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摘 要：近年来，大学生的心理健康问题越来越受到外界的关注，乒乓球被誉为我国的国球，在社会上普及程度很高。本文通过大学生积极参与乒乓球运动来阐明乒乓球运动对树立大学生的进取精神以及自信心的积极作用；对构建良好的人际关系产生的帮助，使同学们能够积极地参与到乒乓球这项运动中来。
关键词：乒乓球；大学生；心理素质
乒乓球运动是我国国球，大部分人都曾不同程度的接触过。其特点是球小、速度快（0.2s左右就能完成一个来回）、战术变化多、趣味性强。乒乓球运动不受年龄、性别和身体条件等因素的限制，且项目所需设备较为简单，投资少，所以易被大众接受。因此，乒乓球运动在大学开展情况较好，是受到学生们欢迎的运动项目之一。乒乓球是一项能够带动全身运动的项目，如果经常去打乒乓球，对学生的应变能力、抗压能力、注意力和意志品质等都会有很大的提高。
1.心理素质的重要性
在高水平乒乓球比赛中，能够取胜的运动员往往不是依靠技术与身体素质，而是成熟运动员强大的心理素质。乒乓球是技巧性较强的项目，在重大比赛中运动员心理素质的好坏对比赛的结果非常关键。在比赛中如果没有打赢心理战，比赛就会完全陷入被动的局面，我国著名乒乓球运动员王皓，三进奥运会男单决赛，但总是铩羽而归，不能说他的技术有问题，而是周围与自身带来的压力没有很好的转化，会引起一些心理波动从而导致输掉比赛，由此可见，心理因素在乒乓球比赛中的重要性。尤其是实行11分制以后，比赛结果的偶然性加大，这对运动员的心理素质和极限承受能力提出了新的要求，心理素质越来越成为决定比赛胜负的重要因素。
2.乒乓球运动对大学生心理素质的影响
心理素质指的是对自己充分了解的前提下，恰当的对自己做出評价、对情绪进行控制来适应环境的心理状态。表现为个体的思想意识和行为举止上，对个体的发展具有重要的影响，心理素质强大的人，对自己充满了信心，不管在生活中还是学习中，都对自己有很好的把握。大学生正处于学生到社会的过渡阶段，在此期间大学生若能培养良好的心理素质对未来发展具有非常大的作用。
2.1对大学生心理状态的影响
心理状态是个体心理活动的背景，是某一时间段的心理活动水平，它连接着心理过程和心理特征。心理状态不同，在心理活动上会表现出很大的差异性。因为心理状态介于心理过程和心理特征之间。所以，心理状态具有暂时性和稳固性双向特点。因此一个人在特定时刻的心理状态，是当前事物引起的心理过程、过去形成的个性特征和以前的心理状态相结合的产物。由于乒乓球运动是一项整体性运动项目，对于个体的整体心理状态都会产生一定的影响，包括对于运动技巧的认识，注意力的集中、思维判断的明确、情绪的控制以及“灵感”的启发。
2.2对大学生智力因素有较好的帮助
当进入到大学学习后，学生的学习压力较高中时减少很多，多数学生怀着考试能过就行的心情，对于学习课程显得不够重视，甚至有的学生荒废了自己的学业，对于识记、思考学业课程的主要内容也显得有些力不从心。通过查阅资料发现，体育运动能使学生投身学业的兴趣得到提高，提升学生对学习的认知度，对于提高学生的学习成绩有较好的帮助。乒乓球作为完美结合了个人身体、技术、战术、心理素质的体育运动项目，智慧作为此项运动的灵魂已经被许多人所认可。因此，长期从事乒乓球运动对大学生智力的继续发展也将有较好的帮助。
2.3乒乓球运动有利于大学生构建良好的人际交往关系
乒乓球运动作为隔网对抗类项目之一，对于运动者来讲，不仅需要竞争精神，而且在双打中还需要完美的配合，因此合作精神也是乒乓球运动中必不可少的。竞争和合作是当今社会发展的主题，国与国之间存在着竞争、人与人之间存在着竞争，只有这样我们的社会才能不断地发展进步，但如果单纯的竞争往往会使人与人之间的交往渐渐淡化，作为社会群居性动物的人类，更需要合作，只有合作才能促进人与人之间和谐的发展。而乒乓球运动，则很好地体现了这种意识，既需要竞争也需要必要的合作，在这种矛盾统一体中，运动者的个人技术、战术、心理素质才能得到良好地提升与发展。乒乓球运动本身对这方面的要求很高，既要了解对手的不足，同时更要明确自身存在的问题，有的放矢地进行改正与修正才能不断提高个人技艺，取得最后的胜利。因此，经常从事乒乓球运动的人，对于提升自身素质，促进良好的人际关系的发展具有重要的影响。
2.4乒乓球运动能提升大学生的抗压能力
现如今大学生群体的心理问题总是层出不穷，如行为的异常、心理上出现的不良变化、自杀、他杀、虐待等问题的显现，让我们不得不思考当代大学生在心理问题上到底出现了怎么的变化。是社会环境因素导致个人对于外界事物认识上出现的错误的认知，还是与家庭教育的环境有关，或许这不是单一的原因能够引发的问题。但是有一点是大家都认可的，就是如今的大学生抗压能力不强了。因为生活水平的逐渐提高，外加我国独生子女的政策，大多数大学生从小都没有经历过什么挫折，顺风顺水的进入大学学习，当有压力落在自己身上时，往往不知所措。因此，大学生更应该培养自己的自信心和进取心，提升自身的抗压能力，只有这样才能在社会中立于不败之地。
3.结语
高校乒乓球运动对于大学生心理素质的影响是全面的，不仅有利于稳定学生的心理状态，同样有利于促进个体的智力发展，构建良好的人际关系，培养坚强的意志品质和自信心。帮助学生树立正确的人生观和价值观，增强社会认知度，提升自身素养，保持良好的精神面貌和团结合作的精神。
参考文献
[1]张传波.乒乓球运动的特点与健身价值[J].吉林农业科技学院学报，2010（3）：94-95.
[2]文玲，孟贺明.浅谈乒乓球运动特点和发展规律[J].阜阳师范学院学报（自然科学版），2003（6）：66-68.
[3]钱建国，郑洪才，李慧琳.最适合中小学生的四种健身运动[J].中国学校体育2000（2）：35.
[4]龚忠勇.乒乓球训练与素质教育[J].毕节学院学报，2006（4）：78-80.
[5]许淑萍.乒乓球运动与心理健康[J].河北体育学院学报，2002（3）：29-30.
（作者单位：贵阳中医学院）
关键词：乒乓球；大学生；心理素质
乒乓球运动是我国国球，大部分人都曾不同程度的接触过。其特点是球小、速度快（0.2s左右就能完成一个来回）、战术变化多、趣味性强。乒乓球运动不受年龄、性别和身体条件等因素的限制，且项目所需设备较为简单，投资少，所以易被大众接受。因此，乒乓球运动在大学开展情况较好，是受到学生们欢迎的运动项目之一。乒乓球是一项能够带动全身运动的项目，如果经常去打乒乓球，对学生的应变能力、抗压能力、注意力和意志品质等都会有很大的提高。
1.心理素质的重要性
在高水平乒乓球比赛中，能够取胜的运动员往往不是依靠技术与身体素质，而是成熟运动员强大的心理素质。乒乓球是技巧性较强的项目，在重大比赛中运动员心理素质的好坏对比赛的结果非常关键。在比赛中如果没有打赢心理战，比赛就会完全陷入被动的局面，我国著名乒乓球运动员王皓，三进奥运会男单决赛，但总是铩羽而归，不能说他的技术有问题，而是周围与自身带来的压力没有很好的转化，会引起一些心理波动从而导致输掉比赛，由此可见，心理因素在乒乓球比赛中的重要性。尤其是实行11分制以后，比赛结果的偶然性加大，这对运动员的心理素质和极限承受能力提出了新的要求，心理素质越来越成为决定比赛胜负的重要因素。
2.乒乓球运动对大学生心理素质的影响
心理素质指的是对自己充分了解的前提下，恰当的对自己做出評价、对情绪进行控制来适应环境的心理状态。表现为个体的思想意识和行为举止上，对个体的发展具有重要的影响，心理素质强大的人，对自己充满了信心，不管在生活中还是学习中，都对自己有很好的把握。大学生正处于学生到社会的过渡阶段，在此期间大学生若能培养良好的心理素质对未来发展具有非常大的作用。
2.1对大学生心理状态的影响
心理状态是个体心理活动的背景，是某一时间段的心理活动水平，它连接着心理过程和心理特征。心理状态不同，在心理活动上会表现出很大的差异性。因为心理状态介于心理过程和心理特征之间。所以，心理状态具有暂时性和稳固性双向特点。因此一个人在特定时刻的心理状态，是当前事物引起的心理过程、过去形成的个性特征和以前的心理状态相结合的产物。由于乒乓球运动是一项整体性运动项目，对于个体的整体心理状态都会产生一定的影响，包括对于运动技巧的认识，注意力的集中、思维判断的明确、情绪的控制以及“灵感”的启发。
2.2对大学生智力因素有较好的帮助
当进入到大学学习后，学生的学习压力较高中时减少很多，多数学生怀着考试能过就行的心情，对于学习课程显得不够重视，甚至有的学生荒废了自己的学业，对于识记、思考学业课程的主要内容也显得有些力不从心。通过查阅资料发现，体育运动能使学生投身学业的兴趣得到提高，提升学生对学习的认知度，对于提高学生的学习成绩有较好的帮助。乒乓球作为完美结合了个人身体、技术、战术、心理素质的体育运动项目，智慧作为此项运动的灵魂已经被许多人所认可。因此，长期从事乒乓球运动对大学生智力的继续发展也将有较好的帮助。
2.3乒乓球运动有利于大学生构建良好的人际交往关系
乒乓球运动作为隔网对抗类项目之一，对于运动者来讲，不仅需要竞争精神，而且在双打中还需要完美的配合，因此合作精神也是乒乓球运动中必不可少的。竞争和合作是当今社会发展的主题，国与国之间存在着竞争、人与人之间存在着竞争，只有这样我们的社会才能不断地发展进步，但如果单纯的竞争往往会使人与人之间的交往渐渐淡化，作为社会群居性动物的人类，更需要合作，只有合作才能促进人与人之间和谐的发展。而乒乓球运动，则很好地体现了这种意识，既需要竞争也需要必要的合作，在这种矛盾统一体中，运动者的个人技术、战术、心理素质才能得到良好地提升与发展。乒乓球运动本身对这方面的要求很高，既要了解对手的不足，同时更要明确自身存在的问题，有的放矢地进行改正与修正才能不断提高个人技艺，取得最后的胜利。因此，经常从事乒乓球运动的人，对于提升自身素质，促进良好的人际关系的发展具有重要的影响。
2.4乒乓球运动能提升大学生的抗压能力
现如今大学生群体的心理问题总是层出不穷，如行为的异常、心理上出现的不良变化、自杀、他杀、虐待等问题的显现，让我们不得不思考当代大学生在心理问题上到底出现了怎么的变化。是社会环境因素导致个人对于外界事物认识上出现的错误的认知，还是与家庭教育的环境有关，或许这不是单一的原因能够引发的问题。但是有一点是大家都认可的，就是如今的大学生抗压能力不强了。因为生活水平的逐渐提高，外加我国独生子女的政策，大多数大学生从小都没有经历过什么挫折，顺风顺水的进入大学学习，当有压力落在自己身上时，往往不知所措。因此，大学生更应该培养自己的自信心和进取心，提升自身的抗压能力，只有这样才能在社会中立于不败之地。
3.结语
高校乒乓球运动对于大学生心理素质的影响是全面的，不仅有利于稳定学生的心理状态，同样有利于促进个体的智力发展，构建良好的人际关系，培养坚强的意志品质和自信心。帮助学生树立正确的人生观和价值观，增强社会认知度，提升自身素养，保持良好的精神面貌和团结合作的精神。
参考文献
[1]张传波.乒乓球运动的特点与健身价值[J].吉林农业科技学院学报，2010（3）：94-95.
[2]文玲，孟贺明.浅谈乒乓球运动特点和发展规律[J].阜阳师范学院学报（自然科学版），2003（6）：66-68.
[3]钱建国，郑洪才，李慧琳.最适合中小学生的四种健身运动[J].中国学校体育2000（2）：35.
[4]龚忠勇.乒乓球训练与素质教育[J].毕节学院学报，2006（4）：78-80.
[5]许淑萍.乒乓球运动与心理健康[J].河北体育学院学报，2002（3）：29-30.
（作者单位：贵阳中医学院）