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摘 要：职业生涯规划课因其强调实践和体验，对传统教学知识灌输的模式提出挑战。教练技术，与传统灌输教学相比，既能满足大学生个性化的职业规划需要，又切合职业生涯规划课的教学要求，有很强的可操作性。教练技术包含多种工具都是教师可以直接将其应用到实践中，同时，教师还要有针对性的继续学习，点面结合，挖掘学生的学习潜能，更帮助学生掌握教练技术。
关键词：职业生涯规划;教练技术;体验教学
中图分类号：G647.38 文献标识码：A
职业生涯规划课通过激发大学生职业生涯发展的自主意识，树立正确的世界观、人生观和价值观，促使大学生例行规划自己未来的道路，提高就业能力和生涯管理能力。传统的职业生涯规划课的教学以教师讲授、学生听讲为主，以职业生涯的相关理论为主要内容，这在一定程度上加深了教学过程的直观性，实际上这种灌输教学削弱了大学生对职业生涯规划课的兴趣，学生容易感到厌倦。将教练技术运用在职业生涯规划课程中，通过案例和活动让学生积极主动地参与学习中，可以大大激发学生兴趣，使学生获取知识，得到自我发展。
“教练”一次源于体育，是运动员获得胜利的重要支持者。现代教练技术最早起源于美国。1971 年，美国人提摸迪·高维（Timothy Gallay）在暑期开设了网球和滑雪训练课程时发现，如果让学员把注意的焦点集中在网球上，然后将话题围绕到如何打好网球这一个焦点上，在短时间内就能学员就能够高效地学会打网球。后来，这种方法走出体育界，被广泛应用于企业管理中，逐步发展成为一套科学的、成体系的方法论。
一、教练技术融入大学生职业生涯规划课的应用价值分析
（一）教练技术满足学生个性化的职业生涯规划需要
随着社会的发展，对人才的要求越来越高，大学生通过各种渠道汲取职业信息，他们需要通过对自我的重新认知和对外部环境的感知，形成自己的生涯规划目标。而职业生涯规划的成功与否，与学生的兴趣、能力、价值观及性格密切相关。所以，每位大学生都面临设计适合自己的职业生涯规划方案的任务。传统的灌输式教育针对的是全体学生，无法满足同学们个性化的规划需求。而教练技术强调的是“以人为本，排忧解难”，强调以单个学生为主体，学生既是教育的主体，也是参与活动的主体，通过一系列有效的工具，保证教学效果的深入和学生个人问题的解决。教练技术讲求柔性牵引，重视人与人之间的和谐、尊重、互信和支持，教练型教师将学生放置在平等地位，通过预先准备的大量故事和有趣的活动触发学生主动思考问题。团队体验能让内向或者缺乏主动性的同学参与到人与人的互动中，达到教育的目的。
（二）教练技术符合职业生涯规划课的教学要求
职业生涯规划是一门综合课程，包含知识传授、观念转变、技能培训等多方面内容，通过课程教学，大学生应在态度、知识和技能三个层面上升到更高层次。职业生涯规划课的主要授课法有：精讲法，讲解课程理论和相关探索技术;案例引导法，用过大量真实的案例，贴近实际，贴近学生，贴近生活，激发学生主动学习和探索;课堂活动法，运用体验式学习的方法，让学生亲身参与活动，理解讲授的内容。其中，体验学习是职业生涯规划课与其他课程最明显的不同。教练技术，教练技术就是体验式教学的具体实践。教练技术锻炼学生以目标位导向的思维方式，让学生达到自我启发、自我觉醒、自我成长，最后外显为行为的改变。另外，教练技术大量运用了案例和游戏，这一点与职业生涯规划的要求不谋而合。先驱者罗伯特说：教练活动是一个帮助被教练者不断建构自我的过程，是被教练者在与教练的互动过程中不断清晰自己、挖掘自己、发展自己，对自己行为负责。
二、教练技术在大学生职业生涯规划课上的可行性分析
（一）教练技术融入大学生职业生涯规划课的操作步骤
结合大学生职业生涯规划的具体要求，教练技术融入大学生职业生涯规划课可从三个步骤入手。
1.明确目标。职业生涯规划课是以目标驱动为主的。在具体上课前，教师可以用教练技术中的SMART工具来设立目标，即目标应该是具体的，可以衡量的，能够达到的，有相关性和有达到时限的。所以，教师在上课之前必须明确这堂课的目标是什么，学生现在迷茫的是什么，他们需要什么，我们用什么方式去帮助他。通过目标的确定，让学生将问题导向专项目标导向，多关注未来，能够正确认识目前个人发展中遇到的干扰和困惑。
2.实践体验。教练技术的核心就是让学生参与到具体环节中，让他们自己去体会、去建构自己的生涯规划方案。教练型教师除了设置场景、实施策略外，课堂的绝大部分时间由学生来主宰。学生根据自身条件、团队配合等多方面的因素，探索未知领域，体现自身价值。教师需要对实践过程有控制和监控，对于学生不正确的观点，要敢于及时亮剑，指出错误。体验不只在课堂，教师可以随时鼓励学生在课堂下找到能为目标所用的各种资源，实验自己在课堂中说体验的内容，随时提出行动方案，老师给予指导。
3. 评价总结。教练型教师能否采用正确的策略，在合适的情境中结合具体项目内容进行课程，是评价职业生涯规划成功的一个标准。因为教练技术增加了教师与学生的互动，所以更加开放，而互动是一个策略的过程，需要时间检验成果，所以要建立更加灵活的评价机制。教师可以将团队绩效考核，课堂参与度调查，职业生涯规划书、课堂外主动实践方案等纳入评价体系中。同时，教师要根据学生的反馈结果，及时调整目标和课程进度，为今后的课程做好铺垫。
（二）教练技术融入大学生职业生涯规划课的可用工具
教练技术中包含了多种方便使用的，帮助学生认识自己的工具，这些实用技术都可以应用到职业生涯规划的课程中。
1.成功五问。五问的内容是：你想要什么;你觉得怎样可以得到;你现在所做是否有利于你想要的;你愿意为之付出什么代价;你如何让自己持之以恒。通过五个问题，一步一步帮助学生在迷茫中找到目标，确立计划。 2.平衡轮。列出生活中个人认为非常重要的领域，并从中选择八个最重要的领域，创建个人平衡轮圈，接着给不同的领域打分，一分最差，十分最满意，接着做出行动计划，并且对计划作出承诺。平衡轮的意义在于让学生学会用不同角度看事物，懂得如何将生活各个领域合理分配精力。同时，要将大目标细化，越细小的目标学生越容易完成。
3.换框技术。教师通过转换说法的方式让学生体验心态的转变，从“问题框架”中带出来，进入“解决方案框架”，把“我不会……”变为“我做什么可以改变现状……”。换框改变的是说话方式，更改变的是人的心态，就是把学生某个阶段处于困境的心态，改为积极进取、更有清晰的行动目标和途径。
此外，教练技术还包括强有力发问、四象限、3F倾听、度量式对话等实用技术，他们都能帮助学生解决思想问题的同时，解决实际问题。
三、教练技术在大学生职业生涯规划课上的需要注意的问题
教练技术在大学生职业生涯规划指导中的应用，要立足于大学生这个群体思维活跃，但又容易陷入迷茫的特点，而且要根据他们不同专业背景，有针对性地开展职业生涯规划指导。
（一）分专业开展咨询。针对专业的特点和专业的发展前景，为班级同学制定符合专业特性的发展方案，培养一批具有教练思维的学生，提升他们自我管理的能力。在学生层面，学生根据自身条件、团队配合和角色互换等多方面的因素，依据专业培养方案，找到自身目标，实现自我价值。
（二）分个人开展咨询。不同个体有不同的问题，教师要注重讲授一定要点面结合。在照顾到全班的同时，针对有困惑，情况比较紧急的大学生，开展个案咨询活动，促进学生当下问题的解决。除开职业生涯规划课，还可以成立职业生涯规划咨询室，为同学们提供个性化的服务。
（三）教练型教师要知识面广，掌握多种技术并且要懂得灵活运用，这种模式对教师本身也是一种挑战。在以后教学中，教师应努力广泛收集案例，多思考，多终结，多互动。
教练技术构建教师为引导、学生主动参与的创新教学模式，打破传统的课堂设计，最大限度地挖掘学生的潜能，并给予学生足够的学习动能，充分发挥学生学习的自主性和开放性思维，鼓励学生规划未来、实现自我价值。由此可见，将教练技术融于大学生职业生涯规划课中是必要的，也是可行的。
参考文献：
[1] 朱红，闫广芬. 基于教练技术的大学生生涯辅导模式建构与应用[J].高校教育
管理，2012（2）.
[2] 清华大学.第五届“职业生涯教练”计划启动[J].出国与就业，2010（4）.
[3] 张琪，董银花，李诗朦.教练式教学在职业生涯规划类课程中的应用[J].河北大学承认教育学院学报，2013（3）.
[4] 胡建栋，特力更，雅梅.关于职业院校教练型教师属性研究[J].职业教育研究，2012（2）.
作者简历：陈禹辛（1988年1月），女，汉族，四川南充人，重庆师范大学物理与电子工程学院，助教，文学硕士，研究方向：思想政治教育。
关键词：职业生涯规划;教练技术;体验教学
中图分类号：G647.38 文献标识码：A
职业生涯规划课通过激发大学生职业生涯发展的自主意识，树立正确的世界观、人生观和价值观，促使大学生例行规划自己未来的道路，提高就业能力和生涯管理能力。传统的职业生涯规划课的教学以教师讲授、学生听讲为主，以职业生涯的相关理论为主要内容，这在一定程度上加深了教学过程的直观性，实际上这种灌输教学削弱了大学生对职业生涯规划课的兴趣，学生容易感到厌倦。将教练技术运用在职业生涯规划课程中，通过案例和活动让学生积极主动地参与学习中，可以大大激发学生兴趣，使学生获取知识，得到自我发展。
“教练”一次源于体育，是运动员获得胜利的重要支持者。现代教练技术最早起源于美国。1971 年，美国人提摸迪·高维（Timothy Gallay）在暑期开设了网球和滑雪训练课程时发现，如果让学员把注意的焦点集中在网球上，然后将话题围绕到如何打好网球这一个焦点上，在短时间内就能学员就能够高效地学会打网球。后来，这种方法走出体育界，被广泛应用于企业管理中，逐步发展成为一套科学的、成体系的方法论。
一、教练技术融入大学生职业生涯规划课的应用价值分析
（一）教练技术满足学生个性化的职业生涯规划需要
随着社会的发展，对人才的要求越来越高，大学生通过各种渠道汲取职业信息，他们需要通过对自我的重新认知和对外部环境的感知，形成自己的生涯规划目标。而职业生涯规划的成功与否，与学生的兴趣、能力、价值观及性格密切相关。所以，每位大学生都面临设计适合自己的职业生涯规划方案的任务。传统的灌输式教育针对的是全体学生，无法满足同学们个性化的规划需求。而教练技术强调的是“以人为本，排忧解难”，强调以单个学生为主体，学生既是教育的主体，也是参与活动的主体，通过一系列有效的工具，保证教学效果的深入和学生个人问题的解决。教练技术讲求柔性牵引，重视人与人之间的和谐、尊重、互信和支持，教练型教师将学生放置在平等地位，通过预先准备的大量故事和有趣的活动触发学生主动思考问题。团队体验能让内向或者缺乏主动性的同学参与到人与人的互动中，达到教育的目的。
（二）教练技术符合职业生涯规划课的教学要求
职业生涯规划是一门综合课程，包含知识传授、观念转变、技能培训等多方面内容，通过课程教学，大学生应在态度、知识和技能三个层面上升到更高层次。职业生涯规划课的主要授课法有：精讲法，讲解课程理论和相关探索技术;案例引导法，用过大量真实的案例，贴近实际，贴近学生，贴近生活，激发学生主动学习和探索;课堂活动法，运用体验式学习的方法，让学生亲身参与活动，理解讲授的内容。其中，体验学习是职业生涯规划课与其他课程最明显的不同。教练技术，教练技术就是体验式教学的具体实践。教练技术锻炼学生以目标位导向的思维方式，让学生达到自我启发、自我觉醒、自我成长，最后外显为行为的改变。另外，教练技术大量运用了案例和游戏，这一点与职业生涯规划的要求不谋而合。先驱者罗伯特说：教练活动是一个帮助被教练者不断建构自我的过程，是被教练者在与教练的互动过程中不断清晰自己、挖掘自己、发展自己，对自己行为负责。
二、教练技术在大学生职业生涯规划课上的可行性分析
（一）教练技术融入大学生职业生涯规划课的操作步骤
结合大学生职业生涯规划的具体要求，教练技术融入大学生职业生涯规划课可从三个步骤入手。
1.明确目标。职业生涯规划课是以目标驱动为主的。在具体上课前，教师可以用教练技术中的SMART工具来设立目标，即目标应该是具体的，可以衡量的，能够达到的，有相关性和有达到时限的。所以，教师在上课之前必须明确这堂课的目标是什么，学生现在迷茫的是什么，他们需要什么，我们用什么方式去帮助他。通过目标的确定，让学生将问题导向专项目标导向，多关注未来，能够正确认识目前个人发展中遇到的干扰和困惑。
2.实践体验。教练技术的核心就是让学生参与到具体环节中，让他们自己去体会、去建构自己的生涯规划方案。教练型教师除了设置场景、实施策略外，课堂的绝大部分时间由学生来主宰。学生根据自身条件、团队配合等多方面的因素，探索未知领域，体现自身价值。教师需要对实践过程有控制和监控，对于学生不正确的观点，要敢于及时亮剑，指出错误。体验不只在课堂，教师可以随时鼓励学生在课堂下找到能为目标所用的各种资源，实验自己在课堂中说体验的内容，随时提出行动方案，老师给予指导。
3. 评价总结。教练型教师能否采用正确的策略，在合适的情境中结合具体项目内容进行课程，是评价职业生涯规划成功的一个标准。因为教练技术增加了教师与学生的互动，所以更加开放，而互动是一个策略的过程，需要时间检验成果，所以要建立更加灵活的评价机制。教师可以将团队绩效考核，课堂参与度调查，职业生涯规划书、课堂外主动实践方案等纳入评价体系中。同时，教师要根据学生的反馈结果，及时调整目标和课程进度，为今后的课程做好铺垫。
（二）教练技术融入大学生职业生涯规划课的可用工具
教练技术中包含了多种方便使用的，帮助学生认识自己的工具，这些实用技术都可以应用到职业生涯规划的课程中。
1.成功五问。五问的内容是：你想要什么;你觉得怎样可以得到;你现在所做是否有利于你想要的;你愿意为之付出什么代价;你如何让自己持之以恒。通过五个问题，一步一步帮助学生在迷茫中找到目标，确立计划。 2.平衡轮。列出生活中个人认为非常重要的领域，并从中选择八个最重要的领域，创建个人平衡轮圈，接着给不同的领域打分，一分最差，十分最满意，接着做出行动计划，并且对计划作出承诺。平衡轮的意义在于让学生学会用不同角度看事物，懂得如何将生活各个领域合理分配精力。同时，要将大目标细化，越细小的目标学生越容易完成。
3.换框技术。教师通过转换说法的方式让学生体验心态的转变，从“问题框架”中带出来，进入“解决方案框架”，把“我不会……”变为“我做什么可以改变现状……”。换框改变的是说话方式，更改变的是人的心态，就是把学生某个阶段处于困境的心态，改为积极进取、更有清晰的行动目标和途径。
此外，教练技术还包括强有力发问、四象限、3F倾听、度量式对话等实用技术，他们都能帮助学生解决思想问题的同时，解决实际问题。
三、教练技术在大学生职业生涯规划课上的需要注意的问题
教练技术在大学生职业生涯规划指导中的应用，要立足于大学生这个群体思维活跃，但又容易陷入迷茫的特点，而且要根据他们不同专业背景，有针对性地开展职业生涯规划指导。
（一）分专业开展咨询。针对专业的特点和专业的发展前景，为班级同学制定符合专业特性的发展方案，培养一批具有教练思维的学生，提升他们自我管理的能力。在学生层面，学生根据自身条件、团队配合和角色互换等多方面的因素，依据专业培养方案，找到自身目标，实现自我价值。
（二）分个人开展咨询。不同个体有不同的问题，教师要注重讲授一定要点面结合。在照顾到全班的同时，针对有困惑，情况比较紧急的大学生，开展个案咨询活动，促进学生当下问题的解决。除开职业生涯规划课，还可以成立职业生涯规划咨询室，为同学们提供个性化的服务。
（三）教练型教师要知识面广，掌握多种技术并且要懂得灵活运用，这种模式对教师本身也是一种挑战。在以后教学中，教师应努力广泛收集案例，多思考，多终结，多互动。
教练技术构建教师为引导、学生主动参与的创新教学模式，打破传统的课堂设计，最大限度地挖掘学生的潜能，并给予学生足够的学习动能，充分发挥学生学习的自主性和开放性思维，鼓励学生规划未来、实现自我价值。由此可见，将教练技术融于大学生职业生涯规划课中是必要的，也是可行的。
参考文献：
[1] 朱红，闫广芬. 基于教练技术的大学生生涯辅导模式建构与应用[J].高校教育
管理，2012（2）.
[2] 清华大学.第五届“职业生涯教练”计划启动[J].出国与就业，2010（4）.
[3] 张琪，董银花，李诗朦.教练式教学在职业生涯规划类课程中的应用[J].河北大学承认教育学院学报，2013（3）.
[4] 胡建栋，特力更，雅梅.关于职业院校教练型教师属性研究[J].职业教育研究，2012（2）.
作者简历：陈禹辛（1988年1月），女，汉族，四川南充人，重庆师范大学物理与电子工程学院，助教，文学硕士，研究方向：思想政治教育。