快攻是防守队在获球后,由守转攻时力争在对手布阵未稳之际,抓住战机以最快的速度、最短的时间,造成人数上的优势,果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。有效的快攻不仅能化解对手的士气,使对手在快速强大的攻势面前丧失取胜的信心与勇气,而且也可以通过快攻的训练提高心理训练水平,鼓舞本队取胜的气势,培养队员的勇猛顽强作风。现代篮球比赛的特点更加体现在“智、高、快、准、全、变”等方面。因此,快攻在训练和比赛中都显的非常重要,我们怎样才能搞好学生快攻意识的培养和训练呢?
　　1培养学生快的意识
　　在比赛的过程中全队要有快攻的意识,不要放过任何一次发动快攻的机会只要同伴获得球权,全队队员就要快速有组织,有层次并合理地展开快攻,通常情况下,快攻发动的形式有以下几种:获后场篮板球,抢球,断球,打球而获得球劝;跳球获球权以及对方投中后掷端线界外球的时候发动快攻,在这几种机会中抢断球后发动的快攻成功率较高。
　　2在训练中增强学生的团体合作意识
　　篮球是5人共同合作的游戏,你的个人技术再有多高以难敌对方5人的围攻,就是NBA里著名的篮球运动员“迈克尔·乔丹”以是如此。在日常的训练中,比如在3人快攻推进到前场的过程中,必须呈弧形分开,拉开之后接应上篮得分。这里就要强调的就是3人之间的默契配合了,投篮得分。比如,练习3人快攻时,1人投球,其他2人枪篮板球,投篮队员和没有抢到板球的队员从球场的边线快速拉开进行“3人8字”传球练习,并上篮得分。全队更是团结合作,例如,中锋和前锋,前锋和后卫,后卫和中锋之间的有机联系,在中锋抢到篮板球之后,后卫或者前锋要迅速前插,中锋发动长传快攻,前锋或者后卫上篮得分。
　　3加强学生的实战训练,在实战中提高学生的快攻意识
　　训练和比赛始终是有区别的,因为在训练过程中,队员的胆子很大,可能配合很好,球打的很顺,但是一旦遇到真正的比赛就会非常的紧张,怯场。为此,我们经常校与校之间开展友谊比赛以及县教育局组织的城区教职工篮球比赛。经过比赛提高了学生的对抗能力,增加了学生的经验与自信心。
　　4加强心理素质的培训
　　在快攻中经常会出现队员在快攻上空篮的时候,没把球投进,这就是个人心理素质差的原因,所以在心理训练方面,我进行了一系列的措施以提高学生的抗压能力,发展其心理品质和调节心理状态。比如,多邀请社会上篮球水平较高的人到我们学校与学生队进行全场的比赛和多参加县里组织的教学比赛,从比赛中来提高学生的心理素质,只有学生具备了良好的心理品质,才能发挥自己的真实水平。
　　5加强身体素质和技术训练
　　身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主,发展力量和耐力素质为辅,合理安排,保证重点,主辅结合。在速度训练中,重点应进行反应速度和动作速度的训练。灵敏素质的训练注意发展队员在各种条件下迅速、准确和协调的反应能力。例如,各种起动、急停、突然变向和控制身体重心,保持身体平衡以及上下肢的协调性等。柔韧素质的训练要致意提高学生各个关节肌腱及韧带的伸展性,保持肌肉弹性和动作的幅度。力量训练着重于发展爆发力,注意提高神经系统过程的灵活性和肌肉的收缩与放松的能力。比如在传球环节中,要求学生能够将球准确的传给下快攻的队员,所以对力量的要求非常的高。耐力训练可结合技、战术练习和教学比赛,着重发展速度耐力。好的身体素质是技术的基础和前提,出了身体素质外,还要多加强学生的传接球,投篮等基本工的练习。只有以上两方面训练的提高,才能保证学生在激烈的对抗中,形成有效的快攻。
　　实践证明,在比赛中,快攻是决定比赛胜负的关键,有效的快攻往往能起到出奇制胜的效果,所以中学的篮球教学和训练应多加强意识的培养和训练。