润泽，主五脏调和，身体健康。
你是爱情熟女吗
每个MM心里，都有一个期待的男性形象。你心中的他，究竟是何等模样，先做以下测试：有一天，当你来到公园散步，看到一对看似情侣的男女坐在草地上谈天说地的背影。两人的脸孔虽然都看不清楚，但直觉告诉你，那位小姐跟你的年龄差不多。如果是你，那么你希望约会中的这位男士年纪是多大呢？
A.未满20岁
B.20—25岁
C.26—39岁
D.40岁以上
选择A：你的内心存有浓厚的母性本能意识，因此对于男性，你本着为他服务的观念，渴望和年轻的男子交往，甚至憧憬和这种男子更进一步发展，你深具女性的包容特性，一旦发现与此类男人相爱着时，内心便会产生一种难以形容的喜悦。
选择B：此刻的你与其说考虑的是结婚或家庭生活，倒不如说一心向往的是恋爱或性的结合。这种女性存有两性平等的意识和态度，所以希望维持互不束缚的关系。
选择C：你拥有恋爱的常识，可以控制自己的欲望，不会做出被爱情冲昏头脑的鲁莽行为，对男性持十分实际的看法，追求合乎时宜的爱情。如采取合乎礼仪的约会或相亲的话，这种人结婚的愿望非常大，挑选对象的条件也非常严格。
选择D：这种女性怀有少女时代的美梦，期待一个如自己的父亲一样能够保护自己的男性，在性方面的思想未算成熟，对性并不热衷，对于性需求比较强烈的男性，反而会感到恐惧或不清纯。
不经意中的三张失眠账单
下午6∶30
你开始吃晚餐，你特地准备了营养丰富的鱼，据说它可以“补脑”。
失眠罚单：维生素B
研究表明，维生素B有增加精力、活力、清新大脑的作用。这种作用可以在它们被人体吸收之后持续4个小时以上，所以早上摄入维生素B大有益处，但是如果摄入的时间过晚，它的提神作用就会让你难以入睡。
建议：只要在下午5点之前摄入就不会影响睡眠。
晚上10∶00
为了让晚上睡得更香，你喝了一杯热可可。
失眠罚单：热可可
以往的研究也证明热可可确实有助于睡眠，但最新的研究表明，热可可中除了含有有助于睡眠的色氨基，还含有大量的酪氨基、苯基丙氨酸，这些氨基酸被证明能增加体内的能量荷尔蒙——多巴胺，并将身体的警觉度提高40%。
建议：有研究者认为，最好的助眠夜宵就是那些富含碳水化合物的食物。因为这些食物会帮助你放松，在短短20分钟内坠入梦乡。
晚上10∶30
你舒舒服服地冲完热水澡以后，上床准备入睡。可你为什么就是无法入睡？
失眠罚单：热水澡
最新的研究表明，热气腾腾的热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠荷尔蒙”——褪黑激素，让你的正常睡眠至少推迟1小时。
建议：最好在睡前2～3个小时洗热水澡，这样你的体温有足够的时间下降到正常的水平。
巧妙呼吸减轻压力
缓慢呼吸7秒钟吸气，8秒钟吐气，即以每分钟呼吸4次的速度，2分钟后，紧张感就会烟消云散。
化郁呼吸（单鼻呼吸）以手指塞住任一个鼻孔，用鼻吸气5～7秒，屏息5～7秒，最后用口缓缓吐气10～14秒。如此循环5～10分钟。
化怒呼吸（踮趾呼吸） 用鼻吸气7～10秒后，以足尖着地、脚跟离地屏息5～7秒，再用口吐气约10秒，同时脚跟缓缓落地。如此循环5～10分钟。
化焦虑呼吸（大吐、大吸）用鼻猛吸气，接着大口吸气，然后大口吐气。如此循环5分钟。
丹田呼吸（三呼一吸）闭眼，放松全身，立、坐位或卧位均可，以“哈、哈、哈”的方式逐渐将气吐尽，然后缓缓吸气。如此循环进行，心静之后自然能以腹部吐纳。
助睡呼吸（龟息呼吸）快速用鼻孔吸人大量空气，再用口慢吐如丝，尽量悠闲吐气，如此循环调息，至每分钟呼吸5～6次（正常呼吸每分钟约18次）。
安神呼吸数“1”时吸气，数“2”时吐气，吐至一半时，将余气吸入腹部，如此循环，时间长了有益于睡眠。
化疲劳呼吸用鼻吸气5～7秒，屏息5～7秒，再以口吐气至一半时，以口猛吸气至腹部后慢慢吐气，如此循环。
食用盐小知识
锌强化盐以普通食盐为载体，添加葡萄糖酸锌或乳酸锌、硫酸锌加工而成的产品。食用锌强化盐对儿童健脑、提高记忆力以及身体的发育有显著作用，对防治多种因缺锌引起的疾病也有很好的效果。
铁强化盐添加了乳酸亚铁或葡萄糖酸亚铁、柠檬酸铁加工而成的食盐。可用于治疗人体因缺铁而造成的缺铁性贫血，从而改善儿童因贫血造成的注意力不集中、记忆力降低、免疫力低下等。
钙强化盐适用于各种需要补钙的人群，长期食用可调整人体骨钙、血钙及细胞钙的平衡，对预防小儿佝偻病，防止中老年人发生骨质疏松、骨质增生、动脉硬化等有效。
硒强化盐硒是一种有防癌功能的元素，还可防治克山病、大骨节病、心血管病、高血压及精神障碍等。
低钠盐钠摄入过多，危害人体健康。低钠盐可以改善体内钠、钾、镁不平衡状态，适用于高血压和心血管疾病患者。
一、有防紫外线标志防紫外线是太阳镜的首要功能，一些太阳镜的镜片或包装上有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识。如果戴了不能阻挡紫外线的劣质太阳镜，进入眼睛的紫外线比不戴太阳镜时更多，则更容易导致眼睛损害。正规的眼镜店一般都有检测太阳眼镜防紫外线能力的仪器，可以检测出你的选择是否正确。
二、选灰色、茶色和绿色的镜片镜片的颜色选择应以周围环境的颜色不失真，物体的边缘清晰，能有效识别不同颜色信号灯为原则。镜片的颜色以灰色、茶色、绿色较好，因为这些颜色的镜片对红外线、紫外线吸收较好。
三、中等深度的镜片一般来说，镜片的颜色越深遮光效果越强，但并不说明防紫外线的能力就越强，太阳镜防紫外线的功能还和镜片的材料、工艺等因素有关。镜片—般以中等深度为好，当然，如果要求遮光效果很强，应选择颜色较深的镜片。但骑车或驾车者不能选择颜色太深的镜片，否则就很难识别出交通信号灯的颜色。
你喝哪种饮料好
果汁、蔬菜汁饮料成分：含有多种维生素、无机盐和糖类等。功能：补充体内维生素和无机盐，开胃健脾。危害：含有较高热量和糖分，常喝会增加发胖几率。建议：1.适量饮用天然果蔬汁；2.果汁、蔬菜汁中纤维素含量不足，因此不能代替新鲜水果和蔬菜。
运动饮料成分：蛋白质、多肽、氨基酸、矿物质、糖类、钠、钾等电解质。功能：及时补充人体因为运动、劳动出汗所损失的水分和电解质，使体液达到平衡。危害：饮料中钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高。建议：1.没有运动、出汗不要喝运动饮料；2.饮后及时用清水漱口。
碳酸饮料成分：二氧化碳、糖（或糖精）、色素、香精、磷酸等。功能：口感良好，消暑、补充水分。危害：1.热量高、营养低；2.引起腹胀，影响食欲；3.磷酸盐影响钙的吸收，可能导致骨质疏松症；4.常喝易患龋齿。建议：少喝碳酸饮料，尤其要少喝含有咖啡因的碳酸饮料。
茶饮料成分：蛋白质、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、多种维生素和磷、钾、镁、氟、钙、铁等20多种无机盐。功能：助消化、解油腻、祛暑热、提精神。危害：1.茶碱会引起中枢神经过度兴奋；2.长期超量喝茶，会导致氟斑牙和氟骨症。建议：1.忌空腹饮茶，忌喝浓茶、霉变茶、串味茶、隔夜茶、久泡茶；2.每日饮茶最好不超过5克，少喝含氟高的砖茶、速溶茶；3.孕期、哺乳期、经期妇女，溃疡患者、动脉硬化患者、高血压患者应少饮或不饮茶。
参加集体旅游受伤算工伤吗
根据工伤性质认定的法律原则和精神，员工在单位组织的集体活动中受伤，应属于工伤保护的范围。
所谓工伤，是指职工在生产劳动过程中因执行职务而受到的意外伤害。而生产劳动过程应包括工作过程和进行与工作相关事务的活动过程。单位组织员工集体旅游，属于一种与工作相关的活动，因为这种旅游较之员工私下的外出旅游活动，更具有指导性和强制性。同时，通过这种集体旅游，也有助于加强员工团结，增强凝聚力，从而为单位带来某种利益。这种情形下，员工参加单位组织的旅游而受伤，理应享受工伤保险待遇。此外，我国有关规定也明确指出，职工参加本企业所组织的各种体育活动比赛时负伤，可以比照因工待遇处理。
手感观健康
双方握手时，只要感受对比，就会发现每个人给你的感觉都不一样。这种手感可了解对方的健康状况。
手感热
（1）手感热：握手时感觉对方手比正常人热。如越握感觉越热，则是一种实热病，多有炎症。如果再握时反觉不是很热，往往是虚火，可见于甲状腺功能亢进，肝肾阴虚。多见虚火上浮、失眠多梦、心烦、口干口苦、咽喉炎、高血压、糖尿病、便秘、阴虚劳热症等。（2）手掌热：多见失眠多梦、心烦、口干口苦、咽炎、糖尿病、便秘等。（3）手指热：多见血黏稠度高、血脂偏高、血压高、容易疲劳等。
手感寒
（1）手感寒：手感比正常人寒者，可见于脾肾阳虚，甲状腺功能低下，微循环障碍，经脉运行不畅，容易疲劳，容易感冒，心慌心跳，月经不调等。（2）手掌寒：多为脾胃虚寒，脾胃消化吸收系统较差，容易消化不良，便溏，疲倦乏力，贫血。女士多见妇科疾病。（3）手指寒：多为心功能衰弱及血液循环较差之症，容易疲劳乏力，难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛。
寒热交错
（1）手指热、手掌寒或手指凉、手掌热或一只手寒、一只手热，多为阴阳失调。（2）手掌冬天怕冷，夏天热者多为血虚。
手掌的软硬
（1）手掌软：手掌厚而有力、富有弹性，多精力充沛、体质强壮、适应力强；手掌厚而无力，弹性差，多精力欠佳、疲倦乏力；手掌软薄而无力，多精力衰退、体弱多病。（2）手掌硬：手掌肌肉硬直，缺乏弹性者，多气血淤滞、经脉不畅、缺乏适应能力；手掌硬直而瘦者，多消化系统功能差，凡事多固执，缺乏应变能力。
另外，手感湿，主心脾两虚，容易疲倦乏力，手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛，心理压力大，精神紧张；手感干，主肺脾两亏，皮肤干燥，容易感冒；手感黏，主内分泌失调，特别是糖尿病人多见；手感温暖润泽，主五脏调和，身体健康。
你是爱情熟女吗
每个MM心里，都有一个期待的男性形象。你心中的他，究竟是何等模样，先做以下测试：有一天，当你来到公园散步，看到一对看似情侣的男女坐在草地上谈天说地的背影。两人的脸孔虽然都看不清楚，但直觉告诉你，那位小姐跟你的年龄差不多。如果是你，那么你希望约会中的这位男士年纪是多大呢？
A.未满20岁
B.20—25岁
C.26—39岁
D.40岁以上
选择A：你的内心存有浓厚的母性本能意识，因此对于男性，你本着为他服务的观念，渴望和年轻的男子交往，甚至憧憬和这种男子更进一步发展，你深具女性的包容特性，一旦发现与此类男人相爱着时，内心便会产生一种难以形容的喜悦。
选择B：此刻的你与其说考虑的是结婚或家庭生活，倒不如说一心向往的是恋爱或性的结合。这种女性存有两性平等的意识和态度，所以希望维持互不束缚的关系。
选择C：你拥有恋爱的常识，可以控制自己的欲望，不会做出被爱情冲昏头脑的鲁莽行为，对男性持十分实际的看法，追求合乎时宜的爱情。如采取合乎礼仪的约会或相亲的话，这种人结婚的愿望非常大，挑选对象的条件也非常严格。
选择D：这种女性怀有少女时代的美梦，期待一个如自己的父亲一样能够保护自己的男性，在性方面的思想未算成熟，对性并不热衷，对于性需求比较强烈的男性，反而会感到恐惧或不清纯。
不经意中的三张失眠账单
下午6∶30
你开始吃晚餐，你特地准备了营养丰富的鱼，据说它可以“补脑”。
失眠罚单：维生素B
研究表明，维生素B有增加精力、活力、清新大脑的作用。这种作用可以在它们被人体吸收之后持续4个小时以上，所以早上摄入维生素B大有益处，但是如果摄入的时间过晚，它的提神作用就会让你难以入睡。
建议：只要在下午5点之前摄入就不会影响睡眠。
晚上10∶00
为了让晚上睡得更香，你喝了一杯热可可。
失眠罚单：热可可
以往的研究也证明热可可确实有助于睡眠，但最新的研究表明，热可可中除了含有有助于睡眠的色氨基，还含有大量的酪氨基、苯基丙氨酸，这些氨基酸被证明能增加体内的能量荷尔蒙——多巴胺，并将身体的警觉度提高40%。
建议：有研究者认为，最好的助眠夜宵就是那些富含碳水化合物的食物。因为这些食物会帮助你放松，在短短20分钟内坠入梦乡。
晚上10∶30
你舒舒服服地冲完热水澡以后，上床准备入睡。可你为什么就是无法入睡？
失眠罚单：热水澡
最新的研究表明，热气腾腾的热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠荷尔蒙”——褪黑激素，让你的正常睡眠至少推迟1小时。
建议：最好在睡前2～3个小时洗热水澡，这样你的体温有足够的时间下降到正常的水平。
巧妙呼吸减轻压力
缓慢呼吸7秒钟吸气，8秒钟吐气，即以每分钟呼吸4次的速度，2分钟后，紧张感就会烟消云散。
化郁呼吸（单鼻呼吸）以手指塞住任一个鼻孔，用鼻吸气5～7秒，屏息5～7秒，最后用口缓缓吐气10～14秒。如此循环5～10分钟。
化怒呼吸（踮趾呼吸） 用鼻吸气7～10秒后，以足尖着地、脚跟离地屏息5～7秒，再用口吐气约10秒，同时脚跟缓缓落地。如此循环5～10分钟。
化焦虑呼吸（大吐、大吸）用鼻猛吸气，接着大口吸气，然后大口吐气。如此循环5分钟。
丹田呼吸（三呼一吸）闭眼，放松全身，立、坐位或卧位均可，以“哈、哈、哈”的方式逐渐将气吐尽，然后缓缓吸气。如此循环进行，心静之后自然能以腹部吐纳。
助睡呼吸（龟息呼吸）快速用鼻孔吸人大量空气，再用口慢吐如丝，尽量悠闲吐气，如此循环调息，至每分钟呼吸5～6次（正常呼吸每分钟约18次）。
安神呼吸数“1”时吸气，数“2”时吐气，吐至一半时，将余气吸入腹部，如此循环，时间长了有益于睡眠。
化疲劳呼吸用鼻吸气5～7秒，屏息5～7秒，再以口吐气至一半时，以口猛吸气至腹部后慢慢吐气，如此循环。
食用盐小知识
锌强化盐以普通食盐为载体，添加葡萄糖酸锌或乳酸锌、硫酸锌加工而成的产品。食用锌强化盐对儿童健脑、提高记忆力以及身体的发育有显著作用，对防治多种因缺锌引起的疾病也有很好的效果。
铁强化盐添加了乳酸亚铁或葡萄糖酸亚铁、柠檬酸铁加工而成的食盐。可用于治疗人体因缺铁而造成的缺铁性贫血，从而改善儿童因贫血造成的注意力不集中、记忆力降低、免疫力低下等。
钙强化盐适用于各种需要补钙的人群，长期食用可调整人体骨钙、血钙及细胞钙的平衡，对预防小儿佝偻病，防止中老年人发生骨质疏松、骨质增生、动脉硬化等有效。
硒强化盐硒是一种有防癌功能的元素，还可防治克山病、大骨节病、心血管病、高血压及精神障碍等。
低钠盐钠摄入过多，危害人体健康。低钠盐可以改善体内钠、钾、镁不平衡状态，适用于高血压和心血管疾病患者。