儿子自从上了二年级以后总显得很疲惫，整天闷闷不乐。也难怪，二年级的学习任务比一年级多了许多，一天要上6、7节课，回到家里还有做不完的作业，学习挤占了儿子几乎全部的时间。看着本该生龙活虎的儿子无精打采的样子，我非常担心。要知道，当忧郁的情绪在孩子心理积攒得太多后，必然会造成孩子的心理疾病。我开始想办法让儿子宣泄内心的不良情绪——
　　别闲着，聊聊天
　　接儿子回家的路上，我会设法找一些儿子感兴趣的话题来聊：“今天有什么好玩的事？”“课间和同学们做了什么游戏？”或者把自己遇到的一些好玩的事情、看到的笑话讲给儿子听。一路上，我们嘻嘻哈哈，洒落了无数的欢声笑语。在轻松愉快的氛围中，儿子往往能够毫无戒备地跟我分享他的“秘密”，比如考试没考好、上课说话挨了老师的批评等等。而我也会畅所欲言，把自己的看法和建议和盘托出。这种心无芥蒂的交流，卸下了儿子当天的焦虑和紧张，保证以愉悦和饱满的情绪开始第二天的生活。
　　
　　别闷着，运动去
　　以前，我们很紧张儿子的学习，每次他一放下书包，就要求他写作业，结果他总是磨磨蹭蹭，还经常出错。现在儿子一回家，我就先带他到小区的篮球场大战“三百回合”。在尽情的奔跑和蹦跳后，儿子紧张的情绪得到了缓解，心情愉悦了起来。儿子的心情一好，学习的自觉性自然增强了，作业不仅做得快，而且正确率也高；我们也轻松了，再也不必不停地催促和唠叨。
　　
　　别忧着，交往去
　　孩子没有玩伴就不会有成功和快乐的情感体验。所以，只要有机会，我就会鼓励儿子去和伙伴玩。吃完晚饭后，我也常带儿子去小区广场玩，让他和更多的伙伴交往；要做作业的话，我让他邀请同学来家一起做；也允许他带着作业去同学家做；周末，我们还邀请儿子的同学及其父母一起去郊游；等等。小伙伴们在一起，可以玩得更轻松愉快，能找到共同感兴趣的话题，敢于说出对老师和父母不满的事情……不知不觉中，孩子就会远离孤独和抑郁。
　　
　　别管着，创造去
　　儿子爱动手，每天睡觉前客厅都是乱七八糟的，有拆坏的小闹钟，有剪纸剩下的一地碎屑……我从不批评他，总是在儿子睡熟后，默默地收拾干净，以等待他第二天的“破坏”。让孩子动手玩耍不仅仅有利于开发孩子的智力，更重要的是使孩子的剩余精力得到消耗。有些孩子爱搞恶作剧，就是因为大人限制过多，孩子的精力无发泄。爱玩、好动是孩子的天性，给孩子自由的空间，孩子才能尽情体验探索的快乐。
　　
　　别关着，旅游去
　　孩子对新奇的事物拥有无限热情，旅游正好能满足他的需要。所以，一到休息日，我都会设法安排一些短途旅游，比如，带孩子去郊区踏青，或逛不同主题的公园；假期多的话，还会选择合适的旅游项目。儿子在在草地上尽情翻滚，在小池塘里抓小鱼、逮螃蟹，在海边大声呼喊……旅游不仅丰富了孩子的生活，更使得孩子的心灵在自然中得以净化。
　　孩子的情绪关乎孩子的健康成长，当忧郁、焦虑等坏情绪沉积在孩子的心里时，我们一定要给孩子多创造些机会，让坏情绪宣泄出来。