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摘要：体育训练作为高中体育课程中的重要教学内容，直接关乎到学生良好身体素质的养成，影响学生心理素质的提升、综合能力的发展。因此，教师应从宏观的角度看待并审视高中体育训练，深刻认识到其对学生全面发展的重要作用，在此基础上科学合理的组织体育训练活动，渗透分层教学的理念，强化教学质量，面向全体学生进行教学，确保每个学生都能在体育训练中得到提升，成为高素质、全发展的人才。分层训练法作为分层教学理念指导下萌发、完善的教学方法，适应学生的主体差异性，有助于教师根据教学反馈及时调整教学策略，引入趣味元素，满足各个水平阶段学生的发展需求，从而提高学生的自我认知水平，加强学生的自信心，保障学生的健康成长。基于此，本文以高中体育训练为背景展开研究，通过阐述分层训练法在高中体育教学中的应用进行分析，以供参考。
关键词：高中体育;分层训练法;运用策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
体育课程作为素质教育中“体育”的主要学科，对学生的身体素质培养与提升有着关键性的作用，也是出于这个原因，体育课程在教育改革的浪潮中引起了广大教师的重视。在新的时代理念下，体育教师必须要适当开放自己的理念与教学，如果仅仅专注于教學活动的展开是远远无法达到当下的教育教学目标的，只有关注学生的主体动态、发掘学生的内在需求、以学生喜欢的方式开展分层训练，并从多个角度设计教学方案、完善教学内容、调整教学思路，才能引导学生朝着正确的方向发展，激励学生勇于突破自我，积极创新，在体育训练中释放压力、陶冶情操，形成积极乐观的生活态度，从而创造自己的美好明天。
一、资源分层，提高教学质量
在分层理念的指导下，教师应积极拓展体育训练的资源，争取在实践中进步，使学生的身体素质得到切切实实的提高，视野得到开阔，个性化发展得以实现。高中体育教学中充足的课程资源除了可以提高教师本人的教学水平，还能提升体育训练的教学质量，弥补传统体育训练中的弊端，不仅如此，在分层训练法的加持下，教师可以有效实现面对全体学生展开教学，让学生切身体会到自己是被关注的、重视的，进而提高学生的自信心，让学生的训练感更加真实，这样一来，学生对待体育运动、体育活动就会更积极，竞争意识也更强，有利于学生突破自我[1]。
教师应依据学生的实情对学生进行分组，可以将体育素质较好的学生分为一组，可以将体育特长相近的学生分为一组，可以将优势互补的学生分为一组，以此类推，根据不同小组的实际情况布置强度不同的技能训练。接着，教师应有意识地将体育训练资源向社会拓展，比如城市马拉松、青年运动会等，从而加强学生的竞争意识，提高学生的积极性，优化体育训练的效果。
二、模式分层，提升教学实效
为了更好地运用分层训练法，教师应对传统的教学模式进行创新，转变以往的教学方式与手段。以当下的体育教育理念审视以往的教学模式，我们可以轻易发现，之前的教学模式过于单一，无法给学生提供充足的体验机会，教师开展体育训练的目的性较强，只想着赶紧完成教学任务，却忽略了学生主体的情感与意愿，导致师生关系越来越紧张，不利于整体教学效果的呈现[2]。而前面我们提到，分层训练法是与学生主体差异性相适应的，能够给予学生主体充分的尊重，并给学生提供更大的进步空间和创造平台，有利于促进学生的可持续发展，也方便教师及时对学生的体育素质进行拓展，不仅可以减小学生的压力，还能重塑良好的师生情感，可谓两全其美。
例如，教师基于学生的主体意愿组织了校园范围的运动会，并开展了技能挑战赛，在此前提下构建了多样化的教学模式，引导学生根据自己的实际情况进行学习训练，提升自身的综合素质。此外，教师应在生本理念的指导下，尽可能提高体育训练的趣味性，提高学生的自主性，发掘学生的潜能，加强学生体育训练的信心，促使学生更好的完善自己，突破自己，也在无形中促进教学模式的健全。
三、训练分层，达到因材施教
高中生的身体素质略有不同，为了确保所开展的体育训练活动能够带给每个学生积极的影响，教师应全面了解学生的实际情况，尊重学生，理解学生，因材施教，在训练过程中不断优化分层训练的运用方法，从而保障教学的有效性[3]。
以“100米自由泳”举例，有的学生水性较好，有的学生天生就怕水，大部分男生对于“玩水”都比较感兴趣，期待自由训练，相比起来，女生就没有那么积极，其自身体质也不适合强度训练。那么教师应在下水前观察每个学生的反应，并在示范中凸显这一训练内容的安全性，逐渐消除学生的恐惧或抗拒心理，促使学生产生想要下水尝试的欲望，为接下来的分层训练做好准备。基于因材施教，教师应先向男生讲解详细的动作要领，并在带领男生做好热身以后指挥男生自由练习，然后教师再将注意力集中到女生身上，引导学生互相规范游泳的动作，并不停的给学生打气，打消学生的顾虑。在学生做好心理准备之后，教师应依据女生的实际体育素质布置比男生训练强度较轻的练习任务。在这一教学案例中，分层训练法的优势可见一斑，不仅师生之间的距离越来越近，学生主动性也提高了，对待体育训练也更加积极了，为教师的下一次分层训练提供良好的先决条件，从而形成一个良性循环，促使学生不断突破障碍、实现创新。
结束语：
总而言之，教师应充分认识到分层训练法运用到高中体育训练中的重要性与必要性，并科学合理的开展高中体育训练活动，多和学生沟通交流，确保所开展的体育训练活动是学生喜闻乐见、能够满足学生发展需求的，进而引导学生形成动态的、独立的、个性化的发展意识。与此同时，高中体育教师应主动丰富体育训练的手段，积极探讨新颖有效的教学方式，为高中体育训练活动的开展注入源源不断的活力，持续学生的参与热情与积极性，围绕生本原则达到因材施教，加深学生的学习体验，开创高中体育教学的新形式，达到事半功倍的教学效果。
参考文献
[1]刘仲沛.浅析分层教学法在高中体育与健康教学中的运用[J].新课程，2021（31）：140.
[2]陈平勇.分组分层教学在高中体育田径教学中的应用探析[J].冰雪体育创新研究，2021（07）：164-165.
[3]米巧云.浅谈分层教学法在高中体育教学中的有效应用[J].新课程，2021（12）：147.
关键词：高中体育;分层训练法;运用策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
体育课程作为素质教育中“体育”的主要学科，对学生的身体素质培养与提升有着关键性的作用，也是出于这个原因，体育课程在教育改革的浪潮中引起了广大教师的重视。在新的时代理念下，体育教师必须要适当开放自己的理念与教学，如果仅仅专注于教學活动的展开是远远无法达到当下的教育教学目标的，只有关注学生的主体动态、发掘学生的内在需求、以学生喜欢的方式开展分层训练，并从多个角度设计教学方案、完善教学内容、调整教学思路，才能引导学生朝着正确的方向发展，激励学生勇于突破自我，积极创新，在体育训练中释放压力、陶冶情操，形成积极乐观的生活态度，从而创造自己的美好明天。
一、资源分层，提高教学质量
在分层理念的指导下，教师应积极拓展体育训练的资源，争取在实践中进步，使学生的身体素质得到切切实实的提高，视野得到开阔，个性化发展得以实现。高中体育教学中充足的课程资源除了可以提高教师本人的教学水平，还能提升体育训练的教学质量，弥补传统体育训练中的弊端，不仅如此，在分层训练法的加持下，教师可以有效实现面对全体学生展开教学，让学生切身体会到自己是被关注的、重视的，进而提高学生的自信心，让学生的训练感更加真实，这样一来，学生对待体育运动、体育活动就会更积极，竞争意识也更强，有利于学生突破自我[1]。
教师应依据学生的实情对学生进行分组，可以将体育素质较好的学生分为一组，可以将体育特长相近的学生分为一组，可以将优势互补的学生分为一组，以此类推，根据不同小组的实际情况布置强度不同的技能训练。接着，教师应有意识地将体育训练资源向社会拓展，比如城市马拉松、青年运动会等，从而加强学生的竞争意识，提高学生的积极性，优化体育训练的效果。
二、模式分层，提升教学实效
为了更好地运用分层训练法，教师应对传统的教学模式进行创新，转变以往的教学方式与手段。以当下的体育教育理念审视以往的教学模式，我们可以轻易发现，之前的教学模式过于单一，无法给学生提供充足的体验机会，教师开展体育训练的目的性较强，只想着赶紧完成教学任务，却忽略了学生主体的情感与意愿，导致师生关系越来越紧张，不利于整体教学效果的呈现[2]。而前面我们提到，分层训练法是与学生主体差异性相适应的，能够给予学生主体充分的尊重，并给学生提供更大的进步空间和创造平台，有利于促进学生的可持续发展，也方便教师及时对学生的体育素质进行拓展，不仅可以减小学生的压力，还能重塑良好的师生情感，可谓两全其美。
例如，教师基于学生的主体意愿组织了校园范围的运动会，并开展了技能挑战赛，在此前提下构建了多样化的教学模式，引导学生根据自己的实际情况进行学习训练，提升自身的综合素质。此外，教师应在生本理念的指导下，尽可能提高体育训练的趣味性，提高学生的自主性，发掘学生的潜能，加强学生体育训练的信心，促使学生更好的完善自己，突破自己，也在无形中促进教学模式的健全。
三、训练分层，达到因材施教
高中生的身体素质略有不同，为了确保所开展的体育训练活动能够带给每个学生积极的影响，教师应全面了解学生的实际情况，尊重学生，理解学生，因材施教，在训练过程中不断优化分层训练的运用方法，从而保障教学的有效性[3]。
以“100米自由泳”举例，有的学生水性较好，有的学生天生就怕水，大部分男生对于“玩水”都比较感兴趣，期待自由训练，相比起来，女生就没有那么积极，其自身体质也不适合强度训练。那么教师应在下水前观察每个学生的反应，并在示范中凸显这一训练内容的安全性，逐渐消除学生的恐惧或抗拒心理，促使学生产生想要下水尝试的欲望，为接下来的分层训练做好准备。基于因材施教，教师应先向男生讲解详细的动作要领，并在带领男生做好热身以后指挥男生自由练习，然后教师再将注意力集中到女生身上，引导学生互相规范游泳的动作，并不停的给学生打气，打消学生的顾虑。在学生做好心理准备之后，教师应依据女生的实际体育素质布置比男生训练强度较轻的练习任务。在这一教学案例中，分层训练法的优势可见一斑，不仅师生之间的距离越来越近，学生主动性也提高了，对待体育训练也更加积极了，为教师的下一次分层训练提供良好的先决条件，从而形成一个良性循环，促使学生不断突破障碍、实现创新。
结束语：
总而言之，教师应充分认识到分层训练法运用到高中体育训练中的重要性与必要性，并科学合理的开展高中体育训练活动，多和学生沟通交流，确保所开展的体育训练活动是学生喜闻乐见、能够满足学生发展需求的，进而引导学生形成动态的、独立的、个性化的发展意识。与此同时，高中体育教师应主动丰富体育训练的手段，积极探讨新颖有效的教学方式，为高中体育训练活动的开展注入源源不断的活力，持续学生的参与热情与积极性，围绕生本原则达到因材施教，加深学生的学习体验，开创高中体育教学的新形式，达到事半功倍的教学效果。
参考文献
[1]刘仲沛.浅析分层教学法在高中体育与健康教学中的运用[J].新课程，2021（31）：140.
[2]陈平勇.分组分层教学在高中体育田径教学中的应用探析[J].冰雪体育创新研究，2021（07）：164-165.
[3]米巧云.浅谈分层教学法在高中体育教学中的有效应用[J].新课程，2021（12）：147.