丁力
　　主任级心理咨询师；EAP咨询师、培训师；国际华人医学家心理学家联合会（IACMSP）会员；长期担任第一视频《午夜讲坛·丁丁糖谈性》节目的客座主持人、嘉宾。

催眠大师谈催眠

　　前一阵大热的电影《催眠大师》让我们对“催眠”格外关注，而在此之前的《盗梦空间》、《驚天魔盗团》等电影也让我们对催眠产生了很多好奇和疑问甚至是担心，比如催眠后，会不会把银行密码告诉对方？如果对方不怀好意，会不会伤害我？催眠真的可以治疗心理疾病吗？……真实的催眠与荧屏中的有很大不同，甚至完全不一样。

睡眠≠催眠

　　脑波有四种：β、α、θ、δ波。 我们在日常生活中，所呈现的是β波，称为一般状态。 当心情平静时，所呈现的是α波，称为放松状态。 θ是打盹波，称为打盹状态。 δ是酣睡波，称为熟睡状态。 而催眠就是在α波和θ波状态下进行的。 当咨询师在帮助被催眠者放松，其脑波呈现α波或θ波时（也就是催眠状态下），才是潜意识打开的时候，这就好比照镜子，催眠师引导被催眠者站到镜子前，帮助其认识真正的自己，察觉到自身不足或弱点并纠正改过。潜意识一旦接管，就会形成习惯，潜意识改变了，意识也随之改变。催眠有助于找到被催眠者的心理问题根源，加以解决并延续影响到催眠后的清醒状态中。

催眠能解决哪些心理问题？

　　催眠可以治疗抑郁症、肥胖，协助戒烟，改善睡眠品质，解除心理压力，重建信心、治疗创伤综合症（如《催眠大师》中男主角的心理问题）、克服恐惧症状（如：幽闭空间恐惧症、飞行恐惧症、演讲恐惧症）、戒除强迫性行为……
　　催眠也分级？
　　一般咨询师在使用催眠疗法前，要与被催眠者建立非常好的信任，在咨询前会签写一份安全保密协议，并在被催眠接受的情况下做敏感度测试。一般催眠状态的深浅可分成：浅度催眠（随时可以醒来）、中度催眠（身体放松，意识清醒）、深度催眠。催眠深度粗分成6级——1级眼皮胶黏；2级手臂僵直；3级数字遗忘；4级疼痛丧失；5级正性幻觉；6级负性幻觉。

我们天天都在“被催眠”

　　我们其实天天都在“被催眠”，只是不知道而已。比如公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声会诱发催眠状态，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。看书、听课、玩游戏时忘记了时间；在销售员谆谆诱导下，本不想买的东西掏钱买了，这些都属于催眠。凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应。
　　催眠只是一种手段，用之正则正，用之邪则邪。举个违法使用催眠的例子，传销。传销者往往把人聚集到一个封闭的环境里，通过重复、单调的所谓培训和强化，并运用从众效应，将被传销者催眠，获得他们的信任，并最终达到传销的目的。