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每逢盛大传统节日，亲朋好友都要相聚一起乐一乐、喝一喝，在吃饱喝好的同时请大家别忽视了健康！
◎春节谨防“肝火”
中医常言“肉生火，鱼生痰，酒喝多了必伤肝”，预防肝火不仅是节日要重视，平常也得注意。
在日常生活中，经常会听到人们说我最近“上火”了。所谓“上火”，按中医说是指人体内生的火热症。其原因主要是阴阳偏盛偏衰的表现，其中阳盛者属实火，可见于心、肝、肺、胃等火热的病变；阳虚者属虚火，多属于肺、肾、心、肝的病变。而常见的主要是心、肝、肺、胃的实火。
首先谈“肝火”，因为春节即将来临，立春时节，《黄帝内经》称春主肝，肝主东方，为木，人体肝主筋。春节人们不免要吃香喝辣，甚至熬夜打牌娱乐，这时候最易伤肝。肝火的主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。儿童较为少见。
预防措施：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳累、禁酒。节日中经常食用腌制的蔬菜，多食用一些鸡蛋、鱼类食物，少食用一些酸辣食物；经常喝菊花茶，菊花10克，冰糖少许，用沸水冲泡当茶喝，有清肝明目之功效。
◎节日特警“胃火”
胃经属于胃，而络属于脾，与脾相表里，“脾为后天之本，气血生化之源”。脾与胃同居中焦，生理上，胃主受纳，脾主运化，两者互相配合，纳运协调，升降相因，燥湿既济，维持着人体对饮食的消化吸收功能，起着纳化水谷，提取精微，化生气血，滋养全身的作用，是机体和脏腑维持正常生理功能的基础。
胃经旺盛的时间是每天上午的7—9点，也就是人们所称的晨时。古言道，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，也就是说，胃是人体生命存续至关重要的器官。晨时必须要进食，节日期间，人们饮食不定时也不定餐，鱼肉不断，烟酒疯狂，加上熬夜，这样就容易产生“胃火”。“胃火”的主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛；儿童表现为口腔溃疡、大便秘结等。此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣之品相关。
食疗：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天两次，连服15天一疗程，有润胃凉血降火之功效。
伤食腹痛者：焦山楂（山楂炒成炭）10克，研细末加红糖一匙开水调和冲服，每日两次，三天一疗程。
忌：早晨空腹长跑锻炼，冬季寒凉雾大，容易引起胃寒；早晨空服浓茶易损害胃腺，造成消化不良。
◎春季预防“肺火”
今年春节同是立春的时节，常言道：“春风如榨刺”，春季是万物皆生之季，虽然寒冬已过，但还有倒春寒之说。万物皆生之季，阳气向上，是地气从下向上升的时期，人体在这个季节转换中，最容易感冒，也是气管炎的高发季节。
在《黄帝内经》中，肺经归为相傅之官，相傅中的相是宰相的意思，傅是师傅、老师、帝王师。它主气，主治节，肺经旺盛时为寅时，也就是早晨3—5点的时候，在内经中所说，寅时醒来睡不着，多是心血不足。因为早晨3—5点，人体的气血由肺来开始重新分配，把心、肾需要的气血进行合理的安排。3—5点是人睡得最沉的时候，我们人体从静到动的转化一定要通过深度的睡眠来完成。凌晨是人睡觉的最好时候，而且这个时候人睡得最沉。熬过夜的人都知道，凌晨三四点钟是人最难熬的时候，那是因为身体不让你熬，这个时候人体气机处于“肃降”阶段，你要是坚持熬夜，就等于你硬将人体气机往上提阳气，这样对身体的伤害最大，对肺的损害就不言而喻了。保持凌晨的深度睡眠是护肺的良方。
所谓“肺火”，其主要表现为：咳嗽时发、咽喉干疼、呕吐黄痰，口干而渴、喜冷饮等。儿童肺热较为多见，肺经五行中之金，火克金，故肺怕火，当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺火症。
预防：在多风多燥的季节，要多饮水，冬季在注意保暖的同时，室内要保持通风，多食蔬菜水果，但忌食橘子，适当运动，同时应避免寒邪侵袭。
食疗：儿童出现肺火咳嗽时，用生梨皮2个，杏仁10粒，冰糖少许共炖汤，日服3次，5天一疗程。
成人出现肺火时，鲜梨3个切成数块加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许频饮，7天一疗程，有润肺止咳之功效。
阴虚肺燥之干咳无痰者，用沙参15克，冰糖15克，水煎服，7天一疗程，有补肺润燥止咳之功效。
■编辑/王洪丽
◎春节谨防“肝火”
中医常言“肉生火，鱼生痰，酒喝多了必伤肝”，预防肝火不仅是节日要重视，平常也得注意。
在日常生活中，经常会听到人们说我最近“上火”了。所谓“上火”，按中医说是指人体内生的火热症。其原因主要是阴阳偏盛偏衰的表现，其中阳盛者属实火，可见于心、肝、肺、胃等火热的病变；阳虚者属虚火，多属于肺、肾、心、肝的病变。而常见的主要是心、肝、肺、胃的实火。
首先谈“肝火”，因为春节即将来临，立春时节，《黄帝内经》称春主肝，肝主东方，为木，人体肝主筋。春节人们不免要吃香喝辣，甚至熬夜打牌娱乐，这时候最易伤肝。肝火的主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。儿童较为少见。
预防措施：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳累、禁酒。节日中经常食用腌制的蔬菜，多食用一些鸡蛋、鱼类食物，少食用一些酸辣食物；经常喝菊花茶，菊花10克，冰糖少许，用沸水冲泡当茶喝，有清肝明目之功效。
◎节日特警“胃火”
胃经属于胃，而络属于脾，与脾相表里，“脾为后天之本，气血生化之源”。脾与胃同居中焦，生理上，胃主受纳，脾主运化，两者互相配合，纳运协调，升降相因，燥湿既济，维持着人体对饮食的消化吸收功能，起着纳化水谷，提取精微，化生气血，滋养全身的作用，是机体和脏腑维持正常生理功能的基础。
胃经旺盛的时间是每天上午的7—9点，也就是人们所称的晨时。古言道，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，也就是说，胃是人体生命存续至关重要的器官。晨时必须要进食，节日期间，人们饮食不定时也不定餐，鱼肉不断，烟酒疯狂，加上熬夜，这样就容易产生“胃火”。“胃火”的主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛；儿童表现为口腔溃疡、大便秘结等。此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣之品相关。
食疗：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天两次，连服15天一疗程，有润胃凉血降火之功效。
伤食腹痛者：焦山楂（山楂炒成炭）10克，研细末加红糖一匙开水调和冲服，每日两次，三天一疗程。
忌：早晨空腹长跑锻炼，冬季寒凉雾大，容易引起胃寒；早晨空服浓茶易损害胃腺，造成消化不良。
◎春季预防“肺火”
今年春节同是立春的时节，常言道：“春风如榨刺”，春季是万物皆生之季，虽然寒冬已过，但还有倒春寒之说。万物皆生之季，阳气向上，是地气从下向上升的时期，人体在这个季节转换中，最容易感冒，也是气管炎的高发季节。
在《黄帝内经》中，肺经归为相傅之官，相傅中的相是宰相的意思，傅是师傅、老师、帝王师。它主气，主治节，肺经旺盛时为寅时，也就是早晨3—5点的时候，在内经中所说，寅时醒来睡不着，多是心血不足。因为早晨3—5点，人体的气血由肺来开始重新分配，把心、肾需要的气血进行合理的安排。3—5点是人睡得最沉的时候，我们人体从静到动的转化一定要通过深度的睡眠来完成。凌晨是人睡觉的最好时候，而且这个时候人睡得最沉。熬过夜的人都知道，凌晨三四点钟是人最难熬的时候，那是因为身体不让你熬，这个时候人体气机处于“肃降”阶段，你要是坚持熬夜，就等于你硬将人体气机往上提阳气，这样对身体的伤害最大，对肺的损害就不言而喻了。保持凌晨的深度睡眠是护肺的良方。
所谓“肺火”，其主要表现为：咳嗽时发、咽喉干疼、呕吐黄痰，口干而渴、喜冷饮等。儿童肺热较为多见，肺经五行中之金，火克金，故肺怕火，当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺火症。
预防：在多风多燥的季节，要多饮水，冬季在注意保暖的同时，室内要保持通风，多食蔬菜水果，但忌食橘子，适当运动，同时应避免寒邪侵袭。
食疗：儿童出现肺火咳嗽时，用生梨皮2个，杏仁10粒，冰糖少许共炖汤，日服3次，5天一疗程。
成人出现肺火时，鲜梨3个切成数块加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许频饮，7天一疗程，有润肺止咳之功效。
阴虚肺燥之干咳无痰者，用沙参15克，冰糖15克，水煎服，7天一疗程，有补肺润燥止咳之功效。
■编辑/王洪丽