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当养生遭遇个体差异
听说东北农村有大片的盐碱地，白花花一片，寸草不生。前几年有的科学家培育出一种植物，专能在这种盐碱地里生长。真不可想象。其实这世界上只有不适宜某种生物生存的地方，没有所有生物都不能生存的场所。生物为了生存，经过付出无数生命的代价，逐渐变异遗传适应环境，一代代演变下来，才发展到现在这个样子。
人也是这无数生物中的一种。在地球上生存的六十多亿人口中，可以说绝没有完全相同的两个人。这不仅仅表现在外在的不同，而且更主要的潜藏在内部的隐性的差异。实际上人与人之间的差异要比其他生物复杂得多。科学研究证明，人个体间的DNA存在显著差异，而这种差异与人身体器官的功能差异和多种疾病相联系。
但在日常生活中，许多人都忘记了这种个体间的差异。当人们学习实践养生知识时，会陷入一种茫然状态。比如同样一种食物，摄入后不同的人在体内发生的反应和产生的影响是不同的。但很多人都是相互攀比着吃。报刊媒体也在大肆宣传某某食物的普遍意义。科学家发现，对所有人都有益的食物是不存在的。由于人的体质、遗传基因等的不同，对食物的选择也是有区别的。张三可以大快朵颐的食品，对李四不一定适合。
比如有人说，某某人吸烟也活了九十多岁，以此证明自己吸烟也可以长寿。从形式逻辑上当然可以这样反驳他，那人不吸烟可能活一百多岁呢。而最近美国科学家发现，半数人体内有一种叫光胱甘肽转移酶的基因，而另一半人体内部没发现这种基因。正是这种基因决定一个吸烟者是否容易得癌症。
再比如保健运动。许多人跟潮流很快，什么时尚做什么运动，不管对自己是否适合。
我的一个朋友爱吃肉食，我劝他多吃点蔬菜水果之类。他说，草原上游牧民族的人基本不吃蔬菜水果，吃肉喝奶，身体棒着呢。但他忘了，吃肉食的人肠子要比吃杂食的人短，这是长期变异的结果。当你的肠子还没有变短以前，还是要以杂食为主。
人对许多药物的反应也是如此。同一种药，有的人敏感性很低，使用常规剂量达不到治疗效果。而有的人又特敏感，很少剂量就有明显效果。使用常规剂量可能有强烈反应。过去中医治病一般不用成药，而是随着病情变化增减汤药中的药量和品种。这种个性化的治病方法，正在世界上开始兴起。根据病人个体遗传结构差异，实现“量体裁衣”式的个性化用药方式，将成为未来理想的治病新模式。
养生也是如此。从来没有一个统一的模式，养生从来是个性化的养生。现在，当养生中遇到个体差异时，许多人往往抱怨养生方法的不灵，其实可能是你还没进化到那个方法的适用范围呢。
（《科学养生》文/齐石）
人体内的“寿康泉”
山东济南市，因有著名的趵突泉、黑虎泉、珍珠泉等无数的泉而有“泉城”之美称。殊不知，悠悠人体也是一个“泉”的王国，从头到足，旁至上肢，都有“泉水叮咚”，那就是针灸穴位。
廉泉在喉结上方舌骨上缘凹陷中，有个穴位叫“廉泉”，从这里直刺0.6～1寸，对治疗失语、音哑、吞咽困难、咽喉炎，颇有效验。
极泉在腋窝正中的内侧动脉旁，即是“极泉”穴，是治疗肩周炎、心绞痛、肋间神经痛的特效穴位。
天泉在腋前缝纹头下2寸，肱二头肌长短头之间，还有个叫“天泉”的穴位，如有心动过速、胸胁胀痛及上肢内侧痛的患者，可自己在此处按压100～200次，经常坚持，自有疗效。
阳陵泉有的患者得了胆囊炎、胆道蛔虫症、胁肋痛、坐骨神经痛及膝关节和下肢外侧病症时，只要在腓骨小头前下方凹陷处的“阳陵泉”穴进行针刺或按摩，常能收到“立竿见影”的疗效。
阴陵泉在胫骨内髁下缘凹陷处还有一个“阴陵泉”穴，它是治疗月经不调、子宫脱垂、阴道炎、尿路感染、尿潴留、阳痿、遗精、腹泻、痢疾的常用穴位。
曲泉当你屈膝时，在膝关节内侧横纹端凹陷处便是“曲泉”，在此穴位直刺0.6～1.2寸或向上斜刺，可治痛经、子宫收缩痛、前列腺炎、疝气及膝关节内侧疼痛等病症。
水泉痛经患者可在双足跟骨之内侧前上部凹陷处“水泉”穴按摩自疗。以拇指腹侧先作向心方向推按，再做顺时针方向揉按，手法以局部有酸胀、麻痛感为宜。每侧每次按摩施术5～10分钟，可“手到病除”，何乐而不为呢？
涌泉在针灸穴著作中有一句“顶心头痛眼不开，涌泉下针定安泰”之诀，它就是位于足底心前1/3与中1/3联接处的“涌泉”穴。若遇有昏迷、休克、窒息、惊风的患者，可直刺此穴0.6～1寸进行急救。若每天早晚坚持擦摩双侧涌泉穴各100次，以热为度，有补肾水、平肝火的作用，可使清气上升，浊气下降，既可防治高血压、头晕目眩、耳鸣、失眠，又聪耳明目，增强记忆，推迟衰老，益寿延年。
看来，悠悠人体，“八泉”有益，不愧是有益于治病健身的“寿康泉”。
（《养生大世界B版》文/梁栋）
听说东北农村有大片的盐碱地，白花花一片，寸草不生。前几年有的科学家培育出一种植物，专能在这种盐碱地里生长。真不可想象。其实这世界上只有不适宜某种生物生存的地方，没有所有生物都不能生存的场所。生物为了生存，经过付出无数生命的代价，逐渐变异遗传适应环境，一代代演变下来，才发展到现在这个样子。
人也是这无数生物中的一种。在地球上生存的六十多亿人口中，可以说绝没有完全相同的两个人。这不仅仅表现在外在的不同，而且更主要的潜藏在内部的隐性的差异。实际上人与人之间的差异要比其他生物复杂得多。科学研究证明，人个体间的DNA存在显著差异，而这种差异与人身体器官的功能差异和多种疾病相联系。
但在日常生活中，许多人都忘记了这种个体间的差异。当人们学习实践养生知识时，会陷入一种茫然状态。比如同样一种食物，摄入后不同的人在体内发生的反应和产生的影响是不同的。但很多人都是相互攀比着吃。报刊媒体也在大肆宣传某某食物的普遍意义。科学家发现，对所有人都有益的食物是不存在的。由于人的体质、遗传基因等的不同，对食物的选择也是有区别的。张三可以大快朵颐的食品，对李四不一定适合。
比如有人说，某某人吸烟也活了九十多岁，以此证明自己吸烟也可以长寿。从形式逻辑上当然可以这样反驳他，那人不吸烟可能活一百多岁呢。而最近美国科学家发现，半数人体内有一种叫光胱甘肽转移酶的基因，而另一半人体内部没发现这种基因。正是这种基因决定一个吸烟者是否容易得癌症。
再比如保健运动。许多人跟潮流很快，什么时尚做什么运动，不管对自己是否适合。
我的一个朋友爱吃肉食，我劝他多吃点蔬菜水果之类。他说，草原上游牧民族的人基本不吃蔬菜水果，吃肉喝奶，身体棒着呢。但他忘了，吃肉食的人肠子要比吃杂食的人短，这是长期变异的结果。当你的肠子还没有变短以前，还是要以杂食为主。
人对许多药物的反应也是如此。同一种药，有的人敏感性很低，使用常规剂量达不到治疗效果。而有的人又特敏感，很少剂量就有明显效果。使用常规剂量可能有强烈反应。过去中医治病一般不用成药，而是随着病情变化增减汤药中的药量和品种。这种个性化的治病方法，正在世界上开始兴起。根据病人个体遗传结构差异，实现“量体裁衣”式的个性化用药方式，将成为未来理想的治病新模式。
养生也是如此。从来没有一个统一的模式，养生从来是个性化的养生。现在，当养生中遇到个体差异时，许多人往往抱怨养生方法的不灵，其实可能是你还没进化到那个方法的适用范围呢。
（《科学养生》文/齐石）
人体内的“寿康泉”
山东济南市，因有著名的趵突泉、黑虎泉、珍珠泉等无数的泉而有“泉城”之美称。殊不知，悠悠人体也是一个“泉”的王国，从头到足，旁至上肢，都有“泉水叮咚”，那就是针灸穴位。
廉泉在喉结上方舌骨上缘凹陷中，有个穴位叫“廉泉”，从这里直刺0.6～1寸，对治疗失语、音哑、吞咽困难、咽喉炎，颇有效验。
极泉在腋窝正中的内侧动脉旁，即是“极泉”穴，是治疗肩周炎、心绞痛、肋间神经痛的特效穴位。
天泉在腋前缝纹头下2寸，肱二头肌长短头之间，还有个叫“天泉”的穴位，如有心动过速、胸胁胀痛及上肢内侧痛的患者，可自己在此处按压100～200次，经常坚持，自有疗效。
阳陵泉有的患者得了胆囊炎、胆道蛔虫症、胁肋痛、坐骨神经痛及膝关节和下肢外侧病症时，只要在腓骨小头前下方凹陷处的“阳陵泉”穴进行针刺或按摩，常能收到“立竿见影”的疗效。
阴陵泉在胫骨内髁下缘凹陷处还有一个“阴陵泉”穴，它是治疗月经不调、子宫脱垂、阴道炎、尿路感染、尿潴留、阳痿、遗精、腹泻、痢疾的常用穴位。
曲泉当你屈膝时，在膝关节内侧横纹端凹陷处便是“曲泉”，在此穴位直刺0.6～1.2寸或向上斜刺，可治痛经、子宫收缩痛、前列腺炎、疝气及膝关节内侧疼痛等病症。
水泉痛经患者可在双足跟骨之内侧前上部凹陷处“水泉”穴按摩自疗。以拇指腹侧先作向心方向推按，再做顺时针方向揉按，手法以局部有酸胀、麻痛感为宜。每侧每次按摩施术5～10分钟，可“手到病除”，何乐而不为呢？
涌泉在针灸穴著作中有一句“顶心头痛眼不开，涌泉下针定安泰”之诀，它就是位于足底心前1/3与中1/3联接处的“涌泉”穴。若遇有昏迷、休克、窒息、惊风的患者，可直刺此穴0.6～1寸进行急救。若每天早晚坚持擦摩双侧涌泉穴各100次，以热为度，有补肾水、平肝火的作用，可使清气上升，浊气下降，既可防治高血压、头晕目眩、耳鸣、失眠，又聪耳明目，增强记忆，推迟衰老，益寿延年。
看来，悠悠人体，“八泉”有益，不愧是有益于治病健身的“寿康泉”。
（《养生大世界B版》文/梁栋）